Wie Sinusdruck zu entlasten

Sinusdruck

Bei vielen Menschen kommt es aufgrund saisonaler Allergien oder Erk√§ltungen zu einem Sinus-Druck. Sinusdruck resultiert aus blockierten Naseng√§ngen. Wenn Ihre Nebenh√∂hlen nicht abflie√üen k√∂nnen, k√∂nnen Sie Entz√ľndungen und Schmerzen in Kopf, Nase und Gesicht sp√ľren.

Ihre Nebenhöhlen sind zweigeteilt und befinden sich in vier Hauptbereichen des Gesichts:

  • frontal, in der Stirn
  • Siebbein, zwischen den Augen und √ľber der Nase
  • Oberkiefer, in den Wangen < 999> Keilbein, hinter den Augen und am Hinterkopf
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Behandlung

7 Hausmittel f√ľr Sinush√§rte

W√§hrend einige rezeptfreie Behandlungen zur Linderung der Symptome beitragen k√∂nnen, gibt es auch viele wirksame nat√ľrliche Heilmittel.

1. Dampf

Trockene Luft und trockene Nebenhöhlen können den Sinusdruck erhöhen und Kopfschmerzen und pochende Schmerzen verursachen. Dampf spendet der Luft Feuchtigkeit, hilft, Ihre Sinuspassagen zu befeuchten, und mildert Schleim, der sich im Laufe der Zeit verdickt haben könnte.

Nehmen Sie eine hei√üe Dusche und atmen Sie den Dampf ein, um den Druck zu reduzieren. Sie k√∂nnen auch einen Luftbefeuchter f√ľr mehr langfristige Entlastung verwenden.

F√ľr einen zus√§tzlichen Schub, f√ľgen Sie Eukalyptus√∂l zu Ihrem Bad hinzu, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Eukalyptus enth√§lt Cineol, eine Zutat, die die Heilung der akuten Sinusitis beschleunigt. Das √Ėl kann auch dazu beitragen, verstopfte Nase zu reduzieren und Ihre Wege zu kl√§ren.

2. Saline Flush

Eine √ľbliche Behandlung von Sinus-Druck und Stau ist eine Salzw√§sche. Saline Spray enth√§lt Salz, das hilft, die Feuchtigkeit in der Nase zu erh√∂hen und den Sinusdruck zu reduzieren. Sie k√∂nnen Salzspray in Drogerien kaufen, oder Sie k√∂nnen Ihre eigenen mit Backpulver, destilliertem Wasser und Jod-freien Salz machen.

3. Ruhe

Ein guter Schlaf kann dem K√∂rper helfen zu heilen. Schlaf stimuliert das Gehirn, Hormone freizusetzen, die das Gewebewachstum f√∂rdern. Auch wenn Sie in Ruhe sind, ist Ihr K√∂rper in der Lage, mehr wei√üe Blutk√∂rperchen zu produzieren, die f√ľr das Angreifen von Viren und anderen Bakterien wesentlich sind.

Versuchen Sie, Aktivit√§ten oder Getr√§nke zu vermeiden, die vor dem Schlafengehen √ľberm√§√üig stimulieren. Wenn Sie Ihrem K√∂rper erlauben, sich auszuruhen, kann dies helfen, den Sinusdruck zu reduzieren, die Erholungszeit zu beschleunigen und Sie sich erfrischt f√ľhlen zu lassen. √úberpr√ľfen Sie einige nat√ľrliche Schlafhilfen, wenn Sie zus√§tzliche Hilfe ben√∂tigen.

4. Elevation

So wie Schlaf f√ľr die Heilung essentiell ist, kann das Schlafen auch die Symptome der Nasennebenh√∂hlen lindern. Flach liegend kann den Schleimaufbau in den Naseng√§ngen erh√∂hen, den Sinusdruck erh√∂hen und den Schlafrhythmus unterbrechen.

St√ľtzen Sie Ihren Kopf nachts mit Kissen, um Ihren Kopf √ľber Ihrem Herzen zu halten. Diese Schlafposition verhindert die Bildung von Nebenh√∂hlen und kann Ihnen helfen, angenehmer zu atmen.

5. Hydration

Austrocknung kann dazu beitragen, dass Ihre Nebenh√∂hlen austrocknen und der Druck im Gesicht erh√∂ht wird. Erh√∂hen Sie Ihre Wasseraufnahme w√§hrend des Tages, wenn Sie sich unter dem Wetter f√ľhlen.Fl√ľssigkeiten reduzieren Blockaden in den Nebenh√∂hlen.

W√§hrend Wasser Ihre erste Wahl bleibt, um hydratisiert zu bleiben, k√∂nnen Sie Fl√ľssigkeiten auch durch andere Nahrungsmittel und Getr√§nke zur√ľckhalten, einschlie√ülich:

Br√ľhe Suppen

  • Eisw√ľrfel
  • Tee
  • Wasser-basierte Gem√ľse und Fr√ľchte < 999> 6. Entspannungsmethoden
  • Ihr Sinusdruck kann dazu f√ľhren, dass Sie Spannung in Kopf, Gesicht und Hals versp√ľren. Die Biofeedback-Therapie, eine alternative Behandlungsmethode, die Ihnen beibringt, wie Sie Ihre K√∂rperfunktionen kontrollieren k√∂nnen, kann diesen Druck lindern.

Diese Methode hat sich bei der Linderung von Kopfschmerzen bew√§hrt, indem sie tiefe Atem√ľbungen und Meditation einsetzt, um Entspannung zu erreichen und Schmerzen zu lindern. Yoga, Meditation und andere Entspannungstechniken k√∂nnen helfen, Schmerzen und Druck von Sinus-Infektionen zu reduzieren.

7. √úbung

√Ąhnlich wie Yoga kann Bewegung den Sinusdruck reduzieren. K√∂rperliche Aktivit√§t kann die Blutzirkulation erh√∂hen und vor√ľbergehend die Stauung lindern, um die Atmung zu erleichtern. Obwohl es unangenehm ist, wenn man krank ist, kann k√∂rperliche Aktivit√§t helfen, die Erholungszeit zu verbessern und die Heilung zu beschleunigen.

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Outlook

Outlook

Sinus Druck Symptome können schmerzhaft und unangenehm sein. Zusätzlich zu traditionellen Behandlungsmethoden wie abschwellende Mittel und Schmerzmittel, können alternative Hausmittel auch Ihre Genesung steigern.

Wenn Sie nach einer Woche weiterhin Symptome des Sinusdrucks versp√ľren oder sich verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf. Dies k√∂nnte ein Anzeichen f√ľr eine ernstere Infektion sein, die vorgeschriebene Antibiotika erfordern kann.