Wie Ihr K├Ârper Phosphor verwendet

Was ist Phosphor?

Vielleicht haben Sie die W├Ârter "Phosphor" und "Phosphat" geh├Ârt. "Aber Sie fragen sich vielleicht, was diese Begriffe bedeuten und was sie mit Ihrer Ern├Ąhrung zu tun haben.

Phosphor ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln wie Bier, K├Ąse, Bohnen und Fisch vorkommt. Es ist auch eine der h├Ąufigsten Substanzen in Ihrer allt├Ąglichen Umgebung und in Ihrem K├Ârper. Es spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheit Ihrer Nieren, Knochen, Muskeln und Blutgef├Ą├če sowie jeder Zelle in Ihrem K├Ârper.

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Phosphate

Was sind Phosphate?

Phosphate sind eine Form von Phosphor. Sie k├Ânnen Phosphate in Geschirrsp├╝lmitteln, Backzutaten und Schmelzk├Ąse finden. Es ist auch die Arzneiform von Phosphor und kann als Nahrungserg├Ąnzung eingenommen werden, wenn man nicht genug Phosphor bekommen kann. Bestimmte Krankheiten und Krankheiten k├Ânnen verhindern, dass Sie genug Phosphor bekommen.

Phosphor im K├Ârper

Wie Phosphor im K├Ârper wirkt

Phosphor wirkt mit Kalzium, um Knochen aufzubauen. Sie ben├Âtigen die richtige Menge an Kalzium und Phosphor f├╝r die Gesundheit der Knochen. Phosphor spielt auch eine wichtige strukturelle Rolle in Nukleins├Ąuren und Zellmembranen. Und es ist an der Energieproduktion des K├Ârpers beteiligt.

Ihr K├Ârper absorbiert weniger Phosphor, wenn der Kalziumspiegel zu hoch ist und umgekehrt. Sie brauchen auch Vitamin D, um Phosphor richtig zu absorbieren.

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Zu ÔÇőÔÇőwenig Phosphor

Symptome zu wenig Phosphor

Zu ÔÇőÔÇőwenig Phosphor wird als Hypophosphat├Ąmie bezeichnet. Hypophosphat├Ąmie tritt auf, wenn der Phosphatspiegel in Ihrem Blut zu niedrig wird. Dies f├╝hrt dazu, dass deine Energieniveaus fallen. Es kann auch Muskelschw├Ąche, M├╝digkeit und eine geringe Toleranz f├╝r Bewegung verursachen.

Unzureichender Phosphor, der mit einem niedrigen Kalzium- und Vitamin D-Spiegel zusammenf├Ąllt, kann ├╝ber l├Ąngere Zeitr├Ąume zu schw├Ącheren, weicheren Knochen f├╝hren. Dies verursacht Gelenk- und Muskelschmerzen.

Der Phosphorspiegel wird im K├Ârper streng kontrolliert. Und niedrige Werte k├Ânnen ein Zeichen f├╝r eine andere St├Ârung sein.

├ťbersch├╝ssiger Phosphor

Symptome von zu viel Phosphor

Ein hoher Phosphatspiegel im Blut wird Hyperphosphat├Ąmie genannt. Einige Symptome dieser Erkrankung ├╝berschneiden sich mit denen von wenig Phosphor. Diese Symptome umfassen Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschw├Ąche. Menschen mit hohem Phosphatspiegel k├Ânnen auch Juckreiz und rote Augen haben. Symptome von schwereren F├Ąllen von hohem Phosphor k├Ânnen schwere Verstopfung, ├ťbelkeit, Erbrechen und Durchfall sein.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache von hohen oder niedrigen Phosphatwerten in Ihrem K├Ârper sowie Ihren besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.

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Phosphor erhalten

So erhalten Sie die richtige Menge an Phosphor

├ärzte k├Ânnen Phosphatbinder verschreiben, um den Phosphatspiegel zu senken.Diese werden mit Mahlzeiten und Snacks eingenommen und begrenzen die Menge an Phosphor, die Ihr K├Ârper aufnehmen kann.

Lifestyle-Entscheidungen k├Ânnen helfen, hohe Phosphorwerte auszugleichen. Achten Sie darauf, genug Bewegung zu bekommen, gut hydriert zu bleiben und eine ausgewogene, phosphorarme Di├Ąt zu essen.

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Hoch phosphorhaltige Lebensmittel

Lebensmittel mit hohen Phosphorwerten

Es ist nicht schwer, Nahrungsmittel mit hohem Phosphorgehalt zu finden. Schweinefleisch, Kabeljau, Lachs und Thunfisch sind alle reich an Phosphor. Gute Milchquellen sind:

  • Milch
  • Schokolade
  • Joghurt
  • Eierlik├Âr
  • Ricotta und amerikanischer K├Ąse
  • Instant-Pudding

Auch Kleie, Blaubeermuffins und Nachos sind reich an Phosphor.

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Phosphorarme Lebensmittel

Phosphorarme Lebensmittel

Fast alle frischen Fr├╝chte und Gem├╝se sind phosphorarm. Diese Lebensmittel sind auch ein wichtiger Bestandteil Ihrer t├Ąglichen Ern├Ąhrung. Andere Lebensmittel, die sehr wenig Phosphor enthalten, sind:

  • Popcorn
  • Saltine
  • Cornflakes
  • Brot
  • Eier

Auswirkungen auf die Nieren

Wie Phosphor die Nieren beeinflusst

Ihre Nieren helfen, ├╝bersch├╝ssigen Phosphor aus Ihrem Blut zu entfernen, halten Sie Ihr Niveau ausgewogen und normal. Ihr Phosphatspiegel kann zu hoch werden, wenn Ihre Nieren nicht richtig arbeiten. Dies kann auch dazu f├╝hren, dass Ihr Kalziumspiegel ansteigt.

Gef├Ąhrliche Kalkablagerungen k├Ânnen sich m├Âglicherweise in Herz, Blutgef├Ą├čen, Augen und Lunge bilden. Menschen mit Nierenerkrankungen ben├Âtigen m├Âglicherweise eine Dialyse, um ihren Nieren zu helfen, den ├╝bersch├╝ssigen Phosphor zu entfernen.

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Erg├Ąnzungen und Medikamente

Erg├Ąnzungen und Medikamente

Phosphor Erg├Ąnzungen und Medikamente k├Ânnen auf viele Arten verwendet werden. Es wurde nachgewiesen, dass sie als Abf├╝hrmittel, zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und Harnsteinen sowie zur Behandlung von niedrigen Mineralstoffkonzentrationen bei Menschen mit fortgeschrittener Unterern├Ąhrung wirken.

Phosphorpr├Ąparate k├Ânnten auch bei der Wiederherstellung von Knochen und bei der Behandlung von ├╝berm├Ą├čigem Kalziumspiegel im K├Ârper durch ├╝beraktive Nebenschilddr├╝sen helfen.

Imbiss

Der Mitnehmer

Phosphor ist ein wichtiger Bestandteil gesunder Knochen und eines gesunden K├Ârpers. Manchmal k├Ânnen Gesundheitszust├Ąnde wie Nierenerkrankungen den Phosphorspiegel im K├Ârper beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Symptome von hohem oder niedrigem Phosphorwert versp├╝ren.