Bauch Fett ist schlimmer f├╝r Sie als ├╝bergewichtig, sagen die Forscher

Ist es ges├╝nder, zus├Ątzliches Gewicht in der Mitte oder unterhalb der H├╝fte zu tragen?

Mit anderen Worten, sind Sie apfel- oder birnenf├Ârmig?

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Es ist ein bisschen eine Trick Frage, da Ärzte sagen, dass extra Fett ungesund ist, egal wo es hinterlegt ist.

Nichtsdestotrotz kommt ein heute in den Annals of Internal Medicine ver├Âffentlichter Artikel zu dem Schluss, dass Menschen mit normalem Gewicht, die einen "Ersatzreifen" um ihre Mitte haben - "apfelf├Ârmig" - ein h├Âheres Sterblichkeitsrisiko haben als solche, die ├╝bergewichtig oder fettleibig sind aber haben eine "birnenf├Ârmige" Fettverteilung.

Fr├╝here Studien haben auch Zusammenh├Ąnge zwischen Bauchfett und den Risiken f├╝r Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen sowie der Gesamtmortalit├Ąt aufgezeigt.

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Aber in dieser Studie hat eine Gruppe von Forschern um Dr. Francisco Lopez-Jimenez, Spezialist f├╝r Herz-Kreislauf-Erkrankungen an der Mayo Clinic, die Daten noch einen Schritt weiter gebracht.

Das Team pr├╝fte Informationen aus der dritten nationalen Gesundheits- und Ern├Ąhrungsuntersuchung. Sie verglichen die Gesamt- und kardiovaskul├Ąren Sterblichkeitsrisiken f├╝r Personen mit verschiedenen Kombinationen von Body-Mass-Index (BMI) und Taille-zu-H├╝fte-Verh├Ąltnissen.

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Sie folgerten, dass normalgewichtige Erwachsene mit Adipositas im mittleren K├Ârperbereich das schlechteste Langzeit├╝berleben im Vergleich zu jeder Gruppe haben, unabh├Ąngig vom BMI.

In der Tat, die Forscher sagten, eine Person von normalem Gewicht mit so genannten "zentralen Fettleibigkeit" hatte die doppelte Sterblichkeitsrate von Menschen, die ├╝bergewichtig oder fettleibig sind nur auf BMI basiert.

Sie schlugen vor, dass Menschen mit Bauchfett eine Population sein k├Ânnten, die auf eine ├änderung des Lebensstils und andere pr├Ąventive Strategien ausgerichtet sein k├Ânnte.

Weiterlesen: Ärzte beginnen Fettleibigkeit zu behandeln »

Bauchfett verlieren

Dr. Samuel Klein ist Direktor des Zentrums f├╝r menschliche Ern├Ąhrung an der medizinischen Fakult├Ąt der Washington University in St. Louis, Missouri. Seine Antwort auf das Studium?

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"Sie m├╝ssen abnehmen", sagte er einfach.

In einem Interview mit Healthline gab Klein zu, dass dieser Ratschlag wie Missionsunf├Ąhigkeit erscheinen k├Ânnte. Sein Vorschlag ist, klein zu denken.

"Wenn du eine Reihe von Mini-Moves machst, ist die Aussicht nicht so entmutigend. Selbst ein 5-prozentiger Verlust [an ├╝bersch├╝ssigem K├Ârpergewicht] ist gut ", sagte er.

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Klein wei├č, dass das Abnehmen nicht so schwierig ist wie das Abmelden.

Der Schl├╝ssel ist Ausdauer. Du kannst dich nie wirklich entspannen, weil es so einfach ist, [das Gewicht] zur├╝ckzugewinnen. Dr. Samuel Klein, Washington University School of Medicine

"Sie müssen eine Änderung des Lebensstils beibehalten. Der Schlüssel ist Ausdauer ", sagte er."Man kann sich nie wirklich entspannen, weil es so leicht ist, [das Gewicht] zurückzugewinnen. "

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Unsere K├Ârper waren so gebaut, dass sie ├╝berleben konnten, erkl├Ąrte er. Daher ist es f├╝r ihn keine ├ťberraschung, dass fast 70 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten entweder ├╝bergewichtig oder fettleibig sind.

"Adipositas ist eine chronische Krankheit", sagte Klein. "Der Umgang mit Fettleibigkeit wird durch mangelnde Ausbildung [f├╝r ├ärzte] und durch die Tatsache, dass keine der allgemein verf├╝gbaren Medikamente durch eine Versicherung gedeckt ist, in Handschellen gebracht. Die Leute bekommen nicht die Medikamente, die sie verwenden k├Ânnten. "

Klein glaubt, dass die Patienten mit besseren Werkzeugen ausgestattet werden sollten als ein Blatt Papier mit Ern├Ąhrungsberatung.

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"Wir brauchen ein System, um ein besseres Programm zu entwickeln, mit Handouts, h├Ąufigen Follow-ups, ├ťberwachung, Verantwortlichkeit und Verweisungen an Experten in der Gegend", sagte er.

Nicht nur sind Betroffene betroffen, sagte er, sondern Fettleibigkeit ist auch ein gro├čes Problem der ├Âffentlichen Gesundheit, verursacht eine Reihe von teuren und schweren Krankheiten.

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Er dr├Ąngt auf eine Verschiebung in unserer Art, wie wir ├╝ber Gewichtsverlust denken.

"Es ist ein Lebensstil, keine Di├Ąt", sagte Klein. "Es ist eine Reihe von kleinen erreichbaren Schritten, die keine Ziele setzen, die unrealistisch sind. "

Lesen Sie weiter: Es ist unsere Kultur, die Menschen zu ├ťbergewicht f├╝hrt"

Mehr als Di├Ąt-Richtlinien

F├╝r Linda Bacon, Ph. D., ein Lehrer und Forscher in Essen Fragen, ist die Frage nicht, was zu Tun Sie etwas ├╝ber K├Ârperfett, aber warum Fett ist der bezeichnete B├Âsewicht.

Bacon, der Autor von "Gesundheit bei jeder Gr├Â├če: Die ├╝berraschende Wahrheit ├╝ber Ihr Gewicht", m├Âchte den Fokus von Gewicht auf Wohlbefinden verlagern.

"Ich glaube nicht, dass es f├╝r Menschen wertvoll ist zu glauben, dass man abnehmen muss, um gesund zu werden", sagte sie Healthline in einem Interview. "Tats├Ąchlich spielt das Gewicht in der Gesundheit wenig eine Rolle, viel weniger als der sozio├Âkonomische Status. "

├ärmere Menschen sterben j├╝nger, egal welche Form ihre K├Ârper haben, sagte Bacon. Sie haben weniger Zugang zu medizinischer Versorgung, weniger Freizeitm├Âglichkeiten und weniger frischem Essen.

Der sozio├Âkonomische Status wirkt sich sowohl auf das Verhalten als auch auf das Verhalten aus. Linda Bacon, Ph. D., Ern├Ąhrungswissenschaftlerin

"Der sozio├Âkonomische Status hat Auswirkungen auf die Gesundheit, sowohl unabh├Ąngig vom Verhalten als auch vom Verhalten", sagte Bacon, der gleichzeitig Ern├Ąhrungsberater an der University of California in Davis ist. "Es ist immer eine Herausforderung, gute Entscheidungen zu treffen. Aber selbst wenn sie die gleichen Entscheidungen [als wohlhabendere Menschen] treffen, haben sie eine schlechtere Wirkung. "

Sie weist auf Stress als m├Âglichen Schuldigen hin. Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress im K├Ârper freigesetzt wird. Eine seiner Wirkungen ist, dass der K├Ârper mehr Fett im Bauch speichert.

Aus Sicht der ├Âffentlichen Gesundheit w├Ąre es besser, soziale Ungleichheit als Gewichtsabnahme zu betrachten, sagte Bacon.

"Unsere beste Wette ist es, unseren Fokus zu verlagern. Gewicht ist nicht das eigentliche Problem ", sagte sie.

Was diese Äpfel und Birnen betrifft, würde Bacon wahrscheinlich vorschlagen, sie zu essen.

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