Erleichterung fĂŒr IBS Verstopfung

Erleichterung fĂŒr IBS-Verstopfung

IBS hat mehrere unangenehme körperliche Symptome, von denen eine Verstopfung ist. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie Sie Erleichterung finden und zu einem GefĂŒhl der RegelmĂ€ĂŸigkeit zurĂŒckkehren können.

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Fiber

Fiber

Fiber ist ein unverdauliches Material, das natĂŒrlicherweise in Nahrungsmitteln - in Obst, GemĂŒse, Vollkornprodukten und Bohnen - enthalten ist und hilft, Nahrung durch den Dickdarm zu transportieren. Auf diese Weise kann es helfen, Dinge in Bewegung zu bringen und Ihre Verstopfung zu lindern. Sie können mehr Faser in Ihre DiĂ€t erhalten, indem Sie Nahrungsmittel essen, die Faser oder mit Hilfe eines ErgĂ€nzung enthalten. Das American College of Gastroenterology (ACG) empfiehlt den Verzehr von Ballaststoffen, die Flohsamen enthalten.

WĂ€hrend es Verstopfung lindern kann, kann Faser in plötzlichen, großen Mengen auch Gas, KrĂ€mpfe und Schmerzen erhöhen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist es, die Ballaststoffe langsam in Ihre ErnĂ€hrung einzufĂŒhren, bis Sie sich an die Verarbeitung gewöhnen können. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und ĂŒberprĂŒfen Sie Ihre Lebensmitteletiketten. Die tĂ€gliche empfohlene Ballaststoffaufnahme ist wie folgt: 38 Gramm fĂŒr MĂ€nner 50 Jahre oder jĂŒnger, 30 Gramm fĂŒr MĂ€nner ab 51 Jahren, 25 Gramm fĂŒr Frauen 50 Jahre oder jĂŒnger und 21 Gramm fĂŒr Frauen ab 51 Jahren.

Wenn die Umstellung Ihrer ErnÀhrung keine Linderung bringt, versuchen Sie, eine BallaststoffergÀnzung einzunehmen. Achten Sie darauf, immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche ErgÀnzungen beginnen.

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AbfĂŒhrmittel

AbfĂŒhrmittel

Rezeptfreie AbfĂŒhrmittel AbfĂŒhrmittel können eine ausreichende temporĂ€re Befreiung von Verstopfung bieten. Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren und beginnen Sie immer mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung. Diese Medikamente sind nicht fĂŒr lĂ€ngere Zeit gedacht, können aber auf kurze Sicht sehr hilfreich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, welches AbfĂŒhrmittel fĂŒr Sie geeignet ist und verwenden Sie es nur, wenn es wirklich notwendig ist.

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Medikamente

Medikamente

Wenn andere Optionen fehlgeschlagen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ĂŒber verschreibungspflichtige Medikamente, um Ihre Verstopfung zu behandeln. Einige Medikamente auf dem Markt sollen Verstopfung lindern.

Dulcolax (Bisacodyl)

Dulcolax ist ein stimulierendes AbfĂŒhrmittel. Es stimuliert die AktivitĂ€t Ihres Darms, um einen Stuhlgang zu erzeugen. Es sollte einen Stuhlgang innerhalb von 6 bis 12 Stunden nach der Einnahme produzieren. Wenn Ihr Arzt Ihnen dieses Medikament gibt, nehmen Sie es nur wie angegeben und nicht lĂ€nger als empfohlen. Es ist möglich, abhĂ€ngig von stimulierenden AbfĂŒhrmitteln zu werden und normale DarmtĂ€tigkeit zu verlieren.

Amitiza (Lubiproston)

Amitiza ist nur bei Frauen zur Behandlung der IBS-Verstopfung zugelassen. Diese Droge wird fĂŒr Leute empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, die mit IBS verbunden ist. Es funktioniert, indem es die Menge der FlĂŒssigkeit erhöht, die in Ihren Darm abgesondert wird.Dies macht den Stuhl weich und erleichtert das Passieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungen und die Anweisungen Ihres Arztes genau befolgen.

Linzess (Linaclotid)

Dieses relativ neue Medikament wird auch fĂŒr Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, die mit IBS verbunden ist. Dieses Medikament wirkt, indem es die FlĂŒssigkeitssekretion im Darm erhöht, so dass StuhlgĂ€nge leichter passieren können. Es wird nicht fĂŒr Kinder unter 17 Jahren empfohlen.

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Alternative Medizin

Alternative Medizin

Alternative Medizin kann Ihnen etwas Befreiung von Verstopfung bieten. Obwohl es nicht definitiv als wirksam erwiesen wurde, kann Akupunktur einige der Schmerzen in Verbindung mit Ihrem Zustand reduzieren. Sie können auch Yoga, Massage und Meditation ausprobieren. Wiederum haben diese nicht bewiesen, dass sie helfen, aber es ist nicht schaden sie zu versuchen. Zumindest können sie Ihren Stress reduzieren.

Sie könnten auch versuchen, Probiotika zu essen. Dies sind Bakterien und Hefen, die natĂŒrlich in Ihrem Darm leben und Ihnen helfen, Nahrung zu verarbeiten. Es ist möglich, dass Ihnen die richtige Kombination dieser Organismen fehlt. In diesem Fall kann der Verzehr von Joghurt mit aktiven Kulturen zu einer Erleichterung von BlĂ€hungen und BlĂ€hungen fĂŒhren.