Koffein und Depression: Was ist die Verbindung?

Übersicht

Wichtige Punkte

1. Depression ist eine affektive Störung, die ungefähr 14,8 Millionen Amerikaner betrifft.
2. Obwohl mehr Forschung benötigt wird, kann die Wirksamkeit von Koffein bei der Behandlung von Depressionen mit dem Alter und der Koffeinempfindlichkeit einer Person zusammenhängen.
3. Die Symptome einer Depression können kommen und gehen, daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie vor Beginn einer Behandlung richtig diagnostiziert werden können.

Sie können sich Koffein als den Ruck in Ihrem Kaffee oder den dringend benötigten Beschleuniger vorstellen, der in einem Medikament enthalten ist, um Ihnen schneller Erleichterung zu geben. Diese pflanzliche Substanz kann auch einigen Menschen helfen, mit den Auswirkungen von Depressionen umzugehen.

Depression ist eine Gemütsstörung, die ungefähr 14,8 Millionen Amerikaner betrifft. Es zeichnet sich durch längere Perioden extremer Traurigkeit aus. Wenn Sie in der Vergangenheit eine depressive Episode hatten, könnte sie in Zukunft zurückkehren.

Depression wird oft mit einer Kombination aus psychiatrischer Therapie und Medikamenten behandelt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Koffein einige Vorteile für Menschen mit Depressionen haben kann.

Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Depression und Koffein zu erfahren.

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Koffein und Depression

Kann Koffein Depression behandeln?

In einer Analyse von Beobachtungsstudien über die Beziehung zwischen Koffein und Depression zeigte sich, dass der Koffeinkonsum das Risiko für Depressionen senkt. Eine andere Studie fand einen Zusammenhang zwischen verminderter Depression und Kaffeekonsum, aber keine Verbindung, wenn andere koffeinhaltige Getränke konsumiert wurden.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass es etwas im Kaffee ist, das Risiko für Depression, nicht Koffein reduziert. Eine 10-Jahres-Studie fand auch einen Zusammenhang zwischen geringeren Selbstmordrisiken und dem Konsum koffeinhaltigen Kaffees.

Betrachtet man den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen, so wurde festgestellt, dass das Risiko für Depressionen bei der 5. und 10. Klasse steigt. Koffein wirkt sich negativ auf den Schlaf aus, was sich auf die Stimmung einer Person auswirken kann.

Die Art des koffeinhaltigen Getränks sowie das Alter und die Koffeinempfindlichkeit einer Person können ebenfalls eine Rolle spielen.

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Nebenwirkungen

Gibt es Nebenwirkungen von Koffein?

Zu ​​viel Koffein kann zu folgendem führen:

• Nervosität und Angst
• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Dehydration
• schmerzhafte Kopfschmerzen
• erhöhte Herzfrequenz

Abhängig von der Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Koffein, Ihre Symptome könnten schwieriger zu verwalten sein. Wenn Sie sich entscheiden, Koffein zu reduzieren, können diese Symptome auch auftreten, wie Ihr Körper durch Entzug geht.

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Symptome

Was sind die Symptome einer Depression?

Wenn Sie denken, Sie haben eine Depression, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.Sie können Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu finden. Symptome der Depression sind:

• Gefühle der ständigen Panik
• regelmäßige Gefühle der Traurigkeit
• Gefühl, als ob Sie ein Versagen sind
• Unfähigkeit zu fokussieren und zu folgen
• Schwierigkeiten zu schlafen oder zu schlafen
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• plötzliche Änderung der Essgewohnheiten, die einen dramatischen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme enthält
• mangelndes Interesse an Dingen, die Sie früher genossen haben
• Übermüdung
• unerklärliche Schmerzen
• regelmäßige Gedanken von Tod

Eines der schlimmsten Symptome einer Depression ist das Gefühl, dass Sie sich selbst verletzen oder Selbstmord begehen wollen. Wenn Sie dieses überwältigende Gefühl haben, suchen Sie sofortige Hilfe.

Depression ist eine zyklische Störung, dh die Symptome können kommen und gehen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie richtig diagnostiziert werden können und die Pflege erhalten, die Sie benötigen.

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Behandlung

Wie wird eine Depression diagnostiziert und behandelt?

Nachdem Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbart haben, notieren Sie alle Ihre Gefühle und alle persönlichen Situationen oder beruflichen Probleme, von denen Sie glauben, dass sie Sie so fühlen lassen, wie Sie es tun. Ihr Arzt wird auf Ihre Bedenken hören und Ihnen möglicherweise eine körperliche Untersuchung geben. Sie werden auch Ihre Familiengeschichte überprüfen und eine Diagnose stellen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammen einen Behandlungsplan erstellen, um sofort zu beginnen. Während Ihr Arzt vorschlagen kann, stufenweise Dosen von Koffein zu Ihrer Diät, möglicherweise in der Pilleform hinzuzufügen, können Sie sich nicht auf Koffein allein verlassen, um zu helfen, Ihre Depression zu behandeln.

Ihr Arzt kann ein Medikament verschreiben, das Ihre Stimmung verbessert und einige Ihrer Symptome lindert. Es kann einige Tage oder sogar Wochen dauern, bis Sie eine Verbesserung Ihrer Symptome und Ihrer Stimmung feststellen können.

Haben Sie Geduld und nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Medikamente nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen möglicherweise Ihre Dosierung anpassen oder Sie zu einem anderen Medikament wechseln.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich auch vorschlagen, dass Sie einen Therapeuten sehen. Ein Therapeut wird mit Ihnen über Ihre Gefühle und Emotionen in einer entscheidungsfreien, unterstützenden Umgebung sprechen.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch Änderungen des Lebensstils vor, z. B. die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie zuvor genossen haben. Ein Low-Impact-Fitness-Programm kann auch helfen, die Symptome zu lindern. Vermeiden Sie Alkohol, der ein Beruhigungsmittel ist und Ihre Symptome verschlimmern kann.

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Outlook

Outlook

Koffein kann helfen, depressive Symptome zu lindern, aber es kann auch die Symptome verschlimmern. Mehr Forschung ist erforderlich, um den Einfluss von Koffein auf Depressionen und andere affektive Störungen zu bestimmen.

Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie Ihre Depression bewältigen. Während es keine Heilung für Depressionen gibt, gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu verwalten.