Ist R├╝ben Juice eine nat├╝rliche Behandlung f├╝r erektile Dysfunktion (ED)?

├ťbersicht

Erektile Dysfunktion, auch ED oder Impotenz genannt, verursacht M├Ąnner Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen oder sie beim Sex zu erhalten. Es ist bei ├Ąlteren M├Ąnnern ├╝blich. Gelegentliche ED sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Chronische ED k├Ânnen extreme Angstzust├Ąnde verursachen und dazu f├╝hren, dass Sie sich einer Behandlung unterziehen.

Sie haben vielleicht geh├Ârt, dass R├╝bensaft ein nat├╝rliches Heilmittel f├╝r ED ist, aber hilft es wirklich? Die Antwort ist vielleicht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

WerbungWerbung

Forschung

Was die Forschung sagt

Belege f├╝r R├╝bensaft bei ED sind anekdotisch. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien ├╝ber R├╝bensaft f├╝r ED.

Eine Ursache f├╝r ED ist Bluthochdruck, weil dadurch die Blutgef├Ą├če besch├Ądigt und der Blutfluss zum Penis gest├Ârt werden kann. Diese Unterbrechung des Blutflusses kann ED verursachen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass R├╝bensaft den Blutdruck senkt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 senkt der t├Ągliche Konsum einer Tasse Rote-Beete-Saft den Blutdruck sowie einige Arten von Blutdruckmedikamenten. In der Theorie, wenn ED durch hohen Blutdruck verursacht wird, kann das regelm├Ą├čige Trinken von Rote-Bete-Saft die Symptome verbessern.

Bluthochdruck betrifft nicht nur M├Ąnner im Schlafzimmer. Es kann bei Frauen zu einem geringen Sexualtrieb f├╝hren. Es kann auch den Blutfluss in die Vagina verringern und beeinflussen, wie der K├Ârper einer Frau auf Sex reagiert. Hypothetisch k├Ânnen Frauen, die R├╝bensaft trinken, auch eine bessere Libido erfahren.

Stickoxid

Stickoxid und ED

R├╝bensaft ist reich an Nitraten. Ihr K├Ârper verwandelt Nitrate in Stickstoffmonoxid. Stickstoffmonoxid, ein Gas, das nat├╝rlich vom K├Ârper produziert wird, kann helfen, ED zu verhindern. In der Tat wird Stickoxid als Nahrungserg├Ąnzungsmittel verkauft, um den Zustand zu behandeln.

Die Forschung hat gezeigt, dass Stickstoffmonoxid als Vasodilatator zum ├ľffnen von Blutgef├Ą├čen dient und den Druck im Corpus Cavernosum aufrechterh├Ąlt, um eine Erektion aufrecht zu erhalten. Das Corpus cavernosum ist schwammartiges Schwellk├Ârpergewebe, das reich an Blutgef├Ą├čen ist. Wenn eine Erektion auftritt, sorgen Gehirn- und Nervensignale daf├╝r, dass sich das Corpus Cavernosum entspannt und mit Blut ├╝berschwemmt wird. Das Blut wird gefangen und l├Âst eine Erektion aus.

WerbungWerbungWerbung

Verwendung

So verwenden Sie den R├╝bensaft

Der beste Weg, um R├╝bensaft zu erhalten, ist es, sich selbst zu machen, indem Sie frische R├╝ben, einschlie├člich der Gr├╝nen, durch einen Entsafter verarbeiten. Sie k├Ânnen auch abgepackten R├╝bensaft in den meisten nat├╝rlichen Gesundheitsl├Ąden oder Saftbars kaufen. Einige Gesch├Ąfte verkaufen auch Sch├╝sse von frischem R├╝bensaft.

R├╝ben sind von Natur aus s├╝├č, Sie m├╝ssen also keinen S├╝├čstoff hinzuf├╝gen, damit der R├╝bensaft gut schmeckt. Um die S├╝├če zu schneiden, eine Karotte oder Selleriestange mit der roten R├╝be s├Ąttigen. R├╝ben passen auch gut zu Ingwer, ├äpfeln und Orangen.

Es gibt keine empfohlene empfohlene Tagesdosis f├╝r R├╝bensaft. Wenn Sie einen medizinischen Zustand haben, der durch das Trinken von R├╝bensaft beeintr├Ąchtigt sein k├Ânnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, wie viel Sie trinken k├Ânnen.

Nutzen f├╝r die Gesundheit

Nutzen f├╝r die Gesundheit von R├╝bensaft

R├╝bensaft hat neben der Senkung des Blutdrucks noch weitere gesundheitliche Vorteile. R├╝ben enthalten kleine Mengen der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe wie:

  • Eisen
  • Kalium
  • Mangan
  • Vitamin C

Eine kleine R├╝ben liefert fast ein Viertel der t├Ąglichen empfohlenen Wert von Fols├Ąure. Fols├Ąure ist ein B-Vitamin, das Neuralrohrdefekte bei ungeborenen Babys verhindert.

R├╝ben sind auch eine gute Quelle f├╝r Ballaststoffe. Ballaststoffe in Ihrer Ern├Ąhrung helfen, Ihren Darm regelm├Ą├čig zu halten, f├Ârdert die Gewichtsabnahme, indem er Sie l├Ąnger f├╝llt, und kann den Cholesterinspiegel senken.

Einige Forschung hat gezeigt, dass Rote-Bete-Extrakt einige Arten von menschlichen Krebszelllinien zerst├Ârt. Weitere Studien sind jedoch erforderlich.

Ein Schuss R├╝bensaft vor dem Training oder intensiver Aktivit├Ąt zu trinken, wird oft als todsicherer Weg gefeiert, um die Ausdauer zu verbessern und die Ausdauer zu erh├Âhen. Es wird gesagt, Blutgef├Ą├če w├Ąhrend des Trainings zu erweitern und den Blutfluss zu den Muskeln zu verbessern. Die Forschung hat jedoch keinen Beweis gefunden, dass dies trotz der vasodilatorischen Wirkung der R├╝ben in den Blutgef├Ą├čen w├Ąhrend der Ruhe wahr ist.

WerbungWerbung

Risiken

Risiken der Verwendung von R├╝bensaft

Die meisten Menschen k├Ânnen R├╝bensaft in Ma├čen ohne Nebenwirkungen genie├čen. Manche Menschen k├Ânnen roten Urin, eine sogenannte Beuturie, nach dem Verzehr einer kleinen Menge R├╝ben erfahren. Die Bedingung ist harmlos und wird weggehen, nachdem Sie aufh├Âren, sie zu essen.

Wenn Sie eine Geschichte von Kalziumoxalat-Nierensteinen haben, m├Âchten Sie vielleicht die Aufnahme von R├╝ben einschr├Ąnken. Rote Bete sind reich an Oxalaten, eine Verbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt.

Trotzdem sollten Sie, laut der National Kidney Foundation, nicht aufh├Âren, R├╝ben oder andere hochoxalate Lebensmittel vollst├Ąndig zu essen, da die meisten sehr nahrhaft sind. Stattdessen schlagen sie vor, gleichzeitig Kalzium und Oxalat zu essen und zu trinken, um die Chance zu erh├Âhen, dass sie sich in Ihrem Verdauungssystem zusammenschlie├čen, bevor sie Ihre Nieren erreichen.

Nitrate erweitern die Blutgef├Ą├če und senken den Blutdruck. Trinken Sie also R├╝bensaft sparsam, wenn Sie Medikamente oder Nahrungserg├Ąnzungsmittel gegen Bluthochdruck einnehmen.

R├╝ben sind reich an Zucker. Essen Sie sie mit Vorsicht, wenn Sie Diabetes haben.

Werbung

N├Ąchste Schritte

N├Ąchste Schritte

Wenn Sie gelegentlich eine ED erleiden, gibt es keinen Grund zur Besorgnis. Es ist wahrscheinlich eine normale Nebenwirkung des Alterns oder eines stressigen Tages. Es kann auch aufgrund Ihrer Medikamente sein. Wenn eine ED regelm├Ą├čig auftritt oder von anderen Symptomen wie Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder vorzeitiger oder verz├Âgerter Ejakulation begleitet wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Ein gesunder Lebensstil ist Ihre beste Verteidigung gegen ED. Sie k├Ânnen nicht jeden Faktor kontrollieren, der dazu f├╝hren kann, aber Sie k├Ânnen einige wie Rauchen oder ├╝berm├Ą├čiges Trinken kontrollieren. Wenn Sie rauchen, zu viel trinken oder illegale Drogen nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder finden Sie ein Behandlungsprogramm, um zu stoppen. Zigaretten, Alkohol und Drogen haben direkte Auswirkungen auf ED.

Hier sind einige andere Ver├Ąnderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen k├Ânnen, um Ihr ED-Risiko zu reduzieren:

  • Wenn Sie ├╝bergewichtig sind, nehmen Sie ab.
  • Bleib aktiv und trainiere regelm├Ą├čig.
  • Eine gesunde Di├Ąt essen.
  • Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um andere Gesundheitszust├Ąnde wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes unter Kontrolle zu halten.
  • Wege finden, mit Stress und Angst umzugehen. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Psychotherapeuten.

Wenn Sie ED haben, ist es wichtig, die Kommunikationswege mit Ihrem Partner offen zu halten. Denken Sie daran, ED ist eine Erkrankung und nichts, wof├╝r man sich sch├Ąmen m├╝sste. Wenn Sie die Bedingung nicht mit Ihrem Partner besprechen, k├Ânnen Sie mehr Stress und Angst erfahren und Ihre Symptome verschlechtern oder verl├Ąngern.