Was ich über Downsizing und psychische Gesundheit wissen möchte
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Vor sieben Monaten zog ich aus einem geräumigen, geteilten Reihenhaus mit drei Schlafzimmern aus, um mit meinem Freund in einer 275 Quadratmeter großen Einzimmerwohnung zu leben. Ich ging von extra Lagerraum in der Garage zu einer einzigen Kommode und einem mikroskopischen Schrank. Der Raum ist eng, aber ich war nie glücklicher. Hier ist der Grund.
Warum haben wir so viel Zeug?
Ich hatte immer eine schwache Beziehung zu Dingen. Als Kind liebte ich es, all meine Bücher aus dem Regal zu nehmen und neu zu ordnen. Neue Klamotten oder Spielsachen waren aufregend, aber ich liebte auch einen guten Schrank Cleanout. Jahrelang verbrachte ich einen Nachmittag damit, ein paar Tüten zu füllen, nur um schnell wieder zurück zu kriechen.
advertisementAdvertisementEs war nicht, bis mein Schrank unter dem Gewicht meiner Sachen nicht ein einziges Mal zusammenbrach, sondern zweimal, innerhalb weniger Wochen am Ende meines Junior College, dass ich endlich genug hatte. Während ich in den Abgrund meiner Besitztümer starrte, wurde mir klar, dass ich nicht mehr so leben wollte. Es war nicht nur anstrengend, alles immer wieder neu aufstellen zu müssen. Ich war es leid, sie zu bewegen, zu graben und zu organisieren. Ich hasste es zu fühlen, als würde mein Schlafsaal von mir und den Sachen meiner Mitbewohner lebendig verschluckt werden.
In den nächsten fünf Jahren habe ich mehr als 75 Prozent meiner Sachen losgeworden. Der letzte große Schub kam vor meinem Freund und ich zog zusammen. Mit jeder Box, die ich gespendet habe, und jedem Gegenstand, den ich verkaufte, wurde ich immer entspannter und ein bisschen schwindlig.
Das Durcheinander zu beseitigen und massiv zu verkleinern, war eine der besten Entscheidungen, die ich jemals getroffen habe. Ich werde nie wieder von Dingen begraben werden. Downsizing hat mir so viel mehr gegeben, als ich aufgegeben habe.
5 Vorteile des Downsizing
1. Ich habe Raum gewonnen, um mich zu entspannen und zu beruhigen
Clutter macht mich ängstlich. Ein unordentlicher Schreibtisch macht mich unkonzentriert, und mein Gehirn passt oft zum Zustand meines Schlafzimmerbodens.
Ich bin nicht alleine. Eine Studie der UCLA ergab, dass der Stress für Frauen zunahm, wenn sie über das Zeug in ihren Häusern sprachen und was damit zu tun hatte. Angesichts der boomenden Speicherindustrie und der meistverkauften Bücher, die Bücher entlocken, ist es nicht verwunderlich, dass unsere Sachen uns ängstlich machen. Unordnung überspitzt das Gehirn und macht es schwierig, sich zu konzentrieren, entsprechend einer Studie von der Universität von Princeton.
AdvertisementWerbungIch fühle mich nicht mehr so. Ich fühle mich ruhig und entspannt, sobald ich vor unserer Haustür laufe. Die Theke ist klar und der Boden ist aufgehoben.Unser Zuhause ist eine Atempause, keine Ursache von Stress. Es gibt kein visuelles Chaos oder überwältigende Stapel von Dingen. Es ist jetzt ein Ort zum Loslassen und Ausruhen.
2. Ich habe mehr Zeit
Downsizing und Freizeit scheinen auf den ersten Blick nicht verwandt zu sein, aber sie sind eng miteinander verbunden. Unser kleineres Haus verbraucht weniger Zeit. Ich verbringe weniger Zeit damit, unser Haus zu putzen, zu organisieren und zu pflegen als jemals zuvor. Es dauert nur 30 Minuten einmal die Woche, um den Platz von oben nach unten zu reinigen. Meine Mitbewohner und ich konnten die Treppe in dieser Zeit noch nicht einmal bewältigen.
Wir verbringen unsere Zeit jetzt auch anders. Anstatt für eine Marathon-TV-Session auf der Couch zu stürzen, lesen wir Bücher, chatten und verlassen mehr das Haus.
Unser 27-Zoll-Fernseher und ein kleineres Sofa sind teilweise dafür verantwortlich, aber wir sind uns auch viel bewusster darüber, wie wir jetzt unsere Zeit verbringen. Wir bewegen uns anders im Raum und nutzen alles, anstatt 80 Prozent unserer Zeit in einem einzigen Raum zu verbringen.
3. Ich habe meine Beziehung zu Sachen geändert
Ich bin weniger von neuen Dingen angezogen als früher. Ich bekomme nicht die gleiche Aufregung und eventuelle Enttäuschung vom Kauf von Dingen. Wir verwenden fast alles, was wir regelmäßig besitzen. Dabei habe ich erkannt, dass Dinge verwendet werden sollen, nicht in perfektem Zustand. Unsere Besitztümer dienen einem Zweck: Sie sind nützlich und bringen uns Trost, Inspiration oder Freude.
AdvertisementAdvertisement4. Ich habe weniger Einkäufe gemacht
Ich bin kein großer Käufer, aber Downsizing hat meine Einkäufe auf fast nichts reduziert. Ich werde oft monatelang auf einen Kauf warten, bevor ich es tatsächlich kaufe. Der Platz ist knapp, und ich muss absolut sicher sein, dass es sich lohnt zu kaufen. Um die Dinge in Ordnung zu bringen, muss normalerweise etwas anderes passieren, und ich bin einfach nicht bereit, den Handel zu machen.
Wir haben keinen Platz mehr, um etwas anderes zu speichern, also leihen wir uns öfter das, was wir von Freunden und Familie brauchen, und teilen das, was wir haben. Wir müssen nicht nur Geld für einen Gegenstand ausgeben, sondern auch unsere Lieben. Jeder gewinnt.
5. Ich habe meine Beziehung verbessert
Mein Freund und ich sind noch näher als zuvor. Sicher, in einen größeren Raum zusammen zu gehen, mag das auch bis zu einem gewissen Grad getan haben, aber das Leben in einem kleinen Raum hat uns viel über einander und unsere Beziehung gelehrt. Wir mussten körperlich Platz für die andere Person machen und was sie wollen. Und damit kamen wir in den Mittelpunkt unserer Prioritäten und Wünsche.
AnzeigeWir haben gelernt, über die frustrierenden Momente zu lachen - wie wenn die einzelne 2-mal-2-Fuß-Stück Küchenarbeitsplatte nicht groß genug für uns beide ist - anstatt einander anzudrehen. Es gibt keinen Raum, um davonzukommen oder deine Gefühle zu verbergen, keinen Raum für Groll oder Wut. Wir kommunizieren besser miteinander, vor allem, weil wir weniger Zeit damit verbringen, abgelenkt von unseren Sachen zu sein, und mehr Zeit damit, zuzuhören und miteinander zu interagieren.
Die untere Zeile
Wir entschieden uns hier zu leben. Der kleine Raum erinnert stark daran, was mir wichtig ist und was ich aufgeben möchte. Diese winzige Wohnung erlaubt mir, mehr Zeit mit meinem Freund zu verbringen, lässt mich die Dinge verfolgen, die ich liebe, und gibt mir die Fähigkeit, mehr zu reisen.Dieses Gefühl der Absicht, Wahl und Zweck gibt mir ein größeres Gefühl der Kontrolle über mein Leben und seine Unsicherheiten.
Advertisement AdvertisementDownsizing hat auch meine Prioritäten klar gemacht. Mein Zeug spricht Bände, auch wenn es nicht viel Platz beansprucht. All die Dinge, die ich gewählt habe, spiegeln wider, was mir am wichtigsten ist - Gesundheit und Fitness, Lesen, Schreiben und Zeit mit Freunden und Familie.
Der einzige Nachteil? Es gibt nichts mehr für mich zu organisieren, wenn ich gelangweilt bin oder jucke für ein schnelles Projekt. Alles ist schon an seinem Platz.
