Wie du dein Baby durch die Nacht schlafen lässt: 7 Schritte

Eines der Probleme, über das neue Eltern sprechen, ist Babyschlaf.

Da jedes Baby ein Unikat ist, wissen Sie, was für Ihr Kind gut ist, wenn Sie mitgehen. Doch alle Babys haben einige gemeinsame Nenner. Einer ist, dass sie irgendwann müde werden und schlafen müssen!

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Die Grundlagen

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie genügend Ruhe haben. Eines der verräterischen Anzeichen eines müden Babys ist Stimmungsschwankungen während des Tages. Eltern sind nicht anders, wenn Müdigkeit sie einholt.

Hier können Sie Folgendes verhindern:

• Widerstehen Sie dem Drang, das Haus zu reinigen und die Wäsche auf Kosten eines guten Nickerchens zu falten.
• Delegieren von Hausarbeiten, einschließlich Spaziergänge mit Baby, wenn das ist, was Sie brauchen, um ein ununterbrochenes Nickerchen zu haben.
• Halten Sie mindestens im ersten Jahr einen regelmäßigen Schlafplan. Es hilft dir und Baby.

7 Schritte, um dem Baby zum Schlafen zu verhelfen

Obwohl die vielen Meilensteine ​​im ersten Lebensjahr des Babys ihren Schlafrhythmus verändern werden, wird es einfacher sein, wieder in die richtige Spur zu kommen.

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Hier sind die Schritte, die Ihnen und Ihrem Baby helfen können, erholsamer Nächte näher zu kommen.

1. Lernen über Tag und Nacht

Das Verständnis eines Neugeborenen für Tag und Nacht ist eher begrenzt. Sie füttern, schlafen, dreckig ihre Windeln und wiederholen dann ohne viel Rücksicht darauf, ob es Tag oder Nacht ist. Das ist, bis Sie ihnen helfen, den Unterschied zu lernen.

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Neugeborene schlafen jeden Tag für ca. 16 oder mehr Stunden in sechs oder sieben Nickerchen und längere Schlafphasen. Um Ihrem Kind zu helfen, mehr über Tag und Nacht zu erfahren, lassen Sie tagsüber etwas Lärm und Licht zu. Stellen Sie sicher, dass Sie sie nach draußen bringen, da natürliches Licht hilft, ihre innere Uhr richtig einzustellen. Machen Sie sich daran gewöhnt, mit Hausgeräuschen zu schlafen, und ziehen Sie nicht die Vorhänge ganz durch.

Nachtschlaf hingegen sollte ruhig sein, wenn das Licht aus ist und die Geräusche möglichst niedrig gehalten werden.

2. Nickerchen während des Tages

Es mag auf den ersten Blick nicht intuitiv sein, aber ein müdes Baby wird sich nicht leichter niederlassen oder nachts besser schlafen. Neugeborene schlafen, wenn sie müde sind. Von 4 Monaten bis 1 Jahr haben die meisten Babys zwei Nickerchen pro Tag, aber einige gehen für drei oder sogar vier.

Halten Sie die Nickerchen regelmäßig, aber denken Sie daran, dass Babys ihre Gewohnheiten ändern, wenn sie sich sträuben, erkälten oder unterwegs sind. Nickerchen sollten nicht länger als drei oder vier Stunden dauern, vor allem das letzte Nickerchen des Tages, da es den nächtlichen Schlaf beeinträchtigen kann.

3. Führen Sie ein Protokoll

Ob Sie ein Journal oder nicht im Allgemeinen halten, erhalten Sie eine für Babys Nickerchen und Schlafzeiten.

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Sie können Änderungen und Muster verfolgen, und Sie können jederzeit zurückblicken, wenn die Zeiten schwierig sind.Sollten Sie einen Fachmann konsultieren müssen, haben Sie ein hilfreiches Werkzeug zur Hand.

4. Bedtime-Routinen sind ein Muss

Wenn Sie Ihrem Kind (und sich selbst) etwas schenken können, ist es eine Gute-Nacht-Routine:

• Holen Sie sich ein Baby im Bad, gefolgt von einer wohltuenden Massage mit Babyöl.
• Schwache die Lichter und mach dich bereit, sie zu stillen oder ihnen eine Flasche zu geben, aber nicht im Bett und im Liegen, denn das wird sie ermutigen, einzuschlafen.
• Kuscheln Sie mit Ihrem Baby, um ein Buch über die Schlafenszeit zu lesen. Wählen Sie eines mit Bildern und wenigen Wörtern und eines, das charmant genug ist, da Sie es immer wieder lesen werden.
• Singe ihnen ein Wiegenlied und mach sie schläfrig genug, aber nicht ganz eingeschlafen, wenn du sie ablegst, damit sie den Übergang bemerken, aber nicht genug rühren, um zu weinen oder wieder ganz wach zu werden.
• Halten Sie es kurz, süß und konsistent. Zu wissen, was Sie als nächstes erwarten können, wird Ihrem Kind helfen, ruhig zu bleiben und sich sicher zu fühlen, wenn Sie das Schlafzimmer verlassen. Jedes Baby ist anders und manche sind ängstlicher als andere. Seien Sie bereit, eine Weile zu verbringen, tätscheln sanft ihren Rücken und singen ihnen ein Wiegenlied, bis sie ruhig und müde genug sind.

5. Kein Einschlafen während des Essens

Wenn Sie nicht bereit sind, sich selbst und Ihr Baby durch das Elend zu bringen, das Baby später aus einer Hauptquelle des Trosts entwöhnen zu lassen, lassen Sie es nicht an der Brust einschlafen.

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Während einige Babys gut mit dem Absetzen von der Gewohnheit fertig werden können, werden einige sehr abhängig und verwenden es daher als Schlafstütze für eine lange Zeit. Entfernen Sie die Brust oder Flasche vorsichtig vor dem tiefen Schlaf. Beginnen Sie so früh wie möglich, da sich die Schlafroutinen der Babys um 4 bis 6 Monate etablieren.

6. Stick with boundarges

Ein Baby in den Schlaf zu schwingen, ist die perfekte Lösung für jeden Tag und aus einem bestimmten Grund. Das Umarmen des Babys wird ihnen helfen, sich zu beruhigen und sich sicher zu fühlen. Die Verbundenheit mit Mama wird durch das Hormon Oxytocin, das beim Stillen und Kuscheln freigesetzt wird, nur noch stärker werden.

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Schlaf- und nächtliche Kuscheln sollten sie nicht ganz einschlafen lassen, damit sie alleine enden und um Hilfe rufen. Ob Sie sich entscheiden, Baby in Ihrem Schlafzimmer oder in einem Kinderzimmer zu haben, halten Sie die Routine, sogar bei 2 a. m. wenn die Bestimmungsstufen niedrig sind. Es zahlt sich auf lange Sicht aus, wenn Ihr Baby längere Zeit zu schlafen beginnt. Fünf Stunden gilt als Schlaf durch die Nacht für ein Baby 4 Monate und jünger.

7. Seien Sie flexibel, aber bleiben Sie bei der Routine

Eine Erkältung wird den Schlaf des Babys für eine Weile unterbrechen. So könnte Zahnen, Reisen, Bewegen und andere unvorhergesehene Ereignisse, die die Routine brechen, einschließlich einen Babysitter haben.

Gib dein Bestes, um die Stunden konstant zu halten und die Schritte, die zur Schlafenszeit führen, unverändert zu lassen.

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Schreien Sie es aus oder nicht?

Einige Eltern schwören, dass sie ihre Babys beruhigen und sie dazu ermutigen, unabhängig zu werden.

Während andere Forschung als anekdotisch ist, argumentieren Gegner, dass das Weinen allein das Vertrauen und das Sicherheitsgefühl eines Babys schädigen kann, wie Babys normalerweise als eine Art zu kommunizieren schreien.Es kann auch den Elternteil während eines Prozesses beunruhigen, der für Eltern und Baby ruhig und angenehm sein sollte.

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Bottom line

Alle Babys gehen durch Höhen und Tiefen, während sie lernen, sich zu beruhigen. Der neugeborene Schlaf könnte für eine Weile zu einem unruhigen Prozess werden und dann zu einem gesunden Schlaf zurückkehren. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Kinder irgendwann nachts schlafen werden, es sei denn, medizinische Probleme verursachen einen unruhigen Schlaf. Kontaktieren Sie einen Arzt, wenn Sie eine Schlafstörung vermuten.

Die Magie, Baby in den Schlaf zu bekommen, liegt bei Ihnen und sorgt für eine konsequente Routine, die es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und sich sicher zu fühlen. Denken Sie daran, schlafen zu gehen. Vor allem, denken Sie daran, dass, egal wie schwierig einige Tage und Nächte Baby sein können, Sie eines Tages alles verpassen werden, Schlaflosigkeit inbegriffen.