Verwalten von Kopfschmerzen

So verwalten Sie Kopfschmerzen

Schmerzen in der Kopfregion werden Kopfschmerzen genannt. Es gibt Hunderte von verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, abhĂ€ngig davon, wo der Schmerz lokalisiert ist, wie der Schmerz ist und der Verlauf der Kopfschmerzen. Die hĂ€ufigsten Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerzen. Andere Arten von Kopfschmerzen gehören Sinus, Menstruationszyklus, Cluster und MigrĂ€ne. Die Behandlung von Kopfschmerzen kann variieren und einige Arten von Kopfschmerzen reagieren besser auf bestimmte Behandlungen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Kopfschmerzen haben, um sicherzustellen, dass keine medizinischen Ursachen vorliegen. AbhĂ€ngig von der Art der Kopfschmerzen, die Sie haben, können sie auch eine Behandlung gegenĂŒber einer anderen empfehlen.

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Medikamente

Behandlung von Kopfschmerzen mit Medikamenten

Over-the-counter Schmerzmittel wie Acetaminophen, Ibuprofen und Aspirin können Schmerzen bei Spannungskopfschmerzen lindern. Sie können auch die Schwere von MigrÀne-Kopfschmerzen verringern.

Verschreibungspflichtige Medikamente werden normalerweise fĂŒr MigrĂ€ne oder Cluster-Kopfschmerzen empfohlen. Triptane waren die erste Kategorie von Arzneimitteln, die speziell zur Behandlung von MigrĂ€ne entwickelt wurden. Zu diesen Medikamenten gehören Sumatriptan (Imitrex) und Zolmitriptan (Zomig). Sie könnten als vorbeugende Medikamente oder zur Behandlung von Symptomen verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darĂŒber, welche Medikamente fĂŒr Ihre Kopfschmerzen am besten geeignet sind.

Medikamente, die Ergotamin (Ergot) enthalten, verengen die glatte Muskulatur, wie sie in grĂ¶ĂŸeren arteriellen BlutgefĂ€ĂŸen vorkommt. Wenn sich BlutgefĂ€ĂŸe verengen, kann dies MigrĂ€neschmerzen reduzieren. Obwohl sie lange Zeit in zahlreichen Formen (oral, injizierbar, intranasal und rektal) verfĂŒgbar sind, werden diese Arzneimittel nicht so hĂ€ufig verwendet wie Triptane. Triptane sind in den meisten FĂ€llen wirksamer.

Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente fĂŒr Ihre Kopfschmerzen verschreibt, informieren Sie diese ĂŒber andere Medikamente oder NahrungsergĂ€nzungsmittel, die Sie einnehmen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

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Behavioural

Verhaltensbehandlungen fĂŒr Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzlinderung sind nicht immer Medikamente erforderlich, besonders wenn die Kopfschmerzen durch Verspannungen verursacht werden. Techniken, die nachweislich Kopfschmerzen lindern, sind:

  • Massage
  • Entspannungstraining
  • Meditation
  • in einem dunklen und ruhigen Raum liegend
  • heiße oder kalte UmschlĂ€ge auf Kopf und Nacken

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann fĂŒr einige Patienten von Vorteil sein. CBT ist eine Art GesprĂ€chstherapie, die es Patienten ermöglicht, Stressoren zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Techniken zur StressbewĂ€ltigung, Refraktion von Situationen und Symptomen sowie die VerĂ€nderung von dysfunktionalen Denkmustern gehören zur CBT.

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Lebensstil

Änderungen des Lebensstils zur Behandlung von Kopfschmerz

Eine Änderung Ihrer ErnĂ€hrung kann Ihre Kopfschmerzen beeintrĂ€chtigen. Einige Personen mit MigrĂ€ne werden durch Nahrungsmittel ausgelöst.Trigger Lebensmittel enthalten:

  • diejenigen, die reich an Mononatriumglutamat (MSG)
  • Mittagessen mit Nitratgehalt
  • Rotwein (die zwei oft impliziert Chemikalien enthalten können: Tannine und Sulfite)

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Lebensmittel auslösen Ihre Kopfschmerzen, halten Sie ein Kopfschmerztagebuch. Beachten Sie alle Kopfschmerzen, die nach Einnahme bestimmter Lebensmittel auftreten.

Stellen Sie sicher, dass Sie regelmĂ€ĂŸig essen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann zu niedrigem Blutzucker und Kopfschmerzen fĂŒhren.

Bleiben Sie körperlich aktiv. Wenn Ihre Kopfschmerzen durch Stress verursacht werden, kann körperliche AktivitĂ€t helfen. Bevor Sie irgendeine Trainingsroutine beginnen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es fĂŒr Sie sicher und angemessen ist.

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Alternative

KomplementÀre Behandlung von Kopfschmerzen

Einige Personen finden, dass ergĂ€nzende oder alternative Behandlungen bei der Linderung von Kopfschmerz wirksam sind. Akupunktur ist eine alte chinesische Praxis, die PopularitĂ€t in westlichen Kulturen gewonnen hat. Akupunkturtherapeuten verwenden dĂŒnne Nadeln in bestimmten Bereichen der Haut eingesetzt. Obwohl dies nicht vollstĂ€ndig verstanden wird, setzt dieser Prozess Chemikalien im Körper frei, die sich bei zahlreichen ZustĂ€nden, einschließlich Kopfschmerzen, gĂŒnstig auswirken können. Sicher, es gibt reichlich anekdotische Berichte, dass Akupunktur bei einigen Personen fĂŒr Kopfschmerzen hilfreich war. Eine Analyse in der Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) veröffentlicht berichtet, dass Akupunktur könnte ein wertvolles nicht-pharmakologisches Werkzeug fĂŒr Menschen mit hĂ€ufigen Spannungskopfschmerzen sein.

Mehrere KrÀuter und NahrungsergÀnzungsmittel, die Hilfe bei Kopfschmerzen beanspruchen:

  • Ingwer
  • Vitamin B2
  • MagnesiumprĂ€parate
  • Fischöl

Fragen Sie vor der Anwendung einer dieser Behandlungen Ihren Arzt, wenn es sicher ist zu tun, angesichts Ihrer Gesundheitsgeschichte und anderer Medikamente, die Sie einnehmen.