Nacht Terror

Was sind Nachtschrecken?

Wichtige Punkte

  1. Nachtschrecken sind eine Form der Schlafstörung, bei der eine Person teilweise in einem Zustand des Schreckens aus dem Schlaf erwacht.
  2. Nachtangst sind keine AlbtrÀume, die eine Form des TrÀumens sind.
  3. Nachtschrecken bei Kindern werden normalerweise nicht durch eine Grunderkrankung verursacht. Bei Erwachsenen können sie durch eine Angststörung oder einen Drogenmissbrauch verursacht werden.

Nachtschrecken sind eine Form der Schlafstörung, bei der eine Person teilweise in einem Zustand des Schreckens aus dem Schlaf erwacht. Ein Nachtschattener erlebt eine Aktivierung seines Kampfsystems.

Kinder können sich weinen oder schreien aufsetzen.

Nachtschrecken treten normalerweise wÀhrend der tiefsten Phase des Schlafes auf, die typischerweise die erste HÀlfte des Schlafzyklus ist. Nachtschrecken sind keine AlbtrÀume, die eine Form des TrÀumens sind. Da die Person wÀhrend eines nÀchtlichen Schreckens möglicherweise noch teilweise schlÀft, können sie untröstlich sein und sich ihrer Umgebung nicht bewusst sein. Sie können keine Erinnerung an die Episode haben, wenn sie erwachen.

Nachtschrecken sind relativ selten und betreffen vor allem Kinder unter 12 Jahren, so die Mayo Clinic. Kinder wachsen typischerweise aus NachtÀngsten heraus. Kinder mit Nachtschrecken sind oft auch Schlafwandler.

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Risikofaktoren

Wer ist von Nachtschrecken betroffen?

Laut der American Academy of Sleep Medicine betreffen NachtÀngste bis zu 6, 5 Prozent der Kinder und 2, 2 Prozent der Erwachsenen.

Nachtschrecken bei Kindern

Nachtschrecken treten bei Kindern beiderlei Geschlechts im Alter von 4 bis 12 Jahren auf, nach denen sie seltener werden.

Es gibt Hinweise darauf, dass Nachtangst in Familien herrscht. Es ist selten, dass Nachtschrecken ĂŒber das Alter von 12 hinaus bestehen.

Nachtschrecken bei Erwachsenen

Nachtschrecken treten bei Erwachsenen seltener auf. Sie können eine Folge von Angststörungen oder Drogenmissbrauch sein.

Ursachen

Was verursacht Nachtschrecken?

Die Ursache von Nachtangst ist oft unbekannt, aber der Zustand kann aus Mangel an Schlaf oder hohem Stress resultieren. Konflikte und Spannungen im Haushalt sind ein Beispiel fĂŒr einen Stressor, der bei Kindern nĂ€chtliche Schrecken hervorrufen kann. Sie können auch verursacht werden durch:

  • Fieber
  • ÜbermĂŒdung
  • Medikamente
  • MigrĂ€ne
  • Kopfverletzungen

Nachtangst bei Kindern

Kinderschreck scheint normal zu sein das unreife Nervensystem entwickelt sich. Diese Entwicklung kann dazu fĂŒhren, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu den falschen Zeiten stattfindet. Kinder, die die Nacht an einem unbekannten Ort verbringen, erleben eher Nachtangst.

Kinder entwickeln sich normalerweise ohne psychiatrische Intervention aus NachtÀngsten. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes sprechen sollten. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn:

  • Schrecken in der Nacht hĂ€ufig vorkommen
  • Sie unterbrechen regelmĂ€ĂŸig den Schlaf Ihres Kindes
  • Ihr Kind hat Angst vor dem Schlafengehen
  • Sie befĂŒrchten, dass sich Ihr Kind wĂ€hrend eines nĂ€chtlichen Terrors verletzen kann <999 > Die Schrecken der Nacht scheinen einem Muster zu folgen.
  • Schrecken der Nacht, die nach dem Teenageralter Ihres Kindes fortbestehen oder die als Erwachsener auftreten, sind ebenfalls Anlass fĂŒr medizinische Bedenken.

Nachtschrecken bei Erwachsenen

Nach Ansicht der American Academy of Family Physicians sind mögliche Ursachen fĂŒr Nachtschauer bei Erwachsenen:

posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

  • bipolare Störung
  • einige depressive Störungen
  • allgemeine Angststörung
  • Drogenmissbrauch, insbesondere Alkoholmissbrauch
  • Nachtschrecken sind bei Erwachsenen in der Regel schwerer und begleiten hĂ€ufig andere Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe. Schlaflosigkeit bedeutet, dass Sie regelmĂ€ĂŸig Probleme haben einzuschlafen, zu schlafen oder zu frĂŒh aufzuwachen. Schlafapnoe ist ein Zustand, in dem Ihre Atmung periodisch unterbrochen wird, wĂ€hrend Sie schlafen. Apnoe wird in der Regel durch den RĂŒcken der Zunge oder Gewebe aus dem Halsbereich verursacht blockiert die Atemwege, wenn Sie schlafen.

In diesen FĂ€llen kann eine medizinische Intervention helfen. Insomnie wird normalerweise mit Medikamenten, kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) oder einer Änderung der Schlafgewohnheiten und Routine behandelt.

Schlafapnoe kann mit einer CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure), einer oralen Vorrichtung oder in einigen FĂ€llen mit einer Operation behandelt werden.

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Symptome

Was sind die Symptome von Nachtangst?

Mögliche Symptome von Nachtangst sind:

teilweise oder ganz aus dem Schlaf erwachen sehr plötzlich

  • Schreien oder Schlagen
  • intensive Angst oder Schrecken aus unbekannter Quelle
  • weite Augen mit erweiterten Pupillen
  • schnell Atmung
  • Herzrasen
  • erhöhter Blutdruck
  • Schwitzen
  • Wenn die Person nur teilweise erwacht ist, kann sie sich ihrer Umgebung nicht bewusst sein oder sich an die Episode am nĂ€chsten Morgen erinnern. Erwachsene erinnern sich eher an ihre nĂ€chtlichen Schrecken.

Behandlungen

Wie werden Nachtschrecken behandelt?

Kinder mit Nachtschrecken brauchen in der Regel nur Komfort. Wenn ein Kind wÀhrend der nÀchtlichen Angst nicht reagiert, sollten Eltern nicht versuchen, das Kind zu wecken, sondern sie festhalten und beruhigend sprechen, bis die Episode endet. Normalerweise wird das Kind danach wieder schlafen.

Eltern sollten eine medizinische Behandlung fĂŒr ihr Kind in Anspruch nehmen, wenn der Nachtschreck durch eine Grunderkrankung oder durch eine Kopfverletzung verursacht wird.

Therapie

Entspannungstechniken oder GesprÀchstherapien können helfen, mit dem Stress fertig zu werden, der den Nachtschrecken verursacht. Die Therapie kann CBT, Biofeedback und Hypnose umfassen. Therapie ist auch in FÀllen erforderlich, in denen Nachtangst durch Panikattacken, Depression oder irgendein Trauma verursacht wird.

Medikation

In seltenen FĂ€llen kann ein Arzt Benzodiazepin-Beruhigungsmittel verschreiben, um dem Patienten zu helfen, sich zu entspannen und ohne Unterbrechung zu schlafen.

Weitere Informationen: Benzodiazepine »

Entspannung

Sich vor dem Schlafengehen zu entspannen kann manchmal hilfreich sein, um Nachtschrecken zu lindern. Sie können beginnen, indem Sie eine Routine der entspannenden AktivitÀten vor dem Schlafengehen einrichten. Dazu gehören:

Meditation

  • ein warmes Bad nehmen oder duschen
  • ein Buch lesen
  • entspannende Yoga-Posen ĂŒben
  • AnzeigeWerbung
VerÀnderungen im Lebensstil

Können VerÀnderungen im Lebensstil Nachtschrecken helfen?

Es gibt Änderungen im Lebensstil, die Sie ausprobieren können, um die HĂ€ufigkeit von Nachtangst zu reduzieren.Ein Weg zu beginnen ist, indem Sie eine sichere und ruhige Umgebung in Ihrem Schlafzimmer schaffen. Anschließend sollten Sie Ihre Entspannungsroutine jede Nacht vor dem Schlafengehen integrieren.

Mehr Schlaf ist eine weitere Änderung, die helfen kann. Ein Mangel an Schlaf kann Ursache oder Beitrag zu Nachtangst sein.

Sie sollten auch versuchen, mit Stressfaktoren in Ihrem Leben umzugehen. Schau dir an, was deinen Stress verursacht und lerne, wie du den Stress effektiver behandeln oder, wenn möglich, eliminieren kannst. In einigen FÀllen ist die Therapie hilfreich.

Sie können auch ein Muster in Ihrem Nachtangst suchen. Suchen Sie nach AktivitĂ€ten oder Aktionen, die vor einer nĂ€chtlichen Terror-Episode zu geschehen scheinen. Sobald Sie einige davon identifiziert haben, können Sie sie entweder aus Ihrem Leben entfernen oder diese AktivitĂ€ten auf einen frĂŒheren Teil des Tages verschieben.

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BewÀltigung

Wie kann ich mit Nachtschrecken umgehen?

Erwachsene mit Nachtangst sollten medizinische Hilfe suchen, um die Ursache zu ermitteln. Sie und Ihr Arzt können nach einem Muster in Ihrem Nachtangst suchen.

Sie sollten dann den Behandlungsplan Ihres Arztes befolgen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Schlafbereich frei von allem ist, was Ihnen wĂ€hrend einer Schlafterrorepisode körperlichen Schaden zufĂŒgen könnte. Vielleicht möchten Sie eine Art Barriere schaffen, die Sie davon abhĂ€lt, sich in Gefahr zu begeben (zum Beispiel eine Treppe hinunter).

Eltern mit Kindern, die Nachtangst haben, können ihre Kinder unterstĂŒtzen und beruhigen, wenn sie einen nĂ€chtlichen Terror erleben. Seit Nacht Schrecken bei Kindern sind in der Regel nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht, trösten sie ist der beste Weg, um Ihr Kind zu bewĂ€ltigen.

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Outlook

Wie sieht es mit Nachtschrecken aus?

Kinder entwickeln sich in der Regel selbst aus NachtÀngsten, wenn sie in die PubertÀt kommen. Die meisten Symptome verschwinden im Alter von 10 Jahren.

Erwachsene mit Nachtangst können erwarten, dass sie abnehmen, sobald sie wegen der Krankheit, die sie verursacht, behandelt werden.

Es ist wie in einem gruseligen Film, nur dass es kein Film ist. Es ist real, zumindest solange du darin bist. Und wenn ich aufwache oder von jemand anderem im Haus geweckt werde, der mich rufen hört, kann ich nicht immer sagen, dass ich wach bin. - Diana K. Wells, lebt mit Nachtschrecken