IBS und R├╝ckenschmerzen

Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) berichten manchmal ├╝ber Symptome, die nicht mit IBS zusammenh├Ąngen. Ein oft erw├Ąhntes und scheinbar nicht verwandtes Symptom sind Schmerzen im unteren R├╝ckenbereich, besonders w├Ąhrend der Nacht.

Dies k├Ânnte unzusammenh├Ąngende Schmerzen sein, oder es k├Ânnte "├╝bertragener Schmerz" sein. "Geworbener Schmerz wird irgendwo anders empfunden als dort, wo er entsteht. Im Fall von IBS kommt dieser Schmerz aus dem Darm. Es ist oft aufgrund von Verstopfung, Bl├Ąhungen oder Bl├Ąhungen.

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Behandlung von IBS-Schmerzen

Es gibt keine einzige definitive Behandlung f├╝r IBS oder f├╝r IBS-assoziierte Schmerzen. Die Behandlung ist f├╝r jeden unterschiedlich und Sie sollten mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen zusammenarbeiten, um den besten Weg zur Linderung Ihrer Schmerzen zu finden. Es wird wahrscheinlich eine Kombination von Medikamenten und komplement├Ąren Therapien ben├Âtigen.

Medikamente, die Verstopfung und Gas lindern, k├Ânnen Ihren R├╝ckenschmerz dabei lindern. Bestimmte Probiotika wurden auch gezeigt, um Bl├Ąhungen und Schmerzen zu lindern. Probiotika sind in Pulvern, Tabletten und in bestimmten Lebensmitteln wie Joghurt erh├Ąltlich.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Nahrungserg├Ąnzungsmittel zu Ihrem Tagesablauf hinzuf├╝gen. Einige Erg├Ąnzungen k├Ânnen die Sache verschlimmern, w├Ąhrend andere mit anderen Medikamenten interagieren k├Ânnen.

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Erg├Ąnzende Behandlungen, die Ihrem Schmerz helfen k├Ânnen:

  • Entspannungstechniken: Tiefes Atmen, Bauchatmung, progressive Muskelentspannung und Visualisierungs├╝bungen k├Ânnen helfen, Stress und M├╝digkeit zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern.
  • Kognitive Verhaltenstherapie: Einige Studien zeigen, dass dies negative Stimmungen und Gewohnheiten ver├Ąndern kann. Es kann Stress reduzieren und k├Ârperliche Symptome lindern.
  • Akupunktur: Dies kann verwendet werden, um Muskelkr├Ąmpfe zu entspannen, die Ihre R├╝ckenschmerzen lindern k├Ânnen.
  • Meditation, Massage und Hypnotherapie: Jede dieser ├ťbungen kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
  • Regelm├Ą├čige ├ťbung: Optionen wie Tai Chi und Yoga k├Ânnen bei R├╝ckenschmerzen helfen.

R├╝ckenschmerzen und Schlaf

R├╝ckenschmerzen k├Ânnen besonders problematisch sein, wenn Sie versuchen zu schlafen. Sie k├Ânnen Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe verbessern, indem Sie eine Routine erstellen.

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Befolgen Sie die folgenden Tipps, um loszulegen:

  • Bauen Sie sich vor dem Schlafengehen etwas Entspannungszeit ein. Gehen Sie nicht ins Bett, nachdem Sie aktiv waren.
  • Meiden Sie schweres Essen oder trinken Sie mindestens vier Stunden lang Koffein, bevor Sie ins Bett gehen.
  • Geh jede Nacht ungef├Ąhr zur gleichen Zeit ins Bett und stehe jeden Morgen zur selben Zeit auf.
  • Benutze dein Bett nur f├╝r zwei Dinge: Schlaf und Sex. Das hei├čt nicht arbeiten, essen oder Fernsehen im Bett.
  • Mach jeden Tag ein bisschen Sport.

Indem Sie eine Schlafroutine haben, k├Ânnen Sie Ihren K├Ârper trainieren, mehr f├╝r den Schlaf empf├Ąnglich zu sein.

Wenn Ihre R├╝ckenschmerzen trotz aller Bem├╝hungen Sie wach halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber Medikamente und andere Behandlungen, die Ihnen helfen k├Ânnen.

├ťbersicht

Wenn Sie zusammen mit Ihrem IBS R├╝ckenschmerzen haben, gehen Sie nicht davon aus, dass sie verwandt sind. Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren R├╝ckenschmerz von Ihrem Arzt beurteilen zu lassen. Sie m├Âchten genau wissen, womit Sie es zu tun haben und welche Behandlungsoptionen verf├╝gbar sind.