Ich bin nicht traurig, faul oder nicht religi├Âs: Wie man Anzeichen von Depression identifiziert

Seit ich vor einem Jahr zu meiner Familie ├╝ber meine Depressionen und ├ängste gekommen bin, vergisst ich nie den Kampf, der n├Âtig war, um sie dazu zu bringen, meine Krankheit zu akzeptieren. Ich wuchs in einem durchschnittlichen muslimischen Haushalt in einer Gemeinde auf, die in Bezug auf Kultur und Religion ziemlich konservativ war. Niemand sprach von Geisteskrankheit. Wenn du das t├Ątest, w├Ąrst du "einer der Verr├╝ckten" und so ziemlich jeder um dich herum w├╝rde dich meiden. Gossip w├╝rde verbreiten, dass du entweder unglaublich nichtreligi├Âs warst oder dass du es f├╝r Aufmerksamkeit tust oder dass du dich einfach nicht hart genug bem├╝hst, gl├╝cklich zu sein.

Was ich pers├Ânlich aus Erfahrung wei├č: Diese Tanten lagen v├Âllig falsch. Ich war nicht "traurig". "Traurigkeit ist ein ganz anderes Gef├╝hl als deprimiert zu sein. Jeder wird von Zeit zu Zeit traurig, wenn ein Verwandter stirbt oder wenn du deinen Traumjob nicht bekommst. Aber Depression ist ein ganz anderes Tier. Depression ist wie ein Nebel ├╝ber dir. Es ist diese Wolke, die dich nicht sehen oder richtig denken l├Ąsst. Du bist immer irgendwie dort, aber nicht wirklich, und es bleibt so f├╝r eine lange Zeit. Manchmal wird es noch schlimmer. Wie k├Ânnen wir den Unterschied zwischen Traurigkeit und Depressionen unterscheiden? Hier sind ein paar Zeichen, auf die man bei sich selbst und / oder einem geliebten Menschen achten sollte.

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Interesse
Sie haben das Interesse an Dingen verloren, die Sie fr├╝her gerne getan haben. Nehmen wir an, Sie liebten es, die ganze Zeit zu backen. Aber jetzt, wenn du ans Backen denkst, denkst du, "Nee, ich glaube nicht, dass ich es m├Âchte. Was ist der Punkt? "Aber das Interesse zu verlieren ist anders, als von einem Hobby wegzugehen oder etwas anderes zu versuchen. Wenn Sie als Folge von Depressionen das Interesse verlieren, hat es Gef├╝hle der Hoffnungslosigkeit und Apathie. Dir ist egal, ob du etwas tust oder nicht.

Energie

Sie haben eine Verringerung der Energie. Du w├╝rdest viel lieber im Bett bleiben, nicht ausgehen, nicht sozialisieren und keine physische oder mentale Energie aus├╝ben. Regelm├Ą├čige Aufgaben, die du fr├╝her m├╝helos erledigt hast, scheinen jetzt fast unm├Âglich zu sein. Dinge wie Duschen oder Aufstehen oder Z├Ąhneputzen scheinen schwierige Aufgaben zu sein.

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Konzentration

Dies geht darauf zur├╝ck, dass Depression wie Nebel wird. Sie k├Ânnen Dinge zusammensetzen, aber Sie funktionieren nicht optimal. Du vergisst die Dinge leichter, es f├Ąllt dir schwerer, dich zu konzentrieren, und es wird schwierig, irgendeine Art von Aufgabe zu beginnen - geschweige denn zu beenden. Sie k├Ânnen die Auswirkungen davon bei der Arbeit oder in der Schule sehen.

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Schuld

Sie f├╝hlen sich schuldig, wie Sie sich f├╝hlen. Du beginnst Gedanken zu haben, dass du wertlos bist, du hast Gedanken der Hoffnungslosigkeit und du glaubst wirklich, dass sich niemand um dich k├╝mmert.Und all diese Gedanken k├Ânnen dazu f├╝hren, dass du dich schuldig f├╝hlst. Sie k├Ânnen sich schuldig f├╝hlen, solche Gedanken zu haben, oder Sie f├╝hlen sich wie eine Last, wenn Sie Ihre Gef├╝hle mit jemandem teilen. Du denkst vielleicht, dass sich niemand um deine Probleme k├╝mmert oder es h├Âren m├Âchte, und dies schafft Isolation und Gef├╝hle der Einsamkeit.

Schlaf

Sie k├Ânnen entweder weniger schlafen oder mehr schlafen. Manchmal kannst du aufgrund deiner verringerten Energie mehr schlafen und im Bett liegen. Sie k├Ânnen sich ersch├Âpft und m├╝de und wund f├╝hlen. Zu anderen Zeiten k├Ânnen Sie weniger schlafen, weil Angst Sie wach halten kann. Wenn es einen signifikanten Unterschied in Ihrem Schlafmuster gibt, kann dies ein Zeichen von Depression sein.

Appetit

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Normalerweise, wenn in Depression, ist der Appetit verringert. Ich wei├č pers├Ânlich, f├╝r mich hatte ich nicht die Energie zu kochen oder nach drau├čen zu gehen und etwas zu greifen oder sogar in die Schublade neben mir f├╝r eine Fr├╝hst├╝cksbar zu greifen. Au├čerdem wurde mein Appetit unterdr├╝ckt. Manchmal jedoch kann der Appetit bei einigen Personen zunehmen.

Selbstmordgedanken

Gef├╝hle oder Selbstmordgedanken sind niemals in Ordnung. Das sind nie "normale" Gedanken zu haben. In Depression kann man denken, dass jeder solche Gedanken hat, aber das ist falsch. Apathie, Traurigkeit und Isolation spielen dabei eine Rolle. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ├╝ber Selbstmord nachdenkt oder einen Plan hat, Selbstmord zu ver├╝ben, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an.

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Imbiss

Depressionen kennen keine Rasse, Religion, Geschlecht, Kultur oder Religion. Es ist ein chemisches Ungleichgewicht, wie die meisten Krankheiten, aber es wird in der desi Gemeinschaft ignoriert, weil die Symptome unsichtbar sind, bis es zu sp├Ąt ist. Es ist eine Krankheit mit verschiedenen biopsychosozialen Faktoren und sollte nicht wegen Reputation oder Status ignoriert werden. Die Zur├╝ckhaltung der Behandlung von Geisteskrankheiten aufgrund von Dialogen wie "Jemand kann es herausfinden" oder "Niemand wird dich heiraten wollen" oder "Was werden sie von uns denken" sind keine guten Gr├╝nde. Es gibt NIE einen Grund genug, KEINE Behandlung f├╝r psychische Erkrankungen zu bekommen. Dies sind echte Symptome mit echten Nebenwirkungen und sie k├Ânnen schlimmer werden, wenn keine Therapie oder Medikamente verwendet werden.

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Unsere Kultur schafft eine gro├če Menge an Stigma um geistige Krankheiten zu diskutieren. Es ist, weil diese Leiden normalerweise als verr├╝ckt, nicht-religi├Âs oder faul angesehen werden, und sie m├╝ssen einfach mehr beten oder mehr versuchen, gl├╝cklich zu sein oder gar nicht dar├╝ber zu reden. Aber die Wahrheit ist, je mehr wir dar├╝ber reden, desto mehr k├Ânnen wir normalisieren, dass Depression und Angst in unserer Gemeinschaft existieren. Lasst uns unsere Kultur von dem Tabu unserer Gemeinden befreien. Lassen Sie uns die Behandlungen dieser Krankheiten normalisieren. Lassen Sie uns weiterhin ├╝ber psychische Erkrankungen sprechen.

Dieser Artikel wurde urspr├╝nglich ver├Âffentlicht unter Brown Girl Magazine .


Dr. Rabia Toor ist eine junge Absolventin der Saba University School of Medicine. Ihre Leidenschaft f├╝r soziale Arbeit und ihre Pflege motivierten sie zu einem MD. Nach vielen Jahren des Schweigens glaubte sie, es sei an der Zeit, sich zu Wort zu melden und sich f├╝r die Erziehung und Behandlung von psychischen Erkrankungen einzusetzen.Ihr erster Ausflug in die Kunst ist ein Dokumentarfilm mit dem Titel "Veil of Silence", ein Film ├╝ber das Stigma der Geisteskrankheit in der muslimischen Gemeinschaft. Sie hofft, ihre Arbeit in Zukunft als Haus├Ąrzte mit Schwerpunkt auf psychiatrischer Versorgung fortsetzen zu k├Ânnen. Zwischen stundenlangem stundenlangem gedankenlosem Studieren und sozialem Engagement liebt sie es, mexikanisches Essen zu essen, zu h├Ąkeln, mit ihrem K├Ątzchen zu spielen und schamlos ├╝ber ihre Pinterest zu diskutieren.