Blueberry Pfirsich-Smoothie

Hinweis: Smoothies sind keine Getränke, sie sind Mahlzeitersatz, also behalten Sie ihre Ernährungsdaten im Hinterkopf, wenn Sie Ihre allgemeine Diät betrachten.

Tofu fügt diesem erfrischenden Sommer-Leckerbissen zusätzliches Protein hinzu und es ist perfekt für das Frühstück unterwegs.

Zutaten

• 2 Tassen gefrorene Pfirsiche in Scheiben
• 1 Tasse Blaubeeren
• 1 Tasse Orangensaft
• ½ Tasse (3 Unzen) weicher Seidentofu
• 2 Esslöffel Honig

Anleitung

Pfirsiche und die nächsten 4 Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.

Portionen 3

Nährwerte

• Portionsgröße: 1 Tasse
• Kalorien: 170. 5
• Fett: 1. 1 g
• Kalorien aus Fett: 6%
• Gesättigte Fettsäuren: 0. 1 g
• Protein: 3. 2 g
• Natrium: 5. 7 mg
• Gesamtkohlenhydrat: 40. 1 g