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Alzheimer, Gedächtnisverlust, Demenz und Menopause

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Anonim

Haben Sie kürzlich den Namen eines Freundes vergessen oder wo Sie Ihre Schlüssel hinterlassen haben? Wenn ja, bist du nicht allein. Die meisten Frauen mittleren Alters erleben von Zeit zu Zeit Gedächtnislücken, besonders vor oder während der Menopause.

Mindestens die Hälfte der Amerikaner über 65 sagt, dass sie jetzt mehr vergesslich sind, als wenn sie jünger waren, so das Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.

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Normalerweise können Gedächtnislücken auf normales Altern zurückgeführt werden, aber manchmal können sie ein Zeichen von Demenz oder Alzheimer sein. Demenz ist ein allgemeiner Begriff, der einen Gedächtnisverlust bedeutet, der die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt. Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Art von Demenz, die durch schwere Gedächtnis- und Funktionsstörungen gekennzeichnet ist und schließlich zum Tod führen kann. Wie andere Formen von Gedächtnisverlust und Demenz wird Alzheimer durch Veränderungen im Gehirn verursacht.

Nach Angaben der Alzheimer's Association macht Alzheimer schätzungsweise 60 bis 80 Prozent der Demenzfälle aus. Es ist eine fortschreitende Krankheit, dh sie verschlimmert sich im Laufe der Zeit. Einige andere Arten von Demenz gehören Parkinson-Krankheit und Huntington-Krankheit.

Der Unterschied zwischen gelegentlicher Vergesslichkeit und diesen schwerwiegenden Gedächtnisproblemen ist nicht immer so klar. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wann es an der Zeit ist, nach Hilfe zu fragen.

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Was ist normal?

Wenn Menschen älter werden, beeinflussen viele Veränderungen, wie verschiedene Teile des Körpers funktionieren, einschließlich des Gehirns. Chemische und physikalische Veränderungen im Gehirn können es schwieriger machen, neue Fähigkeiten zu erlernen, Informationen schwieriger genau zu merken und wahrscheinlicher, dass Dinge wie eine Brille oder ein Gegenstand auf einer Einkaufsliste vergessen werden.

Eine wesentliche Veränderung des Körpers, die in den Wechseljahren zu einer normalen Vergesslichkeit führen kann, ist eine Verringerung des Hormonspiegels im Körper. Östrogen ist ein wichtiges Hormon, das das Gedächtnis vor oder während der Menopause beeinflussen kann. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung einer Vielzahl von Gehirnchemikalien, zusammen mit vielen Funktionen des Nervensystems.

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Da der Östrogenspiegel Ihres Körpers vor und während der Menopause abnimmt, kann Östrogen nicht mehr normal an der Gehirnfunktion teilnehmen. Dies kann zu gelegentlichen Ausfällen der Gehirnfunktion führen, was zu Kurzzeitgedächtnisproblemen führt. Dieser Östrogenabfall kann auch zu Angstzuständen, Depressionen, Hitzewallungen und Schlafstörungen führen, die zu Gedächtnisproblemen beitragen können.

Wie kann ich mein Gedächtnis verbessern?

Gelegentliche Benommenheit und Vergesslichkeit können eine Folge von normalem Altern sein, aber trotzdem kann es frustrierend sein, damit zu leben. Klinische Studien deuten darauf hin, dass der Ersatz einiger der natürlichen Hormone, die vor und während der Menopause verloren gegangen sind, helfen kann, einige der Gedächtnisverlustprobleme, die Frauen normalerweise erfahren, wenn sie älter werden, umzukehren.

Wenn Ihre Gedächtnisprobleme Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie erwägen, eine Hormonersatztherapie (HRT) als Option mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Das Ziel von HRT ist es, eine kurzfristige Lösung zur Verfügung zu stellen, um einige der wichtigsten Veränderungen, die während der Menopause auftreten, zu verlangsamen. Niedrige Dosen von Östrogen und manchmal Östrogen in Kombination mit einem anderen Hormon namens Progesteron, kann die Intensität der Wechseljahrsbeschwerden verringern, wie:

  • Vergesslichkeit
  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Stimmungsschwankungen

HRT kann auch dazu beitragen, Knochen zu stärken, die mit dem Alter natürlich schwächer werden.

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Östrogen ist nicht als Langzeitlösung für normale altersbedingte Speicherprobleme gedacht. Dies liegt daran, dass es Ihre Chancen auf andere Erkrankungen erhöhen kann, wie:

  • Herzerkrankungen
  • Schlaganfall
  • Blutgerinnsel
  • Brustkrebs

Die Rolle der HRT bei Demenz ist unklar. Die Forschung zeigt widersprüchliche Ergebnisse, ob es zu Demenz führen oder vor Demenz schützen kann. Darüber hinaus wird HRT nicht für Frauen empfohlen, bei denen in der Vergangenheit:

  • bestimmte Krebsarten, wie Brust- und Eierstockkrebs
  • Blutgerinnsel
  • Schlaganfall

Es gibt auch andere medizinische Bedingungen, die HRT nicht machen können die beste Wahl der Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob HRT für Sie geeignet ist.

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Heimspeicher Booster

Unabhängig davon, ob Sie sich für HRT entscheiden oder nicht, gibt es einige einfache Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu Hause zu verbessern. Experten sagen, dass alternde Frauen helfen können, ihre Gehirne am Laufen zu halten, indem sie ständig ihre Gedanken "trainieren". Sie können dies tun, indem Sie:

  • Kreuzworträtsel oder andere Arten von Puzzles lösen
  • ein Instrument spielen
  • an Mannschaftssportarten teilnehmen
  • lesen
  • schreiben
  • eine neue Sprache lernen

Versuchen Sie herauszufordern dein Gehirn auf viele Arten möglich.

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Da Stress auch Ihr Gedächtnis schädigen kann, ist es eine gute Idee, stressreduzierende Aktivitäten zu versuchen, wie zB:

  • Meditation
  • Yoga
  • Entspannungstechniken
  • tai chi

Eine 2012 durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Tai-Chi-Übungen dreimal pro Woche zu verbesserten Denkfähigkeiten und Gedächtnistests führen können.

Ein gesundheitsbewusster Lebensstil kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, was auch Ihr Gedächtnis verbessern kann. Integriere Aktivitäten in dein Leben, wie zB:

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  • ausreichend Schlaf
  • regelmäßige Bewegung
  • gesunde Ernährung

Wann sollte ich um Hilfe bitten?

Die verschiedenen Arten von Demenz, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, haben oft einen langsamen Beginn. Dies macht es schwer zu sagen, was ist der normale Speicherverlust aufgrund der Alterung und was ein ernstes Problem ist. Die Alzheimer's Association hat die wesentlichen Unterschiede aufgezeigt:

Demenzsymptome:

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  • routinemäßiges Unvermögen und schlechte Entscheidungsfindung
  • Unfähigkeit, Rechnungen zu bezahlen, mit Geld umzugehen oder ein Budget zu machen
  • Vergessen des Wochentags, des Datums, des Monats, des Jahres oder der Saison
  • Probleme beim Ausführen einer normalen Konversation
  • Verlust von Elementen und nicht finden können

Normale altersbedingte Speicherprobleme:

  • machen eine schlechte Entscheidung gelegentlich
  • hin und wieder eine monatliche Kreditkartenzahlung zu verlieren
  • den Wochentag oder das Datum vergessen und sich später
  • merken, manchmal Probleme beim Merken eines Wortes oder Namens während eines Gesprächs
  • gelegentlich aber später finden

Zu ​​den weiteren Symptomen einer schwereren Demenz wie der Alzheimer-Krankheit zählen:

  • Schwierigkeiten beim Planen oder Lösen von Problemen
  • Probleme bei der Durchführung üblicher Aufgaben zu Hause, bei der Arbeit oder in der Freizeit
  • Verwechslung mit Zeit oder Ort
  • Problemzusammenhang endende visuelle Bilder und räumliche Beziehungen (wie Tiefe und Distanz)
  • neue Probleme beim Sprechen oder Schreiben
  • mangelndes Interesse an Arbeit oder sozialen Aktivitäten
  • längerer Persönlichkeits- oder Stimmungsumschwung

Arzt aufsuchen weg, wenn Sie einige der Anzeichen von Demenz oder Alzheimer in sich selbst oder jemanden, den Sie interessieren, erkennen.Frühzeitiges Erkennen eines ernsthaften Gedächtnisproblems erhöht die Chancen, ein volleres und gesünderes Leben zu führen.