Sind Online-Angebote gut f├╝r Ihre Gesundheit?

Ob es ein schlechter Kundenservice oder eine gegens├Ątzliche politische Sichtweise ist, es scheint, als w├╝rden alle heutzutage schimpfen.

Und sie bringen nicht nur konstruktive Gedanken in Online-Produkt- oder Service-Reviews ein.

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Social Media ist ├╝berschwemmt mit Ger├╝chten und schw├Ąrmt von allem.

"Die Menschen f├╝hlen sich viel freier, online abzustimmen", sagte Shoshana Bennett, PhD, eine kalifornische Psychotherapeutin. "Es ist viel einfacher zu schwadronieren, ohne dass ein Publikum dich pers├Ânlich ansieht. Es ist komfortabler zu entladen, da Sie sich hinter einem Bildschirm verstecken. "

Das Online-Abblasen von Dampf kann kurzfristig f├╝r den Autor kathartisch wirken.

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Experten sagen jedoch, dass Schimpfen langfristige gesundheitliche Folgen sowohl f├╝r den Retter als auch f├╝r den Leser haben kann.

Bennett glaubt, dass Online-Ausbr├╝che nie gut sind. Sie sagte, ihre Kunden berichten, dass sie sich immer mehr aufregt, nachdem sie sich selbst beschimpft oder den Ausbruch eines anderen gelesen haben.

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"Als Psychologe wei├č ich, wie emotional zerst├Ârerisch es sein kann", sagte Bennett. "Ich wette, dass, wenn gemessen, Cortisol Blutspiegel im Ranter gefunden werden w├╝rde. Und wie wir bereits wissen, kann hoher Kortisol in regelm├Ą├čigen Abst├Ąnden alle Arten von gesundheitlichen Problemen verursachen. "

Ein weiteres Problem mit Online-Tiraden ist, dass sie f├╝r immer online leben.

Wenn du deine Meinung ├Ąnderst, kann es eine Quelle f├╝r mehr Angst sein, sagte Bennett.

Ranting kann gut f├╝r unsere Gesundheit sein, wenn wir mit einem Freund pers├Ânlich oder am Telefon sprechen. Es k├Ânnte therapeutisch klingen, sagte Bennett.

"Der Unterschied besteht darin, dass in Echtzeit mit einer unterst├╝tzenden Person, die anwesend ist, zuh├Ârt und Ihnen Feedback gibt, wenn es gew├╝nscht wird, eine rationale Konversation und das Durcharbeiten von Gef├╝hlen stattfinden kann. Statt nur negativ zu spucken, kann es etwas Positives werden ", sagte sie.

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Stress f├╝hrt zu Emp├Ârung

Ein aktueller Bericht der American Psychological Association (APA) ergab, dass 63 Prozent der Amerikaner gestresst sind, wenn sie ├╝ber die Zukunft unserer Nation nachdenken.

Infolgedessen ziehen viele soziale Medien an, um alles zu entladen.

"Wir erleben einen erheblichen Stress, der ├╝ber die Parteilinie hinausgeht", sagte Arthur C. Evans Jr., PhD, Chief Executive Officer der APA, in einer Pressemitteilung. "Die Ungewissheit und Unberechenbarkeit, die mit der Zukunft unserer Nation verbunden ist, beeinflusst die Gesundheit und das Wohlergehen vieler Amerikaner auf eine Weise, die sich in dieser Zeit in der j├╝ngeren Geschichte einzigartig anf├╝hlt. "

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Erwachsene sagen, dass sie informiert bleiben wollen. Aber ihre Wahrnehmung der Medien ist eine Quelle von Stress, so der Bericht.

"Mit 24-Stunden-Nachrichtensendern und Gespr├Ąchen mit Freunden, Familienangeh├Ârigen und anderen sozialen Netzwerken ist es schwierig, den st├Ąndigen Stress in Bezug auf nationale Probleme zu vermeiden", sagte Evans."Diese reichen von milden, nachdenklich stimmenden Diskussionen bis zu offenen, intensiven Gez├Ąngeln, und auf lange Sicht k├Ânnen solche Konflikte Auswirkungen auf die Gesundheit haben. "

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Ryan Martin, PhD, Professor f├╝r Psychologie an der Universit├Ąt von Wisconsin-Green Bay, glaubt, dass Pr├Ąsident Trumps Online-Ger├╝chte die Wahrscheinlichkeit erh├Âhen, dass Menschen in sozialen Medien ihre Reaktionen mitteilen.

Also, der Ranting-Zyklus geht einfach weiter.

Eine weitere ├ťberlegung, wenn Sie vorhaben, online zu entladen, insbesondere in Bezug auf ein politisches Problem: Es kann dazu f├╝hren, dass das Land anf├Ąlliger f├╝r Propagandaschriften und Posts wird.

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"Die j├╝ngeren Generationen sind anf├Ąlliger f├╝r soziale Medien und werden von ihnen manipuliert", sagte Bennett.

Sie f├╝gte hinzu, dass ├Ąltere Erwachsene eher Nachrichten in gedruckter Form lesen oder aus zuverl├Ąssigen Quellen im Fernsehen sehen.

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Dadurch sind sie weniger anf├Ąllig f├╝r die Raserei dessen, was online passiert.

Rantiquette, jemand?

Solltest du also schimpfen oder angeschnauzt werden?

Wenn Sie sich von den Ger├╝chten anderer beschossen f├╝hlen, vermeiden Sie sie oder gehen Sie offline, beriet Bennett.

Wenn Sie sich ├╝ber ein Thema aufheizen, ist es k├Ârperlich und emotional viel ges├╝nder, beruhigt und geerdet zu sein und dann Ihre Gedanken und Meinungen auf eine produktive, rationale Art und Weise zu kanalisieren, wie zum Beispiel Echtzeit-Pr├Ąsenz in der Person Dialog, beriet Bennett.

Martin sagte, alles Schimpfen k├Ânne unserer Gesundheit schaden, egal wo es gemacht wird. Entladen ohne einen verbalen Filter kann zu Auseinandersetzungen, besch├Ądigten Beziehungen und k├Ârperlichen Gesundheitsproblemen f├╝hren.

"Es f├╝hrt auch zu mehr Wut, was problematisch ist", sagte er.

"Ich denke, der einzige Weg, wie es f├╝r uns gut ist, ist, wenn das Ziel darin besteht, das zu verarbeiten, was Sie selbst und die Situation besser verstehen. Wenn wir nur um der Sache willen "schimpfen", ist das nicht gut ", f├╝gte Martin hinzu.

Wut ist das eigentliche Problem

Mary McNaughton-Cassill, PhD, Professorin f├╝r Psychologie an der Universit├Ąt von Texas in San Antonio, wies auf eine Studie aus dem Jahr 2013 hin, die Leute mit Webseiten zum Schimpfen eher mit Wutproblemen konfrontiert in ihrem pers├Ânlichen Leben.

"Im Allgemeinen, Wut in Person durch Schreien oder H├Ąmmern von Dingen auszudr├╝cken, oder Online-Schimpfen, neigt dazu, Ihren Grad der Wut zu erh├Âhen", sagte McNaughton-Cassill Healthline.

Sie wies darauf hin, dass Feindseligkeit mit einem erh├Âhten Risiko f├╝r Herzerkrankungen verbunden ist.

"Das soll nicht hei├čen, dass ├ärger nie gerechtfertigt ist, sondern einfach immer wieder zu sagen, warum du verr├╝ckt bist, reduziert nicht die Emotionalit├Ąt oder l├Âst Probleme", f├╝gte sie hinzu.

McNaughton-Cassill glaubt, dass Menschen Medienkompetenz entwickeln m├╝ssen, um gef├Ąlschte Nachrichten und Propaganda zu bek├Ąmpfen. Diese F├Ąhigkeiten k├Ânnen dazu beitragen, das Schimpfen und seine sch├Ądlichen Auswirkungen auf die Gesundheit zu reduzieren.

"Gerade in den sozialen Medien m├╝ssen wir schlauer dar├╝ber sein, was wir ver├Âffentlichen und teilen", sagte sie. "Wenn du dich einfach austoben willst, mag sich das Schimpfen auf kurze Sicht gut anf├╝hlen, aber es verringert nicht deine Wut insgesamt und es ist unwahrscheinlich, dass es einen positiven Dialog mit anderen schafft."