10 BĂŒcher, die ein Licht auf die Wechseljahre

Die Menopause ist ein biologischer Prozess, den jede Frau durchmacht. Es markiert das Ende Ihrer reproduktiven Jahre und gilt als offiziell, wenn 12 Monate seit dem Ende Ihres letzten Menstruationszyklus vergangen sind. Die Menopause kann jederzeit wÀhrend der 40er oder 50er Jahre auftreten, aber das Durchschnittsalter in den USA liegt bei 51.

Egal wo Sie sich auf der Menopause befinden, diese BĂŒcher bieten Einblicke, Informationen und RatschlĂ€ge, wie Sie gesund bleiben und sich umarmen können diese nĂ€chste Phase in deinem Leben.

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'Die Weisheit der Menopause'

Anstatt sich auf die Beschwerden der Menopause-Symptome zu konzentrieren, bietet "The Wisdom of Menopause" eine andere Perspektive. Dr. Christiane Northrup hĂ€lt diese VerĂ€nderung fĂŒr eine Zeit des Wachstums, nicht fĂŒr etwas, das "repariert" werden muss. "Sie bietet einen kompletten Leitfaden fĂŒr die Wechseljahre mit der Gnade - von gesunden ErnĂ€hrungsumstellungen zum Sex nach 50.

'Mayo-Klinik: Die Menopausen-Lösung'

Dr. Stephanie Faubion, eine fĂŒhrende Expertin fĂŒr Frauengesundheit, spricht hĂ€ufige Fragen an, schlĂ€gt VerĂ€nderungen im gesunden Lebensstil vor und erklĂ€rt Behandlungsoptionen fĂŒr Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie wĂ€hrend der Änderung erwarten können, hat "The Menopause Solution" eine vollstĂ€ndige ErklĂ€rung, was mit Ihrem Körper passiert. Das Buch enthĂ€lt auch aktualisierte Informationen ĂŒber rezeptfreie Medikamente, ErgĂ€nzungen und Hormontherapie.

"Was Ihr Arzt Ihnen nicht ĂŒber die Menopause sagen kann"

Manchmal können wir nicht alle Antworten von unseren Ärzten bekommen. Es ist hilfreich, andere vertrauenswĂŒrdige und zuverlĂ€ssige Quellen zu haben. "Was dein Arzt dir nicht ĂŒber die Menopause erzĂ€hlen kann" wurde erstmals 1996 veröffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet natĂŒrliche Alternativen zur Hormonbalance. Die neueste Version enthĂ€lt aktualisierte Informationen auf der Grundlage des heutigen Wissens.

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"Unsere Körper selbst: Wechseljahre"

Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser Körper funktioniert, aber persönliche Geschichten von anderen können uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. "Our Bodies Ourselves: Menopause" liefert wichtige Informationen und zerstreut Mythen ĂŒber Menopause, wĂ€hrend auch Geschichten von Frauen ĂŒber ihre eigenen Erfahrungen enthalten. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit den Wechseljahren vertrauter zu werden und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu kennen.

"Zeitalter der Wunder: Das neue Leben in der Mitte"

Die VerĂ€nderung des Lebens ist nicht nur in den Wechseljahren zu beobachten. Das Leben ist gefĂŒllt mit Kapiteln und VerĂ€nderungen, beginnend mit unserem Übergang von der PubertĂ€t zum Erwachsenenalter. In "Age of Miracles" argumentiert die Autorin und Dozentin Marianne Williamson, dass unsere FĂ€higkeit, unser Leben zu ĂŒberdenken, unsere grĂ¶ĂŸte Macht ist, sie zu verĂ€ndern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art, wie wir ĂŒber das Mittelalter denken, zu verĂ€ndern und es in ein positiveres Licht zu rĂŒcken.

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'Neue Wechseljahren'

Wenn Sie ein Fan von natĂŒrlichen KrĂ€utertherapien sind, bietet "New Menopausal Years" Hunderte von Arzneimitteln, die auf die Wechseljahre konzentriert sind. Die Mittel decken die Menopause von Anfang bis Ende. Sie finden vollstĂ€ndige Beschreibungen der am hĂ€ufigsten verwendeten KrĂ€uter sowie Rezepte fĂŒr die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch nimmt auch eine spirituellere Herangehensweise an und verwendet die Stimme von Großmutter Wachstum, um Sie durch Ihre Reise zu fĂŒhren.

'Die Menopause-Umarbeitung'

Die Menopause zu durchlaufen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, möchte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchwölbung und den Verlust der Libido bekĂ€mpfen können. Es kann etwas Arbeit mit DiĂ€t und Übung erfordern, aber es ist immer noch möglich, zu tragen, was Sie wollen und sich gut in Ihrer Haut fĂŒhlen. "The Menopause Makeover" bietet DiĂ€t- und Trainingstipps, die speziell auf Ihre BedĂŒrfnisse wĂ€hrend der Wechseljahre abgestimmt sind.

'Vor der VerÀnderung: Die Perimenopause in die Hand nehmen'

Die Menopause trifft Sie nicht alle auf einmal - es sei denn, Sie hatten eine vollstĂ€ndige Hysterektomie. Es kommt in Phasen, von denen die Perimenopause die erste ist. "Vor der VerĂ€nderung" konzentriert sich ausschließlich auf die frĂŒhe Phase der Menopause: was zu erwarten ist, wie man Symptome kontrolliert und wie man gesund bleibt. Es bietet auch eine Selbstdiagnose Quiz, um festzustellen, ob Sie Perimenopause erleben.

'Dr. Susan Loves Menopause und Hormonbuch '

Dr. Susan Love glaubt, dass die Menopause eine Lebensphase ist, die jede Frau anders erlebt, und so sollte jede Frau in der Lage sein, die Behandlungen zu wĂ€hlen, die fĂŒr sie geeignet sind. Sie stĂŒtzt ihre RatschlĂ€ge ĂŒber VerĂ€nderungen des Lebensstils und die Gefahren der Hormonersatztherapie auf wissenschaftliche Forschung. "DR. Das Menopause- und Hormonbuch von Susan Love enthĂ€lt auch einen Fragebogen zu Ihren eigenen Vorlieben in Bezug auf Gesundheit, Geschichte und Lebensstil, um Ihnen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zu helfen, der Ihren BedĂŒrfnissen am besten entspricht.

'Das kleine Buch der Menopause'

Die Hauptursache fĂŒr die Symptome der Menopause ist die Reduktion der weiblichen Hormone. Aber es könnten auch andere Faktoren im Spiel sein. "Das kleine Buch der Menopause" spricht ĂŒber die Rolle der EntzĂŒndung bei den Wechseljahrsbeschwerden. Das BĂŒchlein diskutiert auch, wie Hormonersatz diese Symptome reduzieren kann.

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