Ergänzungen für Osteoarthritis des Knies zu berücksichtigen

Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen legt nahe, dass bestimmte übliche Ergänzungsmittel bei Menschen mit Osteoarthritis (OA) des Knies helfen können, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Diese leicht zu finden Ergänzungen sind Fischöl und Glucosamin.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel für Ihre OA kaufen, beachten Sie, dass diese nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Trotz Etiketten- und Marketing-Behauptungen unterliegen Nahrungsergänzungsmittel nicht den strengen Herstellungs- und Zulassungsverfahren von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Supplements neigen zu großen Konsistenzschwankungen von Charge zu Charge oder sogar von Pille zu Pille.

Dieser Mangel an Regulierung hat es schwierig gemacht, die möglichen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln zu untersuchen. Es trägt auch zu den schlüssigen Ergebnissen vieler klinischer Studien bei.

Dennoch können die natürlich vorkommenden Chemikalien in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln einen Einfluss auf die Entzündungsmechanismen des Körpers haben. Entzündung ist der natürliche Schutz des Körpers. Es hilft, Infektionen zu bekämpfen, den Blutfluss in heilungsbedürftige Bereiche zu erhöhen und Schmerzsignale zu erzeugen. Aber diese gleichen entzündlichen Chemikalien können auch zu OA beitragen. Chronische Entzündungen sind die Folge eines aus dem Gleichgewicht geratenen Immunsystems.

Lesen Sie weiter, um etwas über allgemein verfügbare Supplemente zu erfahren, von denen Menschen mit OA profitieren können.

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Curcumin und Resveratrol

Die Nahrungsergänzungsmittel Curcumin und Resveratrol haben eine Vielzahl von entzündungshemmenden Wirkungen. Curcumin wird in Kurkuma gefunden. Quellen von Resveratrol umfassen Trauben, Wein, Beeren, Erdnüsse und Schokolade.

Kurkuma, und damit Curcumin, wird in der traditionellen Hindu-Medizin seit mindestens tausend Jahren für verschiedene Krankheiten verwendet, einschließlich Gelenkerkrankungen und Arthritis. Allerdings wurde Resveratrol erst in den letzten 20 bis 30 Jahren in Labors und beim Menschen auf seine Wirkungen auf Entzündungen und Arthritis untersucht. Diese Studien waren vielversprechend und der Wirkungsmechanismus scheint an den Knochen- und Knorpelzellen zu liegen, die von den Osteoblastenzellen des Immunsystems angegriffen werden.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren führen ebenfalls zu einem Spektrum entzündungshemmender Aktivitäten. Diese Aktivitäten scheinen einen Großteil ihrer positiven Auswirkungen auf das Herz zu erklären. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis, die große Dosen von DHA- und EPA-Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, ihre Verwendung von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) einschränken konnten. In diesen Studien konsumierten Menschen typischerweise täglich mehr als 2 bis 4 Gramm der Fettsäuren.Es besteht ein echtes Risiko, wenn sehr hohe Omega-3-Werte eingenommen werden. Halten Sie sich an die empfohlenen Richtlinien.

Die amerikanische Ernährung ist oft schwach in entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren und reich an entzündungsfördernden Omega-6-Fettsäuren. Wenn Sie OA haben, können Sie auch von diesen Ernährungsumstellungen profitieren:

Essen Sie mehr kaltes Wasser und fetten Fisch wie Thunfisch, Sardinen und Lachs.
Wählen Sie Raps und Olivenöl über Maisöl, Kokosöl und die damit verarbeiteten Lebensmittel.
Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an entzündungshemmender ALA sind, einer wichtigen pflanzlichen Quelle von Omega-3-Fettsäuren, wie Sojabohnen, Leinsamen, Kürbiskernen, Walnüssen und Tofu.

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Glucosamin

Die meisten pflanzlichen Medikamente arbeiten nicht schnell und Glucosamin-Effekte sind in der Regel nicht vor sechs Monaten zu sehen. Zu den positiven Wirkungen gehören die Verringerung von Schmerzen, Steifheit, eingeschränkter Bewegung und Schwellungen. Trotz seiner Popularität hat Glucosamin in Studien mit Menschen mit OA inkonsistente Ergebnisse gezeigt. Glucosamin ist notwendig für die Gesundheit und Erhaltung von Knorpel und anderen Gelenkstrukturen. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Es beeinflusst auch die Integrität des Gelenkknorpels. Laut der Arthritis Foundation weisen einige Studien darauf hin, dass Glucosamin das Fortschreiten von OA beeinträchtigen und verlangsamen kann.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (Weihrauch) ist ein altes indisches Kraut. Herbalists benutzen es als eine Behandlung für Arthritis. Boswellia serrata verringert auch die Entzündung und fördert die Gesundheit der Gelenke. Seine Extrakte fördern die natürliche entzündungshemmende Wirkung, bei der eine chronische Entzündung vorliegt. Sie schalten die proinflammatorischen Zytokine und Mediatoren ab, die den Prozess initiieren. Dies hilft bei der Behandlung von Osteoarthritis und reduziert weitere Schäden.

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Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens ist auch als Teufelskralle oder Greifpflanze bekannt. Die Teufelskralle scheint OA-bedingte Schmerzen zu lindern, egal ob alleine oder mit NSAIDs. Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass das Kraut nach viermonatiger Behandlung fast genauso gut wirkt wie das OA-Medikament Diacerein zur Verbesserung von Hüft- und Knieschmerzen. Diacerein ist eine langsam wirkende Droge, die in den Vereinigten Staaten nicht erhältlich ist. Diese Studie verwendete Harpadol, ein pulverisiertes Teufelskrallenwurzelprodukt. Am Ende der Studie waren einige Teilnehmer in der Lage, ihre Dosen von NSAIDs und antalgischen (schmerzreduzierenden) Drogen zu senken. Dieses Kraut scheint mit Interleukinen, einer anderen Chemikalie in der Entzündungskaskade, zu interagieren.

Imbiss

Supplements können Teil Ihres OA-Behandlungsplans sein. Sie sollten jedoch immer zuerst Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen beginnen. Es kann unerwünschte Nebenwirkungen geben, wenn Sie bereits andere Medikamente einnehmen.

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