Intimität ist so viel mehr als "Den ganzen Weg gehen"

Wenn jemand das Wort Intimität sagt, ist es oft ein Codewort für Sex. Aber so zu denken, lässt die Art und Weise aus, wie du mit deinem Partner intim sein kannst, ohne "den ganzen Weg zu gehen". "Leider ist eine schwindende Intimität in Beziehungen besonders häufig bei Menschen, die mit chronischen Krankheiten leben. Und vertraue mir als selbsternannte "physische Person", die mit mehreren chronischen Krankheiten lebt, ich weiß, wie frustrierend das sein kann.

In meiner Arbeit, die Sex und Beziehungen für Menschen mit chronischer Krankheit erforscht, habe ich festgestellt, dass es in internen Beziehungen zu innerer Frustration über Intimität und Sex kommen kann. Aber wirklich, ich konnte meine eigene Beziehung nur als Beweis betrachten.

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Als ich meinen Ehepartner zum ersten Mal traf, waren wir zum Beispiel oft sexuell AKA-intim. Wir waren völlig miteinander verliebt, wie es nur College-Studenten können. Als wir älter wurden, entwickelten sich meine chronischen Krankheiten weiter und nahmen an Zahl zu. Ich bin mit Asthma und systemischer juveniler idiopathischer Arthritis aufgewachsen, wurde aber schließlich mit Fibromyalgie, Depression, Angstzuständen und posttraumatischer Belastungsstörung diagnostiziert. Das Maß an körperlicher Aktivität, das wir einmal hatten, konnten wir nicht auf der gleichen regelmäßigen Basis erreichen, selbst wenn wir es wollten. Es gab Zeiten, in denen ich die Hand meines Mannes wegen des Schmerzes buchstäblich nicht halten konnte, weil etwas, das nicht weh tun sollte, leider tat.

Wir mussten deshalb neu lernen, wieder zu kommunizieren. Es ist immer noch etwas, an dem wir Tag für Tag arbeiten. Es ist nicht einfach, aber es ist es wert. Dies sind einige unserer Lieblingstricks, um Dinge intim zu halten, wenn Sex nicht verfügbar ist:

1. Eine freundliche Geste geht weit.

Als chronisch kranker Mensch arbeite ich zu Hause und für mich. Ich komme auch nicht immer raus, um die Dinge zu tun, die ich gerne hätte. Manchmal kann ich einfach unser Zuhause nicht verlassen. Eines der nettesten Dinge, die mein Mann von Zeit zu Zeit macht, ist zu stoppen und einen meiner Lieblingsschokoriegel oder Sodas für mich auf dem Weg nach Hause zu holen. Es ist eine Erinnerung daran, dass er an mich denkt und weiß, dass ein bisschen etwas dazu beitragen kann, dass ich mich ein bisschen besser fühle.

2. Lass sie lachen

Wege zu finden, zu lachen und Humor im Leben zu finden, ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewältigung von Krankheiten und Schmerzen und hilft dir, deinen Partner näher zu bringen.

Eine meiner liebsten Zeiten ist, wenn wir im Bett sind und nicht ganz schlafen können, aber wir sind beide ein bisschen punschgetrunken, weil wir so hart lachen. Intimität ist für eine Person, die mit einer chronischen Krankheit lebt, sehr hilfreich. Mein Mann ist der König der Wortspiele, das hilft auch.

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3. Sprechen Sie darüber

Kommunikation ist nicht immer einfach, und das gilt besonders dann, wenn es sich um Krankheit, Schmerz oder Behinderung handelt.Dennoch ist ehrliche Kommunikation unglaublich wichtig, um Intimität zu bewahren und sicherzustellen, dass Sie einen Weg finden, um den Schmerz, die Energieniveaus, Wünsche und mehr des anderen zu verstehen.

Mein Mann und ich mussten wirklich an unseren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten, um so lange zusammen zu bleiben wie wir. Es ist wichtig für jeden, besonders aber für diejenigen von uns, die mit Krankheit oder Schmerzen zu tun haben.

4. Lächle einander an

Nein, ernsthaft. Lächle deinen Partner an. Die Forschung hat gezeigt, dass, wenn Sie lächeln, Ihre Herzfrequenz sinkt, Ihre Atmung verlangsamt und Ihr Körper sich entspannt. Diese Dinge können dazu beitragen, das allgemeine Stressniveau zu senken. Wenn Ihr Partner eine chronische Krankheit hat, stellen Sie sich vor, was eine schnelle Smile-Sitzung für sie bedeuten kann.

5. Emotionale Intimität

Emotionale Intimität ist für mich die Höhe von Intimität. Wir können körperlich intim mit Menschen sein, aber nicht emotional verbunden. Wenn es jedoch um emotionale Verbindungen geht, werden Beziehungen auf eine höhere Ebene gebracht. Es kann engere Bindungen schaffen und dazu beitragen, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Spiele wie 21 Fragen, würdest du lieber? und "Nie habe ich jemals" sind gute Wege, um noch mehr voneinander zu lernen und sich auf einer tieferen, emotionalen Ebene zu verbinden.

6. Netflix und snuggles

"Netflix and chill" ist nicht ganz das, was wir immer brauchen. Trotzdem, sich mit ein paar Decken, Kissen und Ihrem Lieblingsimbiss zu kuscheln und einen Film zusammen zu sehen, kann unglaublich tröstlich sein, selbst wenn Ihr Partner mit einem Aufflammen kämpft.

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7. Go Adventuring

Abenteuer und Reisen haben diese großartige Möglichkeit, Intimität zu versprühen, egal mit wem du zusammen bist. Ich liebe es zu reisen und mache das oft alleine für die Arbeit. Dennoch ist eines meiner absoluten Lieblingsdinge Reisen mit meinem Ehemann. Es erlaubt uns, neue Orte zu erforschen, uns selbst zu erforschen und uns bei dieser Erkundung gegenseitig zu unterstützen.

8. Erkunden Sie sich gegenseitig

Körperliche Intimität ist nicht immer nur Sex. Manchmal beinhalten einige der intimsten Momente Dinge wie Kuscheln, Massagen, Haare spielen, Küssen und mehr.

Unsere Gesellschaft glaubt, dass sexuelle Kontakte jeglicher Art im Orgasmus enden müssen. Dies ist jedoch nicht wahr. Sexueller Kontakt kann und ist so viel mehr. Erkunden erogene Zonen oder Orte, die Sie zusammen aufregen können, kann wirklich Spaß und erfüllend sein! Anzeige

Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als chronische Krankheits- und Behindertenaktivistin hat sie den Ruf, Barrieren niederzureißen und gleichzeitig konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten hat vor kurzem Chronic Sex gegründet, das offen darüber diskutiert, wie Krankheit und Behinderung unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen beeinflussen, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Sie können mehr über Kirsten und Chronic Sex bei chronicsex erfahren. org.