Was ist Schlaflosigkeit?

Übersicht

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung. Personen, die an Schlaflosigkeit leiden, finden es schwierig einzuschlafen, einzuschlafen oder beides. Sie fĂŒhlen sich nicht erfrischt, wenn sie aus dem Schlaf aufwachen. Dies kann zu MĂŒdigkeit und anderen Symptomen fĂŒhren. Schlaflosigkeit kann als kurzzeitig, akut oder langfristig diagnostiziert werden, auch als chronisch bezeichnet.

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Risikofaktoren

Risikofaktoren fĂŒr Insomnie

Schlaflosigkeit kann in jedem Alter auftreten und betrifft eher Frauen als MÀnner. Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute haben Menschen mit bestimmten Risikofaktoren hÀufiger Schlaflosigkeit. Zu diesen Risikofaktoren zÀhlen:

  • hohe Belastungswerte
  • emotionale Störungen wie Depressionen oder Distress im Zusammenhang mit einem traumatischen Lebensereignis
  • niedrigeres Einkommen
  • Reisen in andere Zeitzonen
  • bestimmte Erkrankungen < 999> Bewegungsmangel
  • Änderungen in Arbeitsstunden oder Nachtschichten
  • Werbung
Ursachen

Ursachen von Schlaflosigkeit

Akute Insomnie

Akute Insomnie wird typischerweise durch Stress oder ein störendes Ereignis verursacht. Es kann Tage oder sogar Wochen dauern.

Chronische Insomnie

Chronische Insomnie tritt drei Mal pro Woche fĂŒr drei Monate oder lĂ€nger auf. Diese Art von Schlaflosigkeit ist oft sekundĂ€r zu einem anderen Problem oder einer Kombination von Problemen, wie:

Beschwerden
  • psychische Probleme
  • Drogenmissbrauch
  • Die primĂ€re Schlaflosigkeit kann durch VerĂ€nderungen im Leben ausgelöst werden, zum Beispiel durch einen sich stĂ€ndig weiterentwickelnden Arbeitsplan.

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Symptome

Symptome von Schlaflosigkeit

Menschen, die Schlaflosigkeit erfahren, melden meist mindestens eines dieser Symptome:

zu frĂŒh am Morgen erwachen

  • nicht erholsamer Schlaf
  • Probleme fallen oder Durchschlafen
  • Diese Symptome von Schlaflosigkeit können zu anderen Symptomen wie MĂŒdigkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten wĂ€hrend des Tages fĂŒhren.

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Diagnose

Diagnose Schlaflosigkeit

Ihr Arzt wird Fragen zu Ihrer:

medizinischen Bedingungen

  • sozialen Umfeld
  • psychologischen / emotionalen Bedingungen
  • Schlafgeschichte
  • Dies liefert Informationen, die helfen können, die Ursachen von Schlafproblemen zu finden. Sie werden möglicherweise aufgefordert:

eine Schlafprotokoll

  • -Aufnahme zu speichern, wenn Sie einschlafen
  • notieren, ob Sie wiederholt aufwachten
  • berichten, wann Sie jeden Tag aufwachen
  • Ein Schlafprotokoll gibt Ihnen ein Bild von deinen Schlafmustern machen. Der Arzt kann auch medizinische Tests oder Blutuntersuchungen anordnen, um medizinische Probleme auszuschließen, die Ihren Schlaf beeintrĂ€chtigen könnten.

Manchmal wird eine Schlafstudie empfohlen. DafĂŒr ĂŒbernachten Sie in einem Schlafzentrum. Elektroden werden auf Ihren Körper gelegt, die Gehirnwellen und Schlafzyklen aufzeichnen. Die neuroelektrischen und physiologischen Informationen aus dieser Art von Studie liefern Ihrem Arzt möglicherweise wichtige diagnostische Informationen ĂŒber Ihre Schlafprobleme.

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Behandlung

Behandlung von Schlaflosigkeit

Es gibt sowohl pharmazeutische als auch nicht-pharmazeutische Behandlungen fĂŒr Schlaflosigkeit. Ihr Arzt kann mit Ihnen darĂŒber sprechen, welche Behandlungen fĂŒr Sie geeignet sein könnten. Sie mĂŒssen möglicherweise eine Reihe von verschiedenen Behandlungen versuchen, bevor Sie die fĂŒr Sie am effektivsten finden.

Schlafhygiene-Training kann empfohlen werden. Manchmal verursachen Schlafstörungen Schlafstörungen. Schlafhygiene-Training kann Ihnen helfen, einige dieser störenden Verhaltensweisen zu Àndern, wie zum Beispiel:

Vermeiden koffeinhaltiger GetrÀnke in der NÀhe des Schlafens.

  • Vermeidung von Bewegung in der NĂ€he des Schlafens.
  • Minimieren Sie die Zeit, die Sie auf Ihrem Bett verbringen, wenn Sie nicht gerade schlafen möchten, z. B. Fernsehen oder im Internet mit dem Handy surfen.
  • Wenn eine zugrunde liegende psychologische oder medizinische Störung zu Ihrer Schlaflosigkeit beitrĂ€gt, kann eine entsprechende Behandlung die Schlafschwierigkeiten lindern.

Manchmal werden Medikamente zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Ein Beispiel fĂŒr ein rezeptfreies Medikament, das fĂŒr den Schlaf verwendet werden kann, ist ein Antihistaminikum, wie Diphenhydramin (Benadryl). Medikamente wie diese können Nebenwirkungen haben, so ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie sich auf ein rezeptfreies Medikament fĂŒr Schlaflosigkeit.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine der folgenden Methoden zur Behandlung Ihrer Schlaflosigkeit anwenden:

Medikament

  • Medikament
  • ErgĂ€nzung
  • Es kann gefĂ€hrliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben. Nicht jede "Schlafhilfe" -Droge ist fĂŒr jeden geeignet. Viele FĂ€lle von Schlaflosigkeit können viel effektiver durch Änderungen des Lebensstils oder andere Heilmittel gemanagt werden.

Schlaflosigkeit ist nicht nur ein Ärgernis oder eine kleine Unannehmlichkeit. Es ist eine echte Schlafstörung und kann behandelt werden. Wenn Sie denken, Sie haben Schlafstörungen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Durch die Untersuchung möglicher Ursachen können Sie die geeignete und sichere Behandlung erhalten, die Sie benötigen.