Panikattacke gegen Angstattacke: Was ist der Unterschied?

Übersicht

Sie hören vielleicht, dass Menschen über Panikattacken und Angstzustände sprechen, als wären sie das Gleiche. Sie sind jedoch unterschiedliche Bedingungen.

Panikattacken treten plötzlich auf und beinhalten intensive und oft überwältigende Angst. Sie werden von erschreckenden körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Kurzatmigkeit oder Übelkeit begleitet.

Die neueste Ausgabe des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs Psychischer Störungen (DSM-5) erkennt Panikattacken und kategorisiert sie als unerwartet oder erwartet.

Unerwartete Panikattacken treten ohne offensichtliche Ursache auf. Erwartete Panikattacken werden durch externe Stressfaktoren wie Phobien ausgelöst. Panikattacken können jedem passieren, aber mehr als einen zu haben, kann ein Zeichen von Panikstörungen sein.

Angstattacken werden im DSM-5 nicht erkannt. Das DSM-5 definiert jedoch Angst als ein Merkmal einer Reihe von allgemeinen psychiatrischen Erkrankungen. Symptome der Angst sind Sorge, Not und Angst. Angst hängt normalerweise mit der Vorwegnahme einer belastenden Situation, Erfahrung oder eines Ereignisses zusammen. Es kann allmählich kommen.

Das Fehlen einer diagnostischen Erkennung von Angstattacken bedeutet, dass die Anzeichen und Symptome für eine Interpretation offen sind. Das heißt, eine Person kann beschreiben, dass sie einen "Angstanfall" hat und Symptome hat, die ein anderer nie erfahren hat, obwohl die zweite Person anzeigt, dass sie auch einen "Angstanfall" hatten. "

Lesen Sie weiter, um mehr über die Unterschiede zwischen Panikattacken und Angstzuständen herauszufinden.

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Symptome

Panik- und Angstattacken können sich ähnlich anfühlen und sie teilen viele emotionale und körperliche Symptome.

Sie können gleichzeitig Angst und Panikattacken erleben. Zum Beispiel können Sie Angst haben, während Sie sich Sorgen machen über eine möglicherweise stressige Situation, wie eine wichtige Präsentation bei der Arbeit. Wenn die Situation eintritt, kann Angst in eine Panikattacke gipfeln.

	Symptome	Angstanfall	Panikattacke
emotional	Angst und Sorge	✓
	Not	✓
	Ruhelosigkeit	✓
	Angst <999 > ✓	✓	Angst zu sterben oder die Kontrolle zu verlieren
	✓		ein Gefühl der Loslösung von der Welt (Derealisation) oder sich selbst (Depersonalisation)
	✓	körperliche
Herzklopfen oder eine beschleunigte Herzfrequenz	✓	✓	Brustschmerzen
	✓	✓	Atemnot
	✓	✓	Engegefühl im Hals oder Gefühl wie Sie ersticken
	✓	✓	Trockener Mund
	✓	✓	Schwitzen
	✓	✓	Schauer oder Hitzewallungen
	✓	✓	Zittern oder Schütteln
	✓	✓	Taubheit oder Kribbeln (Parästhesie)
	✓	✓	Übelkeit, Bauchschmerzen oder Magenverstimmung
	✓	✓	Kopfschmerz
	✓	✓	Schwindelgefühl oder Schwindel
	✓	✓	Es kann schwierig sein zu wissen, ob es sich um Angstzustände oder Panikattacken handelt.Beachten Sie Folgendes:

Angst ist typischerweise mit etwas verbunden, das als stressig oder bedrohlich empfunden wird. Panikattacken werden nicht immer von Stressoren ausgelöst und treten meistens aus heiterem Himmel auf.

Angst kann leicht, mittelschwer oder schwer sein. Zum Beispiel kann Angst in Ihrem Hinterkopf auftreten, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Bei Panikattacken treten dagegen meist schwere, störende Symptome auf.
Bei einer Panikattacke übernimmt die autonome Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers. Körperliche Symptome sind oft intensiver als Symptome von Angstzuständen.
Während sich Angstzustände allmählich aufbauen können, treten Panikattacken in der Regel abrupt auf.
Panikattacken lösen normalerweise Sorgen oder Ängste im Zusammenhang mit einem erneuten Angriff aus. Dies kann sich auf Ihr Verhalten auswirken und dazu führen, dass Sie Orte oder Situationen meiden, in denen Sie der Meinung sind, dass Ihnen ein Angriff droht.
Ursachen

Ursachen

Unerwartete Panikattacken haben keine eindeutigen externen Trigger. Erwartete Panikattacken und Angstzustände können durch ähnliche Dinge ausgelöst werden. Einige häufige Auslöser sind:

ein stressiger Job

das Fahren
sozialer Situationen
Phobien, wie Agoraphobie (Angst vor überfüllten oder offenen Räumen), Klaustrophobie (Angst vor kleinen Räumen) und Höhenangst (Angst vor Höhen)
Erinnerungen oder Erinnerungen an traumatische Erlebnisse
chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Reizdarmsyndrom oder Asthma
chronische Schmerzen
Entzug von Drogen oder Alkohol
Koffein
Medikamente und Supplemente
Schilddrüsenprobleme
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Risikofaktoren

Angst- und Panikattacken haben ähnliche Risikofaktoren. Dazu gehören:

Trauma erleben oder traumatische Ereignisse erleben, entweder als Kind oder als Erwachsener

erleben ein stressiges Lebensereignis, wie den Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung
erleben anhaltenden Stress und Sorgen, B. Arbeitsaufgaben, Konflikte in Ihrer Familie oder finanzielle Probleme
Leben mit einem chronischen Gesundheitszustand oder einer lebensbedrohlichen Erkrankung
mit einer ängstlichen Persönlichkeit
mit einer anderen psychischen Störung, wie Depressionen
haben enge Familienmitglieder, die auch Angst- oder Panikstörungen haben
Drogen oder Alkohol missbraucht
eine Frau sein
Menschen, die Angstgefühle haben, haben ein erhöhtes Risiko für Panikattacken. Angst zu haben bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine Panikattacke erleben.

Diagnose

Diagnose erreichen

Ärzte können Angstzustände nicht diagnostizieren, aber sie können diagnostizieren:

Angstsymptome

Angststörungen
Panikattacken
Panikstörungen
Ihr Der Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen und Tests durchführen, um andere Gesundheitszustände mit ähnlichen Symptomen wie Herzerkrankungen oder Schilddrüsenprobleme auszuschließen.

Um eine Diagnose zu erhalten, kann Ihr Arzt Folgendes durchführen:

eine körperliche Untersuchung

Bluttests
einen Herz-Test, wie ein EKG oder EKG
eine psychologische Untersuchung oder einen Fragebogen <999 > WerbungWerbung
Hausmittel

Hausmittel

Sie sollten mit Ihrem Arzt oder einem anderen Psychiater sprechen, um herauszufinden, was Sie tun können, um Angst- und Paniksymptome zu verhindern und zu behandeln.Einen Behandlungsplan zu haben und sich daran zu halten, wenn ein Angriff zuschlägt, kann dir helfen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben.

Wenn Sie eine Angst- oder Panikattacke bemerken, versuchen Sie Folgendes:

Langsam tief durchatmen.

Wenn Sie spüren, wie sich Ihr Atem beschleunigt, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jedes Ein- und Ausatmen. Fühlen Sie, wie sich Ihr Magen beim Einatmen mit Luft füllt. Zählen Sie beim Ausatmen von vier herunter. Wiederholen Sie dies, bis sich Ihre Atmung verlangsamt.

Erkenne und akzeptiere, was du gerade erlebst. Wenn Sie bereits eine Angst- oder Panikattacke erlebt haben, wissen Sie, dass es unglaublich beängstigend sein kann. Erinnere dich daran, dass die Symptome vorübergehen und du in Ordnung sein wirst.
Achtsamkeit üben. Achtsamkeitsbasierte Interventionen werden zunehmend zur Behandlung von Angst- und Panikstörungen eingesetzt. Achtsamkeit ist eine Technik, die dir helfen kann, deine Gedanken in der Gegenwart zu verankern. Sie können Achtsamkeit üben, indem Sie Gedanken und Empfindungen aktiv beobachten, ohne auf sie zu reagieren.
Verwenden Sie Entspannungstechniken. Entspannungstechniken umfassen geführte Bilder, Aromatherapie und Muskelentspannung. Wenn Sie Angstsymptome oder eine Panikattacke haben, versuchen Sie, Dinge zu tun, die Sie entspannen. Schließen Sie die Augen, nehmen Sie ein Bad oder verwenden Sie Lavendel, der entspannend wirkt.
Änderungen des Lebensstils Die folgenden Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, Angst- und Panikattacken vorzubeugen und die Schwere der Symptome bei einem Angriff zu verringern:

Reduzieren und verwalten Sie Stressquellen in Ihrem Leben.

Lerne negative Gedanken zu erkennen und zu stoppen.

Erhalten Sie regelmäßige, gemäßigte Übung.
Übe Meditation oder Yoga.
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung.
Tritt einer Unterstützungsgruppe für Menschen mit Angst- oder Panikattacken bei.
Begrenzen Sie den Konsum von Alkohol, Drogen und Koffein.
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Andere Behandlungen

Andere Behandlungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen für Angstzustände und Panikattacken. Einige häufige Behandlungen umfassen Psychotherapie oder Medikamente, einschließlich:

Antidepressiva

Antixynika

Benzodiazepine
Oft wird Ihr Arzt eine Kombination von Behandlungen empfehlen. Möglicherweise müssen Sie auch Ihren Behandlungsplan im Laufe der Zeit ändern.
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Imbiss

Panikattacken und Angstattacken sind nicht gleich. Obwohl diese Begriffe oft synonym verwendet werden, werden im DSM-5 nur Panikattacken identifiziert.