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Sehnen sind dicke Kordeln, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Wenn Sehnen irritiert oder entz├╝ndet werden, spricht man von Tendinitis. Tendinitis verursacht akute Schmerzen und Z├Ąrtlichkeit, wodurch es schwierig wird, das betroffene Gelenk zu bewegen. Lesen Sie mehr

Sehnen sind dicke Kordeln, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Wenn Sehnen irritiert oder entz├╝ndet werden, spricht man von Tendinitis. Tendinitis verursacht akute Schmerzen und Z├Ąrtlichkeit, wodurch es schwierig wird, das betroffene Gelenk zu bewegen.

Jede Sehne kann eine Tendinitis entwickeln, aber Sie entwickeln sie eher in Schulter, Knie, Ellenbogen, Ferse oder Handgelenk.

Die Tendinitis kann auch mit einem der folgenden Namen bezeichnet werden:

  • Schwimmerschulter
  • Springer-Knie
  • Krallenschulter
  • Golfer-Ellenbogen
  • Tennisarm

Ursachen der Tendinitis

Der Die h├Ąufigste Ursache f├╝r Tendinitis ist die repetitive Wirkung. Sehnen helfen dir, eine bestimmte Bewegung wieder und wieder zu machen. Sie k├Ânnen eine Tendinitis entwickeln, wenn Sie beim Sport oder Arbeiten h├Ąufig die gleiche Bewegung machen. Das Risiko erh├Âht sich, wenn Sie die Bewegung falsch ausf├╝hren.

Tendinitis kann auch entstehen durch:

  • Verletzung
  • Alterung
  • bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder rheumatoide Arthritis

Sportler, die an bestimmten Sportarten teilnehmen, wie Tennis, Golf , Bowling oder Basketball, haben ein h├Âheres Risiko f├╝r Sehnenentz├╝ndung. Sie k├Ânnen auch ein h├Âheres Risiko eingehen, wenn Ihre Arbeit k├Ârperliche Anstrengung, ├ťberkopfheben oder sich wiederholende Bewegungen oder Aufgaben erfordert.

Anzeichen einer Tendinitis

Der Schmerz der Tendinitis ist typischerweise ein dumpfer Schmerz, der sich um das betroffene Gebiet oder Gelenk konzentriert. Es erh├Âht sich, wenn Sie den verletzten Bereich bewegen. Das Gebiet wird zart sein und Sie werden erh├Âhte Schmerzen f├╝hlen, wenn jemand es ber├╝hrt. Sie k├Ânnen eine Spannung sp├╝ren, die es schwierig macht, den Bereich zu bewegen. Sie k├Ânnen auch Schwellungen haben.

Wenn Sie die Symptome einer Tendinitis entwickeln, ruhen Sie sich zun├Ąchst aus und legen Sie Eis auf. Wenn sich Ihr Zustand nach einigen Tagen Ruhe nicht verbessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Diagnose einer Tendinitis

Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt nach Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen und eine k├Ârperliche Untersuchung des Bereichs durchf├╝hren, in dem der Schmerz konzentriert ist. Sie werden auch Ihre Zartheit und Bewegungsfreiheit untersuchen.

Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Arzt ├╝ber Folgendes zu informieren:

  • k├╝rzlich aufgetretene oder fr├╝here Verletzungen des betroffenen Bereichs
  • fr├╝here k├Ârperliche und k├Ârperliche Aktivit├Ąten in der Vergangenheit
  • alle zuvor diagnostizierten Erkrankungen
  • alle verschreibungspflichtigen Medikamente , rezeptfreie Medikamente und pflanzliche Nahrungserg├Ąnzungsmittel, die Sie einnehmen

Wenn Ihr Arzt nicht nur eine k├Ârperliche Untersuchung durchf├╝hren kann, kann er zus├Ątzliche Tests veranlassen.Diese k├Ânnten R├Ântgenstrahlen, MRI-Scans oder Ultraschall umfassen.

Behandlung von Tendinitis

Die Behandlung von Tendinitis hilft, Schmerzen und Entz├╝ndungen in der Sehne zu reduzieren. Einige grundlegende Hausmittel sind:

  • ruhen oder erh├Âhen die Sehne, wie von Ihrem Arzt empfohlen
  • mit Hitze oder Eis
  • Einnahme von Medikamenten, wie die Schmerzmittel Acetaminophen (Tylenol) und die entz├╝ndungshemmende Medikamente Aspirin (Bayer ), Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn)
  • Umwickeln des Areals in einem Kompressionsverband bis zum Abklingen der Schwellung
  • Dehn├╝bungen und ├ťbungen zur Kr├Ąftigung und Verbesserung der Beweglichkeit im Bereich

Wenn Ihr Zustand schwerer ist, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen:

  • Unterst├╝tzungen wie Schienen, Zahnspangen oder ein Rohr
  • Operation zur Entfernung entz├╝ndlichen Gewebes
  • Physiotherapie
  • Kortikosteroid-Injektionen

Ein einzelnes Kortikosteroid Injektion kann Schmerzen und Entz├╝ndungen lindern, aber wiederholte Injektionen k├Ânnen dazu f├╝hren, dass die Sehne schw├Ącher wird und die Verletzungsgefahr steigt.

Bei fr├╝hzeitiger Behandlung l├Âst sich die Tendinitis normalerweise schnell. Bei manchen Menschen kann es sich wiederholen und zu einem chronischen oder langfristigen Problem werden. Wenn sich wiederholende Bewegungen oder eine ├ťberbeanspruchung zu Ihrer Sehnenentz├╝ndung f├╝hren, sollten Sie diese Verhaltensweisen ├Ąndern, um das Risiko zu verringern, dass sie nach der Heilung erneut entwickelt werden.

Sie k├Ânnen zus├Ątzliche Verletzungen verursachen, wie zum Beispiel eine Sehnenruptur, wenn die Entz├╝ndung ohne Behandlung anh├Ąlt. F├╝r eine Sehnenruptur und f├╝r F├Ąlle, die nicht gut auf andere Behandlungen ansprechen, ist oft eine Operation notwendig.

Tendinitis verhindern

F├╝hren Sie diese einfachen Schritte durch, um Ihre Chancen auf eine Tendinitis zu verringern:

  • Halten Sie sich fit und bauen Sie Ihren Muskeltonus auf.
  • W├Ąrmen Sie sich vor dem Training auf.
  • Vermeiden Sie ├╝berm├Ą├čigen Gebrauch und wiederholte Bewegungen.
  • Cross-Train, wenn Sie ein Athlet sind.
  • Verwenden Sie die richtige K├Ârperhaltung, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten oder andere Aufgaben ausf├╝hren.
  • Bleiben Sie nicht zu lange in der gleichen Position. Bewegen Sie sich regelm├Ą├čig.
  • Verwenden Sie geeignete Ausr├╝stung bei der Arbeit und bei sportlichen Aktivit├Ąten.

Wenn Sie anfangen, den Schmerz einer Tendinitis zu f├╝hlen, h├Âren Sie mit Ihrer Aktivit├Ąt auf. Machen Sie eine 20-min├╝tige Pause, um Eis zu verteilen und sich auszuruhen.

Geschrieben von Ann Pietrangelo
Medizinisch Bewertet am 3. Juli 2017 von Gregory Minnis, DPT

Artikel-Quellen:

  • Mayo Clinic Staff. (2014). Tendinitis: Definition. // www. Mayo-Klinik. org / Krankheiten-Bedingungen / Tendinitis / Grundlagen / Definition / con-20020309? METHODE
  • Sheon RP. (2015). Tendinitis (Bursitis). // www. Rheumatologie. org / I-Am-A / Patienten-Betreuung / Erkrankungen-Erkrankungen / Tendinitis-Bursitis
  • Tendinitis. (n. d.). // www. ncbi. nlm. Nih. gov / pubmedhealth / PMHT0024962 /
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