Schlaf fĂŒr neue Eltern: 5 Expertentipps

Es ist 3: 15 a. m. als ich an den WĂ€nden blinzle. Die Mayo Clinic sagt mir, dass ein erwachsener Mensch mindestens sieben Stunden Schlaf braucht. Mein 12-Wochen-alt stimmt nicht ĂŒberein. Ich bin ein Vater von zwei Kindern, ein Schlafloser, und ich baue ein Startup. Ich bin der Tod tot ... mit Koffein.

Meine stillende Frau besteht jedoch aus magischen Einhorn-HornspÀnen. Sie schlÀft durch die Nacht und kann Nickerchen machen. Ich bin erstaunt, dass der weibliche Körper in der Lage ist, Nahrung zu produzieren, nach der Geburt zu heilen und immer noch funktioniert. Sie wacht auf und sieht aus wie eine Schauspielerin, die bereit ist, das Set zu treffen, und ich sehe aus wie ein Late Night Fahndungsfoto.

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Dann ist da Ivy. Mit 12 Wochen ist unser zweites weibliches Kind eine bekanntere Übung. Ich weiß, dass der Wahnsinn eine andere Art von Wahnsinn werden wird, und dieser Schlaf wird irgendwann kommen. Aber bis dahin haben wir die Bandagen von Catnaps zusammengeschustert. Ich weiß, dass ein tatsĂ€chlicher Zeitplan bald erscheinen wird und bis zum Erreichen von 7 Monaten durchgesetzt werden wird, und dann kann die nĂ€chtliche Entwöhnung ab 9 Monaten beginnen.

So machen meine Frau und ich, um (fast) genĂŒgend Schlaf zu bekommen:

1. Teamarbeit

Es gibt NĂ€chte, in denen Lynette die ganze Nacht mit dem Baby zusammen ist. Auch wenn es schwer ist, mache ich mein Spiel, weil ich weiß, dass sie das Gleiche fĂŒr mich tun wird. Sie haben auch ein externes Team. Rufen Sie Familie und Nachbarn fĂŒr eine Pause an, wenn Sie es wirklich brauchen. Schließlich ist es gut, Ihr Kind frĂŒhzeitig an eine Flasche zu gewöhnen.

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2. Gib 'Defeat

Manche NĂ€chte verlaufen nicht sehr gut. Die BedĂŒrfnisse Ihrer anderen Kinder könnten sich auf die Aufmerksamkeit konzentrieren, die Sie brauchen, um Ihrem Kind, das im Nachbarraum ein fĂŒnf Stunden langes Kotzen und Schreifest hat, ein Fest zu geben. Am nĂ€chsten Tag erwischt du dich beim Waschen deiner Haare mit Zahnpasta. Die Wahrheit ist, dass du kein schrecklicher Elternteil bist, wenn du deinem Kind eine zusĂ€tzliche Stunde "Sesamstraße" zuschauen lĂ€sst, damit du in einem leblosen Haufen liegen kannst. Du musst auch auf dich aufpassen!

3. Nap, wenn sie schlafen

Das Geschirr kann warten. Lass sie und schlaf ein wenig. Sie schlafen im Schlafplan eines anderen, also ist es am besten zu schlafen, wenn das Kind schlÀft, und zu reinigen, wenn das Kind wach ist.

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4. Übung

Ich schlafe am besten, wenn ich hart spiele. Ich bin ziemlich beschĂ€ftigt damit, Poppy hinterher zu jagen, die sich 2 schnell nĂ€hert, ebenso wie Straßen, scharfe GegenstĂ€nde und Feuer. Meine Übung hĂ€lt das Kind oft am Leben. Wenn ich Zeit habe, gehe ich spazieren oder mache KlimmzĂŒge - aber am liebsten gehe ich in einen Yoga-Kurs.

5. Verwenden Sie eine Bassinet

Wir haben eine Co-SchlĂ€fer oder Stubenwagen fĂŒr das Baby. Meine Frau ist in der Lage, das Baby herauszuziehen und sie in unserem Bett zu fĂŒttern und dann wieder in den Co-SchlĂ€fer zu ĂŒberfĂŒhren.Ich habe gesehen, wie Lynette dieses Manöver im Schlaf ausgefĂŒhrt hat. Der Co-SchlĂ€fer ist eine wunderbare Möglichkeit, die Sorgen des Schlafens im selben Bett zu lindern. Meiner Meinung nach ist dies der beste Weg, dies zu tun.

Das Mitnehmen

Schlaf ist wie alles andere ein Teil des Lebens, der relativ zu den anderen Übungen ist. Unsere Kinder schlafen gut, nachdem sie Spaß hatten und den ganzen Tag ĂŒber hart spielten, gute Mahlzeiten zu sich nahmen und ihre Schlafenszeit durchlebten.

Wir werden wieder regelmĂ€ĂŸig schlafen ... wahrscheinlich!