Muskelschmerzen: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung

Was sind Muskelschmerzen?

Muskelschmerzen oder Muskelschmerzen sind sehr häufig. Fast jeder hat irgendwann in seinen Muskeln Beschwerden erlebt.

Da in fast allen Körperregionen Muskelgewebe vorhanden ist, ist diese Art von Schmerz praktisch überall zu spüren.

AnzeigeWerbung

Ursachen

Was sind die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen?

Oft können Menschen, die Muskelschmerzen haben, die Ursache leicht lokalisieren. Dies liegt daran, dass die meisten Fälle von Myalgie durch zu viel Stress, Spannung oder körperliche Aktivität verursacht werden. Einige häufige Ursachen sind:

• Muskelverspannung in einem oder mehreren Bereichen des Körpers
• Überbeanspruchung des Muskels bei körperlicher Aktivität
• Verletzung des Muskels bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten oder körperlicher Betätigung

Werbung

Typen

Welche Erkrankungen können Muskelschmerzen verursachen?

Nicht alle Muskelschmerzen sind mit Stress, Verspannungen und körperlicher Aktivität verbunden. Einige medizinische Erklärungen für Myalgie sind:

• Fibromyalgie
• Infektionen, wie die Grippe, Polio oder bakterielle Infektionen
• Autoimmunkrankheiten wie Lupus, Dermatomyositis und Polymyositis
• Verwendung bestimmter Medikamente oder Drogen, wie z B. Statine, ACE-Hemmer oder Kokain
• Schilddrüsenprobleme, wie Hypothyreose oder Hyperthyreose
• Hypokaliämie (niedriges Kalium)

WerbungWerbung

Hausbehandlung

Muskelkater zu Hause erleichtern

Muskelschmerzen sprechen oft gut auf die Behandlung zu Hause an. Einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Muskelbeschwerden durch Verletzungen und Überbeanspruchung zu lindern, sind:

• ruhen Sie in dem Bereich des Körpers, in dem Sie Schmerzen haben
• Einnahme eines frei verkäuflichen Schmerzmittels, wie Ibuprofen
• Eis auf die betroffene Stelle auftragen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern.

Sie sollten Eis für ein bis drei Tage nach einer Zerrung oder Verstauchung anwenden und Wärme auf Schmerzen anwenden, die nach drei Tagen bestehen bleiben.

Weitere Maßnahmen zur Linderung von Muskelschmerzen sind:

• sanftes Dehnen der Muskeln
• Vermeiden von Aktivitäten mit hoher Belastung bis nach Muskelschmerzen
• Vermeiden von Gewichtheben, bis die Muskelschmerzen gelöst sind
• sich Zeit zum Ausruhen lassen
• stressabbauende Tätigkeiten und Übungen wie Yoga und Meditation zur Linderung von Verspannungen durchführen

Anzeige

Arzt aufsuchen

Wann Sie wegen Muskelschmerzen einen Arzt aufsuchen müssen

Muskelschmerzen sind nicht immer harmlos und in einigen Fällen reicht die Behandlung zu Hause nicht aus, um die zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Myalgie kann auch ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas ernsthaft falsch ist.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen:

• Schmerzen, die nicht nach ein paar Tagen der Hausbehandlung verschwinden
• schwere Muskelschmerzen, die ohne eindeutige Ursache auftreten
• Muskelschmerzen, die zusammen mit einem Ausschlag auftreten < 999> Muskelschmerzen, die nach einem Zeckenstich auftreten
• Myalgie begleitet von Rötung oder Schwellung
• Schmerzen, die kurz nach einer Änderung der Medikation auftreten
• Schmerzen, die bei erhöhter Temperatur auftreten
• Folgendes kann ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein.Gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus, wenn Sie eines der folgenden Probleme mit Muskelkater haben:

plötzliches Einsetzen von Wassereinlagerungen oder Verringerung des Harnvolumens

• Schluckbeschwerden
• Erbrechen oder Fieber <999 > Atemnot
• Steifheit im Nackenbereich
• Schwache Muskeln
• Unfähigkeit, den betroffenen Bereich des Körpers zu bewegen
• Arzt finden
• AnzeigeWerbung

Prävention

Tipps zur Vorbeugung von Muskelkater

Wenn Ihre Muskelschmerzen durch Verspannungen oder körperliche Aktivität verursacht werden, sollten Sie diese Maßnahmen ergreifen, um das Risiko von Muskelschmerzen in der Zukunft zu verringern:

Strecken Sie Ihre Muskeln, bevor Sie sich körperlich betätigen oder trainieren.

Integriere ein Aufwärmen und eine Abklingzeit in all deine Trainingseinheiten.

• Bleiben Sie hydratisiert, besonders an Tagen, an denen Sie aktiv sind.
• Regelmäßige Bewegung, um den optimalen Muskeltonus zu fördern.
• Stehen Sie auf und dehnen Sie sich regelmäßig, wenn Sie an einem Schreibtisch oder in einer Umgebung arbeiten, in der Sie ein Risiko für Muskelzerrungen oder -spannungen haben.
• Wer am Schreibtisch arbeitet, sollte mindestens alle 60 Minuten aufstehen und strecken.
• Ihre Muskelkater können auf etwas anderes als Verspannungen und körperliche Aktivität zurückzuführen sein. In diesem Fall wird Ihr Arzt Sie am besten beraten können, wie Sie Ihren Muskelschmerz vollständig beheben können. Die erste Priorität wird sein, die primäre Bedingung zu behandeln.