Schlafen Sprechen: Ursachen, Behandlung und mehr

Was ist Schlaf?

Schlafen reden ist eigentlich eine Schlafstörung bekannt als Somniloquy. Ärzte wissen nicht viel über das Sprechen im Schlaf, wie zum Beispiel warum es passiert oder was im Gehirn passiert, wenn eine Person im Schlaf spricht. Der Schlafredner ist sich nicht bewusst, dass sie sprechen und wird sich am nächsten Tag nicht daran erinnern.

Wenn Sie ein Schlummerredner sind, können Sie in ganzen Sätzen sprechen, Kauderwelsch sprechen oder in einer Sprache oder Sprache sprechen, die sich von dem unterscheidet, was Sie im Wachzustand verwenden würden. Das Reden im Schlaf scheint harmlos zu sein.

Stadium und Schweregrad

Das Schlafgespräch wird durch beide Stufen und Schweregrade definiert:

Stadien 1 und 2: In diesen Stadien ist der Schlaffer nicht so tief schlafe als Stufe 3 und 4 und ihre Sprache ist leichter zu verstehen. Ein Schlafredner in Stufe 1 oder 2 kann ganze Unterhaltungen führen, die Sinn ergeben.
Stadien 3 und 4: Der Schlafredner ist in einem tieferen Schlaf und seine Sprache ist normalerweise schwerer zu verstehen. Es mag wie Stöhnen oder Kauderwelsch klingen.

Der Schweregrad der Schlafgeräusche hängt davon ab, wie häufig er auftritt:

Mild: Das Schlafgespräch findet weniger als einmal pro Monat statt.
Moderat: Das Schlafgespräch findet einmal pro Woche statt, aber nicht jede Nacht. Das Reden stört den Schlaf anderer Leute im Raum nicht sehr.
Schwerwiegend: Das Sprechen im Schlaf geschieht jede Nacht und kann den Schlaf anderer Personen im Raum beeinträchtigen.

Wer hat ein erhöhtes Risiko

Schlafreden können jedem jederzeit passieren, aber bei Kindern und Männern scheint es häufiger zu sein. Es kann auch eine genetische Verbindung zum Schlafengehen geben. Wenn Sie also Eltern oder andere Familienmitglieder haben, die viel im Schlaf gesprochen haben, sind Sie möglicherweise ebenfalls gefährdet. Auch wenn Sie im Schlaf sprechen und Kinder haben, werden Sie vielleicht bemerken, dass Ihre Kinder auch im Schlaf sprechen.

Das Sprechen im Schlaf kann zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben ansteigen und kann ausgelöst werden durch:

Krankheit
Fieber
Alkoholkonsum
Stress
psychische Erkrankungen wie Depression
Schlaf Deprivation

Menschen mit anderen Schlafstörungen haben auch ein erhöhtes Risiko für den Schlaf zu sprechen, einschließlich Menschen mit einer Vorgeschichte von:

Schlafapnoe
schlafen gehen
Nacht Schrecken oder Albträume

Wann zu sehen Arzt

Das Sprechen im Schlaf ist in der Regel kein ernsthafter medizinischer Zustand, aber manchmal kann es angebracht sein, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Ihr Schlafgespräch so extrem ist, dass es Ihre Schlafqualität beeinträchtigt oder wenn Sie übermäßig erschöpft sind und sich während des Tages nicht konzentrieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In seltenen Situationen kann das Sprechen im Schlaf mit ernsteren Problemen wie einer psychiatrischen Störung oder nächtlichen Anfällen auftreten.

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Schlafgesprach ein Symptom einer anderen, schwerwiegenderen Schlafstörung wie Schlafwandeln oder Schlafapnoe ist, ist es hilfreich, einen Arzt für eine vollständige Untersuchung zu konsultieren. Wenn Sie nach dem 25. Lebensjahr zum ersten Mal schlafen gehen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Ein später Gespräch im Schlaf kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht sein.

Behandlung

Es gibt keine bekannte Behandlung für das Sprechen im Schlaf, aber ein Schlafexperte oder ein Schlafzentrum kann Ihnen bei der Bewältigung Ihres Zustands helfen. Ein Schlafexperte kann auch dazu beitragen, dass Ihr Körper in der Nacht die nötige Ruhe bekommt, die er braucht.

Wenn Sie einen Partner haben, der sich in Ihrem Schlaf gestört fühlt, kann es hilfreich sein, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, wie Sie beide Schlafbedürfnisse bewältigen können. Einige Dinge, die Sie versuchen können, sind:

Schlafen in verschiedenen Betten oder Räumen
mit Ihrem Partner tragen Ohrstöpsel
mit einem weißen Geräuschmaschine in Ihrem Zimmer, um jede Rede zu ertrinken

Änderungen des Lebensstils wie die folgenden können auch helfen, Ihren Schlaf zu kontrollieren:

Vermeidung von Alkoholkonsum
Vermeiden schwerer Mahlzeiten kurz vor dem Zubettgehen
Einrichten eines regelmäßigen Schlafplans mit nächtlichen Ritualen, um Ihr Gehirn in den Schlaf zu locken

Weitere Informationen: Tipps um besser schlafen zu können "

Outlook

Das Sprechen im Schlaf ist eine harmlose Erkrankung, die bei Kindern und Männern häufiger auftritt und in bestimmten Phasen Ihres Lebens auftreten kann. Sie erfordert keine Behandlung, und die meiste Zeit wird sich der Schlaf ausdiskutieren lassen Es kann ein chronischer oder vorübergehender Zustand sein, es kann auch für viele Jahre verschwinden und dann wieder auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das Schlafengehen den Schlaf Ihres Partners beeinträchtigt.

Umfrage: Wie viel schläfst du?

Artikelquellen

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