Unterarm-Schmerz: Ursachen, Behandlung und Symptome

Überblick

Ihr Unterarm besteht aus zwei Knochen, die sich am Handgelenk verbinden und Ulna und Radius genannt werden. Verletzungen dieser Knochen oder der Nerven oder Muskeln an oder in deren Nähe können zu Unterarmschmerzen führen.

Ihr Unterarmschmerz kann sich je nachdem, was ihn verursacht, anders anfühlen. In einigen Fällen kann der Schmerz Brennen und Schießen aufgrund von Nervenschmerzen oder -schäden sein. Bei anderen kann der Schmerz schmerzhaft und dumpf sein, wie es bei Osteoarthritis der Fall sein kann. Der Schmerz kann die Funktion Ihres Armes oder Ihrer Hand beeinträchtigen, was zu Kribbeln und Taubheit führen kann. Andere mögliche Symptome im Zusammenhang mit Unterarmschmerzen sind:

• Schwellung des Unterarms oder der Finger
• Taubheit in den Fingern oder im Unterarm
• beeinträchtigte Kraft, zB geschwächte Greifkraft
• schlechter Bewegungsumfang
• am Ellenbogen oder am Handgelenk das Knallen, Klicken oder Fangen mit Bewegung

Manchmal werden Unterarmschmerzen nicht durch eine Verletzung oder Funktionsstörung des Unterarms verursacht. Schmerzen im Unterarm können sich auf Schmerzen beziehen. Dies bedeutet, dass die Verletzung an einem anderen Ort ist, aber der Unterarm tut weh.

Obwohl es viele Ursachen für Unterarmschmerzen gibt, können die meisten entweder zu Hause oder durch medizinische Behandlung behandelt werden.

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Ursachen

Was verursacht Unterarmschmerzen?

Unterarmschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Diese reichen von degenerativen Zuständen bis zu Verletzungen der zugrunde liegenden Erkrankungen, die Nerven, Knochen oder Gelenke schädigen:

• Arthritis, die den schützenden Knorpel in Ihren Gelenken abnutzt, was zu einem Knochenreiben gegen den Knochen führt
• Karpaltunnelsyndrom, wo der Nervenkanal in Ihrem Handgelenk zu Ihren Fingern zu verengen beginnt Durch Druck auf die Nerven und Schmerzen werden
• Stürze, die zu Verletzungen wie Knochenbrüchen, Verstauchungen oder Bänderschäden führen können
• Probleme mit Venen und Kreislauf
• Muskelzerrungen, oft durch Sport wie Tennis oder Golf
• Überbeanspruchung Verletzungen, wie Verletzungen durch übermäßigen Computereinsatz
• schlechte Körperhaltung, wie z. B. schlechte Nackenhaltung oder leicht nach vorne gebeugte Schultern, die die Nerven im Unterarm komprimieren können
• Nervenprobleme, das kann die Folge von Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen sein

Weitere Informationen: Tipps zur Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen »

Sie können die genaue Ursache Ihrer Unterarmschmerzen genau bestimmen. Manchmal sind Sie sich nicht sicher, wie die Symptome aufgetreten sind. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Knochen, Gelenke oder Nerven darunter leiden oder ob ein anderer Zustand Ihre Symptome verursachen könnte.

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine sichtbare Knochenfraktur haben oder ein ausgeprägtes Knallen, Klicken oder Knirschen im Zusammenhang mit einer Unterarmverletzung bemerken.

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Behandlungen zu Hause

Was können Sie zuhause tun, um Unterarmschmerzen zu behandeln?

Behandlungen für Unterarmschmerzen können aufgrund der zugrunde liegenden Ursache variieren.

Behandlungen zu Hause

• Das Ruhen des Unterarms kann in der Regel helfen, den Grad der Entzündung zu reduzieren.
• Eine Vereisung des betroffenen Bereichs mit einem mit Stoff bedeckten Eisbeutel für 10 bis 15 Minuten kann ebenfalls helfen, Schwellungen zu reduzieren.
• Die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol) kann Schwellungen und Beschwerden lindern.
• Eine Schiene oder Bandage, die die Beweglichkeit einschränkt, während Ihre Verletzung heilt, kann ebenfalls hilfreich sein.

Lesen Sie weiter: Erste Hilfe bei Knochenbrüchen und Knochenbrüchen »

Dehnungen

Manchmal empfehlen Ärzte Stretching- und Kräftigungsübungen, um Unterarmschmerzen zu reduzieren. Sie sollten jedoch keine Übung oder Dehnung ohne ärztliche Genehmigung beginnen. Andernfalls könnten Sie eine Verletzung verschlimmern.

Möglicherweise müssen Sie nach diesen Übungen Ihren Unterarm vereisen, um eventuelle Beschwerden und Schwellungen zu reduzieren.

Handgelenksstreckerstreckung

Diese Strecke hilft, die mit Unterarmschmerzen verbundene Spannung zu verringern, insbesondere wenn die Ursache auf das Karpaltunnelsyndrom zurückzuführen ist.

1. Halten Sie Ihren Arm parallel zum Boden, von der Schulter aus. Drehen Sie Ihre Hand so, dass sie nach unten zeigt.
2. Benutze die entgegengesetzte Hand, um deine ausgestreckte Hand nach unten zu deinem Körper zu ziehen, beuge dein Handgelenk und fühle eine Dehnung auf deiner Hand und deinem Unterarm.
3. Drehen Sie den Arm leicht nach innen, um eine weitere Dehnung zu spüren.
4. Halten Sie diese Position für 20 Sekunden.
5. Wiederholen Sie fünf Mal auf jeder Seite.

Wrist Turn

Stärken Sie Ihre Unterarmmuskulatur mit dieser Übung, die nur minimale Ausrüstung erfordert.

1. Fassen Sie eine Dose Gemüse oder Suppe in Ihrer Hand und halten Sie sie in Schulterhöhe. Beginnen Sie mit der Handfläche nach oben.
2. Drehen Sie Ihren Arm und Ihr Handgelenk so, dass Ihre Handfläche nach unten zeigt.
3. Setzen Sie Ihre Handfläche abwechselnd nach oben und nach unten fort.
4. Führen Sie drei Sätze mit je 10 Wiederholungen durch.

Wenn diese Übung zu schmerzhaft ist, um mit gestrecktem Arm ausgeführt zu werden, können Sie diese Übung im Sitzen ausführen und stattdessen Ihren Ellbogen auf Ihren Oberschenkel legen.

Ellbogenbeuge

Obwohl die Übung einer Bizepslocke ähnelt, konzentriert sich diese auf das Zielen und Dehnen des Unterarms.

1. Stehen Sie aufrecht mit den Armen an Ihren Seiten.
2. Beuge deinen rechten Arm nach oben, so dass die Innenseite deiner Hand deine Schulter berühren kann. Wenn du deine Schulter nicht erreichen kannst, strecke dich nur so nah wie möglich.
3. Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden.
4. Senken Sie Ihre Hand und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
5. Wiederholen Sie die Übung mit dem gegenüberliegenden Arm.

Lesen Sie mehr: 9 Hausmittel gegen Karpaltunnelentlastung »

Injektionen und Operationen

Manchmal kann Ihr Arzt eine Injektion des entzündungshemmenden Medikaments Kortison empfehlen. Dies kann Entzündungen in den Muskeln reduzieren, die zu Unterarmschmerzen führen können.

Lesen Sie mehr: Was ist ein Cortison-Flare?»

Wenn dies Ihren Unterarmschmerzen nicht hilft, schlägt Ihr Arzt möglicherweise chirurgische Methoden zur Schmerzlinderung vor. Beispiele für diese Verfahren sind:

• Sehnenfreigabe
• Karpaltunnelfreigabe

Operationen sollten jedoch immer als letzte Behandlung betrachtet werden, wenn Maßnahmen und Übungen zu Hause nicht erfolgreich sind. Ihr Arzt wird Sie normalerweise nicht empfehlen, es sei denn, Ihre Verletzung ist akut oder Sie haben nicht auf 6 bis 12 Monate nicht-chirurgische Behandlungen reagiert.

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Imbiss

Imbiss

Viele Menschen mit Unterarmschmerzen können erfolgreich ihre Symptome ohne Operation behandeln. Ruhen Sie Ihren Unterarm aus, wenn Schmerzen auftreten, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome verschlechtern, anstatt sich zu bessern.