Lesen Sie dies, bevor Sie Ihrem Freund mit Depressionen helfen

Die Tatsache, dass Sie nach M├Âglichkeiten suchen, einem Freund, der mit Depressionen lebt, zu helfen, ist gro├čartig. Man k├Ânnte meinen, dass in einer Welt von Dr. Google jeder etwas ├╝ber etwas nachforschen w├╝rde, das im Leben seiner Freunde im Mittelpunkt steht. Leider ist das nicht immer der Fall. Und selbst wenn sie recherchiert haben, bedeutet das nicht, dass jeder die richtigen Wege findet, seine Freunde und Lieben zu unterst├╝tzen.

Ich habe seit 12 Jahren mit schweren Depressionen ein- und ausgeschaltet. Manchmal erhielt ich das Mitgef├╝hl und die Unterst├╝tzung, die ich brauchte, und manchmal nicht. Folgendes w├╝nsche ich meinen Freunden, bevor sie mich unterst├╝tzen wollten.

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1. Depression ist eine Krankheit

Sie haben diese schon einmal geh├Ârt - immer und immer wieder. Ich bin nicht hier, um Ihnen die Kompliziertheit dessen, was Depression eine Krankheit macht, zu erkl├Ąren, Sie k├Ânnen diese ├╝berall finden. Was Sie wissen m├╝ssen, ist, dass der Grund, warum es f├╝r diesen Punkt so schwierig ist, nicht nur in der Theorie, sondern in der Praxis verstanden zu werden, der Ableismus ist. Die Gesellschaft ist f├╝r k├Ârperlich und geistig behinderte Menschen gebaut. Wir alle werden von fr├╝hester Jugend an dazu angehalten, dieses System der Unterdr├╝ckung aufrechtzuerhalten.

2. Es wirkt sich auf das Selbstwertgef├╝hl aus

Wir haben es nicht nur mit Symptomen zu tun, sondern auch mit der Frage, wie die Gesellschaft uns sieht, aber wir haben auch mit unseren eigenen Frustrationen bez├╝glich unserer neu gefundenen Behinderung zu tun. In einem Augenblick haben wir nicht mehr den gleichen Wert in der Gesellschaft, nach uns selbst und meistens nach Ihnen.

3. Wir wurden verletzt

Von anderen, von Freunden, von der Familie und von allen geliebten Menschen. Und wenn wir nicht gewesen sind, haben wir von anderen geh├Ârt. Ich w├╝nschte, es w├Ąre alles Liebe, Mitgef├╝hl und Unterst├╝tzung von allen um uns herum, aber das ist selten der Fall. Wir k├Ânnen Ihnen nicht vertrauen, dass Sie uns diese Dinge zeigen.

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4. Wir brauchen dich nicht, um uns zu reparieren

Das ist nicht deine Aufgabe - das geh├Ârt uns. So einfach ist das.

Depression ist eine Krankheit mit tausend verschiedenen Gesichtern.

5. Unsere Sicherheit ├╝bertrifft Ihre Unterst├╝tzung

Es gibt eine Menge Vorteile, die Sie tun k├Ânnen, aber leider gibt es eine Menge, die Sie falsch machen k├Ânnen. Es kann Zeiten geben, in denen Sie nicht mehr sicher f├╝r uns sind, und wir m├╝ssen uns zur├╝ckziehen, um uns auf unser Wohlbefinden zu konzentrieren.

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6. Es wird Zeiten geben, in denen nichts davon Sinn machen kann.

Willkommen in der Welt der Depression. Depression ist eine Krankheit, die tausend Gesichter hat. Sie haben vielleicht eines Tages bestimmte Symptome und ganz andere Symptome. Es wird f├╝r uns beide verwirrend und frustrierend sein.

7. Wir k├Ânnten unsere Genesung selbst sabotieren, und das wird Sie frustrieren.

Ver├Ąnderung ist erschreckend und eines der schwierigsten Dinge.Wenn wir lange Zeit mit Depressionen gelebt haben, k├Ânnten wir unbewusst nicht bereit sein, uns zu erholen.

8. Wir werden lernen, damit zu leben

Das h├Ârt sich einfach an, aber Sie m├╝ssen darauf vorbereitet sein, einen Freund zu haben, der offen und stolz mit Depressionen lebt. Es ist nicht so, dass wir aufgegeben haben, es ist nicht so, dass wir gebrochen sind. Es ist nur, dass dies ein Teil von uns ist, und f├╝r einige von uns geht es nicht weg. Es ist ein Teil unserer Realit├Ąt, und wenn wir uns entscheiden, es zu akzeptieren, m├╝ssen Sie es auch tun.

9. Wir m├Âchten, dass Sie auftauchen

Wir werden zu verschiedenen Zeiten auf Unterst├╝tzung, Mitgef├╝hl und Liebe verzichten. Aber wir wollen immer noch verzweifelt, dass Menschen da sind, weil wir alle Unterst├╝tzung brauchen.

10. Das Gr├Â├čte, was du f├╝r uns tun kannst, ist dein eigenes Wohlbefinden zu zentrieren.

Es gibt so viele Menschen, die uns Ratschl├Ąge geben werden, um unser Leben besser zu machen, aber diesen Ratschlag nicht in ihrem eigenen Leben umsetzen. Modellierungsverhalten ist der beste Weg, um uns diese Nachricht zu senden, und erinnert uns auch daran, dass diese Tools nicht nur f├╝r uns, sondern f├╝r alle sind.

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11. Sei ehrlich ├╝ber deinen Kampf, all das zu akzeptieren.

Best├Ątige deine M├Ąngel und lerne, dich zu ├Ąndern. Sehr wenige von uns lernen, wie sie die Menschen in unserem Leben, die mit einer psychischen Krankheit leben, unterst├╝tzen. Sie haben eine Menge zu lernen. Wir m├╝ssen viel lernen. Aber wenn wir das nicht akzeptieren, erkennen wir unsere Fehler an und ├Ąndern uns - wir werden uns gegenseitig zerst├Âren.

12. Finden Sie Unterst├╝tzung in Ihrem eigenen Leben

Es ist nie einfach, andere durch ihre Herausforderungen zu unterst├╝tzen, und es ist wichtig, dass Sie Ihre eigenen befestigten Unterst├╝tzungssysteme haben, um Ihre Unterst├╝tzung aufrecht zu erhalten.

Es gibt viele andere Dinge, die du lernen musst und die du auf dieser Reise wieder lernen musst. Letztendlich wird dein Leben nie wieder dasselbe sein. Aber das ist nicht immer schlecht.

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Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Depressionen leidet, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Unterst├╝tzung und Behandlungsm├Âglichkeiten zu erhalten. Ihnen stehen zahlreiche Formen der Unterst├╝tzung zur Verf├╝gung. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zu den Ressourcen f├╝r psychische Gesundheit .


Ahmad Aboaradeh ist Gr├╝nder und Gesch├Ąftsf├╝hrer von Leben in meinen Tagen . Er ist Ingenieur, Weltenbummler, Spezialist f├╝r Peer Support, Aktivist und Romanautor. Er ist au├čerdem Referent f├╝r psychische Gesundheit und soziale Gerechtigkeit und hat sich darauf spezialisiert, schwierige Gespr├Ąche in Gemeinden zu beginnen. Er m├Âchte das Bewusstsein f├╝r ein Leben in Wellness durch seine Texte, Workshops und Redner-Events verbreiten. Folge Ahmad auf Twitter , Instagram und Facebook .