Diät und Bewegung sind immer noch die besten vorbeugenden Maßnahmen gegen Diabetes
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Machen Sie sich fit. Gesund ernähren.
Dies sind die besten Möglichkeiten, neue Fälle von Diabetes bei Menschen mit Risikofaktoren für die Krankheit zu verhindern, so ein neues Papier von einer Task Force der Regierung.
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Die Community Preventive Services Task Force veröffentlichte ihre neuen Richtlinien in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine.
Die vom US-Ministerium für Gesundheit und Sozialdienste gebildete Gruppe "legt evidenzbasierte Empfehlungen zu Präventivdiensten, Programmen und Politiken für die Bevölkerung der Gemeinschaft vor", heißt es auf der Website.
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WerbungVerbreiten einer Common Sense Message
Die Richtlinien basieren auf einer Überprüfung von 53 Studien in Bezug auf 66 Diät-und Bewegungsprogramme, Dazu gehörten Beratung und Unterstützung für Menschen mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes.
Die Forscher fanden heraus, dass diese Art von Programmen wirksam neue Fälle von Diabetes verhindern konnten.
AdvertisementAdvertisementObwohl die Empfehlungen wie gesunder Menschenverstand klingen, ist es eine Botschaft, die die Gesellschaft nicht so durchdringt, wie die Forscher es nennen.
Anfang dieses Monats forderten die großen medizinischen Organisationen einen "Alles-auf-einem-Deck" -Ansatz - vom Arzt bis zum Arbeitgeber -, um gesündere Lebensstile zur Bekämpfung nichtübertragbarer Krankheiten (NCD) zu fordern.
Nichtübertragbare Krankheiten sind jedes Jahr für 63 Prozent der Todesfälle weltweit verantwortlich und kosten 6 Dollar. 3 Billionen pro Jahr. Neben schlechten Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsmangel und Übergewicht warnen die Experten vor den globalen Auswirkungen von Zigarettenrauchen, Bluthochdruck, hohen Blutzuckerwerten, hohen Cholesterinwerten und schlechter Ernährung.
Nach Schätzungen der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben 29 Millionen Menschen in den USA oder 9 Prozent aller Amerikaner Diabetes. Ungefähr 27 Prozent davon sind nicht diagnostiziert.
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AdvertisementWerbungEine kostengünstige Maßnahme
Übergewicht sowie eine schlechte Ernährung und sitzende Lebensweise sind drei Möglichkeiten, die kann das Risiko einer Person erhöhen, eine Krankheit wie Diabetes, Herzkrankheit und einige Arten Krebs zu entwickeln.
Diät- und Bewegungsprogramme sind nicht nur effektiv, sondern auch kosteneffektiv, ein wichtiger Aspekt, da Armut und schlechte Gesundheit Hand in Hand gehen.
Eine Studie ergab, dass in den Vereinigten Staaten, in denen 35 Prozent oder mehr ihrer Einwohner auf der Armutsgrenze leben, die Fettleibigkeit um 145 Prozent höher ist als in den wohlhabenden Kreisen.
WerbungDie Task Force schlägt vor, dass Interventionen ausgebildete Fachkräfte einschließen, die mindestens drei Monate lang direkt mit Risikopersonen in einer Gemeinde oder in einem klinischen Umfeld zusammenarbeiten.
Weitere Empfehlungen umfassen eine Kombination aus Beratung, Coaching oder erweiterter Unterstützung sowie Schulungen zu Ernährung und körperlicher Aktivität.
AdvertisementAdvertisementDas Gremium sagt, dass die Forschung die Verwendung von Programmen mit hoher Intensität unterstützt, da sie
einen größeren Gewichtsverlust und eine Verringerung neuer Diabetesfälle bewirken.
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AnzeigeWas immer Sie bewegt
Wenn Sie eine ähnliche Botschaft verbreiten, sagt die American Diabetes Association: Übung," umfasst alles, was Sie bewegt, wie gehen, tanzen oder im Garten arbeiten. "
Experten empfehlen mindestens 30 Minuten Bewegung, die Ihre Herzfrequenz jeden Tag erhöht.
AdvertisementWerbungNeben der Vermeidung neuer Fälle ist eine gute Ernährung und Bewegung besonders wichtig für die 21 Millionen Amerikaner, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde.
Bewegung reduziert nicht nur das Gewicht, sondern verbrennt auch überschüssigen Blutzucker und erhöht die Insulinempfindlichkeit des Körpers.
Die Diät-Experten empfehlen, Gesundheitsrisiken zu reduzieren konzentriert sich auf Vollkornprodukte, mageres Fleisch, viel Gemüse und geringe Mengen an Fetten und Zucker.
Zucker in der Ernährung sollten aus natürlichen Quellen stammen, z. B. Obst, wobei eine begrenzte Menge von raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln stammt.
