Traurige Lieder sagen soviel: Die Musik, die du wĂ€hlst, kann etwas ĂŒber deine mentale Gesundheit sagen

"Hilfe! Ich brauche jemanden. Hilfe! "

Die Beatles haben diese bekannte Melodie 1965 ausgestrahlt.

AdvertisementWerbung

Egal, ob Sie Pop, Heavy Metal oder Hip-Hop bevorzugen, die Songs, die Sie auswÀhlen, geben Ihnen einen Einblick in den Zustand Ihrer Gedanken Gesundheit.

Sie können auch lang anhaltende Auswirkungen auf Ihre Stimmung haben.

Können traurige Lieder dich aufmuntern? Bringen aggressive Songs dich auf Trab? Das hÀngt davon ab, auf welchen Experten Sie sich einstellen.

Werbung

Hochangst

Eine neuere Studie legt nahe, dass Menschen, die oft traurige oder aggressive Musik hören, eine höhere Angst oder Neurotizismus erfahren können.

Forscher der UniversitĂ€t Aarhus in DĂ€nemark und des Zentrums fĂŒr interdisziplinĂ€re Musikforschung an der UniversitĂ€t JyvĂ€skylĂ€ der Aalto-UniversitĂ€t in Finnland analysierten die neuronale AktivitĂ€t der Teilnehmer, wĂ€hrend sie Musik mit fröhlichen, traurigen oder Ă€ngstlichen Untertönen hörten.

advertisementAdvertisement

Die Forscher konzentrierten sich auf Marker der Depression, Angst und Neurotizismus.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass traurige oder aggressive Musik zwar dazu beitragen kann, dass manche Menschen negative GefĂŒhle Ă€ußern, dies jedoch nicht unbedingt ihre Stimmung verbessert.

"Die Absicht dahinter, warum Sie Musik hören, ist der SchlĂŒssel", sagte der zertifizierte neurologische Musiktherapeut Jay Anderson aus Palm Desert, Kalifornien. "Wenn sich jemand aufmuntert und Musik hören muss, die Adrenalin freisetzt, sie in den Kampf- oder Flugmodus versetzt und danach die beruhigende Wirkung entfaltet, hören sie vielleicht wĂŒtende Musik und fĂŒhlen sich besser. "

"Andere Menschen haben vielleicht gar keine Absicht und hören sich diese Art von Musik nur an, weil es eine kulturelle Norm ist oder mit ihrer IdentitÀt hilft", sagte er Healthline.

Mehr dazu: Können NaturgerĂ€usche die KreativitĂ€t im BĂŒro steigern? »

AdvertisementAdvertisement

Ein beruhigender Effekt?

Im Gegensatz zu der finnischen Studie fanden Forscher der australischen UniversitĂ€t von Queensland heraus, dass extreme Musik, einschließlich Heavy Metal, Emo, Punk und Screamo, positive Emotionen fĂŒr wĂŒtende TeilnehmerInnen erhöhte und sie tatsĂ€chlich beruhigte.

Neununddreißig Teilnehmer, die hĂ€ufig extreme Musik hören, ließen ihre Emotionen und Herzfrequenzen ĂŒberwachen, da sie eine frustrierende Situation beschrieben, die sich auf eine Beziehung, Finanzen oder Arbeit bezog.

Dann saßen einige Teilnehmer fĂŒr 10 Minuten in der Stille, wĂ€hrend andere ihrer Wahl des Liedes lauschten.

Werbung Ich habe Leute gehabt, die depressiv und selbstmörderisch sind und mir sagen, dass sie die gleiche Musik hören, die sie immer haben, wie Slayer, weil es sie entspannt. Jay Anderson, zertifizierter neurologischer Musiktherapeut

Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die extreme Musik hörten, ruhiger und nicht wĂŒtender wurden.

"Die Studie war die erste, die die vorgeschlagene Beziehung zwischen Wut und extremer Musik direkt erprobte, indem sie extreme Musikfans rekrutierte, ihre Wutgrade manipulierte und ihnen erlaubte, Musik zu hören oder keine Musik zu kontrollieren", Studienautorin Genevieve Dingle. Ph. D., sagte Healthline.

AdvertisementWerbung

"Die Ergebnisse zeigen, dass das Zuhören extremer Musik bei wĂŒtenden AnlĂ€ssen diese Teilnehmer nicht wĂŒtender macht", fĂŒgte sie hinzu. "Es beruhigte sie und die Herzfrequenz blieb wĂ€hrend der gesamten Musikhörzeit stabil. "

Lesen Sie mehr: Musiktherapie fĂŒr MS-Patienten»

Nur fĂŒr den Moment?

Musik kann auf lange Sicht auch Auswirkungen auf Gehirn und Emotionen haben, weil viele Teile des Gehirns betroffen sind, erklÀrt Dingle.

Werbung

"Ich habe Laborexperimente gesehen, die zeigen, dass man die Musik fĂŒr die Teilnehmer weiterspielen muss, um die emotionalen Effekte wĂ€hrend eines Experiments zu erhalten", sagte sie. "Im Alltag jedoch haben Menschen ĂŒber ihr ganzes Leben hinweg emotionale Erinnerungen, die mit bestimmten Liedern oder Musikarten verbunden sind. Bildgebende Studien zeigen, dass das Anhören Ihrer Lieblingsmusik das dopaminerge System der Belohnung im Gehirn auf die gleiche Weise aktiviert wie Essen, Sex und Einnahme von Drogen. "

Anderson stimmt zu. Er weist darauf hin, dass die Leute am hÀufigsten die Musik hören, die sie hörten, als sie zwischen 16 und 26 Jahre alt waren.

AdvertisementWerbung

"Viele meiner Patienten mögen Heavy Metal oder Rap. Damit sind sie aufgewachsen. Also habe ich mich damit vertraut gemacht und gesehen, wie die Drumbeats energisch sind und der Text eine soziale Geschichte von Wut oder Rebellion erzÀhlt, die inhÀrent sein kann, wenn wir erwachsen werden ", sagte er.

Die Ergebnisse zeigen, dass das Zuhören von extremer Musik bei Wut diese Teilnehmer nicht wĂŒtender macht. Es beruhigte sie. Genevieve Dingle, Ph. D., UniversitĂ€t von Queensland

Anderson fĂŒgt hinzu, dass sowohl Heavy Metal als auch Rap von primĂ€rer Natur sind und einen schweren Schlag und Puls haben.

"Sie können diese Art von Musik in Ihren Knochen spĂŒren. BuchstĂ€blich ist dein RĂŒckgrat direkt neben deiner Haut, so dass es einen Ruck durch deinen Körper erzeugen kann, der dann dein Gehirn beeinflusst und deinen Puls beschleunigt oder verlangsamt, abhĂ€ngig vom Beat ", erklĂ€rte er.

FĂŒr Menschen mit psychischen Problemen sagt Anderson, dass die Art der Musik, die sie hören, besonders wichtig ist.

Er arbeitet in einem forensisch-psychiatrischen Krankenhaus, wo er mit Menschen mit AngstzustÀnden, Depressionen, Wut und Geisteskrankheiten zu tun hat.

"Ich hatte Leute, die deprimiert und selbstmörderisch sind und mir sagen, dass sie die gleiche Musik hören, die sie immer haben, wie Slayer, weil sie sie entspannt", sagte Anderson. "Dann werde ich darauf hinweisen, dass es sich bei dem bestimmten Lied, das sie hören, um Selbstmord handelt, und bitte sie, andere Optionen in ErwÀgung zu ziehen. "

Lesen Sie mehr: Musik kann Therapie sein fĂŒr das, was Ihnen fehlt"

Musik als Therapie verwenden

Musiktherapie ist die absichtliche Verwendung oder Strategie der Verwendung von Musik, um positive Effekte im Alltag zu erzielen.

Anderson lÀsst seine Kunden an lyrischen Analysen teilnehmen. Sie werden verschiedene Lieder auswÀhlen, die sie mögen, und er wird die Texte ausdrucken.

"Wir werden die Lieder nacheinander untersuchen. Ich werde ihnen Dinge fragen, wie ihnen das Lied gefallen hat ", sagte er. "Wenn eine Person tatsĂ€chlich in der Lage ist zu verbalisieren, was sie aus der Musik herausholt und was sie wirklich fĂŒr sie tut, dann ist es das Beste fĂŒr sie. "

Er sagt, dass Musik fĂŒr Leute mit hoher Angst oder gewalttĂ€tigen Tendenzen wirksam sein kann.

"Im Moment höre ich einen meiner Klienten fĂŒnf Minuten beruhigender Musik, wenn er das BedĂŒrfnis verspĂŒrt, nach seinen Medikamenten zu fragen, die er braucht, um bei Gewalt und AngstzustĂ€nden zu helfen", sagte Anderson.

Obwohl Andersons Ansatz fĂŒr Menschen mit bestehenden Erkrankungen geeignet ist, sagt Dingle, dass es unwahrscheinlich ist, dass das Hören von Musik ZustĂ€nde wie Depression, Angst oder Neurotizismus verursacht.

"Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die bereits depressive Symptome aufweisen und zu Rumination neigen, Musik so hören können, dass sich ihre negative Stimmung verlĂ€ngert", sagte sie. "Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen Musik auswĂ€hlen, die ihre bestehenden negativen StimmungszustĂ€nde auf eine fĂŒr sie hilfreiche Weise reflektiert und dabei hilft, diese zu verarbeiten. "

Weiterlesen: Musik fĂŒr Babys im Mutterleib»

Musik in deinen Ohren?

Wenn Sie Musik hören möchten, die Ihrer Stimmung hilft, sagt Anderson, dass Sie verschiedene Arten von Musik hören, die Sie normalerweise nicht untersuchen wĂŒrden, wie sie Ihre Stimmung beeinflussen und Sie fĂŒhlen lassen.

"Ich wĂŒrde es mit einem Buch vergleichen. Wenn du immer und immer wieder dieselbe Musik hörst, ist es, als wĂŒrdest du immer wieder dasselbe Buch lesen ", sagte er. "Es ist gut, eine Vielzahl von Musik zu haben, die dir hilft, tiefer zu fĂŒhlen. "

Plus, es gibt einige allgemeine Regeln, wenn es um Musik und Emotionen geht, bemerkt Dingle.

"Manche Menschen reagieren positiv auf bestimmte Arten von Musik, die andere Menschen dazu bringt, schreiend davonzulaufen", sagte sie. "Ein kleiner Teil jeder Studie zeigt wenig Reaktion auf Musik und diese Personen reagieren möglicherweise stÀrker auf Videos, Literatur und andere Formen von Medien. Die Hauptsache ist, sich der Wirkung bewusst zu sein, dass die Musik, die Sie hören, Ihren emotionalen Zustand beeinflusst und entsprechend angepasst wird. "