Juckende Haut bei Nacht? Warum es passiert und was Sie dagegen tun k├Ânnen

Warum juckt Ihre Haut nachts?

Juckende Haut in der Nacht, genannt n├Ąchtlicher Juckreiz, kann schwerwiegend genug sein, um den Schlaf regelm├Ą├čig zu unterbrechen. Warum dies geschieht, kann von nat├╝rlichen Ursachen bis hin zu ernsteren gesundheitlichen Bedenken reichen.

Nat├╝rliche Ursachen

F├╝r die meisten Menschen k├Ânnten nat├╝rliche Mechanismen hinter n├Ąchtlichem Juckreiz stehen. Die nat├╝rlichen zirkadianen Rhythmen oder t├Ąglichen Zyklen beeinflussen die Hautfunktionen wie Temperaturregulation, Fl├╝ssigkeitshaushalt und Barriereschutz. Diese Funktionen ├Ąndern sich nachts. Zum Beispiel erh├Âhen sich Ihre K├Ârpertemperatur und die Durchblutung Ihrer Haut am Abend und erw├Ąrmen Ihre Haut. Ein Anstieg der Hauttemperatur kann dazu f├╝hren, dass Sie sich juckend f├╝hlen.

Die Freisetzung bestimmter Substanzen in deinem K├Ârper variiert ebenfalls je nach Tageszeit. Nachts setzen Sie mehr Zytokine frei, die die Entz├╝ndung verst├Ąrken. Inzwischen verlangsamt sich die Produktion von Kortikosteroiden - Hormone, die Entz├╝ndungen reduzieren. Zus├Ątzlich zu diesen Faktoren verliert Ihre Haut nachts mehr Wasser. Wie Sie vielleicht in den trockenen Wintermonaten bemerkt haben, juckt die ausged├Ârrte Haut.

Wenn der Juckreiz w├Ąhrend des Tages auftritt, lenkt die Arbeit und andere Aktivit├Ąten Sie von der l├Ąstigen Empfindung ab. Nachts gibt es weniger Ablenkungen, die das Jucken noch intensiver machen k├Ânnen.

Gesundheitsbedingte Ursachen

Zusammen mit den nat├╝rlichen zirkadianen Rhythmen Ihres K├Ârpers k├Ânnen verschiedene Gesundheitszust├Ąnde dazu f├╝hren, dass die juckende Haut nachts schlechter wird. Dazu geh├Âren:

  • Hauterkrankungen wie Neurodermitis (Neurodermitis), Schuppenflechte und Nesselsucht
  • Insekten wie Kr├Ątze, L├Ąuse, Bettwanzen und Madenw├╝rmer
  • Nieren- oder Lebererkrankungen
  • Eisenmangelan├Ąmie
  • Schilddr├╝senprobleme
  • psychische Zust├Ąnde wie Stress, Depression und Schizophrenie
  • Restless-Legs-Syndrom
  • Krebserkrankungen wie Leuk├Ąmie und Lymphom
  • Nervenerkrankungen wie Multiple Sklerose, G├╝rtelrose und Diabetes
  • allergische Reaktionen zu Substanzen wie Chemikalien, Drogen, Lebensmitteln oder Kosmetika
  • Schwangerschaft
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Behandlung

Behandlung juckender Haut in der Nacht

Hier sind ein paar Medikamente und Hausmittel zur Linderung juckender Haut in der Nacht.

Verschreibungspflichtige und frei verk├Ąufliche Medikamente

Wenn ein Zustand wie eine Nervenerkrankung oder das Syndrom der unruhigen Beine den Juckreiz verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit er behandelt wird. Um n├Ąchtliche Juckreiz zu behandeln, k├Ânnen Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament versuchen. Einige dieser Medikamente lindern nur den Juckreiz. Andere helfen dir zu schlafen. Einige tun beides.

  • ├ältere Antihistaminika wie Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), Diphenhydramin (Benadryl), Hydroxyzin (Vistaril) und Promethazin (Phenergan) lindern den Juckreiz und machen Sie schl├Ąfrig.
  • Neuere Antihistaminika, wie Fexofenadin (Allegra) oder Cetirizin (Zyrtec), sind ebenfalls hilfreich und k├Ânnen nachts oder w├Ąhrend des Tages eingenommen werden.
  • Steroid Cremes stoppen den Juckreiz an der Quelle.
  • Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron) und Doxepin (Silenor) wirken juckreizstillend und beruhigend.

Alternative Behandlungen

Um Ihnen beim Schlafen zu helfen, k├Ânnen Sie Melatonin ausprobieren, das in einer rezeptfreien Erg├Ąnzung erh├Ąltlich ist. Dieses nat├╝rliche Hormon hilft, den Schlaf zu regulieren. Wenn Sie es nachts einnehmen, hat es eine beruhigende Wirkung, die Ihnen helfen kann, durch den Juckreiz zu schlafen.

Hausmittel und Lebensstil├Ąnderungen

Wenn Stress Ihre Haut verschlimmert, versuchen Sie Techniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung, um Ihren Geist zu beruhigen. Sie k├Ânnen auch einen Therapeuten f├╝r kognitive Verhaltenstherapie (KVT) treffen. Dieses Programm hilft dabei, einige der sch├Ądlichen Gedanken und Handlungen umzukehren, die Ihren Stress verschlimmern.

Sie k├Ânnen auch diese Hausmittel ausprobieren:

  • Tragen Sie eine schmierende, alkoholfreie Feuchtigkeitscreme wie CeraVe, Cetaphil, Vanicream oder Eucerin auf Ihre Haut w├Ąhrend des Tages und vor dem Schlafengehen auf.
  • Tragen Sie k├╝hle, nasse Kompressen auf, um den Juckreiz zu lindern.
  • Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem Wasser und kolloidalem Hafermehl oder Backpulver.
  • Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein. Es wird Feuchtigkeit in die Luft in Ihrem Schlafzimmer hinzuf├╝gen, w├Ąhrend Sie schlafen.
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Was Sie vermeiden sollten

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie nachts juckende Haut haben

Wenn Ihre Haut nachts juckt, sollten Sie hier ein paar Trigger vermeiden:

  • Gehen Sie nicht zu Bett in irgendetwas juckt. Trage Pyjamas aus weichen Naturfasern, wie Baumwolle oder Seide.
  • Halten Sie die Temperatur in Ihrem Raum k├╝hl - etwa 60 bis 65 ┬░ F. ├ťberhitzung kann Sie jucken lassen.
  • Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen. Sie erweitern Blutgef├Ą├če und senden mehr Blut, um Ihre Haut zu w├Ąrmen.
  • Verwenden Sie keine Kosmetika, parf├╝mierte Cremes, duftende Seifen oder andere Produkte, die Ihre Haut reizen k├Ânnten.
  • Nicht zerkratzen! Sie werden Ihre Haut noch mehr irritieren. Halten Sie Ihre Fingern├Ągel kurz, wenn Sie den Drang versp├╝ren, nachts zu kratzen.
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Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Hautarzt, wenn:

  • der Juckreiz innerhalb von zwei Wochen nicht besser wird
  • 't schlafen, weil der Juckreiz so intensiv ist
  • Sie haben andere Symptome wie Gewichtsverlust, Fieber, Schw├Ąche oder Ausschlag