Was zu essen, wenn Sie Durchfall haben

Di├Ąt und Durchfall

Ob Ihr Durchfall nur gelegentlich auftritt und durch Allergien oder Lebensmittelvergiftungen oder durch chronische Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn verursacht wird, sind Ern├Ąhrung und Durchfall eng miteinander verkn├╝pft. Selbst wenn Sie langfristige Bedingungen haben, die das Verdauungssystem beeinflussen, kann die Di├Ąt, die Sie essen, Ihr System stark beeinflussen.

Wenn Sie eine Durchfall-Episode erleben, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen k├Ânnen, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

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Lebensmittel zu essen

Lebensmittel zu essen, wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie Durchfall haben, k├Ânnen die Lebensmittel, die Sie essen, und die Lebensmittel, die Sie vermeiden, entscheidend f├╝r eine schnellere Genesung sein . Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.

BRAT steht f├╝r "Bananen, Reis, ├äpfel, Toast. "Diese Lebensmittel sind mild, so dass sie das Verdauungssystem nicht verschlimmern. Sie sind auch bindend, um den Stuhl zu festigen. Andere Lebensmittel, die in der BRAT-Di├Ąt enthalten sind:

  • gekochtes Getreide wie Weizen- oder Farne
  • Soda Cracker
  • Apfelmus und Apfelsaft

Sie m├╝ssen auch viel Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen, damit Sie hydratisiert bleiben und die Fl├╝ssigkeiten ersetzen k├Ânnen dass du verlierst. Trinken Sie viel Wasser und saugen Sie Eischips auf. Andere Fl├╝ssigkeiten, die Sie versuchen k├Ânnen, sind:

  • klare Br├╝hen, wie H├╝hnerbr├╝he oder Rinderbr├╝he, mit Fett entfernt
  • Elektrolyt-verst├Ąrktes Wasser oder Kokoswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten (versuchen Sie diejenigen mit hohem Zucker zu vermeiden) <999 > L├Âsungen wie Pedialyte
  • schwacher, entkoffeinierter Tee
Nachdem Sie mit der Erholung begonnen haben, k├Ânnen Sie Lebensmittel wie R├╝hreier hinzuf├╝gen.

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Zu ÔÇőÔÇővermeidende Lebensmittel

Zu ÔÇőÔÇővermeidende Lebensmittel bei Durchfall

Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine gro├če Anzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden m├Âchten. Diese Lebensmittel k├Ânnen das Verdauungssystem ausl├Âsen und Durchfall verschlimmern oder verl├Ąngern. Bei Durchfall zu vermeidende Lebensmittel sind:

Milch und Milchprodukte (einschlie├člich proteinhaltige Milchgetr├Ąnke)

  • frittierte, fettige, fettige Lebensmittel
  • scharf gew├╝rzte Lebensmittel
  • verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatznahrung <999 > Schweinefleisch
  • Sardinen
  • rohes Gem├╝se
  • Rhabarber
  • Zwiebeln
  • Mais
  • alle Zitrusfr├╝chte
  • andere Fr├╝chte wie Ananas, Kirschen, entkernte Beeren, Feigen, Johannisbeeren und Trauben
  • Alkohol
  • Kaffee, Soda und andere koffeinhaltige oder kohlens├Ąurehaltige Getr├Ąnke
  • k├╝nstliche S├╝├čstoffe, einschlie├člich Sorbitol
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  • Behandlungen und Heilmittel
Behandlungen und Heilmittel

Viele F├Ąlle von Durchfall sind kurzlebig und reagieren gut auf zu Hause Behandlungen wie eine modifizierte Ern├Ąhrung, starke Fl├╝ssigkeitsaufnahme und over-the-counter (OTC) Medikamente. OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol, die helfen k├Ânnen, den Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.

In einigen F├Ąllen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht und muss m├Âglicherweise mit Antibiotika behandelt werden. Die Einnahme von Probiotika nach dem Durchfall kann helfen, unerw├╝nschte Reaktionen auf die Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien in den Verdauungstrakt zur├╝ckgef├╝hrt werden. Dies kann auch dazu beitragen, zuk├╝nftige F├Ąlle von Durchfall zu verhindern.

Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, m├╝ssen Sie m├Âglicherweise wegen intraven├Âser Infusionen ins Krankenhaus gebracht werden.

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Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

W├Ąhrend viele F├Ąlle von Durchfall zu Hause mit OTC-Medikamenten, Ruhe und einer vor├╝bergehend eingeschr├Ąnkten Di├Ąt behandelt werden k├Ânnen, h├Ąlt es manchmal lange genug Sie sollten Ihren Arzt konsultieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn:

Ihr Durchfall l├Ąnger als zwei Tage ohne Besserung anh├Ąlt.

Sie werden dehydriert.

  • Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, m├╝ssen Sie m├Âglicherweise sofort in die Notaufnahme gehen. Andere Symptome, auf die man achten muss, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, starke Bauchschmerzen oder Fieber von 102 ┬░ F oder h├Âher. Sie k├Ânnen Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollten, wenn eines dieser Symptome auftritt.
  • Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie ihn in die Notaufnahme bringen sollten:

nach 24 Stunden nicht besser.

nach 3 oder mehr Wochen keine nasse Windel Stunden

  • haben ein Fieber von 102 ┬░ F oder h├Âher
  • haben einen trockenen Mund oder Zunge
  • weinen ohne Tr├Ąnen
  • haben Haut, die nicht eingedr├╝ckt, wenn eingeklemmt und
  • ein eingefallenes Aussehen zu haben Bauch, Wangen oder Augen
  • haben einen schwarzen oder blutigen Stuhlgang
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  • Ausblick
Ausblick

Ihre Ern├Ąhrung kann Durchfall verursachen und behandeln. Wenn Sie Durchfall haben, nehmen Sie sich viel Ruhe, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie mit der Einf├╝hrung von BRAT-Lebensmitteln nach ein paar Stunden. Nach ein oder zwei Tagen mildes, weiches Essen, k├Ânnen Sie beginnen, Lebensmittel wie mageres H├╝hnchen und R├╝hrei hinzuzuf├╝gen. Wenn Sie sich an diese Di├Ąt halten, k├Ânnen Sie sich schneller erholen und sich schneller besser f├╝hlen, so dass Sie so bald wie m├Âglich wieder alle Ihre Lieblingsspeisen essen k├Ânnen.