Wie Ihr Körper Phosphor verwendet

Was ist Phosphor?

Vielleicht haben Sie die Wörter "Phosphor" und "Phosphat" gehört. "Aber Sie fragen sich vielleicht, was diese Begriffe bedeuten und was sie mit Ihrer Ernährung zu tun haben.

Phosphor ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln wie Bier, Käse, Bohnen und Fisch vorkommt. Es ist auch eine der häufigsten Substanzen in Ihrer alltäglichen Umgebung und in Ihrem Körper. Es spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheit Ihrer Nieren, Knochen, Muskeln und Blutgefäße sowie jeder Zelle in Ihrem Körper.

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Phosphate

Was sind Phosphate?

Phosphate sind eine Form von Phosphor. Sie k√∂nnen Phosphate in Geschirrsp√ľlmitteln, Backzutaten und Schmelzk√§se finden. Es ist auch die Arzneiform von Phosphor und kann als Nahrungserg√§nzung eingenommen werden, wenn man nicht genug Phosphor bekommen kann. Bestimmte Krankheiten und Krankheiten k√∂nnen verhindern, dass Sie genug Phosphor bekommen.

Phosphor im Körper

Wie Phosphor im Körper wirkt

Phosphor wirkt mit Kalzium, um Knochen aufzubauen. Sie ben√∂tigen die richtige Menge an Kalzium und Phosphor f√ľr die Gesundheit der Knochen. Phosphor spielt auch eine wichtige strukturelle Rolle in Nukleins√§uren und Zellmembranen. Und es ist an der Energieproduktion des K√∂rpers beteiligt.

Ihr Körper absorbiert weniger Phosphor, wenn der Kalziumspiegel zu hoch ist und umgekehrt. Sie brauchen auch Vitamin D, um Phosphor richtig zu absorbieren.

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Zu ‚Äč‚Äčwenig Phosphor

Symptome zu wenig Phosphor

Zu ‚Äč‚Äčwenig Phosphor wird als Hypophosphat√§mie bezeichnet. Hypophosphat√§mie tritt auf, wenn der Phosphatspiegel in Ihrem Blut zu niedrig wird. Dies f√ľhrt dazu, dass deine Energieniveaus fallen. Es kann auch Muskelschw√§che, M√ľdigkeit und eine geringe Toleranz f√ľr Bewegung verursachen.

Unzureichender Phosphor, der mit einem niedrigen Kalzium- und Vitamin D-Spiegel zusammenf√§llt, kann √ľber l√§ngere Zeitr√§ume zu schw√§cheren, weicheren Knochen f√ľhren. Dies verursacht Gelenk- und Muskelschmerzen.

Der Phosphorspiegel wird im K√∂rper streng kontrolliert. Und niedrige Werte k√∂nnen ein Zeichen f√ľr eine andere St√∂rung sein.

√úbersch√ľssiger Phosphor

Symptome von zu viel Phosphor

Ein hoher Phosphatspiegel im Blut wird Hyperphosphat√§mie genannt. Einige Symptome dieser Erkrankung √ľberschneiden sich mit denen von wenig Phosphor. Diese Symptome umfassen Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschw√§che. Menschen mit hohem Phosphatspiegel k√∂nnen auch Juckreiz und rote Augen haben. Symptome von schwereren F√§llen von hohem Phosphor k√∂nnen schwere Verstopfung, √úbelkeit, Erbrechen und Durchfall sein.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache von hohen oder niedrigen Phosphatwerten in Ihrem Körper sowie Ihren besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.

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Phosphor erhalten

So erhalten Sie die richtige Menge an Phosphor

√Ąrzte k√∂nnen Phosphatbinder verschreiben, um den Phosphatspiegel zu senken.Diese werden mit Mahlzeiten und Snacks eingenommen und begrenzen die Menge an Phosphor, die Ihr K√∂rper aufnehmen kann.

Lifestyle-Entscheidungen können helfen, hohe Phosphorwerte auszugleichen. Achten Sie darauf, genug Bewegung zu bekommen, gut hydriert zu bleiben und eine ausgewogene, phosphorarme Diät zu essen.

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Hoch phosphorhaltige Lebensmittel

Lebensmittel mit hohen Phosphorwerten

Es ist nicht schwer, Nahrungsmittel mit hohem Phosphorgehalt zu finden. Schweinefleisch, Kabeljau, Lachs und Thunfisch sind alle reich an Phosphor. Gute Milchquellen sind:

  • Milch
  • Schokolade
  • Joghurt
  • Eierlik√∂r
  • Ricotta und amerikanischer K√§se
  • Instant-Pudding

Auch Kleie, Blaubeermuffins und Nachos sind reich an Phosphor.

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Phosphorarme Lebensmittel

Phosphorarme Lebensmittel

Fast alle frischen Fr√ľchte und Gem√ľse sind phosphorarm. Diese Lebensmittel sind auch ein wichtiger Bestandteil Ihrer t√§glichen Ern√§hrung. Andere Lebensmittel, die sehr wenig Phosphor enthalten, sind:

  • Popcorn
  • Saltine
  • Cornflakes
  • Brot
  • Eier

Auswirkungen auf die Nieren

Wie Phosphor die Nieren beeinflusst

Ihre Nieren helfen, √ľbersch√ľssigen Phosphor aus Ihrem Blut zu entfernen, halten Sie Ihr Niveau ausgewogen und normal. Ihr Phosphatspiegel kann zu hoch werden, wenn Ihre Nieren nicht richtig arbeiten. Dies kann auch dazu f√ľhren, dass Ihr Kalziumspiegel ansteigt.

Gef√§hrliche Kalkablagerungen k√∂nnen sich m√∂glicherweise in Herz, Blutgef√§√üen, Augen und Lunge bilden. Menschen mit Nierenerkrankungen ben√∂tigen m√∂glicherweise eine Dialyse, um ihren Nieren zu helfen, den √ľbersch√ľssigen Phosphor zu entfernen.

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Ergänzungen und Medikamente

Ergänzungen und Medikamente

Phosphor Erg√§nzungen und Medikamente k√∂nnen auf viele Arten verwendet werden. Es wurde nachgewiesen, dass sie als Abf√ľhrmittel, zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und Harnsteinen sowie zur Behandlung von niedrigen Mineralstoffkonzentrationen bei Menschen mit fortgeschrittener Unterern√§hrung wirken.

Phosphorpr√§parate k√∂nnten auch bei der Wiederherstellung von Knochen und bei der Behandlung von √ľberm√§√üigem Kalziumspiegel im K√∂rper durch √ľberaktive Nebenschilddr√ľsen helfen.

Imbiss

Der Mitnehmer

Phosphor ist ein wichtiger Bestandteil gesunder Knochen und eines gesunden K√∂rpers. Manchmal k√∂nnen Gesundheitszust√§nde wie Nierenerkrankungen den Phosphorspiegel im K√∂rper beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Symptome von hohem oder niedrigem Phosphorwert versp√ľren.