Symptome der Depression bei Frauen: Arten und Ursachen

Wie Depression Frauen beeinflusst

Depression ist nicht nur eine kurze Zeit, in der Sie sich über etwas traurig oder niedergeschlagen fühlen. Es ist eine schwere Störung der Stimmung, die Ihr tägliches Leben beeinflussen kann. Und es ist nicht immer einfach zu erkennen oder zu behandeln. Vielleicht merken Sie nicht einmal, dass Sie mit Depressionen zu tun haben, bis Sie über einen längeren Zeitraum Symptome haben.

Obwohl es jedem passieren kann, erleben Frauen Depressionen fast doppelt so häufig wie Männer. Frauen neigen auch dazu, Depression anders als ihre männlichen Gegenstücke zu erfahren.

Zu ​​den häufigsten Symptomen weiblicher Depression gehören:

• Sie genießen nicht die gleichen Hobbies oder Interessen, die Sie früher hatten, oder haben nicht die gleiche Freude an diesen Aktivitäten
• können sich nicht sehr konzentrieren lang
• regelmäßiger Appetitverlust
• einmal abnormale Gewichtszunahme
• Schwächegefühl oder Erschöpfung ohne eindeutige Ursache
• überwältigendes Schuldgefühl
• Gefühl, als ob Sie nichts wert sind oder sind ungenügend
• ängstlich oder reizbar
• Hoffnungslosigkeit für die Zukunft verlieren
• ohne spezifische Ursache weinen
• nachts nicht gut schlafen können
• dramatische Stimmungsschwankungen haben
• sich Gedanken gemacht haben Tod

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Männliche und weibliche Depression

Was ist der Unterschied zwischen Depression bei Männern und Frauen?

Männer und Frauen neigen dazu, verschiedene Symptome der Depression zu erfahren. Einige dieser Unterschiede ergeben sich aus den hormonellen Unterschieden zwischen Männern und Frauen.

Frauen erleben dramatische hormonelle Veränderungen während:

• Menstruation
• Schwangerschaft
• Entbindung
• Menopause

Weitere Unterschiede können durch unterschiedliche soziale Normen für Männer und Frauen verursacht werden. In Orten wie den Vereinigten Staaten wird von Männern erwartet, dass sie hart sind und nicht immer teilen, wie sie sich fühlen. Von Frauen hingegen wird oft erwartet, dass sie offener emotional sind.

Diese Tendenz kann dazu führen, dass Männer und Frauen ihre Depressionsgefühle unterschiedlich ausdrücken, je nachdem, was sie für gesellschaftlich akzeptabel halten oder sagen.

Um ihre Gefühle auszudrücken, können Männer:

• Zorn zeigen
• den Menschen die Schuld geben
• Kämpfe auswählen
• sich zu destruktiven Gewohnheiten wie Trinken

Frauen können:

• Traurigkeit zeigen < 999> sich selbst die Schuld geben
• sich ungesunden Gewohnheiten wie emotionalen Essgewohnheiten zuwenden
• Allerdings erleben alle Menschen Depressionen unterschiedlich, so dass Sie feststellen können, dass Ihre Symptome in keiner Kategorie leicht zu finden sind.

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Ursachen

Was kann bei Frauen Depressionen verursachen?

Mehr Faktoren können Depressionen bei Frauen verursachen. Zusätzlich zu biologischen und psychologischen Ursachen können Frauen aufgrund von großen Lebensereignissen, wie Schwangerschaft und Geburt, depressiv werden.

Einige der häufigsten Gründe, warum Frauen Depressionen erleben, sind:

PMS und PMDD

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) passiert, kurz bevor Sie Ihre Periode bekommen. Es ist nicht klar, wie genau PMS Depression verursacht. Es wird angenommen, dass Veränderungen in Ihren Hormonen die Chemikalien wie Serotonin beeinflussen können, die zu Ihrer Stimmung beitragen.

PMS-Symptome sind in der Regel vorübergehend. Sie umfassen das Gefühl, aufgebläht zu sein, Kopfschmerzen zu bekommen und das Gefühl zu haben, dass Ihre Brüste sich zart anfühlen. Depression und Angst sind manchmal auch Symptome von PMS.

Depression ist nicht immer ein Symptom von PMS. Aber in einigen Fällen können PMS-Symptome wie Reizbarkeit und Angst stark werden. An diesem Punkt kann PMS als prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) eingestuft werden. PMDD gilt als eine Form der Depression.

Wenn Sie wissen, wann Sie Ihre Periode normalerweise erhalten, können Sie herausfinden, ob PMS oder PMDD zu Ihren depressiven Symptomen beitragen können. Es kann nützlich sein, eine App zur Periodenverfolgung wie Glow zu verwenden oder die Daten in Ihrem Kalender zu markieren.

Perinatale Depression

Diese Art von Depression tritt auf, wenn Sie schwanger sind oder gleich nach der Geburt Ihres Kindes. Depression, die nach der Geburt auftritt, wird üblicherweise als postpartale Depression bezeichnet.

Die Hormone Ihres Körpers können sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt stark verändern. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Stimmungen ändern oder Symptome von Angst und Depression verursachen. Zu diesen Symptomen gehören Schlafstörungen, Selbstmordgedanken oder das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, auf sich selbst oder Ihr Baby aufzupassen.

Dinge, die in Ihrem Leben passieren, wie Beziehungsschwierigkeiten, eine Fehlgeburt oder das Gefühl, von Freunden oder der Familie unterstützt zu werden, können dazu führen, dass Sie sich während dieser Zeit deprimierter fühlen.

Weitere Informationen: Depression nach einer Fehlgeburt »

Perimenopausale Depression

Diese Art von Depression tritt auf, wenn Sie in die Menopause übergehen. Wichtige hormonelle Veränderungen passieren, wenn Sie in die Perimenopause und schließlich in die Wechseljahre kommen. Als Ergebnis können Sie Symptome der Depression während dieser Zeit erfahren.

Lebensereignisse während der Perimenopause, wie Beziehungsschwierigkeiten, Stress bei der Arbeit oder zu Hause, sowie eine postpartale Depression können das Risiko für depressive Symptome während der Perimenopause erhöhen. Die Forschung zeigt, dass vergangenes Trauma und Negativität in Ihrem Leben auch zur perimenopausalen Depression beitragen können.

Allgemeine Ursachen

Depressionen können auch auf allgemeinere Probleme zurückzuführen sein, die alle Geschlechter betreffen können.

Die genauen Ursachen von Depression sind nicht bekannt, aber die üblichen Möglichkeiten sind:

Major Depression mit saisonalem Muster, die früher als saisonale affektive Störung bekannt ist, geschieht im Wechsel der Jahreszeiten und ist am häufigsten während des Winters

• Ungleichgewichte in den Chemikalien im Gehirn oder Ihren Hormonen, wie Serotonin oder Neurotransmitter
• Schilddrüsenerkrankungen, die Veränderungen der Hormone verursachen
• Familiengeschichte der Depression
• traumatische Ereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen ein oder Ende einer intimen Beziehung
• körperlicher, mentaler oder emotionaler Missbrauch durch Freunde, Familie oder intime Partner
• langfristige Krankheit, die Sie davon abhält, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen oder zu arbeiten oder zur Schule zu gehen <999 > WerbungWerbung
• Bewältigung

Umgang mit Depressionen

Wenn Sie einen Berater oder Therapeuten sehen, können Sie einen sicheren Ausgang für Ihre Gefühle bei Depressionen haben.In der Lage zu sein, Ihre Symptome zu beschreiben und eine Ursache für Depressionen in Ihrem Leben zu identifizieren, kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie auf diese Ursache positiver reagieren können. Die Fähigkeit, mit jemandem über Schuldgefühle oder Scham, die Sie haben, zu sprechen, kann auch dabei helfen, die Verschlechterung der depressiven Symptome zu verhindern.

Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag im Sonnenlicht nach draußen gehen, kann dies bei Depressionen helfen, die auf saisonale Wetteränderungen zurückzuführen sind. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Risiko, an einer Depression zu erkranken, nicht ausreicht, wenn nicht genug Vitamin D aus der Sonne oder aus anderen Quellen stammt.

Sich routinemäßig zu ernähren und eine gesunde Ernährung zu erhalten, kann auch Ihre Stimmung verbessern und depressive Symptome weniger schwerwiegend machen. Wenn Stress Ihre Depression verursacht, können Aktivitäten, die Ihnen Ruhe geben, wie Meditation oder Yoga, einige Symptome der Depression lindern.

Sich mit gesunden, positiven Menschen zu umgeben, ist besonders wichtig, um mit depressiven Symptomen fertig zu werden. Wenn deine Freunde, Familienmitglieder oder sogar Kollegen dir Stress bereiten oder deine depressiven Symptome verschlimmern, solltest du weniger Zeit mit diesen Leuten verbringen oder sie komplett aus deinem Leben entfernen. Familien- und soziale Unterstützung sind entscheidend, um Depressionen bewältigen und bewältigen zu können.

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Ihren Arzt aufsuchen

Ihren Arzt aufsuchen

Manchmal reicht es nicht aus, wenn Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen oder Ihre Exposition gegenüber Personen oder Dingen einschränken, die depressive Symptome lindern. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Depression durch ein chemisches Ungleichgewicht oder durch Familiengenetik verursacht wird.

Wenn Sie versucht haben, Ihr Leben zu ändern oder Stressoren zu reduzieren und Ihre Symptome nicht verschwunden sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Berater oder Therapeuten.

Möglicherweise müssen Sie Antidepressiva einnehmen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder schwächend sind. Die Einnahme von Medikamenten ist keine Krücke. In vielen Fällen können Medikamente helfen, Chemikalien oder Hormone auszugleichen. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Alltag zu navigieren, ohne zu fühlen, dass depressive Symptome Ihr Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen.