Leben mit GAD ist ein Leben der st├Ąndigen, irrationalen Angst

Ich habe eine Kindheit im Terror verbracht. Ich dachte, Drogendealer w├╝rden meine zweist├Âckige Mauer hochkriechen und mich t├Âten.

Ich dachte, vergessene Hausaufgaben w├╝rden meine gesamte Schullaufbahn beenden. Ich lag nachts wach und war ├╝berzeugt, dass mein Haus niederbrennen w├╝rde. Ich dachte, ich w├╝rde mich komisch benehmen. Ich wusste Ich benahm mich komisch. In der Schule benutzte ich die gleichen zwei W├Ârter als Quelltext und dachte, ich w├╝rde wegen Plagiats verurteilt und aus der Schule geworfen werden. Ich habe mir immer Sorgen gemacht, dass ich etwas vergessen habe. Dass ich meine Arbeit nicht rechtzeitig beenden w├╝rde. Dass mein Freund bei einem brennenden Autounfall sterben w├╝rde, wenn er nicht in meiner direkten Sichtweite war.

Ich wusste es damals nicht, aber ich litt an einer generalisierten Angstst├Ârung (GAD).

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Was ist GAD?

Gem├Ą├č der Encyclopedia of Pharmapsychology ist GAD "durch ├╝berm├Ą├čige und unangemessene Besorgnis gekennzeichnet und nicht auf bestimmte Umst├Ąnde beschr├Ąnkt. "Der zweite Band des Comprehensive Handbook of Psychopathologie und Psychopathologie: Adult Psychopathology sagt, dass GAD oft als die" grundlegende "Angstst├Ârung bezeichnet wird. "Dies liegt zum Teil an seinem fr├╝hen Beginn und seinem Gateway-Status zu anderen Angstst├Ârungen. "Sorge scheint in GAD zu geraten, wenn es h├Ąufig und unkontrollierbar wird. Diejenigen mit GAD haben auch mehr Schwierigkeiten, ihre Sorgen zu "kontrollieren, zu stoppen und zu verhindern".

American Family Physician sagt, dass 7. 7 Prozent der Frauen und 4. 6 Prozent der M├Ąnner in den USA mit der Krankheit im Laufe ihres Lebens umgehen werden. Was hei├čt, ich bin nicht alleine.

Meine Diagnose

Als mein Mann die Stra├če zum Lebensmittelladen entlang lief, machte ich mir Sorgen, dass ein betrunkener Fahrer ihn t├Âten w├╝rde. Ich fragte mich, wie ich ohne ihn leben w├╝rde, mich in all den Details verlieren w├╝rde, einen Job und eine Kindertagesst├Ątte zu finden, und die Lebensversicherung einl├Âsen w├╝rde. Gab es eine Lebensversicherung?

Im Jahr 2010 wurde bei mir die Diagnose GAD gestellt, nachdem ich mein erstes Kind bekommen hatte. Ich verbrachte Zeit im Bett, pflegte ihn zu schlafen und dachte: So werden wir l├╝gen, wenn die Bomben fallen, nachdem die Apokalypse passiert ist.

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Als mein Mann die Stra├če zum Lebensmittelladen entlang lief, machte ich mir Sorgen, dass ein betrunkener Fahrer ihn t├Âten w├╝rde. Ich fragte mich, wie ich ohne ihn leben w├╝rde, mich in all den Details verlieren w├╝rde, einen Job und eine Kindertagesst├Ątte zu finden, und die Lebensversicherung einl├Âsen w├╝rde. Gab es eine Lebensversicherung?

"Das ist nicht normal", sagte mein Psychiater, als ich ihm diese Dinge erz├Ąhlte. "Es ist ├╝bertrieben. Wir m├╝ssen dich daf├╝r behandeln. "

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Die schw├Ąchende Wirkung von GAD

Ich war besorgt, dass sie mein Baby wegnehmen und ihm Formel geben w├╝rden, und er w├╝rde niemals stillen k├Ânnen.

Viele Kliniker denken gerne, dass schwere Depressionen und schwere Angstzust├Ąnde Hand in Hand gehen. Das ist nicht immer richtig. Obwohl diese Bedingungen so sein k├Ânnen, was ├ärzte komorbid nennen oder zur selben Zeit auftreten, m├╝ssen sie nicht sein.

Ich hatte bereits eine Depression (ich war eine dieser komorbiden F├Ąlle), aber meine behandelte Depression erkl├Ąrte meine anhaltende Besorgnis nicht.

Ich machte mir Sorgen, dass der Kopf meines Babys herunterfallen w├╝rde.

Ich machte mir w├Ąhrend meiner gesamten Schwangerschaft Sorgen um eine Krankenhauslieferung: dass sie mir mein Baby wegnehmen w├╝rden, dass mein Baby ohne mein Einverst├Ąndnis medizinische Eingriffe h├Ątte durchf├╝hren lassen, dass ich ohne medizinische Eingriffe h├Ątte operieren k├Ânnen meine Zustimmung. Diese Sorgen haben mich nachts wach gehalten. Ich war st├Ąndig angespannt. Mein Mann musste mir jede Nacht ├╝ber den R├╝cken streichen, was ich f├╝r normale Schwangerschaftsschmerzen ben├Âtigte. Er hat Stunden damit verbracht, mich zu beruhigen. AdvertisementAdvertisement

GAD kann nat├╝rlich auch ohne Depression in der Mischung sein. Zus├Ątzlich zum Umgang mit unbewurzelten Sorgen wie meiner k├Ânnen Menschen mit GAD k├Ârperliche Symptome wie Zittern und ein rasendes Herz haben. Sie leiden auch unter Unruhe, M├╝digkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Schlafst├Ârungen.

All das macht Sinn, wenn Sie sich Sorgen machen. Du kannst dich nicht konzentrieren, du bist von den Leuten um dich herum angespannt und angespannt. Du legst dich schlafen und findest deine Gedanken durch deine Sorgen.

Leben mit und Behandlung von GAD

GAD wird in der Regel auf zwei Arten behandelt: durch Psychotherapie und durch Medikamente. Eine Studie in Clinical Psychology Review schl├Ągt auch vor, dass kognitive Verhaltenstherapie eine effektive M├Âglichkeit zur Behandlung von GAD ist.

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Eine weitere Studie im Journal of Clinical Psychology untersuchte die gef├╝hrte Achtsamkeitsmeditation als Behandlung von GAD. Die Forscher nutzten eine Reihe von 8-w├Âchigen Gruppenkursen mit Atembewusstsein, Hatha-Yoga und einer K├Ârperuntersuchung sowie t├Ąglichen Audioaufnahmen. Sie fanden heraus, dass Achtsamkeitstraining mindestens genauso effektiv war wie andere "psychosoziale Behandlungsstudien". "

Mein schwerer Fall von GAD ist jetzt unter Kontrolle. Ich hatte eine station├Ąre Therapie, die mir ein bisschen Achtsamkeit beigebracht hat, zum Beispiel, wie man negative Gedanken verbannt. Ich versuche, sie in der Stimme von jemandem zu h├Âren, den ich nicht mag, und auf diese Weise finde ich sie viel leichter zu entlassen.

AdvertisementWerbungIch betone st├Ąndig ├╝ber die falsche Entscheidung. Wenn ich Schwierigkeiten habe, kann ich keine grundlegenden Fragen beantworten, zum Beispiel was ich zum Abendessen essen m├Âchte. Die Wahl ist zu viel.

Ich verwende auch Clonazepam (Klonopin) und Aprazolam (Xanax), die einige Forschung als Erstlinientherapie empfiehlt.

Und vor allem mache ich mir keine Sorgen mehr, dass mein Mann bei einem brennenden Autounfall sterben wird. Ich betone nicht, dass ich meine Arbeit nicht rechtzeitig fertigstelle.

Wenn die Sorgen zur├╝ckkommen, finde ich mich an der T├╝r meines Therapeuten und warte auf ein Update und ein Basteln. Es braucht st├Ąndige Arbeit. Ich muss weiter versuchen, die W├Âlfe von der T├╝r zu verbannen. Aber mein Zustand ist ├╝berschaubar.Und ich lebe nicht mehr in Angst.

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Bei allem, was gesagt wird, kann GAD ein omin├Âser Schatten sein, der in der Ecke lauert und zu einem echten B├Âsewicht zu werden droht. An manchen Tagen schleicht es sich in mein Leben zur├╝ck.

Und ich kann sagen, wenn meine GAD wieder au├čer Kontrolle ger├Ąt, weil ich anfange, irrationale Sorgen zu entwickeln, die ich einfach nicht treten kann. Ich betone st├Ąndig, die falsche Entscheidung zu treffen. Wenn ich Schwierigkeiten habe, kann ich keine grundlegenden Fragen beantworten, zum Beispiel was ich zum Abendessen essen m├Âchte. Die Wahl ist zu viel.

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Insbesondere erschrecke ich leicht, was f├╝r Au├čenstehende einfach zu beobachten ist. In den H├Ąnden von GAD kann es Stunden dauern, bis ich einschlafe. Dies sind die Zeiten, in denen meine Lieben wissen, dass sie extra geduldig, besonders unterst├╝tzend und besonders freundlich sind, w├Ąhrend ich das Biest z├╝gele.

Das Mitnehmen

GAD kann gruselig sein. Es macht das Leben f├╝r diejenigen von uns, die damit leben, geradezu erschreckend, und es kann das Leben f├╝r unsere Verwandten und Betreuer sehr frustrierend machen. Es ist schwer zu verstehen, dass wir es einfach nicht "loslassen" oder "fallen lassen" oder "nur auf die helle Seite schauen k├Ânnen". "Wir brauchen Hilfe, einschlie├člich psychiatrischer Intervention und m├Âglicherweise Medikamenten, um unsere Sorgen (und unsere k├Ârperlichen Symptome) verschwinden zu lassen.

Mit der Behandlung k├Ânnen Menschen mit GAD ein normales Leben f├╝hren, frei von den kleinen Schrecken, die unseren Alltag plagten. Ich schaffe es. Es braucht einige Medikamente Basteln und Therapie, aber ich bin eine voll funktionsf├Ąhige, sorgen-Level-normale Person, trotz meiner fr├╝hen Beginn, schwere GAD. Hilfe ist m├Âglich. Du musst nur die Hand ausstrecken und es finden.

Elizabeth Broadbent lebt mit drei kleinen Jungen, drei gro├čen Hunden und einem geduldigen Ehemann zusammen. Eine Mitarbeiterin f├╝r Scary Mommy, ihre Arbeit ist in Time, Babble und vielen anderen Elternh├Ąusern erschienen, zus├Ątzlich zu den Diskussionen auf "CNN" und "The Today Show". Sie finden sie auf Facebook unter

Manic Pixie Dream Mama


und auf Twitter @manicpixiemama . Sie mag es, Jugendliteratur zu lesen, Kunst verschiedenster Art zu machen, zu forschen und ihre S├Âhne zu Hause zu unterrichten.