So stoppen Sie Haarausfall

Übersicht

Haarbruch hat viele verschiedene Ursachen. Gesundes Haar hängt von einer inneren Kutikula mit überlappenden Schuppen ab, die Ihre Stränge zusammenhalten. Wenn diese Schuppen auseinander fallen, können Ihre Haare trocken werden und sich schließlich trennen, was zu Schäden führt. Dies verursacht Bruch, zusammen mit anderen Symptomen, wie Frizz und Trockenheit.

Erfahren Sie mehr über einige der häufigsten Ursachen für Haarbruch und was Sie dagegen tun können.

WerbungWerbung

Diät

1. Diät

Dem alten Sprichwort "Du bist, was du isst" ist eigentlich viel zu sagen, vor allem wenn es um die Gesundheit von Haut und Haaren geht. Bestimmte Nährstoffe helfen Ihrem Haar, zu wachsen und Schäden durch Beschädigung abzuwehren. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zink, Eisen und Folsäure in Ihrer täglichen Ernährung bekommen. Ausreichende Protein und Antioxidantien (in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden) können auch Ihre Haare schadenfrei halten. Hier sind die fünf besten Vitamine für das Haarwachstum.

Belastung

2. Stress

Es gibt eine Vielzahl von Hinweisen, die Zusammenhänge zwischen Stress und Haarausfall zeigen, aber es ist auch bekannt, dass Stress zu Haarbruch führen kann. Telogen Effluvium ist die Art von Stress am ehesten mit Haarschäden verbunden. Diese Art von Stress lässt Ihre Follikel ruhen, so dass Haare, die mitten in einem Wachstumszyklus sind, abbrechen können. Vielleicht fallen dir auch alte Haare aus. Stressmanagement kann zu gesünderem Haar führen.

WerbungWerbungWerbung

Trockenheit

3. Trockenheit

Ungewöhnlich trockenes Haar ist einer der Vorstufen für Schäden und Bruch. Es wird auch durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, einschließlich trockenes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit und zu viel Hitze. Stellen Sie sicher, dass Sie warmes und nicht heißes Wasser verwenden, wenn Sie Ihr Haar waschen - das letztere führt zu weiterer Trocknung.

Wenn Ihre Enden trocken sind, sollten Sie nur Shampoo auf die Kopfhaut konzentrieren. Skipping Conditioner ist auch ein No-No. Wenn Sie Zeit brauchen, spritz auf eine Leave-in-Conditioner, bevor Sie das nasse Haar kämmen. (Als Bonus bietet dieser von It's a 10 auch Hitzeschutz.) Sehen Sie sich diese zusätzlichen Tricks an, um Trockenheit zu beseitigen.

Hitzeschaden

4. Hitzeschaden

Um die besten Ergebnisse mit Ihrem Haartrockner, Bügeleisen oder Lockenstab zu erzielen, benötigen Sie eine hohe Hitze. Wenn Sie diese Werkzeuge jedoch falsch oder zu oft verwenden, besteht die Gefahr, dass die Nagelhaut von extremen Temperaturen beschädigt wird.

Eine Möglichkeit zur Vermeidung von Hitzeschäden ist, dass Sie Ihren Strähnen mindestens einmal pro Woche eine Pause von allen Styling-Tools einräumen. Um den tatsächlichen Hitzeschaden von Ihren Styling-Tools zu reduzieren, wählen Sie Keramik-Versionen - diese heizen sich gleichmäßiger auf, so dass Sie sie nicht immer wieder auf den gleichen Haarpartien verwenden müssen. Es ist auch wichtig, Ihr Haar zu schützen, bevor Sie die Hitze anwenden. Überprüfen Sie dieses Hitzeschutzspray, um Schäden zu minimieren.

AdvertisementAdvertisement

Überverarbeitung

5.Überbeanspruchung

Dauerwelle, Entspannungsglättung, professionelle Glättung und Färbung können Ihr Haar nach der ersten oder zweiten Sitzung wie gesünder aussehen lassen. Aber wenn Sie diese Dienste zu oft tun, kann die Nagelhaut brechen und Haarschäden verursachen.

Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, die Zeit zwischen den Sitzungen nach Möglichkeit auf 8-10 Wochen zu verlängern. In der Zwischenzeit versuchen Sie eine Haarmaske, um Ihre Ergebnisse zu erweitern, wie diese farbschützende Maske.

Werbung

Überspülen

6. Überspülen

Wenn Sie fettige Haut haben, haben Sie auch eher eine überschüssige Talgproduktion (natürliches Öl) in Ihrer Kopfhaut. Dies kann zu der Versuchung führen, Ihr Haar öfter als nötig zu waschen.

Während tägliche Waschungen in Ordnung sind, wenn Sie fettiges Haar haben, sollten Sie Ihre Haare mehrmals am Tag nicht waschen. Auf der anderen Seite kann extrem trockenes Haar nur wöchentlich gewaschen werden, so die Nemours Foundation. Achten Sie auch darauf, dass Sie sanft auf die Kopfhaut schamponieren und den Conditioner gleichmäßig von den Spitzen bis zu den Wurzeln auftragen. Wenn Sie tagsüber eine zusätzliche Ölreduktion benötigen, probieren Sie das Proof's Perfect Hair Day Trockenshampoo von Living Proof.

AnzeigeWerbung

Handtuchtrocknung

7. Unsachgemäßes Handtuchtrocknen

Wenn Sie aus der Dusche treten, ist es eine natürliche Reaktion, ein Handtuch auf Ihre Haut und Ihr Haar zu reiben. Diese Scheuerbewegung schädigt jedoch Ihr Haar, wenn es am verletzlichsten ist (nachdem es nass geworden ist). Anstatt Wasser aus dem Haar zu reiben, tupfe stattdessen ein saugfähiges Handtuch um dein Haar. Sie können auch ein Handtuch in Ihrem Haar als vorübergehende Maßnahme lassen, um überschüssiges Wasser aufzunehmen.

Haargummis

8. Elastische Haargummis

Elastische Haargummis sind ein Must-have, um sich beim Training die Haare aus dem Gesicht zu halten. Und, seien wir ehrlich, sie können an schlechten Tagen oder wenn Sie es eilig haben, nützlich sein.

Das Problem mit den Haargummis ist, dass sie an der Kopfhaut und der Haarpracht ziehen. Sie können sogar bemerken, dass jedes Mal Haare fallen, wenn Sie Ihren Pferdeschwanz aufmachen. Sie können dies beheben, indem Sie Ihr Haar ab und zu tragen, oder indem Sie Ihre Frisur etwas lockerer machen, damit sie nicht so stark an Ihrem Haar reibt. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie echte Haargummis tragen und nicht nur Gummibänder, die Ihr Haar beschädigen können.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Putzen und Kämmen

9. Falsches Putzen und Kämmen

Sie haben vielleicht gehört, dass das Bürsten Ihrer Haare mit 100 Schlägen pro Tag gut für Ihr Haar ist, aber das AAD sagt, das ist einfach ein Mythos. Sie empfehlen, dass Sie stattdessen nur Bürsten und kämmen, wenn Sie Ihr Haar stylen. Stellen Sie sicher, dass Sie breite Zahnkämme verwendet haben, um ein Brechen zu verhindern. Sie sollten auch nur eine Bürste verwenden, wenn Ihr Haar trocken ist, und vermeiden Sie die Verwendung von Kunststoffborsten. Probieren Sie stattdessen einen Pinsel mit Naturborsten.

Haarschnitte

10. Mangel an Haarsträhnen

Es kann so aussehen, als würde das Haarschneiden beschädigt werden. Ironischerweise helfen die Haartrimmen jedoch, Ihr Haar gesund und frei von Spliss zu halten. Sie können sich eine Haartrimmung vorstellen, wie Sie es für die Haut tun würden - in beiden Fällen müssen Sie einige der alten Zellen entfernen, um neuen zu helfen, zu wachsen.Wenn Sie gespaltene Enden haben, können diese Risse in der Nagelhaut den Rest der Haarlänge hinauflaufen und zum Bruch führen.

Sehen Sie Ihren Friseur mindestens alle acht Wochen. Selbst wenn Sie Ihre Haare wachsen lassen, können beschädigte Enden abgeschnitten werden, um weiteren Bruch zu verhindern.

Hypothyreose

11. Hypothyreose

Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormone produziert. Obwohl die Schilddrüse selbst klein ist, spielt sie eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres Körpers. Dies beinhaltet Ihren Stoffwechsel, Ihre Herzfrequenz und sogar Ihr Haarwachstum.

Menschen mit einer niedrigen Schilddrüse können übermäßige Haarschäden und Haarausfall bemerken, besonders beim Duschen oder nach dem Zähneputzen. Wenn Sie trockenes, geschädigtes Haar in Verbindung mit niedrigem Energieverbrauch, plötzlicher Gewichtszunahme und Depressionen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Schilddrüsen-Check zu erhalten. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Hypothyreose auf den Körper.

Anzeige

Essstörungen

12. Essstörungen

Wenn Sie oder ein Angehöriger eine ungesunde Beziehung zum Essen haben, ist ein Haarschaden ein mögliches Symptom. Dies gilt insbesondere für Essstörungen, die Mangelernährung verursachen, wie Anorexie und Bulimia nervosa. In solchen Fällen haben Haarfollikel nicht die Nährstoffe, die sie benötigen, um neues Haar zu produzieren, und der Prozess wird beendet. Sie können sogar neue Haare bemerken, die mitten im Wachstumszyklus abbrechen.

Essstörungen können zu noch schwerwiegenderen Folgen führen und bedürfen einer medizinischen Behandlung. Das Lesen persönlicher Geschichten von Personen, die Essstörungen überwunden haben, kann dazu beitragen, dass Sie oder Ihr / e geliebte Person sich in Behandlung begeben.

Tipps

Tipps für gesundes Haar

Um zukünftigen Haarbruch zu vermeiden, beachten Sie folgende Pflegetipps:

  • Waschen und pflegen Sie Ihr Haar täglich, aber schonend.
  • Verwenden Sie ein Schwimmer Shampoo und Conditioner-Set nach dem Besuch eines Pools.
  • Versuchen Sie, Ihr Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen zu lassen. Schauen Sie sich Redkens No Blow Dry-Produkte für luftgetrocknetes Haar an, ohne auf Stil zu verzichten.
  • Stellen Sie sicher, dass alle Gewebe und Verlängerungen leicht sind, damit sie nicht an der Kopfhaut ziehen.
  • Ziehen Sie eine neue Frisur in Betracht, die weniger Schäden durch Sie verursacht.
  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihr Haar alle Nährstoffe erhält, die es benötigt.
  • Tragen Sie keine engen Hüte für Mode - bewahren Sie diese nur für den Sonnenschutz auf.

Mitnehmen

Das Mitnehmen

Haarbruch kann frustrierend sein. Die gute Nachricht ist, dass die meisten zugrunde liegenden Ursachen mit Veränderungen des Lebensstils korrigiert werden können. Wenn Sie immer noch Haarbruch haben, nachdem Sie Änderungen an Ihrer Ernährung und Haarroutine vorgenommen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren, um alle zugrunde liegenden medizinischen Probleme auszuschließen.

Healthline und unsere Partner erhalten möglicherweise einen Teil der Einnahmen, wenn Sie einen Kauf über einen der obigen Links tätigen.