ÜBerstrecktes Knie: Was ist mein Outlook?

Übersicht

Wichtige Punkte

Ein überstrecktes Knie ist behandelbar. Aber möglicherweise müssen Sie Ihre Aktivitäten für einige Monate reduzieren, während Sie heilen.
Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung müssen Sie möglicherweise operiert werden.
Sportler und junge Menschen, die an schnellen Aktivitäten teilnehmen, sind stärker gefährdet, ihre Knie zu überstrecken.

Die Knie sind anfällig für Verletzungen durch harten Kontakt oder einen Sturz oder nur für den täglichen Verschleiß. Eine Verletzung, die besonders bei aktiven Menschen häufig auftritt, ist ein überstrecktes Knie.

Ein überstrecktes Knie bedeutet, dass sich Ihr Knie in einer gestreckten Position zu weit nach hinten beugt. Es ist wichtig, ein überstrecktes Knie nicht zu ignorieren. Diese Verletzung kann Ihre Mobilität für ein paar Monate reduzieren. Aber mit medizinischer Hilfe ist es behandelbar.

Auch wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Ihr Knie überstreckt haben, achten Sie immer auf Knieschmerzsymptome. Und suchen Sie nach einer Verletzung einen Arzt auf.

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Symptome

Sie können sofort wissen, dass Sie Ihr Knie überstreckt haben. Sie werden Schmerzen hinter dem Knie spüren. Sie können sogar einen "Pop" hören, der auf einen Bänderriss hindeutet.

Wenn die Hyperextension ernst ist, werden Sie Schwierigkeiten haben, dieses Bein zu belasten. Das Knie wird auch schwierig zu biegen. Sie werden wahrscheinlich auch Schwellungen um das Knie haben.

Ursachen

Bei einer Überstreckung des Kniegelenks werden in der Regel das vordere Kreuzband (ACL) und das hintere Kreuzband (PCL) verletzt. Beide Bänder befinden sich in der Mitte des Knies.

Die ACL steuert die Vorwärtsbewegung und die Rotation des Schienbeins oder der Tibia. Die PCL steuert die Rückwärtsbewegung der Tibia. Diese Bänder verbinden die Tibia mit dem Oberschenkelknochen oder Femur. Wenn sie verletzt sind, wird das Knie viel weniger stabil.

Ihr Knie kann überstreckt werden, wenn Sie schlecht springen und landen. Es kann auch passieren, wenn Sie die Richtung plötzlich ändern.

Auch Ihr Knie kann sich vom Kontakt zurückbeugen. Wenn etwas oder jemand auf die Vorderseite Ihres Knies trifft, kann das Gelenk zu weit zurückgeschoben werden. Das kann die Bänder und andere Teile des Knies verletzen.

Manchmal kann sich dein Fuß in etwas verfangen und dazu führen, dass du fällst. Wenn die Kraft des Sturzes Ihr Knie in eine Richtung drückt, aber Ihr Fuß nicht folgen kann, kann dies zu einer Hyperextension des Knies führen.

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Risikofaktoren

Turner, Skifahrer und andere Sportler haben ein höheres Risiko für ein überstrecktes Knie als andere. Ältere Erwachsene mit einem höheren Sturzrisiko haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für überstreckte Knie.

Andere Dinge, die Ihr Risiko erhöhen können, sind:

schwache Quadrizeps, das sind die Muskeln in Ihrem oberen Bein
Geschichte der Knieverletzung

Kinder sind mehr gefährdet für einen Knochenspan oder Evulsionsfraktur, wenn dort ist eine Hyperextensionsverletzung.

Diagnose

Die Diagnose beginnt mit einem Arztbesuch. Ihr Arzt wird Ihnen Fragen zu Ihrer Verletzung stellen und dann eine körperliche Untersuchung machen. Ein Teil der Untersuchung beinhaltet die Bewegung Ihres verletzten Knies. Dadurch kann Ihr Arzt eine Instabilität im Gelenk spüren.

Sie sollten auch ehrlich sein über die Schmerzen, die mit diesen Bewegungen verbunden sind. Ein Teil der Untersuchung kann auch beinhalten, das Knie in verschiedene Positionen zu bringen und etwas Druck auszuüben, während Sie versuchen, es zu bewegen.

Eine Röntgenaufnahme oder ein MRT kann Bilder von Knochen und Weichgewebe liefern, die von der Verletzung betroffen sind.

Ihr Arzt wird feststellen, ob ein oder mehrere Bänder beschädigt sind. Es heißt also, die Diagnose heißt Bänderzerrung. Dann bekommt die Verstauchung eine Note.

Grad 1 Verstauchung	mild, aber das Band ist noch stabil
Grad 2 Verstauchung, oder Teilbandriss	das Band ist gestreckt und ist locker
Grad 3, oder kompletter Riss der Ligament	das Ligament ist in zwei Stücke gerissen

Eine Operation kann erforderlich sein, um einen Teilbandriss zu reparieren. Eine Operation wird wahrscheinlich notwendig sein, um eine Verletzung des 3. Grades zu beheben, da das Knie instabil sein wird. Das könnte zu verstärkten Schmerzen und erneuten Verletzungen führen.

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Behandlung

Die Behandlung eines überstreckten Knies hängt vom Ausmaß des Schadens ab.

Eis und Ruhe in den Tagen nach der Verletzung werden helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Sie sollten auch versuchen, das Knie so weit wie möglich zu erhöhen.

Wenn eine Operation erforderlich ist, um ein gerissenes Band zu reparieren, wird ein Stück Sehnen von einer anderen Stelle des Knies oder der Kniesehne verwendet, um das vollständig gerissene Band zu ersetzen. Eine Vollnarkose wird während dieser Operation verwendet. Aber das Verfahren wird normalerweise ambulant durchgeführt.

Physiotherapie einschließlich Beinmuskelstärkung sollte der Operation folgen. Es kann eine herausfordernde Erfahrung sein. Aber es ist wichtig, Stabilität und eine volle Bewegungsfreiheit im Gelenk wiederzuerlangen.

Erfahren Sie mehr: Quad- und Kniesehne-Übungen zur Stärkung schlechter Knie »

Es kann sein, dass Sie mehrere Monate oder länger eine Kniestütze tragen müssen, um das Gelenk zu stabilisieren.

Outlook

Es kann Monate dauern, bis Sie die volle Bewegungsfreiheit erreicht haben und das Knie schmerzfrei ist. Die meisten Kinder und Erwachsenen können nach einer überstreckten Knieverletzung zu ihren normalen Aktivitäten zurückkehren. Wenn die Verstauchung mild ist, wird Ihre Erholungszeit schneller sein als bei einer schwereren Verletzung.

Athleten können möglicherweise mit ihren Sportarten fortfahren. Aber eine große Knieverletzung kann einige Grenzen setzen, wie weit sie ihre Körper drücken können.

Ältere Erwachsene neigen dazu, langsamer zu heilen. Sie können auch anhaltende Unbehagen oder Steifheit in ihren Knien haben. Das kann durch Übung minimiert werden.

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Management

Die laufende Behandlung eines überstreckten Knies hängt von Folgendem ab:

Ihrem Alter
Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand
der Schwere Ihrer Verletzung

Möglicherweise müssen Sie Ihre Teilnahme an bestimmten Sportarten oder Aktivitäten einstellen oder einschränken, wenn Sie Ihr Knie zusätzlich verletzen.Verzögern oder vermeiden Sie explosive Sportarten wie Basketball oder Skifahren, bis Sie sich vollständig erholt haben.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Erholung zu verwalten:

Tragen Sie robuste Schuhe, die Unterstützung bieten.
Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um zu lernen, wie Sie Ihr Sturzrisiko senken können, wenn Sie aufgrund des Alters oder anderer gesundheitlicher Umstände ein erhöhtes Sturzrisiko haben.
Verbessere dein Gleichgewicht und reduziere dein Sturzrisiko, indem du Übungen wie Tai Chi und Yoga machst.
Übe Übungen, die die Muskeln in deinen Beinen stärken. Das schützt Ihre Knie vor zukünftigen Verletzungen.
Führen Sie die in der Physiotherapie erlernten Übungen fort, nachdem Sie sich erholt haben. Sie werden dazu beitragen, Ihre Knie flexibel und stark zu halten.