Grüner Tee beim Stillen: schädlich für Baby?

Wenn Sie stillen, müssen Sie genau auf Ihre Ernährung achten.

Die Dinge, die Sie essen und trinken, können durch Ihre Milch auf Ihr Baby übertragen werden. Frauen, die stillen, wird empfohlen, Alkohol, Koffein und bestimmte Medikamente zu vermeiden.

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Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Tee weniger Koffein hat als Kaffee, und grüner Tee gilt wegen seiner Antioxidantien als gesund. Ist es also sicher, grünen Tee zu trinken, während Sie stillen?

Lesen Sie weiter, um mehr über den Koffeingehalt von grünem Tee zu erfahren und was Ärzte für Frauen während der Stillzeit empfehlen.

Stillen und Koffein

Ärzte empfehlen, jungen Kindern kein Koffein zu verabreichen. Das gilt auch für Babys. Während die Forschung keine dauerhaften oder lebensbedrohlichen Nebenwirkungen beim Trinken von Koffein während des Stillens gezeigt hat, kann es sicherlich Probleme verursachen. Babys, die durch die Muttermilch Koffein ausgesetzt sind, können reizbarer sein oder Schlafprobleme haben. Und niemand will ein wählerisches Baby, wenn es vermieden werden kann.

Dr. Sherry Ross, Gynäkologin und Frauengesundheitsexpertin im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien, sagt: "Koffein kann für fünf bis 20 Stunden in Ihrem System bleiben. Wenn Sie Medikamente nehmen, mehr Körperfett haben oder andere medizinische Probleme haben, kann es länger bleiben. "

Koffein kann viel länger im System eines Neugeborenen bleiben als das System eines Erwachsenen, so dass Sie schon länger Probleme mit Schlafstörungen haben.

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Grüner Tee und Koffein

Wie hoch ist der Koffeingehalt? 8 Unzen grüner Tee enthält 24 bis 45 mg Koffein

Grüner Tee hat sicherlich nicht so viel Koffein wie Kaffee, und Sie können sogar koffeinfreie Sorten bekommen. Eine 8-Unzen Portion von regelmäßigem grünem Tee hat etwa 24 bis 45 mg, verglichen mit 95 bis 200 mg in gebrühten Kaffee.

Was gilt als sicher?

"Im Allgemeinen können Sie täglich ein bis drei Tassen grünen Tee trinken und keine schädlichen Auswirkungen auf Ihr Neugeborenes haben", erklärt Dr. Ross. "Es wird empfohlen, nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie stillen. "

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) enthält Muttermilch weniger als 1 Prozent des von der Mutter eingenommenen Koffeins. Wenn Sie nicht mehr als drei Tassen trinken, sollten Sie in Ordnung sein.

AAP stellt außerdem fest, dass Sie nach fünf oder mehr koffeinhaltigen Getränken feststellen können, dass das Baby wählerisch wird. Der Stoffwechsel der Menschen verarbeitet Koffein jedoch unterschiedlich. Manche Menschen haben eine höhere Toleranz als andere, und dies gilt auch für Babys. Es ist eine gute Idee, darauf zu achten, wie viel Sie trinken und sehen, ob Sie Veränderungen im Verhalten Ihres Babys aufgrund Ihrer Koffeinaufnahme bemerken.

Sie sollten bedenken, dass Schokolade und Soda auch Koffein enthalten. Kombinieren diese Elemente mit Ihrem Tee trinken wird Ihre gesamte Koffeinaufnahme.

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Alternativen

Wenn Sie sich Sorgen machen, zu viel Koffein durch Ihren Tee zu bekommen, gibt es koffeinfreie Optionen für grünen Tee. Einige schwarze Tees enthalten natürlich auch weniger Koffein als grüne Tees. Obwohl selbst koffeinfreie Produkte immer noch geringe Mengen an Koffein enthalten, wird es deutlich weniger sein.

Einige andere niedrig- bis koffeinfreie Tees, die beim Stillen getrunken werden können:

weißer Tee
Kamillentee
Ingwertee
Pfefferminztee
Löwenzahn
Hagebutten

Zum Mitnehmen

Eine oder zwei Tassen Tee verursachen keine Probleme. Für Mütter, die wirklich hin und wieder eine ernsthafte Koffein-Fix benötigen, ist es machbar. Mit ein wenig Planung ist es in Ordnung, diese größere Portion oder zusätzliche Tasse zu haben. Pumpen Sie genügend Milch in den Kühlschrank oder Gefrierschrank für die nächsten Fütterungen Ihres Babys.

"Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas Unsicheres für Ihr Baby konsumiert haben, pumpen Sie es am besten 24 Stunden lang ab. Nach 24 Stunden können Sie problemlos wieder stillen ", sagt Dr. Ross.

Pumpen und Entleeren bezieht sich darauf, die Milchmenge zu pumpen und sie loszuwerden, ohne das Baby zu füttern. Auf diese Weise arbeiten Sie durch die Milch, die zu viel Koffein haben könnte.