Ich bin nicht traurig, faul oder nicht religiös. Ich bin deprimiert.

Seit ich vor einem Jahr zu meiner Familie über meine Depressionen und Ängste gekommen bin, vergisst ich nie den Kampf, der nötig war, um sie dazu zu bringen, meine Krankheit zu akzeptieren. Ich wuchs in einem durchschnittlichen muslimischen Haushalt in einer Gemeinde auf, die in Bezug auf Kultur und Religion ziemlich konservativ war. Niemand sprach von Geisteskrankheit. Wenn du das tätest, wärst du "einer der Verrückten" und so ziemlich jeder um dich herum würde dich meiden. Gossip würde verbreiten, dass du entweder unglaublich nichtreligiös warst oder dass du es für Aufmerksamkeit tust oder dass du dich einfach nicht hart genug bemühst, glücklich zu sein.

Was ich persönlich aus Erfahrung weiß: Diese Tanten lagen völlig falsch. Ich war nicht "traurig". "Traurigkeit ist ein ganz anderes Gefühl als deprimiert zu sein. Jeder wird von Zeit zu Zeit traurig, wenn ein Verwandter stirbt oder wenn du deinen Traumjob nicht bekommst. Aber Depression ist ein ganz anderes Tier. Depression ist wie ein Nebel über dir. Es ist diese Wolke, die dich nicht sehen oder richtig denken lässt. Du bist immer irgendwie dort, aber nicht wirklich, und es bleibt so für eine lange Zeit. Manchmal wird es noch schlimmer. Wie können wir den Unterschied zwischen Traurigkeit und Depressionen unterscheiden? Hier sind ein paar Zeichen, auf die man bei sich selbst und / oder einem geliebten Menschen achten sollte.

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Interesse

Sie haben das Interesse an Dingen verloren, die Sie früher gerne getan haben. Nehmen wir an, Sie liebten es, die ganze Zeit zu backen. Aber jetzt, wenn du ans Backen denkst, denkst du, "Nee, ich glaube nicht, dass ich es möchte. Was ist der Punkt? "Aber das Interesse zu verlieren ist anders, als von einem Hobby wegzugehen oder etwas anderes zu versuchen. Wenn Sie als Folge von Depressionen das Interesse verlieren, hat es Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Apathie. Dir ist egal, ob du etwas tust oder nicht.

Energie

Sie haben eine Verringerung der Energie. Du würdest viel lieber im Bett bleiben, nicht ausgehen, nicht sozialisieren und keine physische oder mentale Energie ausüben. Regelmäßige Aufgaben, die du früher mühelos erledigt hast, scheinen jetzt fast unmöglich zu sein. Dinge wie Duschen oder Aufstehen oder Zähneputzen scheinen schwierige Aufgaben zu sein.

Konzentration

Dies geht darauf zurück, dass Depression wie Nebel wird. Sie können Dinge zusammensetzen, aber Sie funktionieren nicht optimal. Du vergisst die Dinge leichter, es fällt dir schwerer, dich zu konzentrieren, und es wird schwierig, irgendeine Art von Aufgabe zu beginnen - geschweige denn zu beenden. Sie können die Auswirkungen davon bei der Arbeit oder in der Schule sehen.

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Schuld

Sie fühlen sich schuldig, wie Sie sich fühlen. Du beginnst Gedanken zu haben, dass du wertlos bist, du hast Gedanken der Hoffnungslosigkeit und du glaubst wirklich, dass sich niemand um dich kümmert.Und all diese Gedanken können dazu führen, dass du dich schuldig fühlst. Sie können sich schuldig fühlen, solche Gedanken zu haben, oder Sie fühlen sich wie eine Last, wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen. Du denkst vielleicht, dass sich niemand um deine Probleme kümmert oder es hören möchte, und dies schafft Isolation und Gefühle der Einsamkeit.

Schlaf

Sie können entweder weniger schlafen oder mehr schlafen. Manchmal kannst du aufgrund deiner verringerten Energie mehr schlafen und im Bett liegen. Sie können sich erschöpft und müde und wund fühlen. Zu anderen Zeiten können Sie weniger schlafen, weil Angst Sie wach halten kann. Wenn es einen signifikanten Unterschied in Ihrem Schlafmuster gibt, kann dies ein Zeichen von Depression sein.

Appetit

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Normalerweise, wenn in Depression, ist der Appetit verringert. Ich weiß persönlich, für mich hatte ich nicht die Energie zu kochen oder nach draußen zu gehen und etwas zu greifen oder sogar in die Schublade neben mir für eine Frühstücksbar zu greifen. Außerdem wurde mein Appetit unterdrückt. Manchmal jedoch kann der Appetit bei einigen Personen zunehmen.

Selbstmordgedanken

Gefühle oder Selbstmordgedanken sind niemals in Ordnung. Das sind nie "normale" Gedanken zu haben. In Depression kann man denken, dass jeder solche Gedanken hat, aber das ist falsch. Apathie, Traurigkeit und Isolation spielen dabei eine Rolle. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt oder einen Plan hat, Selbstmord zu verüben, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an.

Imbiss

Depressionen kennen keine Rasse, Religion, Geschlecht, Kultur oder Religion. Es ist ein chemisches Ungleichgewicht, wie die meisten Krankheiten, aber es wird in der desi Gemeinschaft ignoriert, weil die Symptome unsichtbar sind, bis es zu spät ist. Es ist eine Krankheit mit verschiedenen biopsychosozialen Faktoren und sollte nicht wegen Reputation oder Status ignoriert werden. Die Zurückhaltung der Behandlung von Geisteskrankheiten aufgrund von Dialogen wie "Jemand kann es herausfinden" oder "Niemand wird dich heiraten wollen" oder "Was werden sie von uns denken" sind keine guten Gründe. Es gibt NIE einen Grund genug, KEINE Behandlung für psychische Erkrankungen zu bekommen. Dies sind echte Symptome mit echten Nebenwirkungen und sie können schlimmer werden, wenn keine Therapie oder Medikamente verwendet werden.

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Unsere Kultur schafft eine große Menge an Stigma um geistige Krankheiten zu diskutieren. Es ist, weil diese Leiden normalerweise als verrückt, nicht-religiös oder faul angesehen werden, und sie müssen einfach mehr beten oder mehr versuchen, glücklich zu sein oder gar nicht darüber zu reden. Aber die Wahrheit ist, je mehr wir darüber reden, desto mehr können wir normalisieren, dass Depression und Angst in unserer Gemeinschaft existieren. Lasst uns unsere Kultur von dem Tabu unserer Gemeinden befreien. Lassen Sie uns die Behandlungen dieser Krankheiten normalisieren. Lassen Sie uns weiterhin über psychische Erkrankungen sprechen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter Brown Girl Magazine .

Dr. Rabia Toor ist eine junge Absolventin der Saba University School of Medicine. Ihre Leidenschaft für soziale Arbeit und ihre Pflege motivierten sie zu einem MD. Nach vielen Jahren des Schweigens glaubte sie, es sei an der Zeit, sich zu Wort zu melden und sich für die Erziehung und Behandlung von psychischen Erkrankungen einzusetzen.Ihr erster Ausflug in die Kunst ist ein Dokumentarfilm mit dem Titel "Veil of Silence", ein Film über das Stigma der Geisteskrankheit in der muslimischen Gemeinschaft. Sie hofft, ihre Arbeit in Zukunft als Hausärzte mit Schwerpunkt auf psychiatrischer Versorgung fortsetzen zu können. Zwischen stundenlangem stundenlangem gedankenlosem Studieren und sozialem Engagement liebt sie es, mexikanisches Essen zu essen, zu häkeln, mit ihrem Kätzchen zu spielen und schamlos über ihre Pinterest zu diskutieren.