Wenn Home Brain Training Apps nicht funktionieren, was funktioniert?

Es gibt nichts verlockenderes als das Versprechen, geistige Reicht├╝mer zu gewinnen, indem Sie einfach ein paar Minuten pro Tag ein Spiel auf Ihrem Computer oder Smartphone spielen. Leider bieten diese Gehirntrainings-Apps, zumindest im Fall von Senioren, nur geringe Vorteile f├╝r die allgemeine Gehirngesundheit, und die F├Ąhigkeiten, die w├Ąhrend des mentalen Trainings entwickelt werden, werden wahrscheinlich nicht in den Alltag ├╝bergreifen.

In einer Studie, die online am 18. November in PLOS Medicine ver├Âffentlicht wurde, untersuchten australische Forscher 52 fr├╝here Studien, in denen die Vorteile von computergest├╝tzter Gehirntrainingssoftware f├╝r 4.885 gesunde Senioren untersucht wurden. W├Ąhrend Gehirntrainingsprogramme wie Lumosity, Cogmed und Posit Science versprechen, Ihnen zu helfen, Ihr Gehirn zu st├Ąrken, fand die neue Studie vor allem kleine Vorteile.

advertisementAdvertisement

Der gr├Â├čte Einfluss der Software lag auf der Denkgeschwindigkeit, aber die Ergebnisse waren nur m├Ą├čig. Kleinere Vorteile wurden f├╝r nonverbales und verbales Ged├Ąchtnis, Arbeitsged├Ąchtnis und visuelle / r├Ąumliche F├Ąhigkeiten gesehen. Aufmerksamkeit und Exekutivfunktion, die wesentliche F├Ąhigkeiten wie Planung und Konzentration beinhalten, haben sich f├╝r Menschen, die die Gehirntrainings-Apps verwenden, nicht wesentlich verbessert.

Erfahren Sie mehr: Bleiben Sie geistig aktiv, um Alzheimer vorzubeugen.>

Gehirntrainings-Apps spiegeln nicht das wirkliche Leben wider

Auch wenn die Vorteile der neuen Studie klein waren, war das Konzept des Trainings Die Gehirne ├Ąlterer Erwachsener basieren auf fundierter Wissenschaft - der so genannten Neuroplastizit├Ąt oder der F├Ąhigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf neue Aktivit├Ąten und die Umwelt zu ver├Ąndern.

Werbung

"Fr├╝her dachte man, dass Neuroplastizit├Ąt vor allem bei Kindern vorkommt, was offensichtlich stimmt", sagte Dr. Jon Lieff, ein auf Gerontopsychiatrie spezialisierter Psychiater und Informationen ├╝ber die Gesundheit des Gehirns auf seiner Website Searching for the Geist, "aber f├╝r ├Ąltere Menschen gibt es immer noch viel Neuroplastizit├Ąt. "

Selbst fr├╝here Studien, die mentale Verbesserungen durch das Gehirntraining erfahren haben, zeigen, dass Menschen Schwierigkeiten haben, den Nutzen ├╝ber die eigentliche Aufgabe hinaus auszuweiten.

AdvertisementWerbung

"Computerisierte kognitive Trainings verallgemeinern sich meist nicht au├čerhalb der Aktivit├Ąten", sagt Sandra Bond Chapman, Ph. D., Gr├╝nderin des Center for BrainHealth an der Universit├Ąt von Texas in Dallas und Autorin von "Machen Sie Ihr Gehirn kl├╝ger: Steigern Sie die Kreativit├Ąt, Energie und Konzentration Ihres Gehirns. "" Individuen werden besser bei den computertrainierten Aktivit├Ąten, aber nicht bei der komplexen Argumentation und Entscheidungsfindung, die der Schl├╝ssel zur allt├Ąglichen Erkenntnis ist. "

Was m├Âchten Sie ├╝ber die psychische Gesundheit wissen? ┬╗

Soziales Gehirntraining bietet die meisten Vorteile

Die australischen Forscher stellten fest, dass Senioren in ihrer Studienanalyse, die Gehirntrainingssoftware zu Hause verwendeten, im Vergleich zu denen, die in einer Gruppe mit einem Trainer arbeiteten, sehr wenig geistige Verbesserung zeigten.

Die Wissenschaftler vermuten, dass es hilfreich gewesen sein k├Ânnte, einen Trainer zur Verf├╝gung zu haben, indem er den Menschen Motivation und einfache technische Unterst├╝tzung bietet. Aber es gibt auch eine soziale Komponente f├╝r Gruppensitzungen, die sich wahrscheinlich auf das Gehirn auswirkt.

"Je mehr Menschen Kontakt zu Menschen haben, desto mehr wird ihr Gehirn stimuliert", sagt Lieff. "Isolation ist das Schlimmste f├╝r jeden, besonders f├╝r ├Ąltere Menschen. "

AdvertisementWerbung

Holen Sie sich einen ├ťberblick Brain Health┬╗

Real-World-Aktivit├Ąten Brain Health

Brain Training Apps k├Ânnen eine unterhaltsame M├Âglichkeit, Zeit zu verschwenden, w├Ąhrend der Wartezeit auf die U-Bahn, Menschen hoffen, ihre zu drehen Brain power up eine Kerbe m├Âchte vielleicht einen abgerundeten - und sozialen Ansatz.

Die K├╝nste, kreative Dinge, die Gemeinschaft unterst├╝tzen, im Dienst aktiv sein - das sind alles Dinge, die nicht nur f├╝r das Gehirn enorm gut sind, sondern ... Ihr Immunsystem sogar stimulieren, um ges├╝nder zu sein. Dr. Jon Lieff

"Ein abgestandenes Videospiel ist in Ordnung", sagte Lieff, "aber es gibt viel bessere Aktivit├Ąten f├╝r die Gesundheit, f├╝r das Immunsystem und f├╝r das Gehirn. "

Werbung

Dazu geh├Ârt nat├╝rlich, richtig zu essen, gut zu schlafen und Sport zu treiben. Aber es geht auch um Aktivit├Ąten wie Musik, sagt Lieff, die viele Teile des Gehirns auf einmal herausfordern. Und schlie├če nicht aus, dass man ein Brettspiel lesen und spielen kann, das, wie andere Studien herausgefunden haben, dem Gehirn nutzen kann.

"Die K├╝nste, kreative Dinge, die Gemeinschaft zu unterst├╝tzen, im Dienst zu sein - das sind alles Dinge, die nicht nur f├╝r das Gehirn enorm gut sind, sondern auch, weil Sie helfen, Sie tats├Ąchlich stimulieren Ihr Immunsystem wird ges├╝nder ", sagte Lieff.

AdvertisementWerbung

Verwandte Nachrichten: Musiktraining steigert die Gehirnfunktion bei gef├Ąhrdeten Kindern ┬╗