Wie man mit deinem Teenager ├╝ber Essst├Ârungen spricht

Als Eltern wollen Sie nichts mehr als Gl├╝ck und Gesundheit f├╝r Ihren Teenager. Deshalb ist es so furchterregend, wenn du bemerkst, dass deine Tochter das Fr├╝hst├╝ck ausl├Ąsst oder dein Sohn sofort nach dem Abendessen ins Bad geht.

Mehr als die H├Ąlfte der M├Ądchen im Teenageralter und fast ein Drittel der Teenager praktizieren gesundheitssch├Ądigendes Verhalten wie:

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  • Auslassen von Mahlzeiten
  • Fasten
  • Erbrechen
  • Einnahme von Abf├╝hrmitteln <999 >
Das sind erschreckende Statistiken. Aber selbst wenn du denkst, dein Teenager k├Ânnte eine Essst├Ârung haben, versuche, die Essgewohnheiten deines Teenagers zu beobachten. Es gibt einen Unterschied zwischen der gelegentlichen Di├Ąt und einer Essst├Ârung.

Nat├╝rlich, wenn Sie das Gef├╝hl haben, dass etwas Ernstes vor sich geht, ist es wahrscheinlich am besten, Ihrem Bauchgef├╝hl zu folgen. Mit deinem Teenager ├╝ber Essst├Ârungen zu sprechen, ist ein guter Anfang. Sobald Sie sie sprechen, k├Ânnen Sie besser verstehen, was vor sich geht und die n├Ąchsten Schritte zur Wiederherstellung herausfinden.

Wie genau kannst du dich in diese schwierige Konversation einf├╝hlen? Hier sind einige Tipps.

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Erfahren Sie mehr: Arten von Essst├Ârungen ┬╗

M├Âglichkeiten, die Konversation in Gang zu bringen

Bevor Sie sich zu einem Gespr├Ąch hinsetzen, sollten Sie sich ein wenig ├╝ber Essst├Ârungen informieren. Es gibt drei Haupttypen: Anorexie, Bulimie und Essst├Ârung. Etwas ├╝ber jeden zu wissen, kann dir helfen, die Fragen deines Teenagers zu beantworten.

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Stelle eine Zeit und einen Ort ein

Sag deinem Teen, dass du mit ihm ├╝ber etwas Wichtiges sprechen m├Âchtest. Selbst wenn dies mit einer hochgezogenen Augenbraue oder einem Augenrollen getroffen wird, seien Sie bereit, die Konversation zu erm├Âglichen. Lass sie wissen, dass sie nichts falsch gemacht haben und dass sie keine Probleme haben. Planen Sie eine Zeit, in der Sie beide f├╝r ein paar Stunden frei sind, und w├Ąhlen Sie einen Ort, der ruhig, privat und frei von Ablenkungen ist.

Beginnen Sie mit einer "I" -Anweisung

Wenn Sie nerv├Âs sind, wie Sie die Konversation beginnen, denken Sie dar├╝ber nach, etwas zu sagen: "Ich habe das Gef├╝hl, dass etwas Sie bel├Ąstigt. "Oder vielleicht m├Âchtest du dich auf ein bestimmtes Ereignis beziehen, zum Beispiel:" Ich merke, dass du beim Abendessen nicht viel isst, ist alles in Ordnung? "Sie k├Ânnen von dort aus mit Ihren Sorgen weitermachen. Mit "Ich" -Aussagen k├Ânnen Sie klar und deutlich ├╝ber Ihre Belange kommunizieren, ohne dass Sie daf├╝r verantwortlich gemacht werden. Dies kann dazu f├╝hren, dass Ihr Teenager defensiv wird und nicht bereit ist zu sprechen.

Erwarte etwas Widerstand

Verstehe in deinen Chat, dass dein Teenager sich wahrscheinlich verletzt f├╝hlt. Sie k├Ânnen ihre Gef├╝hle mit Ablehnung oder Wut ausdr├╝cken. Selbst wenn Sie "Ich" -Aussagen verwenden, wird sich Ihr Teenager wahrscheinlich bedroht f├╝hlen.

Jemand mit einer Essst├Ârung wird oft sehr hart arbeiten, um es zu verstecken. Dein Teenager mag es nicht, konfrontiert zu werden. Es kann sogar peinlich sein, dass Sie Verhaltensweisen bemerkt haben, von denen sie dachten, dass sie gut versteckt sind.

Versuchen Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben, und nehmen Sie diese Antworten nicht zu pers├Ânlich. Das kann schwierig sein, wenn Sie schreien oder weinen, aber die Reaktion ist keine Reflexion Ihrer Kommunikation. Es ist nur ein Teil des Prozesses.

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Listen

Sie k├Ânnen Fragen mit offenen Fragen im Vergleich zu Fragen verwenden, die ein einfaches Ja oder Nein ergeben. Sobald Sie Ihre anf├Ąnglichen Bedenken angesprochen haben, lehnen Sie sich zur├╝ck und h├Âren Sie nur zu, was Ihr Teenager zu sagen hat. Widerstehen Sie dem Drang, sofort zu springen und Vorschl├Ąge, Urteile oder andere Kommentare zu machen.

Sie verstehen vielleicht nicht genau, was sie durchmachen, aber es ist hilfreich f├╝r Ihren Teenager, sich so zu f├╝hlen, als w├╝rden sie geh├Ârt.

Teilen aus dem Herzen

Auch hier kann Ihr Teenager den Ernst einer Essst├Ârung nicht verstehen. Sie k├Ânnten nur w├╝tend sein, dass du es angesprochen hast. Bleib am Kurs. Erkl├Ąren Sie, dass ihre Gesundheit alles mit ihrer Zukunft zu tun hat. Erkl├Ąren Sie, dass Sie sich sehr um sie k├╝mmern und dass sie gesund sein wollen.

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Entlang dieser Richtlinien kann es hilfreich sein, wenn Sie pers├Ânliche Erfahrungen mit einer Essst├Ârung oder einem ├Ąhnlichen Problem haben.

Wie Sie Hilfe und Unterst├╝tzung f├╝r Ihren Teenager bekommen

Machen Sie einen Plan

Erinnern Sie Ihren Teenager immer wieder daran, dass sie nicht alleine sind. Sie sind da, um ihnen bei der Suche nach Unterst├╝tzung zu helfen, sei es in der Beratung oder in einem station├Ąren Behandlungszentrum. Was auch immer Sie tun, machen Sie einen konkreten Plan, dem Sie folgen werden. Dieser Plan sollte vorzugsweise die Aufsicht eines Arztes verwenden.

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Hilfe suchen

Es gibt auch viele Orte, an denen Ihr Teenager Unterst├╝tzung finden kann. Sie k├Ânnen vorschlagen, dass sie an den Versammlungen im lokalen Restaurant Overeaters Anonymous teilnehmen oder verschiedene Online-Supportforen durchlesen. Die meisten dieser Gruppen sind frei und offen f├╝r Jugendliche.

Bleib offen

Vielleicht war dein Teenager bei diesem ersten Versuch nicht bereit, viel oder gar nicht zu plaudern. Gib nicht auf. Es kann mehrere Versuche dauern, um sie zu ├Âffnen. Erkl├Ąren Sie, dass Sie immer hier sind, um zu reden. Setzen Sie fort, die Nachricht zu senden, dass Sie sie lieben und helfen m├Âchten. Diese Worte sind nicht umsonst. Es kann einige Zeit dauern, bis die Nachricht vollst├Ąndig empfangen und akzeptiert wurde.

Was sind hilfreiche Quellen f├╝r Eltern, die einen Teenager haben, der mit einer Essst├Ârung zu k├Ąmpfen hat?

  • Am besten beginnen Sie mit dem Hausarzt. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu f├╝hren, wo Sie Pflege und Dienstleistungen finden k├Ânnen. Es gibt auch einige gute Quellen online verf├╝gbar, darunter:
  • ÔÇó Das Gesunde Teen-Projekt

    ÔÇó TeensHealth

    ÔÇó Life Teen Blog

    ÔÇó Bulimie. com

    - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

    Antworten vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
  • Leitfaden f├╝r Eltern: Mit eigenen Gef├╝hlen fertig werden

In erster Linie sind Sie nicht f├╝r die Essst├Ârung Ihres Kindes verantwortlich. Du magst es f├╝hlen, als w├Ąre es deine Schuld oder wie du etwas falsch gemacht hast. Tatsache ist, eine Essst├Ârung ist niemandes Schuld.Das Beste, was Sie f├╝r Ihren Teenager tun k├Ânnen, ist die Genesung. Dies bedeutet nicht, dass Sie Zeit damit verbringen m├╝ssen, an all die Dinge zu denken, die Sie anders h├Ątten machen k├Ânnen.

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Vergiss dich und deine Gef├╝hle nicht in diesem ganzen Prozess. Beobachten Sie Ihr jugendlich mit einer Essst├Ârung zu k├Ąmpfen, kann schmerzhaft und stressig sein. Trotzdem musst du auf dich aufpassen. Vielleicht m├Âchten Sie sich einem engen Freund oder Familienmitglied ├╝ber Ihre Sorgen und andere Emotionen anvertrauen. Ein Therapeut oder eine Selbsthilfegruppe ist eine weitere gro├čartige Einrichtung, die auch vertraulich ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch Sport treiben, sich gesund ern├Ąhren und gut schlafen. Versuchen Sie jeden Tag etwas Zeit zu verbringen, um sich zu entspannen oder Dinge zu tun, die Sie genie├čen.

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Was Sie sonst noch tun k├Ânnen

Abgesehen von Gespr├Ąchen gibt es noch viele andere Dinge, die Sie tun k├Ânnen, um mit der Genesung Ihres Teenagers von zu Hause aus zu helfen. Hier sind f├╝nf M├Âglichkeiten, um Ihre Teenager-Unterst├╝tzung anzubieten:

Wie Sie sich unterst├╝tzen k├Ânnen

Seien Sie ein gutes Beispiel, wenn Sie gesunde Lebensmittel und ausgewogene Mahlzeiten essen. Stellen Sie fest, wie Sie mit sich selbst und anderen ├╝ber Essen und K├Ârperbild sprechen. Halten Sie Kommentare zum Aussehen positiv oder konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Merkmale.
  • Gemeinsam essen als Familie und versuchen, Mahlzeiten zu machen Spa├č. Vielleicht m├Âchten Sie sogar in die K├╝che gehen, um gemeinsam zu kochen. Auf diese Weise k├Ânnen Essen und Essen zu einer Quelle des Genusses anstatt der Angst werden.
  • Setzen Sie Grenzen, aber seien Sie nicht die Lebensmittelpolizei. Machtk├Ąmpfe ├╝ber Essen zu f├╝hren, kann mehr Schaden als Nutzen bringen. Konflikte ├╝ber Mahlzeiten zu verursachen, kann dazu f├╝hren, dass Jugendliche ├╝ber ihre Gewohnheiten l├╝gen.
  • Erw├Ągen Sie einige "nat├╝rliche Konsequenzen" f├╝r Essverhalten. Ein Teenager, der beschlie├čt, eine Mahlzeit zu ├╝berspringen, darf beispielsweise nicht mit Freunden abh├Ąngen oder ein Fahrzeug fahren. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es keine Strafe ist - stattdessen bedeutet Essen bedeutet nicht, dass es medizinisch unbedenklich ist, Dinge alleine zu machen.
  • F├Ârdere dein Selbstbewusstsein und dein positives K├Ârperbild, wann immer du kannst. Lobe, was dein Teenager tut, der mehr mit seinem Gehirn, seinen athletischen F├Ąhigkeiten usw. zu tun hat. Den Menschen Wert f├╝r weit mehr als ihr Aussehen zu geben, ist eine starke Botschaft.