Nachtkerzenöl: Vorteile, Verwendung und mehr

Was ist das?

Nachtkerzenöl (EPO) wird aus den Samen der Blüten einer in Nordamerika heimischen Pflanze gewonnen. Die Pflanze wurde traditionell verwendet, um Prellungen, Hämorrhoiden, Verdauungsprobleme und Halsschmerzen zu behandeln.

Seine heilenden Vorteile können auf seinen Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen vorkommt.

EPO wird in der Regel als Ergänzung oder topisch angewendet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPO helfen kann, viele allgemeine Gesundheitszustände heute zu behandeln.

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Akne

1. Es kann helfen, Akne zu klären

Die GLA in EPO wird gedacht, um Akne zu helfen, indem sie Hautentzündung verringert und die Zahl der Hautzellen verringert, die Läsionen verursachen. Es kann auch helfen, die Haut Feuchtigkeit zu behalten.

Gemäß einer Studie aus dem Jahr 2014 kann EPO zur Linderung von Cheilitis beitragen, einem Zustand, der zu Entzündungen und Schmerzen in den Lippen führt, die durch das Akne-Medikament Isotretinoin (Accutane) verursacht werden.

Eine separate Studie ergab, dass GLA-Supplementierung sowohl entzündliche als auch nichtentzündliche Akneläsionen reduzierte.

Wie zu verwenden: Teilnehmer an der Cheilitis-Studie erhielten sechs 450-Milligramm (mg) EPO-Kapseln 3 Mal täglich für insgesamt 8 Wochen.

Ekzem

2. Es kann helfen, das Ekzem zu lindern.

Einige Länder außer den USA haben das EPA zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

Laut einer älteren Studie kann die GLA in EPO die Epidermis der Haut verbessern. Ein systematischer Review aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass orales EPO das Ekzem nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt. In der Übersichtsarbeit wurde die Wirksamkeit von topischem EPO bei Ekzemen nicht untersucht.

Wie zu verwenden: In Studien wurden 1 bis 4 EPO-Kapseln zweimal täglich für 12 Wochen genommen. Zur topischen Anwendung können Sie 1 Milliliter (ml) 20% EPO zweimal täglich bis zu 4 Monate lang auf die Haut auftragen.

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Hautgesundheit

3. Es kann zur Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit beitragen

Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 hilft die orale Einnahme von EPO, die Haut zu glätten und ihre Elastizität, Feuchtigkeit, Festigkeit und Ermüdungsresistenz zu verbessern. In der Studie ist GLA für eine ideale Struktur und Funktion der Haut notwendig. Da die Haut allein keine GLA produzieren kann, glauben Forscher, dass die Einnahme von GLA-reichem EPO die Haut insgesamt gesund erhält.

Wie zu verwenden: Nehmen Sie 500 mg EPO-Kapseln dreimal täglich für bis zu 12 Wochen.

PMS-Symptome

4. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern

Eine ältere Studie legt nahe, dass EPO bei der Behandlung prämenstruellen Syndroms (PMS) Symptome wie Depression, Reizbarkeit und Blähungen hochwirksam ist. Forscher glauben, dass einige Frauen PMS erleben, weil sie empfindlich auf normale Prolaktinspiegel im Körper reagieren. GLA wandelt sich in eine Substanz im Körper (Prostaglandin E1) um, die dazu beitragen soll, zu verhindern, dass Prolaktin PMS auslöst.

Laut einer Studie von 2010 war eine Ergänzung mit Vitamin B-6, Vitamin E und EPO wirksam bei der Linderung von PMS. Dennoch ist unklar, wie viel EPA eine Rolle gespielt hat, da eine systematische Überprüfung von 2009 EPA für PMS nicht hilfreich fand.

Wie zu verwenden: Für PMS, nehmen Sie 6 bis 12 Kapseln (500 mg bis 6, 000 mg) 1 bis 4 mal täglich für bis zu 10 Monaten. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie sie, um die Symptome zu lindern.

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Brustschmerzen

5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

Wenn Sie während Ihrer Periode so starke Brustschmerzen verspüren, dass es Ihr Leben beeinträchtigt, kann die Einnahme von EPO helfen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 soll die GLA in EPO Entzündungen lindern und Prostaglandine hemmen, die zyklische Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von EPO oder EPA und Vitamin E für sechs Monate die Schwere der zyklischen Brustschmerzen verringert.

Wie zu verwenden: Nehmen Sie 1 bis 3 Gramm (g) oder 2. 4 ml EPO täglich für 6 Monate. Sie können auch 1, 200 mg Vitamin E für 6 Monate einnehmen.

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Hitzewallungen

6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren.

EPO kann die Schwere von Hitzewallungen reduzieren, eine der unangenehmsten Nebenwirkungen der Menopause.

Laut einer Literaturrecherche aus dem Jahr 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass rezeptfreie Arzneimittel wie EPO Hitzewallungen verursachen. Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die 6 Wochen lang täglich 500 mg EPO einnahmen, weniger häufige, weniger schwere und kürzere Hitzewallungen hatten.

Frauen hatten auch bessere Noten für soziale Aktivität, Beziehungen zu anderen und Sexualität in einem Fragebogen dazu, wie Hitzewallungen das tägliche Leben beeinflussen.

Wie zu verwenden: Nehmen Sie 500 mg EPO zweimal täglich für 6 Wochen.

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Bluthochdruck

7. Es kann helfen, Bluthochdruck zu reduzieren.

Es gibt einige Hinweise, dass EPO den Blutdruck senkt, aber mehr Forschung ist nötig.

Laut einer Studie von 2013 senkte EPO den systolischen Blutdruck um 4 Prozent. Die Forscher bezeichneten die Reduktion als "klinisch bedeutsamen Unterschied". "

Ein systemischer Review aus dem Jahr 2011 ergab, dass es nicht genügend Evidenz gibt, um festzustellen, ob EPO das Risiko von Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie senkt, ein Zustand, der gefährlich hohen Blutdruck während und nach der Schwangerschaft verursacht.

Wie zu verwenden: Nehmen Sie eine Standarddosis von 500 mg EPO zweimal täglich unter der Aufsicht Ihres Arztes. Nehmen Sie nicht mit anderen Ergänzungen oder Medikationen, die Ihren Blutdruck senken können.

Herzgesundheit

8. Es kann helfen, Herzgesundheit zu verbessern

Herzkrankheit tötet mehr als 600 000 Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr. Hunderttausende mehr leben mit dieser Krankheit. Einige Menschen wenden sich an natürliche Heilmittel wie EPO, um zu helfen.

Gemäß einer 2014 an Ratten durchgeführten Studie wirkt EPO entzündungshemmend und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen haben eine Entzündung im Körper, obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass eine Entzündung eine Herzkrankheit verursacht.

Wie zu verwenden: Unter der Aufsicht eines Arztes, nehmen Sie 10 bis 30 ml EPO für 4 Monate für die allgemeine Gesundheit des Herzens. Verwenden Sie mit Vorsicht, wenn Sie andere Medikamente nehmen, die das Herz betreffen.

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Nervenschmerzen

9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu reduzieren

Periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure hilft, Neuropathiesymptome wie Hitze- und Kälteempfindlichkeit, Taubheit, Kribbeln und Schwäche zu reduzieren.

Wie zu verwenden: Nehmen Sie EPO-Kapseln mit 360 bis 480 mg GLA täglich für bis zu 1 Jahr.

Knochenschmerzen

10. Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern

Knochenschmerzen werden oft durch rheumatoide Arthritis, eine chronische entzündliche Erkrankung verursacht. Laut einer systematischen Übersicht von 2011 hat die GLA in EPO das Potenzial, Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu reduzieren, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie zu verwenden: Nehmen Sie 560 bis 6, 000 mg EPO täglich für 3 bis 12 Monate.

Nebenwirkungen und Risiken

Nebenwirkungen und Risiken

EPO gilt im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen, kurzzeitig zu verwenden. Die Sicherheit der Langzeitanwendung wurde nicht ermittelt. Supplements werden von der US Food and Drug Administration nicht auf Qualität überwacht. Bei der Auswahl von EPO, recherchieren Sie die Ergänzung sowie das Unternehmen, das das Produkt verkauft.

Nebenwirkungen sind in der Regel mild und können umfassen:

• Magenverstimmung
• Bauchschmerzen
• Kopfschmerzen
• weicher Stuhl

Eine möglichst geringe Menge kann helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden.

In seltenen Fällen kann EPO eine allergische Reaktion hervorrufen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion sind:

• Entzündung der Hände und Füße
• Hautausschlag
• Atemnot
• Keuchen

Wenn Sie Blutverdünner nehmen, kann EPO die Blutung verstärken. EPO kann den Blutdruck senken, also nehmen Sie es nicht, wenn Sie Medikamente einnehmen, die den Blutdruck senken oder Blutverdünner enthalten.

Topisches EPO wird oft verwendet, um bei der Vorbereitung des Gebärmutterhalses für die Geburt zu helfen. Aber laut Mayo Clinic berichtete eine Studie über die Einnahme von EPO oral verlangsamte Dilatation und verursacht längere Arbeit. Es gibt nicht genug Forschung über EPO, um seine Sicherheit für die Verwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu bestimmen.

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Imbiss

Die Quintessenz

Es gibt Hinweise darauf, dass EPO einige Bedingungen für sich allein oder als eine ergänzende Therapie nutzen kann, aber mehr Forschung ist erforderlich. Bis das Urteil klar ist, sollte EPO nicht anstelle eines von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplans verwendet werden.

Es gibt keine standardisierte Dosierung für EPO. Die meisten Dosierungsempfehlungen basieren auf dem, was in der Forschung verwendet wurde. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem geschulten Naturheilpraktiker, um die Risiken und Vorteile von EPO zu messen und sich über die richtige Dosierung beraten zu lassen.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren, verwenden Sie immer die niedrigst mögliche Dosis. Wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen haben, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.