Gasflammen erkennen und Hilfe holen

Was ist Gasbeleuchtung?

Gasbeleuchtung ist eine Form von emotionalem Missbrauch, die in missbräuchlichen Beziehungen gesehen wird. Es ist die Handlung, eine Person zu manipulieren, indem man sie zwingt, ihre Gedanken, Erinnerungen und die Ereignisse, die um sie herum stattfinden, in Frage zu stellen. Ein Opfer von Gasbeleuchtung kann so weit gedrängt werden, dass sie ihre eigene Gesundheit in Frage stellen.

Der Begriff "Gasbeleuchtung" stammt von einem Spielfilm und dem folgenden Film "Gaslight. "Im Film manipuliert und manipuliert der hinterhältige Mann, gespielt von Charles Boyer, seine Frau, gespielt von Ingrid Bergman, um sie davon zu überzeugen, dass sie verrückt wird.

Gaslicht, ob beabsichtigt oder nicht, ist eine Form der Manipulation. Gasbeleuchtung kann in vielen Arten von Beziehungen vorkommen, einschließlich solcher mit Chefs, Freunden und Eltern. Aber eine der verheerendsten Formen der Gasbeleuchtung ist, wenn sie in einer Beziehung zwischen einem Paar auftritt.

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Zeichen

Zeichen der Gasbeleuchtung

Gemäß Robin Stern, PhD, Autor des Buches "The Gaslight Effect: Wie man die verborgene Manipulation entdeckt und überlebt, die andere benutzen, um Ihr Leben zu steuern", schließen Zeichen ein, dass Sie ein Opfer der Gasbeleuchtung sind :

  • fühlt sich nicht mehr so ​​an, als wäre die Person
  • ängstlicher und weniger selbstsicher als früher
  • und fragt sich oft, ob Sie zu sensibel sind
  • sich alles anfühlt, was Sie falsch machen
  • immer denken, es ist deine Schuld, wenn die Dinge schief gehen
  • Entschuldigung oft
  • mit dem Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber nicht in der Lage zu identifizieren, was es ist
  • oft in Frage, ob Ihre Antwort auf Ihren Partner angemessen ist (z , sich fragen, ob Sie zu unvernünftig waren oder nicht genug lieben)
  • Entschuldigungen für das Verhalten Ihres Partners
  • vermeiden, Informationen an Freunde oder Familienmitglieder zu geben, um Konfrontationen über Ihren Partner zu vermeiden
  • sich von Freunden und Familie isoliert zu fühlen
  • es fällt mir immer schwerer, Entscheidungen zu treffen
  • Gefühlssprung Nehmen Sie wenig oder gar kein Vergnügen an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
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Beispiele

Gaslighting Beispiele

Menschen, die Gaslicht werden, werden Experten beim Drücken Ihrer Knöpfe, und sie kennen Ihre Empfindlichkeiten und Schwachstellen und wenden dieses Wissen gegen Sie an. Sie lassen dich an dir zweifeln, dein Urteilsvermögen, deine Erinnerung und sogar deine Vernunft. Beispiele dafür sind:

  • Trivialisieren, wie du dich fühlst: "Oh ja, jetzt wirst du dir wirklich leid tun. "
  • Ihnen sagen, dass die Leute hinter Ihrem Rücken sprechen: " Weißt du das nicht? Die ganze Familie spricht von dir. Sie denken, du verlierst es. "
  • Dinge zu sagen, die sie später bestreiten zu sagen: " Ich habe nicht gesagt, dass ich die Einzahlung zur Bank bringen würde. Worüber redest du? Vielen Dank für die unzureichende Mittelgebühr, die wir bekommen werden."
  • Verstecke Objekte vor dir und leugne dann, etwas darüber zu wissen: " Du kannst deine Sonnenbrille wirklich nicht wiederfinden? Das ist alarmierend. "
  • Sie bestanden darauf, dass Sie an einem bestimmten Ort waren oder waren, auch wenn das nicht stimmt: " Sie sind verrückt. Du bist nie mit mir zu dieser Show gegangen. Ich sollte wissen. "
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Narzissmus

Gasbeleuchtung und Narzissmus

Personen, die andere Menschen in ihrem Leben anzünden, können eine psychische Störung mit der Bezeichnung narzisstische Persönlichkeitsstörung haben.

Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung glauben, dass sie extrem wichtig sind und dass die Welt sich um sie dreht. Sie sind in sich selbst versunken und haben keine Zeit oder Interesse an anderen, es sei denn, sie dienen einem Zweck für sie. Sie sind nicht empathisch und haben nicht die Fähigkeit oder das Interesse, zu verstehen, was eine andere Person fühlt oder erfährt.

Narzissten sehnen sich nach Aufmerksamkeit und Lob und können anspruchsvoll sein. Sie haben grandiose Ansichten von sich selbst, ihrem Leben und ihrer Zukunft, und sie benutzen oft Manipulation, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung darf:

  • ein überhöhtes Selbstwertgefühl projizieren
  • ihre Leistungen übertreiben
  • auf Kritik mit Wut reagieren
  • andere für den persönlichen Vorteil nutzen
  • besondere Rücksichtnahme erwarten oder Spezialbehandlung
  • sei sehr kritisch gegenüber anderen
  • werde neidisch und eifersüchtig leicht
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Hilfe holen

Hilfe holen

Zu ​​erkennen, dass du in deiner Beziehung ein Opfer bist, ist das Wichtigste Schritt in Richtung Hilfe. Der nächste Schritt beinhaltet die Beratung eines Psychiaters, Psychologen oder Therapeuten. Sie können dir helfen, deine Zweifel und Ängste zu durchschauen und die Realitäten dessen, was du erlebt hast, zu verstehen. Sie lernen, wie Sie mit Zweifeln und Ängsten umgehen und Bewältigungsstrategien entwickeln können.

So erhalten Sie Hilfe:

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie physisch sicher sind.
  2. Wiederverbindung mit Familie und Freunden.
  3. Erstellen Sie ein Support-Team, mit dem Sie regelmäßig einchecken, und rufen Sie an, wenn Sie sich verletzlich fühlen.
  4. Lerne Gaslichttechniken zu erkennen und wie sie benutzt werden, um Menschen zu manipulieren.
  5. Versuche nicht, einen Sinn für das zu entwickeln, was in der Beziehung passiert ist.
  6. Erlaube dir, Fehler zu machen.
  7. Glaube an deine Instinkte.