Zuhause Online-Krankenhaus Crash Dieters sind nicht mehr wahrscheinlich, Gewicht wiederzugewinnen, Studie sagt

Crash Dieters sind nicht mehr wahrscheinlich, Gewicht wiederzugewinnen, Studie sagt

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Ärzte und Gesundheitspädagogen empfehlen ihren übergewichtigen Patienten, ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten so zu ändern, dass sie ein bis zwei Pfund pro Woche abnehmen können.

Um mehr zu verlieren, müssen Patienten zu drastischen Maßnahmen greifen, die kurzfristig riskant sein können und sie daran hindern können, die Übungs- und Essgewohnheiten zu entwickeln, die sie benötigen, um das Gewicht zu halten. Je schneller es kommt, die Theorie geht, desto schneller wird es wieder eingesetzt.

advertisementAdvertisement

Aber eine Gruppe australischer Forscher fordert die konventionelle Weisheit heraus. Sie verglichen übergewichtige Patienten, die den Standardempfehlungen folgten, eine ausgewogene Ernährung mit einer reduzierten Kalorienzahl zu denen, die nur 500 bis 800 Kalorien pro Tag einnahmen, vollständig aus kohlenhydratarmen Mahlzeitenersatzgetränken.

Mehr Menschen in der Gruppe "Rapid Weight Loss" verloren erfolgreich Gewicht, und sie waren nicht wahrscheinlicher, es innerhalb von zwei Jahren zurückzugewinnen. Die Ergebnisse wurden diese Woche in The Lancet Diabetes und Endokrinologie veröffentlicht.

Achtzig Prozent der Patienten im schnellen Gewichtsverlustplan der Studie von 500 bis 800 Kalorien pro Tag erfüllten ihre Gewichtsverlustziele. Nur die Hälfte ihrer Kollegen, die sich an die konventionelle Gewichtsabnahme halten, hat dies getan. Der gleiche Prozentsatz der Patienten in beiden Gruppen nahm innerhalb von zwei Jahren wieder zu.

Werbung

"Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber das Wichtigste beim Adipositas-Management ist es, das Gewicht danach zu halten", sagte der leitende Autor Joseph Proietto, Professor an der medizinischen Fakultät der Universität Melbourne.

Check-in mit den Experten: Ist eine flüssige Diät gesund? »

AdvertisementAdvertisement

Sind Crash-Diäten und Ketose sicher?

Viele Ärzte und Krankenschwestern sprechen sich strikt gegen die Vorstellung aus, dass eine extrem kalorienarme Diät, insbesondere eine, die Sie aus einer Dose trinken, für Diätetiker sicher ist.

Proietto, der mehrere Jahre im Vorstand der Firma war, die den in der Studie verwendeten Diätmahlersatz herstellt, sagt, dass Amerikaner eine so starke Reaktion haben, weil in den 1950er Jahren Crash-Diäten auf Basis von Mahlzeitenersatzgetränken zu mehreren Todesfällen führten. Im Gegensatz zu diesen Produkten ist das Getränk in seiner Studie sorgfältig mit einer "langen Liste von Mikronährstoffen" formuliert, was es sicher macht, argumentierte er in einer früheren Arbeit.

"Du kannst nichts essen, du musst vorsichtig sein", sagte Proietto und warnte diejenigen, die sein Studium als Erlaubnis nehmen würden, Crash-Diäten zu machen, ohne ihre Hausaufgaben zu machen. Er stellt auch fest, dass die Freiwilligen der Studie nicht versuchten, aus kosmetischen Gründen Gewicht zu verlieren; Ihr Gewicht stellte ein ernstes Gesundheitsrisiko dar.

Es ist für mich augenöffnend zu sagen, dass für manche Patienten eine schnelle Gewichtsabnahme eine gute Option ist, anstatt nur dieses Mantra zu wiederholen, das wir immer sagen: "Verliert 1 bis 2 Pfund pro Woche.'Katie Ferraro, Universität von Kalifornien, San Francisco

Katie Ferraro, eine registrierte Ernährungswissenschaftlerin an der klinischen Krankenpflegeschule der Universität von Kalifornien, San Francisco, ist skeptisch, auf eine Diät zu setzen, die 800 Kalorien oder weniger pro anbietet Tag und ist niedrig genug in Kohlenhydraten, um Ketose zu induzieren. Ketose ist ein metabolischer Zustand - normalerweise vorübergehend - in dem der Körper leichter Fett verbrennt. Experten sind sich nicht einig darüber, ob die Einleitung von Ketose zur Gewichtsreduktion gesundheitliche Risiken birgt.

"Ketose ist ein gefährlicher Zustand, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Sie fangen an, mit dem pH-Gleichgewicht Ihres Körpers zu spielen. Das ist für lange Zeit nicht nachhaltig ", sagte Ferraro.

AdvertisementWerbung

Aber auch mit diesen Bedenken, sagte Ferraro, dass sie weniger geneigt sein könnte, übergewichtige Patienten aus Crash-Diäten im Zuge der australischen Erkenntnisse zu sprechen.

"Es ist für mich eine Augenweide zu sagen, dass schnelle Gewichtsabnahme für bestimmte Patienten eine gute Option ist, anstatt nur dieses Mantra zu wiederholen, das wir immer sagen:" Verliert 1 bis 2 Pfund pro Woche ", sagte sie. "Es gibt keine Einheitslösung für die Gewichtsabnahme. "

Gewichtsverlust ist der" Beginn der Straße "

Erfahren Sie mehr: 7 Wissenswertes über die 500-Kalorien-Diät»

Werbung

Gewichtsverlust ist eine Frage von Monaten, während die Aufrechterhaltung einer gesunden Gewicht ist ein lebenslanges Projekt.

Die Ergebnisse der australischen Studie zum Thema Wartung stehen entmutigend im Einklang mit anderen Untersuchungen. Unter den Freiwilligen, die in der Studie bei beiden Diäten abgenommen haben, haben 70 Prozent von ihnen alles zurückgewonnen.

AdvertisementWerbung

Für Proietto fallen die Ergebnisse in eine größere Forschungsgruppe, die darauf hinweist, dass dauerhaftes Abnehmen so schwer ist, weil Biologie und Genetik dagegen ankämpfen. Das Labor von Proietto hat auf die hormonellen Veränderungen hingewiesen, die während der Gewichtsabnahme auftreten, um die Menschen hungriger und ihren Stoffwechsel langsamer zu machen.

"Gute Gewohnheiten haben immer noch keinen Einfluss auf den Hunger danach", sagt er. "Sobald Sie das Gewicht verloren haben, ist es nicht das Ende der Straße; Es ist der Anfang der Straße. "999" Traci Mann, Ph. D., ein Psychologe an der Universität von Minnesota, der sich auf Gewichtsabnahme und Körperbild konzentriert, sagte, es sei "irreführend" zu schließen, wie die australische Studie, dass eine sehr kalorienarme Diät funktioniert genauso gut wie eine konventionelle Diät.

Anzeige

"Es funktioniert genauso schlecht", sagte sie. "Sie sind beide schrecklich. "

Wenn Sie an der Gesundheit interessiert sind, sollten Sie die Gesundheit und nicht das Gewicht messen. Sie können die Gesundheit eines Menschen verbessern, unabhängig davon, ob er Gewicht verliert oder nicht. Traci Mann, Universität von Minnesota

Mann argumentiert, dass Diät eine schlechte Idee ist, gerade weil so viele Diätetiker das Gewicht wiedererlangen - und viele gewinnen sogar mehr Gewicht.

AdvertisementAdvertisement

"Wenn Sie an einer Gesundheit interessiert sind, sollten Sie die Gesundheit und nicht das Gewicht messen. Sie können die Gesundheit eines Menschen verbessern, egal ob er abnehmen oder nicht ", sagte sie.

Ferraro ist nicht so pessimistisch in Bezug auf Menschen, die ihre Gewichtsabnahme aufrechterhalten können.

Sie wies auf das National Weight Control Register, das die Ansätze der Minderheit der Diätetiker analysiert, die es schaffen, nach einem Diätprogramm schlank zu bleiben. Fast alle erfolgreichen Patienten haben sowohl ihre Ernährung als auch ihr Aktivitätsniveau angepasst und trainieren durchschnittlich eine Stunde pro Tag.

In den auf der Website hervorgehobenen Erfolgsgeschichten sprechen die Leute von einem gesunden Lebensstil, nicht nur von einer kleineren Taille.

Lesen Sie mehr: Arbeiten diese 23 beliebte Diätpläne? »