Wie Keuchen aufhören: 6 natürliche Heilmittel für die Behandlung

Was verursacht Keuchen?

Keuchen bezieht sich auf einen hohen Pfeifton, der beim Ein- oder Ausatmen auftritt. Es ist durch die Verschärfung der Atemwege verursacht.

Ihre Atemwege können sich verengen durch:

• Allergien
• Infektionen
• bestimmte Medikamente
• Asthma
• gastroösophageale Refluxkrankheit
• chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• alles, was Schwellungen verursacht oder Entzündung in den Atemwegen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Keuchen verursacht hat, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Bedingungen auszuschließen, die sofort behandelt werden müssen. Zusätzlich zu verschreibungspflichtigen Behandlungen und Medikamenten, die Ihr Arzt empfiehlt, gibt es mehrere Hausmittel, die Ihnen helfen können, weniger zu keuchen.

AnzeigeWerkung

Warme Flüssigkeiten

1. Trinken Sie warme Flüssigkeiten

Wenn Ihre pfeifenden Symptome durch Schleim in Ihrer Luftröhre verursacht werden, können einige warme Flüssigkeiten helfen. Das Trinken von Kräutertee oder sogar etwas warmem Wasser kann helfen, hartnäckigen Schleim abzubauen. Hydratation ist wichtig bei jeder Art von Stau.

Feuchte Luft

2. Einatmen feuchter Luft

Das Einatmen von feuchter Luft oder Dampf funktioniert ähnlich wie das Trinken warmer Flüssigkeiten. Es kann dazu beitragen, Verstopfung und Schleim in den Atemwegen zu lösen, so dass es leichter zu atmen. Nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche bei geschlossener Tür oder benutzen Sie einen Luftbefeuchter zu Hause. Sie können auch versuchen, einige Zeit in einem Dampfbad zu verbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie die trockene, heiße Luft einer Sauna meiden.

WerbungWerbungWerbung

Diät

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Einige chronische Atemwegserkrankungen können zu Symptomen wie Keuchen führen. Forscher finden mehr und mehr heraus, welche Rolle die Ernährung bei der Kontrolle dieser Symptome spielt. Eine Überprüfung 2015 der bestehenden Forschung ergab, dass Vitamin C eine schützende Wirkung auf das Atmungssystem haben kann. Die überprüften Studien legen jedoch nahe, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wirksamer ist als die Einnahme von Vitamin C.

Versuchen Sie, einige der folgenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um die potenziellen Vorteile von Vitamin C zu ernten:

• Spinat
• Brokkoli
• Tomaten
• Paprika
• Orangen

Die gleiche Bewertung auch stellten einen möglichen Zusammenhang zwischen einer verbesserten Atemwegserkrankung und einer Ernährung mit hohem Vitamin D und Vitamin E fest. Vitamin D findet man in:

• Milchprodukten
• rotem Fleisch
• fettem Fisch wie Schwertfisch oder Lachs
• Eigelb

Sie finden Vitamin E in:

• Sonnenblumenkernen
• Mandeln
• Spinat
• Erdnussbutter

Eine 2013 veröffentlichte Studie deutet auch darauf hin, dass frischer Ingwer Verbindungen enthält, die bei der Bekämpfung bestimmter Viren helfen können des Atmungssystems. Versuchen Sie, Ihren eigenen frischen Ingwertee herzustellen, um die Vorteile dieser Verbindungen mit denen von warmen Flüssigkeiten zu kombinieren. Diese potenziellen antiviralen Eigenschaften können hilfreich sein, wenn Ihr Keuchen auf eine Virusinfektion zurückzuführen ist.

Beenden Sie das Rauchen

4. Beenden des Rauchens

Neben der Reizung der Atemwege kann Rauchen zu ernsthaften Zuständen führen, die bei COPD Keuchen auslösen können, einschließlich Emphysem und chronischer Bronchitis.

Passivrauchen kann auch bei anderen, insbesondere Kindern, Keuchen verursachen. Nach Angaben des Centers for Disease Control haben Kinder, die Passivrauchen ausgesetzt sind, ein höheres Risiko für schwere Asthmaanfälle und Atemwegsinfektionen als nicht exponierte Kinder. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Möglichkeiten, um die Gewohnheit zu beenden.

Die Vermeidung von Rauch von Kaminen, Grillrosten und anderen Nicht-Tabak-Quellen kann ebenfalls dazu beitragen, das Keuchen zu reduzieren.

WerbungWerbung

Gespritzte Lippenatmung

5. Versuchen Sie, die Lippen zu pumpen

Die Lippenatmung ist eine Technik, mit der die Atemfrequenz verlangsamt wird und jeder Atemzug effektiver wird, indem die Atemwege länger offen gehalten werden. Wenn deine Atmung effektiver ist, wirst du nicht so schwer atmen. Daher sollte sich jede Kurzatmigkeit verbessern, und dies kann dazu beitragen, das Keuchen zu reduzieren.

Um diese Technik zu üben, beginnen Sie mit der Entspannung von Nacken und Schultern. Atme langsam für zwei Punkte durch deine Nase ein und ziehe dann deine Lippen zusammen, als würdest du ein pfeifendes Geräusch machen. Atme langsam für vier Punkte aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, bis Sie sich wohler fühlen. Ihr pfeifendes Atmen kann sich nach einer angespitzten Lippenatmung abschwächen oder zumindest etwas verbessern.

Werbung

Übung drinnen

6. Trainieren Sie nicht bei kaltem, trockenem Wetter.

Bei manchen Personen kann das Training bei trockener, kalter Witterung zu einer Verengung der Atemwege führen. Wenn Ihre Atmung zunimmt, können Sie anfangen zu keuchen. Dies ist als belastungsinduzierte Bronchokonstriktion bekannt und kann Menschen sowohl mit als auch ohne chronisches Asthma betreffen.

Wenn Sie nur keuchen, wenn Sie bei kalten Bedingungen trainieren oder Ihr Keuchen verschlimmert wird, versuchen Sie, Ihr Training bei kalter Witterung nach drinnen zu verlegen. Erhalten Sie mehr Tipps für das Management von Asthma durch kaltes Wetter ausgelöst.

AdvertisementAdvertisement

Warnzeichen

Warnzeichen

Während das Keuchen selbst nicht lebensbedrohlich ist, kann es ein Symptom für Zustände sein, die vorliegen. Wenn Sie ein Säugling oder Kleinkind haben, das pfeift oder wenn Sie Keuchen haben, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie zusammen mit einem der folgenden Symptome keuchen, suchen Sie eine Notfallversorgung auf:

• bläuliche Färbung der Haut
• Brustschmerzen
• schnelle Atmung, die Sie nicht mit Atemübungen kontrollieren können
• Atembeschwerden <999 > Kopfschmerzen
• Schwindel
• Wenn Sie nach einem Erstickungsanfall, einem Allergen oder einem Stich von einer Biene anfangen zu keuchen, suchen Sie so schnell wie möglich eine Notfallbehandlung.

Imbiss

Die Quintessenz

Keuchen kommt vor, wenn sich die Atemwege verengen, in der Regel als Reaktion auf eine Krankheit, Reizung oder eine Grunderkrankung. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, wenn Sie keuchen, da dies auf ein Atemproblem hinweisen kann. Sobald Sie einen Behandlungsplan mit Ihrem Arzt ausgearbeitet haben, können Sie versuchen, Hausmittel zusätzlich zu verschriebenen Medikamenten zu verwenden, um Ihr Keuchen zu reduzieren.