Erleichterung f├╝r IBS Verstopfung

Erleichterung f├╝r IBS-Verstopfung

IBS hat mehrere unangenehme k├Ârperliche Symptome, von denen eine Verstopfung ist. Die gute Nachricht ist, dass es viele M├Âglichkeiten gibt, wie Sie Erleichterung finden und zu einem Gef├╝hl der Regelm├Ą├čigkeit zur├╝ckkehren k├Ânnen.

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Fiber

Fiber

Fiber ist ein unverdauliches Material, das nat├╝rlicherweise in Nahrungsmitteln - in Obst, Gem├╝se, Vollkornprodukten und Bohnen - enthalten ist und hilft, Nahrung durch den Dickdarm zu transportieren. Auf diese Weise kann es helfen, Dinge in Bewegung zu bringen und Ihre Verstopfung zu lindern. Sie k├Ânnen mehr Faser in Ihre Di├Ąt erhalten, indem Sie Nahrungsmittel essen, die Faser oder mit Hilfe eines Erg├Ąnzung enthalten. Das American College of Gastroenterology (ACG) empfiehlt den Verzehr von Ballaststoffen, die Flohsamen enthalten.

W├Ąhrend es Verstopfung lindern kann, kann Faser in pl├Âtzlichen, gro├čen Mengen auch Gas, Kr├Ąmpfe und Schmerzen erh├Âhen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist es, die Ballaststoffe langsam in Ihre Ern├Ąhrung einzuf├╝hren, bis Sie sich an die Verarbeitung gew├Âhnen k├Ânnen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und ├╝berpr├╝fen Sie Ihre Lebensmitteletiketten. Die t├Ągliche empfohlene Ballaststoffaufnahme ist wie folgt: 38 Gramm f├╝r M├Ąnner 50 Jahre oder j├╝nger, 30 Gramm f├╝r M├Ąnner ab 51 Jahren, 25 Gramm f├╝r Frauen 50 Jahre oder j├╝nger und 21 Gramm f├╝r Frauen ab 51 Jahren.

Wenn die Umstellung Ihrer Ern├Ąhrung keine Linderung bringt, versuchen Sie, eine Ballaststofferg├Ąnzung einzunehmen. Achten Sie darauf, immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche Erg├Ąnzungen beginnen.

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Abf├╝hrmittel

Abf├╝hrmittel

Rezeptfreie Abf├╝hrmittel Abf├╝hrmittel k├Ânnen eine ausreichende tempor├Ąre Befreiung von Verstopfung bieten. Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren und beginnen Sie immer mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung. Diese Medikamente sind nicht f├╝r l├Ąngere Zeit gedacht, k├Ânnen aber auf kurze Sicht sehr hilfreich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Abf├╝hrmittel f├╝r Sie geeignet ist und verwenden Sie es nur, wenn es wirklich notwendig ist.

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Medikamente

Medikamente

Wenn andere Optionen fehlgeschlagen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber verschreibungspflichtige Medikamente, um Ihre Verstopfung zu behandeln. Einige Medikamente auf dem Markt sollen Verstopfung lindern.

Dulcolax (Bisacodyl)

Dulcolax ist ein stimulierendes Abf├╝hrmittel. Es stimuliert die Aktivit├Ąt Ihres Darms, um einen Stuhlgang zu erzeugen. Es sollte einen Stuhlgang innerhalb von 6 bis 12 Stunden nach der Einnahme produzieren. Wenn Ihr Arzt Ihnen dieses Medikament gibt, nehmen Sie es nur wie angegeben und nicht l├Ąnger als empfohlen. Es ist m├Âglich, abh├Ąngig von stimulierenden Abf├╝hrmitteln zu werden und normale Darmt├Ątigkeit zu verlieren.

Amitiza (Lubiproston)

Amitiza ist nur bei Frauen zur Behandlung der IBS-Verstopfung zugelassen. Diese Droge wird f├╝r Leute empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, die mit IBS verbunden ist. Es funktioniert, indem es die Menge der Fl├╝ssigkeit erh├Âht, die in Ihren Darm abgesondert wird.Dies macht den Stuhl weich und erleichtert das Passieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungen und die Anweisungen Ihres Arztes genau befolgen.

Linzess (Linaclotid)

Dieses relativ neue Medikament wird auch f├╝r Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, die mit IBS verbunden ist. Dieses Medikament wirkt, indem es die Fl├╝ssigkeitssekretion im Darm erh├Âht, so dass Stuhlg├Ąnge leichter passieren k├Ânnen. Es wird nicht f├╝r Kinder unter 17 Jahren empfohlen.

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Alternative Medizin

Alternative Medizin

Alternative Medizin kann Ihnen etwas Befreiung von Verstopfung bieten. Obwohl es nicht definitiv als wirksam erwiesen wurde, kann Akupunktur einige der Schmerzen in Verbindung mit Ihrem Zustand reduzieren. Sie k├Ânnen auch Yoga, Massage und Meditation ausprobieren. Wiederum haben diese nicht bewiesen, dass sie helfen, aber es ist nicht schaden sie zu versuchen. Zumindest k├Ânnen sie Ihren Stress reduzieren.

Sie k├Ânnten auch versuchen, Probiotika zu essen. Dies sind Bakterien und Hefen, die nat├╝rlich in Ihrem Darm leben und Ihnen helfen, Nahrung zu verarbeiten. Es ist m├Âglich, dass Ihnen die richtige Kombination dieser Organismen fehlt. In diesem Fall kann der Verzehr von Joghurt mit aktiven Kulturen zu einer Erleichterung von Bl├Ąhungen und Bl├Ąhungen f├╝hren.