Menopause am Arbeitsplatz

Die North American Menopause Society berichtet, dass die Menopause im Durchschnitt im Alter von 51 Jahren auftritt. Viele Frauen in diesem Alter sind in der Belegschaft aktiv. Die Symptome der Menopause können die ArbeitsfĂ€higkeit einer Frau beeintrĂ€chtigen. Manche Frauen können sogar das GefĂŒhl haben, dass ihre Kollegen sie aufgrund der klimakterischen Komplikationen als weniger kompetent ansehen.

Welche Probleme könnte ich erleben?

Temperatur

Hitzewallungen sind eines der bekanntesten Symptome der Menopause. WĂ€hrend eines heißen Blitzes strahlen intensive HitzegefĂŒhle durch den ganzen Körper, besonders auf Gesicht, Hals und Brust. Sie treten in der Regel neben starkem Schwitzen auf, gefolgt von SchĂŒttelfrost.

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Eines der offensichtlichsten Probleme, die Hitzewallungen fĂŒr Frauen am Arbeitsplatz darstellen, ist die Temperaturkontrolle. Die voreingestellte Temperatur in einem GebĂ€ude oder einem Innenarbeitsplatz kann fĂŒr eine Frau, die regelmĂ€ĂŸig Hitzewallungen erleidet, zu hoch sein. Wenn eine Frau im Freien arbeitet, kann warmes Wetter Hitzewallungen verstĂ€rken. Einige Arbeiten erfordern möglicherweise angepasste Kleidung oder schwere SchutzausrĂŒstung, die Hitzewallungen verschlimmern und das Schwitzen verstĂ€rken können.

Mangel an Pausen

WĂ€hrend der Menopause berichten viele Frauen von Schwindel, MĂŒdigkeit und erhöhtem Harndrang. Obwohl das Schließen der Augen und das Ausruhen diese Symptome lindern können, ist dies in einigen Arbeitsumgebungen nicht möglich.

Wenn Sie hĂ€ufig urinieren, mĂŒssen Sie möglicherweise hĂ€ufiger auf die Toilette gehen als Kollegen, die nicht in den Wechseljahren sind. Ihre Arbeit kann jedoch eine strenge Richtlinie fĂŒr Pausen haben oder Sie haben möglicherweise keinen angemessenen Zugang zur Toilette. Dies kann den Umgang mit diesem Symptom der Menopause zu einer Herausforderung machen.

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Stress und negative Einstellungen

Die Menopause verursacht bei vielen Frauen viel Stress, und bei der Arbeit kann es schlimmer werden. Hohe Arbeitsbelastung, unflexible Arbeitszeiten und das Fehlen ausreichender Urlaubs- oder Krankheitstage erschweren die Entspannung und den Umgang mit dem durch die Menopause verursachten Stress. Die körperlichen Symptome der Menopause können Peinlichkeiten verursachen, die StressgefĂŒhle verschlimmern können.

Äußerlich können Frauen, die die Menopause durchlaufen, NegativitĂ€t, Urteilsvermögen, LĂ€cherlichkeit, BelĂ€stigung, unangemessene Kommentare und einen allgemeinen Mangel an VerstĂ€ndnis von anderen erfahren.

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Übelkeit

Viele Frauen mit Hormonersatztherapie in den Wechseljahren erleben Übelkeit. Einige FĂ€lle können mild sein, wĂ€hrend andere moderat bis schwer sein können. In diesen FĂ€llen kann Übelkeit Ihre FĂ€higkeit beeintrĂ€chtigen, zur Arbeit zu gehen oder bei der Arbeit kompetent zu arbeiten.

Was kann ich tun?

Obwohl es kein offizielles Gesetz gibt, das sich mit der Menopause befasst, gibt es eine Gesetzgebung, die besagt, dass Arbeitgeber die Gesundheit, Sicherheit und das Wohlergehen aller Angestellten schĂŒtzen mĂŒssen.Dies schließt Frauen ein, die aufgrund von Wechseljahrsbeschwerden eine schwierige Zeit bei der Arbeit haben.

Kommunikation

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Barrieren beim VerstĂ€ndnis der Menopause zu ĂŒberwinden, ist die Kommunikation. Viele Frauen schĂ€men sich, Wechseljahre zu besprechen, besonders mit mĂ€nnlichen Vorgesetzten und Managern. Mangel an Kommunikation und VerstĂ€ndnis kann jedoch die Arbeit noch schwieriger machen.

Besprechen Sie Ihre BedĂŒrfnisse mit Ihren Vorgesetzten und Mitarbeitern. Sie erhalten bequemere Schichten, hĂ€ufigere Pausen und einen flexibleren Zeitplan. Scheuen Sie sich nicht, spezifische WĂŒnsche wie Temperaturkontrolle und erhöhte BelĂŒftung in Arbeitsbereichen zu Ă€ußern.

UnterstĂŒtzung

Wenn Sie Ihre Bedenken und BedĂŒrfnisse mit einem Manager besprechen, können Sie ein GefĂŒhl der UnterstĂŒtzung bekommen. Wenn Sie Ihren Vorgesetzten darĂŒber aufklĂ€ren, was Sie durchmachen, können Sie Stress reduzieren und die Art und Weise verbessern, wie Sie sich zur Arbeit fĂŒhlen.

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Gesunder Lebensstil

Es gibt mehrere Dinge, die Sie außerhalb der Arbeit tun können, um Ihre LebensqualitĂ€t am Arbeitsplatz zu verbessern. ErnĂ€hren Sie sich ausgewogen mit Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, Obst und GemĂŒse, um die Energie zu erhöhen, MĂŒdigkeit zu bekĂ€mpfen und ein allgemeines Wohlbefinden zu gewĂ€hrleisten. RegelmĂ€ĂŸige Bewegung, insbesondere Yoga, kann helfen, Stress zu kontrollieren und den Arbeitstag zu erleichtern. Entspannungstechniken wie Meditation und tiefe Atmung sind ebenfalls wertvolle Werkzeuge, die Ihnen helfen können, mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen.

Das Mitnehmen

Die Menopause zu durchlaufen, kann fĂŒr jede Frau eine unangenehme Zeit sein, und es ist eine zusĂ€tzliche Herausforderung, sie am Arbeitsplatz zu erleben. Wenn Sie jedoch mit Ihren Mitarbeitern und Managern ĂŒber Ihre BedĂŒrfnisse sprechen, tragen Sie viel dazu bei, dass Ihre Symptome ertrĂ€glicher werden. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil außerhalb der Arbeit bei, um Ihre Symptome zu lindern, und sprechen Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihrem Arzt, wenn Sie UnterstĂŒtzung brauchen.