Nur Chill: 7 Gro├če VR Meditation Apps f├╝r Mobile Headsets

Hol das Lametta raus und z├╝nde den Baum an ... es ist wieder diese Jahreszeit! Die Ankunft der Ferienzeit bringt das Kind in uns allen zum Vorschein. Es gibt Familienessen zu veranstalten, B├╝ro Urlaubspartys zu besuchen, Hallen zu Deck, Kerzen zu beleuchten, und Geschenke zu kaufen. In der Tat gibt es so viel zu tun, dass es leicht ist, ├╝berlastet und ├╝berw├Ąltigt zu werden.

Die Idee, in dieser festlichen und hektischen Zeit des Jahres etwas Ruhe zu finden, kann eine Herausforderung sein. Aber jetzt, dank der M├Ąchte der virtuellen Realit├Ąt (VR), k├Ânnen Sie den Verkehr, die Menschenmassen und den Wahnsinn hinter sich lassen und jeden Tag ein paar Minuten friedlich meditieren, ohne jemals Ihr Haus verlassen zu m├╝ssen.

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Einfach VR-Headset aufsetzen und sofort zu einem entspannten Privatstrand, zur idyllischen Bergwiese oder zum Ort Ihrer Tr├Ąume transportieren. Wenn Sie Anf├Ąnger in der VR-Meditation sind, gehen Sie folgenderma├čen vor:

  1. Laden Sie die App auf Ihr Telefon.
  2. W├Ąhlen Sie Ihre bevorzugte virtuelle Szene oder Ihr Lieblingsziel.
  3. Stecken Sie Ihr Telefon in ein Google Cardboard oder ein anderes VR-Headset und ziehen Sie Ihre Kopfh├Ârer an.
  4. Lehnen Sie sich zur├╝ck und lassen Sie Ihre Seele in das ultimative entspannende audio-visuelle Erlebnis eintauchen.

Forschung zeigt, dass Meditation zahlreiche Vorteile hat, einschlie├člich einer Steigerung der Achtsamkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Meditieren kann laut einer Studie, die in JAMA Internal Medicine ver├Âffentlicht wurde, sogar emotionale Symptome von Depressionen, Angstzust├Ąnden und k├Ârperlichen Schmerzsymptomen reduzieren.

W├Ąhrend die VR-Meditation von Hardcore-Meditationsanh├Ąngern (zu deren Fans hochkar├Ątige Promis wie Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld und Katy Perry geh├Âren) eine vorsichtige Skepsis entwickelt hat, bietet sie eine kosteng├╝nstige, benutzerfreundliche Einf├╝hrung.

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Per Fornander, der Entwickler der App VR Zen Garden, sagt, dass die Verwendung von VR zum Meditieren eine Pause einl├Ą├čt, wo immer du dich f├╝r ein paar Minuten aufh├Ąltst. "Es erm├Âglicht Ihnen zielgerichtete Konzentration und ein Gef├╝hl von gro├čem oder kleinem Raum. Diese Aspekte lassen dein Gehirn eine dringend ben├Âtigte Pause einlegen, wenn es darum geht, mit zu vielen stressigen Informationen umzugehen "- wie zum Beispiel, um die Str├╝mpfe zu f├╝llen, wo du das perfekte Geschenk f├╝r deinen Ehemann finden kannst oder was f├╝r einen glutenfreien Urlaub Freunde.

Wenn Ihre Reisepl├Ąne Reisen beinhalten, nehmen Sie einfach Ihr VR-Headset f├╝r die Reise mit. "Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem lauten Flugzeug, dicht gepackt mit anderen Passagieren, Sie sind ersch├Âpft und unwohl. [Mit VR] k├Ânnen Sie das Gehirn in einer offenen W├╝ste der Sahara entspannen lassen [und] die V├Âgel singen h├Âren, w├Ąhrend sie ├╝ber Ihnen hinweggehen, wenn die Sonne untergeht ", sagt Fornander.

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Also in dieser Jahreszeit, schweige deinen inneren Scrooge und meditiere deinen Weg zur├╝ck zu 'merry.'Probieren Sie eine dieser sieben erstaunlichen Apps aus und entdecken Sie Ihr eigenes kleines St├╝ckchen Zen vor Neujahr.

1. Relax VR ($ 1. 99)

Wenn Sie davon tr├Ąumen, an einen exotischen Ort f├╝r die Ferien zu jetten, anstatt sie bei Ihrem Onkel zu verbringen, probieren Sie diese App aus. Genie├čen Sie 360-Grad-Ansichten von Str├Ąnden auf den Philippinen oder den Rock Pools von Australien. Sie k├Ânnen w├Ąhlen, ob Sie eine Ganzk├Ârper Yoga Nidra gef├╝hrte Meditation machen oder einfach vertr├Ąumte Musik h├Âren m├Âchten, w├Ąhrend Sie Ihre eigenen Mantras wiederholen.

2. Perfect Beach ($ 0. 99)

Alles, was du am Strand liebst, ist mit diesem VR-Erlebnis direkt vor dir, einschlie├člich der Ger├Ąusche der Wellen und der M├Âwen, die oben kreisen. Nehmen Sie diese idyllische Szene auf, w├Ąhrend eine gef├╝hrte Meditation spielt, oder importieren Sie Ihre eigene Musik oder Podcasts.

3. Zen Zone ($ 0. 99)

Wenn du mehr Zeit in den W├Ąldern oder in der Natur verbringst, wirst du es lieben mit Zen Zone zu meditieren. Das zweiteilige Programm bietet gef├╝hrte Atem├╝bungen und Ganzk├Ârperentspannungstechniken, um Sie von Kopf bis Fu├č ruhiger zu machen.

4. VR Tropical Meditation 3D (Kostenlos)

"Starten Sie den Tag mit Sch├Ânheit" mit dieser kostenlosen App, die Sie zu einer tropischen Inselkulisse bringt, wo Sie sich zur├╝ck in das sanfte Rauschen der Wellen zur├╝ckziehen k├Ânnen. H├Ąngematte und Mai Tai nicht enthalten.

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5. Relaxity VR ($ 2. 99)

Neu in der Meditation? Diese App wird Sie durch es f├╝hren. In nur sieben Minuten werden Sie auf einem virtuellen Spaziergang zu einer beruhigenden Stimme und thematischer Musik versetzt. Momentan gibt es eine "Have a Nice Day" Session, aber eine "Sweet Dreams" und sogar eine "Fly Away" Version f├╝r Reisen sind in Arbeit.

6. Yana VR Relaxation ($ 1. 99)

Beobachten Sie den Sonnenuntergang unter tausenden von Sternen, w├Ąhrend der atemberaubende Nachthimmel und der ruhige, dunkle Ozean die ideale Kulisse f├╝r einen friedlichen Soundtrack bieten.

7. VR Zen Garden ($ 0. 99)

Japanische G├Ąrten sind f├╝r optimale Zen und Ruhe ausgelegt. Transportiere dich mit dieser App zu einem, wo du beruhigende Ger├Ąusche von V├Âgeln, dem Wind und einem pl├Ątschernden Fluss genie├čen kannst, w├Ąhrend du meditierst.