Zuhause Ihre Gesundheit Broccolini mit Rezept für berniertes Knoblauch-Abendessen

Broccolini mit Rezept für berniertes Knoblauch-Abendessen

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Macht 4 Portionen

Zutaten

  • 1 Esslöffel Salz
  • 1 Pfund Broccolini, getrimmt
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 3 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
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Anleitung

Einen großen Suppentopf mit Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie Salz und Broccolini hinzu und kochen Sie 5 Minuten nachdem das Wasser wieder aufkocht. Abtropfen lassen und beiseite stellen.

Währenddessen in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Knoblauch in Olivenöl anbraten, 2 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Abgetrocknete Brokkoli hinzufügen und zum Übergießen werfen.

Ernährung

Portionsgröße: ungefähr? Tassen

Kalorien: 34; Gesamtfett: 1. 2 g; Gesättigtes Fett: 0,2 g; Cholesterin 0 mg; Natrium: 165 mg; Kalium: 149 mg; Kohlenhydrat: 3 g; Protein: 2 g