Wie man mit deinem Teenager über Essstörungen spricht

Als Eltern wollen Sie nichts mehr als Glück und Gesundheit für Ihren Teenager. Deshalb ist es so furchterregend, wenn du bemerkst, dass deine Tochter das Frühstück auslässt oder dein Sohn sofort nach dem Abendessen ins Bad geht.

Mehr als die Hälfte der Mädchen im Teenageralter und fast ein Drittel der Teenager praktizieren gesundheitsschädigendes Verhalten wie:

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  • Auslassen von Mahlzeiten
  • Fasten
  • Erbrechen
  • Einnahme von Abführmitteln <999 >
Das sind erschreckende Statistiken. Aber selbst wenn du denkst, dein Teenager könnte eine Essstörung haben, versuche, die Essgewohnheiten deines Teenagers zu beobachten. Es gibt einen Unterschied zwischen der gelegentlichen Diät und einer Essstörung.

Natürlich, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas Ernstes vor sich geht, ist es wahrscheinlich am besten, Ihrem Bauchgefühl zu folgen. Mit deinem Teenager über Essstörungen zu sprechen, ist ein guter Anfang. Sobald Sie sie sprechen, können Sie besser verstehen, was vor sich geht und die nächsten Schritte zur Wiederherstellung herausfinden.

Wie genau kannst du dich in diese schwierige Konversation einfühlen? Hier sind einige Tipps.

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Erfahren Sie mehr: Arten von Essstörungen »

Möglichkeiten, die Konversation in Gang zu bringen

Bevor Sie sich zu einem Gespräch hinsetzen, sollten Sie sich ein wenig über Essstörungen informieren. Es gibt drei Haupttypen: Anorexie, Bulimie und Essstörung. Etwas über jeden zu wissen, kann dir helfen, die Fragen deines Teenagers zu beantworten.

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Stelle eine Zeit und einen Ort ein

Sag deinem Teen, dass du mit ihm über etwas Wichtiges sprechen möchtest. Selbst wenn dies mit einer hochgezogenen Augenbraue oder einem Augenrollen getroffen wird, seien Sie bereit, die Konversation zu ermöglichen. Lass sie wissen, dass sie nichts falsch gemacht haben und dass sie keine Probleme haben. Planen Sie eine Zeit, in der Sie beide für ein paar Stunden frei sind, und wählen Sie einen Ort, der ruhig, privat und frei von Ablenkungen ist.

Beginnen Sie mit einer "I" -Anweisung

Wenn Sie nervös sind, wie Sie die Konversation beginnen, denken Sie darüber nach, etwas zu sagen: "Ich habe das Gefühl, dass etwas Sie belästigt. "Oder vielleicht möchtest du dich auf ein bestimmtes Ereignis beziehen, zum Beispiel:" Ich merke, dass du beim Abendessen nicht viel isst, ist alles in Ordnung? "Sie können von dort aus mit Ihren Sorgen weitermachen. Mit "Ich" -Aussagen können Sie klar und deutlich über Ihre Belange kommunizieren, ohne dass Sie dafür verantwortlich gemacht werden. Dies kann dazu führen, dass Ihr Teenager defensiv wird und nicht bereit ist zu sprechen.

Erwarte etwas Widerstand

Verstehe in deinen Chat, dass dein Teenager sich wahrscheinlich verletzt fühlt. Sie können ihre Gefühle mit Ablehnung oder Wut ausdrücken. Selbst wenn Sie "Ich" -Aussagen verwenden, wird sich Ihr Teenager wahrscheinlich bedroht fühlen.

Jemand mit einer Essstörung wird oft sehr hart arbeiten, um es zu verstecken. Dein Teenager mag es nicht, konfrontiert zu werden. Es kann sogar peinlich sein, dass Sie Verhaltensweisen bemerkt haben, von denen sie dachten, dass sie gut versteckt sind.

Versuchen Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben, und nehmen Sie diese Antworten nicht zu persönlich. Das kann schwierig sein, wenn Sie schreien oder weinen, aber die Reaktion ist keine Reflexion Ihrer Kommunikation. Es ist nur ein Teil des Prozesses.

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Listen

Sie können Fragen mit offenen Fragen im Vergleich zu Fragen verwenden, die ein einfaches Ja oder Nein ergeben. Sobald Sie Ihre anfänglichen Bedenken angesprochen haben, lehnen Sie sich zurück und hören Sie nur zu, was Ihr Teenager zu sagen hat. Widerstehen Sie dem Drang, sofort zu springen und Vorschläge, Urteile oder andere Kommentare zu machen.

Sie verstehen vielleicht nicht genau, was sie durchmachen, aber es ist hilfreich für Ihren Teenager, sich so zu fühlen, als würden sie gehört.

Teilen aus dem Herzen

Auch hier kann Ihr Teenager den Ernst einer Essstörung nicht verstehen. Sie könnten nur wütend sein, dass du es angesprochen hast. Bleib am Kurs. Erklären Sie, dass ihre Gesundheit alles mit ihrer Zukunft zu tun hat. Erklären Sie, dass Sie sich sehr um sie kümmern und dass sie gesund sein wollen.

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Entlang dieser Richtlinien kann es hilfreich sein, wenn Sie persönliche Erfahrungen mit einer Essstörung oder einem ähnlichen Problem haben.

Wie Sie Hilfe und Unterstützung für Ihren Teenager bekommen

Machen Sie einen Plan

Erinnern Sie Ihren Teenager immer wieder daran, dass sie nicht alleine sind. Sie sind da, um ihnen bei der Suche nach Unterstützung zu helfen, sei es in der Beratung oder in einem stationären Behandlungszentrum. Was auch immer Sie tun, machen Sie einen konkreten Plan, dem Sie folgen werden. Dieser Plan sollte vorzugsweise die Aufsicht eines Arztes verwenden.

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Hilfe suchen

Es gibt auch viele Orte, an denen Ihr Teenager Unterstützung finden kann. Sie können vorschlagen, dass sie an den Versammlungen im lokalen Restaurant Overeaters Anonymous teilnehmen oder verschiedene Online-Supportforen durchlesen. Die meisten dieser Gruppen sind frei und offen für Jugendliche.

Bleib offen

Vielleicht war dein Teenager bei diesem ersten Versuch nicht bereit, viel oder gar nicht zu plaudern. Gib nicht auf. Es kann mehrere Versuche dauern, um sie zu öffnen. Erklären Sie, dass Sie immer hier sind, um zu reden. Setzen Sie fort, die Nachricht zu senden, dass Sie sie lieben und helfen möchten. Diese Worte sind nicht umsonst. Es kann einige Zeit dauern, bis die Nachricht vollständig empfangen und akzeptiert wurde.

Was sind hilfreiche Quellen für Eltern, die einen Teenager haben, der mit einer Essstörung zu kämpfen hat?

  • Am besten beginnen Sie mit dem Hausarzt. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu führen, wo Sie Pflege und Dienstleistungen finden können. Es gibt auch einige gute Quellen online verfügbar, darunter:
  • • Das Gesunde Teen-Projekt

    • TeensHealth

    • Life Teen Blog

    • Bulimie. com

    - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

    Antworten vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
  • Leitfaden für Eltern: Mit eigenen Gefühlen fertig werden

In erster Linie sind Sie nicht für die Essstörung Ihres Kindes verantwortlich. Du magst es fühlen, als wäre es deine Schuld oder wie du etwas falsch gemacht hast. Tatsache ist, eine Essstörung ist niemandes Schuld.Das Beste, was Sie für Ihren Teenager tun können, ist die Genesung. Dies bedeutet nicht, dass Sie Zeit damit verbringen müssen, an all die Dinge zu denken, die Sie anders hätten machen können.

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Vergiss dich und deine Gefühle nicht in diesem ganzen Prozess. Beobachten Sie Ihr jugendlich mit einer Essstörung zu kämpfen, kann schmerzhaft und stressig sein. Trotzdem musst du auf dich aufpassen. Vielleicht möchten Sie sich einem engen Freund oder Familienmitglied über Ihre Sorgen und andere Emotionen anvertrauen. Ein Therapeut oder eine Selbsthilfegruppe ist eine weitere großartige Einrichtung, die auch vertraulich ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch Sport treiben, sich gesund ernähren und gut schlafen. Versuchen Sie jeden Tag etwas Zeit zu verbringen, um sich zu entspannen oder Dinge zu tun, die Sie genießen.

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Was Sie sonst noch tun können

Abgesehen von Gesprächen gibt es noch viele andere Dinge, die Sie tun können, um mit der Genesung Ihres Teenagers von zu Hause aus zu helfen. Hier sind fünf Möglichkeiten, um Ihre Teenager-Unterstützung anzubieten:

Wie Sie sich unterstützen können

Seien Sie ein gutes Beispiel, wenn Sie gesunde Lebensmittel und ausgewogene Mahlzeiten essen. Stellen Sie fest, wie Sie mit sich selbst und anderen über Essen und Körperbild sprechen. Halten Sie Kommentare zum Aussehen positiv oder konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Merkmale.
  • Gemeinsam essen als Familie und versuchen, Mahlzeiten zu machen Spaß. Vielleicht möchten Sie sogar in die Küche gehen, um gemeinsam zu kochen. Auf diese Weise können Essen und Essen zu einer Quelle des Genusses anstatt der Angst werden.
  • Setzen Sie Grenzen, aber seien Sie nicht die Lebensmittelpolizei. Machtkämpfe über Essen zu führen, kann mehr Schaden als Nutzen bringen. Konflikte über Mahlzeiten zu verursachen, kann dazu führen, dass Jugendliche über ihre Gewohnheiten lügen.
  • Erwägen Sie einige "natürliche Konsequenzen" für Essverhalten. Ein Teenager, der beschließt, eine Mahlzeit zu überspringen, darf beispielsweise nicht mit Freunden abhängen oder ein Fahrzeug fahren. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es keine Strafe ist - stattdessen bedeutet Essen bedeutet nicht, dass es medizinisch unbedenklich ist, Dinge alleine zu machen.
  • Fördere dein Selbstbewusstsein und dein positives Körperbild, wann immer du kannst. Lobe, was dein Teenager tut, der mehr mit seinem Gehirn, seinen athletischen Fähigkeiten usw. zu tun hat. Den Menschen Wert für weit mehr als ihr Aussehen zu geben, ist eine starke Botschaft.