Tequila Vorteile für die Gesundheit: Low-Sugar und Low-Carb

Nachdem Tequila jahrelang auf Universitätscampus, wilde Nächte und Katerwitze verbannt wurde, hat es endlich seinen Glanz gefunden. Es übernimmt hochklassige Bars und Pinterest-Feeds, zeigt sich in protzigen Soirees und hat sogar einen eigenen Nationalfeiertag.

Und es gibt einen Grund für all das Summen. Reiner Agave Tequila ist zuckerarm, hat keine Kohlenhydrate und (minus zuckerhaltige Saftmischer) ist auch ziemlich kalorienarm. Was Alkohol betrifft, ist es keine schlechte Wahl.

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Aber trotz allem, was Sie vielleicht gehört oder gelesen haben, ist es kein Gesundheitsgetränk. Hier ist die Wahrheit über den "Nährwert" von tequila, zusammen mit einigen Ideen für mehr gesundheitsbewusste Möglichkeiten, es zu genießen. Machen Sie sich bereit, Ihre Zuckerbombe Mango Margarita für einen Kombucha Mixer zu tauschen, alle.

Wird Tequila Ihrer Gesundheit wirklich nützen?

Das Internet ist voll von Artikeln, die die gesundheitlichen Vorteile von Tequila loben. Schlagzeilen behaupten, dass "das Trinken von Tequila Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren", "Trinkender Tequila ist gut für Ihre Knochen," und "Ein Schuss von Tequila kann jeden Tag den Doktor weg halten. "

Entschuldige, dass ich dir das gebrochen habe, aber Tequila wird deine Knochen nicht stärken und dich nicht auf magische Weise abnehmen lassen. Keine Studie hat direkten Nutzen des Trinkens von Tequila beim Menschen gefunden.

Sicherlich gibt es Studien, die in der Agave und ihren Zuckern, den Agavinen, gesundheitsfördernde Eigenschaften gezeigt haben. Aber das Getränk? Nicht so viel. Auch über Agavensirup gibt es Neues zu wissen.

Deshalb ist Tequila nicht das gesunde Wundergetränk, nach dem Sie suchen: Die Eigenschaften, die Agave tequilana für Forscher interessant machen, sind nicht vorhanden, wenn sie zu Tequila destilliert werden.

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Aber auch Tequila kann eine gesündere Wahl als andere Cocktails oder alkoholische Getränke sein. Einige bemerkenswerte Ernährungshinweise:

Agaven-Tequila (100% Agave) ist zuckerarm .
Es hat nur dank der Destillation 69 Kalorien pro Unze und keine Kohlenhydrate .

So genießen Sie Tequila, ohne Ihr tägliches Zucker- oder Kohlenhydratlimit zu überschreiten. Und wie immer, sei bitte sicher und trinke in Maßen.

Was den Alkohol betrifft, ist Tequila gesünder als die meisten anderen. Aber es tut mir leid, dass ich es dir sage, es ist kein Gesundheitsgetränk.

Tipps für einen gesünderen Tequila-Cocktail

Seien wir ehrlich: Es gibt kein gesundes alkoholisches Getränk. Obwohl Tequila wenig Zucker und Kohlenhydrate enthält, können Mixer und Chaser Ihre Kalorienzufuhr erhöhen. Sie können auch mit Zuckern, Farbstoffen und anderen Zusätzen geladen werden, die Ihnen keine Ernährungspunkte bringen. Wie du ein Getränk machst, ist wichtig.

1. Überspringen Sie die Soda

Soda, auch die 100-Prozent-Saft-Art, kann Ihrem Getränk und unnötigen Kalorien Esslöffel Zucker hinzufügen, vor allem, wenn Ihr Getränk meist Soda mit einem Spritzer Tequila ist. Wie Fruchtsäfte, Diät-Soda ist auch nicht die beste Wahl.

Mischen Sie es mit Selterswasser oder Club-Soda, um die Bläschen ohne den Müll hinzuzufügen. Sie können auch sprudelndes Mineralwasser verwenden, aber es kann den Geschmack Ihres Cocktails aufgrund seines Mineral- und Natriumgehaltes verändern.

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2. Sagen Sie Nein zu Margarita-Mix

Store-gekauft oder Massenware Margaritas kann voll von Lebensmittelfarbe, Zucker, Zusatzstoffe, künstliche Süßstoffe und sogar High-Fructose-Maissirup.

Diese Margarita Slushie Maschine? Gute Chance, es ist voll von Dingen, die Sie eigentlich nicht trinken möchten. Bleiben Sie bei hausgemachten Margaritas und Orten, wo Sie die Zutaten sehen können, die die Barkeeper in Ihrem Glas mischen.

3. Entscheiden Sie sich für Silber Tequila

Stick mit klaren Liköre wie Silber Tequila, um zu vermeiden, Kongenere, eine Verbindung während der Alkohol-Fermentation, die mit schwerer, länger anhaltenden Kater verbunden ist.

Das bedeutet nicht, dass du mit hämmernden Schüssen anfangen oder für eine dritte Margarita zurückkehren kannst. Aber Silber oder Blanco Tequila können den nächsten Tag weniger schmerzhaft und weniger anstrengend für Ihren Körper machen.

4. Go pure

Tequila aus 100 Prozent Agave hat nicht die vielen üblichen Zusatzstoffe, die andere Sorten enthalten können, wie Karamellfarben und Getreidealkohole. Diese Zusätze können auch den Zucker- und Kaloriengehalt erhöhen.

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Menschen mit einer Gluten- oder Weizenempfindlichkeit können ohne Bedenken 100% Agave Tequila trinken, da sie ohne Getreide hergestellt wird.

5. Zeig es in

Übermäßiges Trinken kann schwere gesundheitliche Probleme verursachen, aber ab und zu ist es auch nicht gut für dich. Alkohol ist entzündlich, egal was du hinein mischt oder was du trinkst.

Alkohol zu trinken kann Verdauungsprobleme verursachen, den Blutzucker gefährlich beeinflussen und das Nervensystem schädigen. Es kann auch das Risiko von Dickdarm-, Mund-und Brustkrebs erhöhen.

Die amerikanischen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen Frauen, bis zu einem alkoholischen Getränk pro Tag und bis zu zwei alkoholische Getränke für Männer zu trinken. Ein Getränk ist ein 12-Unzen-Bier, ein 5-Unzen-Glas Wein, ein 1,5-Unzen-Schuss oder ein Mixgetränk, das insgesamt 1,5 Unzen Spirituosen wie Tequila, Gin enthält oder Wodka. Kein Alkohol liegt über diesen Grenzen oder ist katerfrei.

Zuckerarme Tequila-Cocktailrezepte

Schaumende Paloma-Cocktails

Dieser Zitrusfrischauffrischer ist perfekt für Silvesterfeiern oder zum Entspannen am Pool in der Sommerhitze. Frischer Grapefruitsaft, Limettensaft und Mineralwasser bilden den Kern dieses sanft sprudelnden Getränks. Holen Sie sich das Rezept.

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Kombucha Margarita

Sprudelnder Ingwer Kombucha kombiniert mit einem Spritzer Tequila, Limette und Triple Sec zu dieser süchtig machenden Margarita ohne Zuckerzusatz. Holen Sie sich das Rezept.

Sunny Winter Cocktail

Wenn Sie Clementine Soda mögen oder eine ganze Tüte mit den kleinen Früchten durchreißen können, ist dieser Cocktail genau das Richtige für Sie. Clementine, Triple Sec, Tequila und ein Majoranzweig verbinden sich zu einem hellen Wintercocktail. Holen Sie sich das Rezept.

Imbiss

Denken Sie daran, Kombucha Mixer oder nicht, kein alkoholisches Getränk ist gesund. Aber wenn Sie hin und wieder etwas trinken möchten, könnte Tequila eine solide, zuckerarme Wahl sein.

Mandy Ferreira ist eine Autorin und Redakteurin in der San Francisco Bay Area. Sie ist begeistert von Gesundheit, Fitness und nachhaltigem Leben. Momentan ist sie besessen von Laufen, olympischem Training und Yoga, aber sie schwimmt, radelt und tut so gut wie alles, was sie kann. Sie können mit ihr auf ihrem Blog und auf Twitter mithalten.