Wenn Home Brain Training Apps nicht funktionieren, was funktioniert?

Es gibt nichts verlockenderes als das Versprechen, geistige Reichtümer zu gewinnen, indem Sie einfach ein paar Minuten pro Tag ein Spiel auf Ihrem Computer oder Smartphone spielen. Leider bieten diese Gehirntrainings-Apps, zumindest im Fall von Senioren, nur geringe Vorteile für die allgemeine Gehirngesundheit, und die Fähigkeiten, die während des mentalen Trainings entwickelt werden, werden wahrscheinlich nicht in den Alltag übergreifen.

In einer Studie, die online am 18. November in PLOS Medicine veröffentlicht wurde, untersuchten australische Forscher 52 frühere Studien, in denen die Vorteile von computergestützter Gehirntrainingssoftware für 4.885 gesunde Senioren untersucht wurden. Während Gehirntrainingsprogramme wie Lumosity, Cogmed und Posit Science versprechen, Ihnen zu helfen, Ihr Gehirn zu stärken, fand die neue Studie vor allem kleine Vorteile.

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Der größte Einfluss der Software lag auf der Denkgeschwindigkeit, aber die Ergebnisse waren nur mäßig. Kleinere Vorteile wurden für nonverbales und verbales Gedächtnis, Arbeitsgedächtnis und visuelle / räumliche Fähigkeiten gesehen. Aufmerksamkeit und Exekutivfunktion, die wesentliche Fähigkeiten wie Planung und Konzentration beinhalten, haben sich für Menschen, die die Gehirntrainings-Apps verwenden, nicht wesentlich verbessert.

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Gehirntrainings-Apps spiegeln nicht das wirkliche Leben wider

Auch wenn die Vorteile der neuen Studie klein waren, war das Konzept des Trainings Die Gehirne älterer Erwachsener basieren auf fundierter Wissenschaft - der so genannten Neuroplastizität oder der Fähigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf neue Aktivitäten und die Umwelt zu verändern.

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"Früher dachte man, dass Neuroplastizität vor allem bei Kindern vorkommt, was offensichtlich stimmt", sagte Dr. Jon Lieff, ein auf Gerontopsychiatrie spezialisierter Psychiater und Informationen über die Gesundheit des Gehirns auf seiner Website Searching for the Geist, "aber für ältere Menschen gibt es immer noch viel Neuroplastizität. "

Selbst frühere Studien, die mentale Verbesserungen durch das Gehirntraining erfahren haben, zeigen, dass Menschen Schwierigkeiten haben, den Nutzen über die eigentliche Aufgabe hinaus auszuweiten.

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"Computerisierte kognitive Trainings verallgemeinern sich meist nicht außerhalb der Aktivitäten", sagt Sandra Bond Chapman, Ph. D., Gründerin des Center for BrainHealth an der Universität von Texas in Dallas und Autorin von "Machen Sie Ihr Gehirn klüger: Steigern Sie die Kreativität, Energie und Konzentration Ihres Gehirns. "" Individuen werden besser bei den computertrainierten Aktivitäten, aber nicht bei der komplexen Argumentation und Entscheidungsfindung, die der Schlüssel zur alltäglichen Erkenntnis ist. "

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Soziales Gehirntraining bietet die meisten Vorteile

Die australischen Forscher stellten fest, dass Senioren in ihrer Studienanalyse, die Gehirntrainingssoftware zu Hause verwendeten, im Vergleich zu denen, die in einer Gruppe mit einem Trainer arbeiteten, sehr wenig geistige Verbesserung zeigten.

Die Wissenschaftler vermuten, dass es hilfreich gewesen sein könnte, einen Trainer zur Verfügung zu haben, indem er den Menschen Motivation und einfache technische Unterstützung bietet. Aber es gibt auch eine soziale Komponente für Gruppensitzungen, die sich wahrscheinlich auf das Gehirn auswirkt.

"Je mehr Menschen Kontakt zu Menschen haben, desto mehr wird ihr Gehirn stimuliert", sagt Lieff. "Isolation ist das Schlimmste für jeden, besonders für ältere Menschen. "

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Real-World-Aktivitäten Brain Health

Brain Training Apps können eine unterhaltsame Möglichkeit, Zeit zu verschwenden, während der Wartezeit auf die U-Bahn, Menschen hoffen, ihre zu drehen Brain power up eine Kerbe möchte vielleicht einen abgerundeten - und sozialen Ansatz.

Die Künste, kreative Dinge, die Gemeinschaft unterstützen, im Dienst aktiv sein - das sind alles Dinge, die nicht nur für das Gehirn enorm gut sind, sondern ... Ihr Immunsystem sogar stimulieren, um gesünder zu sein. Dr. Jon Lieff

"Ein abgestandenes Videospiel ist in Ordnung", sagte Lieff, "aber es gibt viel bessere Aktivitäten für die Gesundheit, für das Immunsystem und für das Gehirn. "

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Dazu gehört natürlich, richtig zu essen, gut zu schlafen und Sport zu treiben. Aber es geht auch um Aktivitäten wie Musik, sagt Lieff, die viele Teile des Gehirns auf einmal herausfordern. Und schließe nicht aus, dass man ein Brettspiel lesen und spielen kann, das, wie andere Studien herausgefunden haben, dem Gehirn nutzen kann.

"Die Künste, kreative Dinge, die Gemeinschaft zu unterstützen, im Dienst zu sein - das sind alles Dinge, die nicht nur für das Gehirn enorm gut sind, sondern auch, weil Sie helfen, Sie tatsächlich stimulieren Ihr Immunsystem wird gesünder ", sagte Lieff.

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