GERD und Müdigkeit: Gibt es eine Verbindung?

GERD und Müdigkeit

Highlights

1. GERD tritt auf, wenn die Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.
2. Wenn Sie sich mehrere Wochen lang müde fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
3. Wenn GERD dazu führt, dass Sie den Schlaf verlieren, sollte die Behandlung der Symptome von GERD Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern.

Müdigkeit ist mehr als nur müde zu sein, weil du zu spät aufgestanden bist oder zu hart gearbeitet hast. Sie fühlen sich müde und ohne Energie Tag für Tag für eine lange Zeit. Ermüdung kann eine direkte Folge von ernsthaften Gesundheitsproblemen sein oder es kann eine indirekte Folge von Bedingungen sein, die Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Eine besonders häufige Ursache für verminderten Schlaf ist gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder Sodbrennen.

GERD tritt auf, wenn die Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt. Dieser Rückfluss wird als Rückfluss bezeichnet. Die Säure kann die Speiseröhrenschleimhaut reizen und Sodbrennen verursachen. Es kann dich auch husten.

Wenn Sie sich hinlegen, bewegt sich Ihr Mageninhalt nicht so gut durch Ihren Körper wie in aufrechter Haltung. Wenn Sie einen Überschuss an Magensäure haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich in Ihre Speiseröhre waschen, wenn Sie flach liegen, als wenn Ihr Kopf erhöht ist. Wenn der Kopf angehoben ist, hilft die Schwerkraft die Säure nach oben zu bewegen.

GERD kann Ihren Schlaf beeinträchtigen, weil Sie möglicherweise warten müssen, bis das Sodbrennen und der Husten vor dem Einschlafen vorüber sind, oder Sie können extreme Beschwerden und Husten bekommen, wenn Sie erfolglos versuchen zu schlafen.

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Ursachen

Was verursacht sonst noch Müdigkeit?

Müdigkeit kann aufgrund von Lebensstilfaktoren auftreten, z. B.:

• Drogen- und Alkoholkonsum
• zu viel oder zu wenig körperliche Aktivität
• bestimmte Medikamente
• schlechte Essgewohnheiten

Müdigkeit kann auch bei Erkrankungen wie: <999 auftreten > Anämie

• Krebs
• Herzkrankheit
• Schilddrüsenerkrankung
• Schlafapnoe
• Multiple Sklerose
• psychische Störungen, einschließlich Stress und Depression
• Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS)

Ein Zustand Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) genannt kann jahrelang andauern und Sie erschöpft lassen, egal wie wenig oder wie viel Schlaf und Bewegung Sie bekommen.

CFS ist bei Frauen viel häufiger als bei Männern. Es neigt dazu, sich in Ihren 40ern oder 50ern zu entwickeln, aber jeder kann es in jedem Alter entwickeln. Über seine Ursachen oder Risikofaktoren ist wenig bekannt. Die Symptome des CFS sind:

Erschöpfung

• Gelenkschmerzen
• Kopfschmerzen
• Lichtempfindlichkeit
• Schwindel
• Stimmungsschwankungen
• Wenn Sie mehrere Symptome von CFS haben und Müdigkeit verspürt haben für mindestens sechs Monate kann Ihr Arzt Sie mit dieser Bedingung diagnostizieren. Ihr Arzt kann Ihnen diese Behandlungen empfehlen, wenn Sie an CFS leiden:

entzündungshemmende Medikamente

• Antidepressiva
• regelmäßige, leichte Übungen
• diätetische Verbesserungen
• psychologische Therapie
• Weitere Informationen: Chronisches Müdigkeitssyndrom »< 999> Ihr Arzt

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Müdigkeit kann ein Symptom für viele verschiedene Gesundheitsprobleme sein.Es ist wichtig, auf andere Symptome zu achten, die Sie möglicherweise haben. Dies hilft Ihrem Arzt, die Ursache zu lokalisieren und nach einer Lösung zu suchen.

Das Gefühl, die ganze Zeit erschöpft zu sein, ist kein normaler Zustand. Es ist kein unvermeidliches Zeichen, älter zu werden oder kleine Kinder im Haus zu haben. Wenn Sie sich mehrere Wochen lang müde und schwach fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Gelegentlich ist gelegentlich etwas Sodbrennen. Es kann aufgrund bestimmter Kombinationen von Speisen und Getränken auftreten. Wenn Sie mindestens ein paar Mal pro Monat Sodbrennen haben, informieren Sie Ihren Hausarzt oder einen Gastroenterologen.

Wenn Symptome von GERD Sie wach halten, sind Behandlungen verfügbar, um Ihre Symptome zu lindern, und Sie können sich entspannen und nachts besser schlafen.

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Diagnose

Was Sie bei Ihrem Arztbesuch erwarten können

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Wenn Sie neben Ihrer Müdigkeit Symptome einer GERD verspüren, kann Ihr Arzt eine Endoskopie empfehlen.

Ein Endoskop ist ein langes, dünnes, flexibles Röhrchen, das Ihr Arzt in den Hals und durch die Speiseröhre senken kann. Es hat eine winzige Kamera, die Bilder an einen Monitor zurücksenden kann, den Ihr Arzt während des Verfahrens betrachten kann. Die Anzeichen einer Reizung der Magensäure auf der Speiseröhrenschleimhaut können offensichtlich sein und eine GERD-Diagnose bestätigen.

Sie können Sie nach Ihrer Ernährung fragen. Sie sollten darauf vorbereitet sein, über Nahrungsmittel und Getränke zu sprechen, die Sie konsumieren, und ob einige davon Auslöser für GERD sein könnten. Bevor Sie einen Arzt aufsuchen, denken Sie darüber nach, wann Sie Sodbrennen hatten und was Sie früher an diesem Tag gegessen haben.

Scharfes Essen kann ein häufiger und offensichtlicher Auslöser sein, aber auch Zitrusfrüchte, Schokolade und fettreiche Lebensmittel können Ihnen Probleme bereiten. Ihre GERD-Auslöser können sich von denen unterscheiden, die einen anderen mit GERD stören.

Zu ​​vermeidende Lebensmittel

scharf gewürzte Speisen

Schokolade

• Kaffee
• Zitrusfrüchte oder andere säurehaltige Lebensmittel
• fettreiche Lebensmittel
• Ihr Arzt wird sich auch über andere Dinge informieren wollen unterbrich deinen Schlaf. Gehst du zu spät ins Bett oder wachst früh auf? Verbrauchen Sie viel Koffein spät am Tag? Haben Sie Ihre Kissen innerhalb des letzten Jahres ersetzt und sind Sie in Ihrem Bett bequem? Diese und andere Fragen können Ihrem Arzt helfen, Ihr Schlafverhalten besser zu verstehen und Umwelt- oder Verhaltensfaktoren auszuschließen.
• Behandlung

Welche Behandlungen sind für GERD verfügbar?

Für einige Leute können frei verkäufliche Antazida, die Magensäure neutralisieren, genug sein, um die Verbrennung von GERD zu erleichtern. Zwei andere Arten von Medikamenten, H2-Rezeptor-Blocker und Protonenpumpenhemmer (PPI) sind auch in frei verkäuflichen Sorten erhältlich, obwohl schwerere GERD-Fälle rezeptpflichtige Versionen erfordern können. Sie beide reduzieren die Säureproduktion, aber PPI können auch helfen, geschädigtes Ösophagusgewebe zu heilen.

Es wird auch empfohlen, auf auslösende Nahrungsmittel und Getränke zu verzichten, auch wenn Sie Medikamente einnehmen. Sie sollten auch vermeiden, zu früh nach dem Essen zu liegen.Das Heben des Bettkopfes kann helfen. Enge Kleidung kann die Symptome von GERD verschlimmern, also sollten Sie versuchen, sie auch zu vermeiden. GERD ist wahrscheinlicher, wenn Sie übergewichtig sind, also kann das Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts helfen. Sie sollten auch mit dem Rauchen aufhören, da es Ihre Speiseröhre und alle Ihre Organe schädigen kann.

Wenn GERD die Ursache für Ihre Müdigkeit ist, dann kann erfolgreiches Sodbrennenmanagement zu besserem Schlaf und weniger Müdigkeit führen.

Wenn es keine offensichtliche Ursache für Ihre Müdigkeit gibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie versuchen können, Ihre Energie zurückzugewinnen, sei es durch mehr Bewegung, Ernährungsumstellungen oder andere Veränderungen des Lebensstils.

Tipps zum Umgang mit GERD

Vermeiden Sie auslösende Speisen und Getränke wie Kaffee, Schokolade oder scharfe Speisen.

Nicht vor dem Schlafengehen essen.

• Pflegen Sie ein gesundes Gewicht.
• Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, aufzuhören.
• Machen Sie Sport zu einem Teil Ihrer Routine.
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• Outlook

Was ist der Ausblick?

CFS kann jahrelang anhalten, aber viele Zustände, die Ermüdung verursachen, sind behandelbar. Mit der Behandlung kommt neue Energie. Ihre Chancen, Ihre Energie wiederzuerlangen, hängen stark davon ab, wie gut Sie die Ursache Ihrer Müdigkeit behandeln.

GERD kann chronisch sein, aber es ist möglich, es mit Medikamenten, einem gesunden Lebensstil und der Vermeidung von auslösenden Speisen und Getränken zu kontrollieren. Sie können immer noch eine abwechslungsreiche Ernährung genießen und vermeiden Sie die Lebensmittel, die Symptome verursachen.

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Prävention

Tipps zur Prävention

Befolgen Sie diese Tipps, um Müdigkeit und die Symptome von GERD zu verhindern:

Trainieren Sie 30 bis 40 Minuten pro Tag.

Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, die GERD-Trigger begrenzt oder vermeidet.

• Schalten Sie elektronische Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein kurz vor dem Schlafengehen.
• Essen Sie ein kleineres Abendessen und essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel ist.