Ist Typ 2 Diabetes durch Genetik verursacht?

Typ-2-Diabetes und Genetik

Wichtige Punkte

  1. Wenn beide Elternteile Typ-2-Diabetes haben, haben Sie eine 50-prozentige Chance, die Krankheit zu entwickeln.
  2. Ein erbliches Risiko bedeutet nicht, dass Sie die Krankheit definitiv entwickeln werden.
  3. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes haben, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, Wege zu finden, um Ihr Risiko zu verringern.

Diabetes ist ein komplexer Zustand. Mehrere Faktoren mĂĽssen zusammenkommen, um Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Zum Beispiel spielen Fettleibigkeit und eine sitzende Lebensweise eine Rolle. Genetik kann auch beeinflussen, ob Sie diese Krankheit bekommen.
Wenn bei Ihnen Diabetes Typ 2 diagnostiziert wurde, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht die erste Person mit Diabetes in Ihrer Familie sind. Laut der American Diabetes Association ist Ihr Risiko fĂĽr Typ-2-Diabetes:

  • 1 von 7, wenn einer Ihrer Eltern vor dem Alter von 50
  • 1 von 13 diagnostiziert wurde, wenn einer Ihrer Eltern nach dem Alter von 50
  • 1 von 2 diagnostiziert wurde, oder 50 Prozent, wenn beide Elternteile Diabetes haben

Mehrere Genmutationen wurden mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Diese Genmutationen können mit der Umwelt und untereinander interagieren, um Ihr Risiko weiter zu erhöhen.

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Genetik vs. Umwelt

Die Rolle der Genetik bei Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes wird sowohl durch genetische als auch durch Umweltfaktoren verursacht.

Wissenschaftler haben mehrere Genmutationen mit einem höheren Diabetesrisiko in Verbindung gebracht. Nicht jeder, der eine Mutation trägt, bekommt Diabetes. Aber viele Menschen mit Diabetes haben eine oder mehrere dieser Mutationen.

Es kann schwierig sein, genetische Risiken von Umweltrisiken zu trennen. Letzteres wird oft von Ihren Familienmitgliedern beeinflusst. Zum Beispiel werden Eltern mit gesunden Essgewohnheiten wahrscheinlich diese an die nächste Generation weitergeben. Auf der anderen Seite spielt die Genetik eine große Rolle bei der Gewichtsbestimmung. Manchmal können Verhaltensweisen nicht die ganze Schuld tragen.

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Gene

Identifizierung der fĂĽr Typ-2-Diabetes verantwortlichen Gene

Studien an Zwillingen legen nahe, dass Typ-2-Diabetes mit der Genetik in Verbindung gebracht werden könnte. Diese Studien wurden durch die Umwelteinflüsse, die auch das Typ-2-Diabetes-Risiko beeinflussen, erschwert.

Bisher wurde gezeigt, dass zahlreiche Mutationen das Typ-2-Diabetes-Risiko beeinflussen. Der Beitrag jedes Gens ist im Allgemeinen gering. Jede zusätzliche Mutation, die Sie haben, scheint jedoch Ihr Risiko zu erhöhen.

Im Allgemeinen können Mutationen in jedem Gen, das an der Kontrolle der Glukosespiegel beteiligt ist, das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Dazu gehören Gene, die kontrollieren:

  • Produktion von Glukose
  • Produktion und Regulation von Insulin
  • wie Glukoseniveaus im Körper gemessen werden

Gene, die mit Typ-2-Diabetes-Risiko assoziiert sind:

  • TCF7L2, die beeinflusst Insulinsekretion und Glukoseproduktion
  • ABCC8, das zur Regulierung des Insulins beiträgt
  • CAPN10, das mit Typ-2-Diabetes-Risiko bei Mexikanern assoziiert ist
  • GLUT2, das Glukose in die BauchspeicheldrĂĽse gleiten lässt
  • GCGR, ein Glucagon Hormon beteiligt an Glukose-Regulation
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Test

Gentest fĂĽr Typ-2-Diabetes

Für einige der mit Typ-2-Diabetes verbundenen Genmutationen liegen Tests vor.Das erhöhte Risiko für jede gegebene Mutation ist jedoch gering. Andere Faktoren sind weit genauere Prädiktoren, ob Sie Typ-2-Diabetes entwickeln werden, einschließlich:

  • Body-Mass-Index
  • Familiengeschichte
  • Bluthochdruck
  • hohe Triglyzeride und Cholesterinspiegel
  • Geschichte der Schwangerschaft Diabetes
  • bestimmter ethnischer Zugehörigkeit, z. B. Hispanic, African-American oder Asian-American
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Prävention

Tipps zur Prävention

Die Wechselwirkungen zwischen Genetik und Umwelt machen es schwierig, sie zu identifizieren eine eindeutige Ursache für Typ-2-Diabetes. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Risiko nicht reduzieren können, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern.

Das Diabetes-Präventionsprogramm, eine große Studie von Menschen mit hohem Diabetes-Risiko, legt nahe, dass Gewichtsverlust und erhöhte körperliche Aktivität Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern können. Die Blutzuckerwerte kehrten in einigen Fällen auf ein normales Niveau zurück. Andere internationale Studien haben ähnliche Ergebnisse gemeldet.

Hier sind einige Dinge, die Sie heute tun können, um Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu reduzieren:

Starten Sie ein Ăśbungsprogramm

Fügen Sie Ihrem Alltag langsam körperliche Aktivität hinzu. Nehmen Sie zum Beispiel die Treppe anstelle des Aufzugs oder parken Sie weiter weg von den Gebäudeeingängen. Sie können auch versuchen, während des Mittagessens spazieren zu gehen.

Sobald Sie bereit sind, können Sie Ihrer Routine Routinetraining und andere Herz-Kreislauf-Aktivitäten hinzufügen. Ziele jeden Tag 30 Minuten Sport. Wenn Sie Ideen für den Anfang benötigen, finden Sie in dieser Liste von 14 Cardio-Übungen, um Sie in Bewegung zu bringen.

Erstellen Sie einen gesunden Ernährungsplan

Es kann schwierig sein, zusätzliche Kohlenhydrate und Kalorien zu vermeiden, wenn Sie auswärts essen. Kochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten ist der einfachste Weg, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Stellen Sie sich einen wöchentlichen Speiseplan mit Gerichten für jede Mahlzeit zusammen. Beziehen Sie sich auf alle Lebensmittel, die Sie benötigen, und machen Sie einige Vorbereitungsarbeiten im Voraus.

Sie können sich auch darauf einlassen. Beginnen Sie mit der Planung Ihrer Mittagessen für die Woche. Sobald Sie damit vertraut sind, können Sie zusätzliche Mahlzeiten planen.

Erfahren Sie mehr: 7-Tage-Diabetes-Plan für Typ-2-Diabetes »

Wählen Sie gesunde Snacks

Füllen Sie gesunde Snack-Optionen, damit Sie nicht zu einer Tüte Chips oder Schokoriegel greifen. Hier sind einige gesunde, leicht zu essende Snacks, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

  • Karottenstäbchen und Hummus
  • Ă„pfel, Clementinen und andere FrĂĽchte
  • eine Handvoll NĂĽsse, achten Sie jedoch darauf, im Auge zu behalten Portionsgrößen
  • Popcorn in der Luft, aber ohne Zugabe von viel Salz oder Butter
  • Vollkorncracker und Käse
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Outlook

Outlook

Wissen um Ihr Risiko fĂĽr Typ-2-Diabetes helfen Sie Ă„nderungen vorzunehmen, um die Entwicklung der Bedingung zu verhindern.

Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Familienanamnese mit Typ-2-Diabetes. Sie können entscheiden, ob Gentests für Sie richtig sind. Sie können Ihnen auch helfen, Ihr Risiko durch Änderungen des Lebensstils zu reduzieren.

Ihr Arzt möchte möglicherweise auch regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. Dies kann helfen, Blutzuckeranomalien oder Warnzeichen für Typ-2-Diabetes früher zu erkennen.Eine frühzeitige Behandlung kann sich positiv auf Ihren Ausblick auswirken.