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Vorhofflimmern (AFib) ist eine St├Ârung, die dazu f├╝hrt, dass Ihr Herz unregelm├Ą├čig schl├Ągt. Es kann Ihr Risiko f├╝r Schlaganfall, Herzinsuffizienz und andere Komplikationen erh├Âhen. Wenn Sie k├╝rzlich mit AFib diagnostiziert wurden, fragen Sie sich vielleicht, wie sich das auf Ihre t├Ąglichen Aktivit├Ąten auswirkt. Die gute Nachricht ist, dass bestimmte Ver├Ąnderungen des Lebensstils und Behandlungsm├Âglichkeiten Ihnen helfen k├Ânnen, ein erf├╝llteres Leben zu f├╝hren.

AFib Symptome und Ursachen

Ungef├Ąhr 5. 6 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leben mit AFib. Nichtvalvul├Ąre AFib bezieht sich auf Vorhofflimmern, das nicht durch mechanische Herzklappenprobleme verursacht wird. M├Âglicherweise haben Sie irgendwelche Symptome gehabt oder nicht, bevor Sie mit AFib diagnostiziert wurden. In der Tat k├Ânnten Sie diagnostiziert werden, w├Ąhrend Sie eine Pr├╝fung f├╝r etwas haben, das v├Âllig unabh├Ąngig ist.

Wenn Symptome auftreten, k├Ânnen sie enthalten:

  • Herzklopfen - ein rennendes oder flip- popping Gef├╝hl
  • Schw├Ąche und M├╝digkeit
  • Benommenheit oder Schwindel
  • Verwirrtheit
  • Atembeschwerden
  • Brustschmerzen

M├Âgliche Ursachen von nichtvalvul├Ąren AFib geh├Âren:

  • Bluthochdruck
  • Koronare Herzkrankheit
  • angeborene Herzfehler
  • Schilddr├╝sen - oder Stoffwechselprobleme
  • bestimmte Medikamente
  • Koffein, Tabak oder Alkohol
  • Lungenerkrankungen oder Lungenentz├╝ndung
  • Schlafapnoe

Wie man besser lebt

Es ist wichtig zu verstehen, dass auch wenn Sie keine Symptome mit AFib haben, immer noch Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme auftreten. Aber mit dieser Krankheit diagnostiziert bedeutet nicht, dass Ihr Leben vorbei ist. Sind Sie bereit, die Kontrolle ├╝ber Ihren AFib zu ├╝bernehmen? Sich auf bestimmte Ver├Ąnderungen des Lebensstils zu konzentrieren und bestimmte Behandlungen zu w├Ąhlen, kann Ihnen dabei helfen, ges├╝nder zu bleiben, das Risiko von Komplikationen zu reduzieren und Ihnen zu erm├Âglichen, Ihr bestes Leben zu f├╝hren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber Behandlungen

Halten Sie vor jedem anderen Fall engen Kontakt zu Ihrem Arzt ├╝ber Ihre Behandlungsm├Âglichkeiten. Verfahren wie elektrische Kardioversion k├Ânnen helfen, Ihr Herz in einen normalen Rhythmus zu bringen. Es gibt auch Medikamente - Dofetilid (Tikosyn), Propafenon und Sotalol (Betapace) zum Beispiel - die helfen k├Ânnen, AFib-Episoden zu verhindern. Nebenwirkungen mit Medikamenten k├Ânnen ├ťbelkeit, M├╝digkeit oder Schwindel sein. Ihr Arzt kann m├Âglicherweise Vorschl├Ąge zur ├ťberwindung dieser Nebenwirkungen machen.

Obwohl die Einnahme von Blutverd├╝nnern die Symptome, die bei AFib auftreten k├Ânnen, nicht unbedingt lindert, k├Ânnen solche Medikamente Ihr Schlaganfallrisiko um bis zu 80 Prozent reduzieren. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Medikamente einnehmen k├Ânnen oder wollen, sollten Sie Ihren Arzt nach Implantaten wie WATCHMAN und LARIAT fragen.Diese Ger├Ąte k├Ânnen Sie von der Abh├Ąngigkeit von Blutverd├╝nnern befreien. Sie reduzieren das Schlaganfallrisiko, indem sie das linke Herzohr, den Bereich, in dem sich Blut sammelt und in Ihrem Herzen verklumpt, blockieren.

Untersuchen Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten

Adipositas kann zu AFib beitragen. Eine vom American College of Cardiology ver├Âffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit der St├Ârung, die nur 10 Prozent ihres Gewichts verloren haben, ihre Symptome langfristig besser kontrollieren konnten. Gut essen und bewegen Sie Ihren K├Ârper sind zwei gro├če Komponenten jeder Gewichtsverlust Plan. Sie k├Ânnen Ihnen auch helfen, sich gro├čartig zu f├╝hlen und mehr Energie zu haben.

Wie beginnt man? Essen Sie Nahrungsmittel, die wenig Natrium und feste Fette enthalten. Sie sollten auch versuchen, viel frisches Obst, Gem├╝se und Vollkornprodukte zu konsumieren. Ihr Arzt kann Vorschl├Ąge f├╝r einen Di├Ąt- und Bewegungsplan haben, der f├╝r Sie arbeitet. Wenn Sie neu trainieren, beginnen Sie langsam. Selbst wenn du in deiner Nachbarschaft heruml├Ąufst, kann das gro├če Vorteile f├╝r deine Gesundheit haben.

Rauchen Sie heute nicht mehr

W├Ąhrend AFib das Risiko f├╝r einen Schlaganfall um das F├╝nffache erh├Âht, erh├Âht das Rauchen das Risiko noch. Rauchen kann sogar mit der Entwicklung von AFib in Verbindung stehen. In einer Studie, die von Heart Rhythm ver├Âffentlicht wurde, erkl├Ąren Forscher, dass Rauchen zu einem mehr als zweifach erh├Âhten AFib-Risiko beitr├Ągt. Sie entdeckten auch, dass Raucher, die die Gewohnheit aufgaben, weniger AFib hatten als die Raucher.

Die Kontrolle ├╝ber eine Gewohnheit wie Rauchen zu erlangen, kann entmutigend sein. Ihr Arzt kann Ihnen m├Âglicherweise helfen oder auf Ressourcen hinweisen, die Ihnen beim Beenden helfen k├Ânnen. Wenn Sie lieber selbst recherchieren m├Âchten, sehen Sie sich die Tipps, Tools und Ratschl├Ąge zu SmokeFree an. Gouverneur. Auf dieser Website k├Ânnen Sie Ihren eigenen rauchfreien Plan erstellen, mit einem Experten sprechen und mehr ├╝ber Therapien wie Nikotinersatz erfahren.

Andere Gesundheitszust├Ąnde behandeln

Mehrere andere Faktoren und Gesundheitszust├Ąnde k├Ânnen Ihr Risiko f├╝r die Entwicklung von AFib und sogar Komplikationen von AFib erh├Âhen.

Dazu geh├Âren:

  • Herzerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Erkrankungen wie Diabetes, Schlafapnoe und Lungenerkrankungen
  • Alkoholkonsum
  • Adipositas
  • Familienanamnese

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um ├╝ber die Behandlung dieser Bedingungen zu sehen. Zum Beispiel kann Schlafapnoe durch Abnehmen und durch die Verwendung einer CPAP-Maschine behandelt werden. Hoher Blutdruck kann durch Einnahme bestimmter Medikamente kontrolliert werden. Diese Bedingungen tragen unabh├Ąngig voneinander zu einem h├Âheren Schlaganfallrisiko bei, so dass Sie - zusammen mit Ihrer AFib - unter Kontrolle sein k├Ânnen.

Wenn Sie gerade dabei sind, sollten Sie sicherstellen, dass Sie mit all Ihren Terminen Schritt halten. Regelm├Ą├čige medizinische Versorgung kann dazu beitragen, Zust├Ąnde zu erkennen und zu behandeln, bevor sie zu lebensbedrohlichen Problemen werden.

Verwalten Sie Ihre Stressniveaus

Wenn Sie regelm├Ą├čig Stress und ├ärger erleben, kann dies zu Herzrhythmusst├Ârungen f├╝hren oder diese verschlimmern. Die Reduzierung des Stresses in Ihrem Leben kann mit AFib helfen und Ihnen helfen, sich im Allgemeinen besser zu f├╝hlen. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, bestimmten Verantwortungen oder Problemen, die zu diesen Emotionen f├╝hren, zu entkommen, aber Sie k├Ânnen Bew├Ąltigungsmechanismen finden, die Ihnen helfen, den Stress abzubauen.

Eine aktuelle Studie des European Journal of Cardiovascular Nursing dreht sich um Yoga und AFib. Diese beliebte ├ťbung kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken und Ihre Herzfrequenz zu senken. Nicht nur das, sondern die Studienteilnehmer, die sowohl traditionelle Behandlungen als auch ein Yoga-Programm absolvierten, berichteten ├╝ber h├Âhere psychische Gesundheit und eine h├Âhere Lebensqualit├Ąt.

Nicht in auff├Ąllige Posen? Versuchen Sie, spazieren zu gehen, tiefe Atem├╝bungen zu ├╝ben oder sogar einen Freund zum Schwatzen zu rufen - alles, was Sie zur Ruhe bringt.

Fragen an Ihren Arzt

Es gibt andere Bereiche Ihrer medizinischen Versorgung und Ihres Lebens, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen m├Âchten. Wenn Sie spezielle Probleme haben, vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit Ihrem Arzt.

Hier sind einige Fragen, die Sie stellen k├Ânnten:

  • W├╝rde das Abnehmen mit meinem AFib helfen?
  • Wie kann ich meine ├ťbung sicher steigern?
  • Welche Lebensmittel sind am besten zu essen?
  • Gibt es Lebensmittel, die ich w├Ąhrend meiner Medikamente vermeiden sollte?
  • Welche Ressourcen k├Ânnten mir helfen, mit dem Rauchen aufzuh├Âren?
  • Sollte ich Alkohol, Koffein oder irgendetwas anderes aus meiner Ern├Ąhrung einschr├Ąnken?
  • Ich besch├Ąftige mich mit Stress - wie kann ich das am besten bew├Ąltigen?
  • Gibt es irgendwelche rezeptfreien Medikamente, die eine schnelle Herzfrequenz verursachen k├Ânnten?
  • Welche neuen Verfahren k├Ânnen mir helfen, mein AFib zu verwalten?
  • Haben Sie Vorschl├Ąge zum Umgang mit Nebenwirkungen meiner Medikamente?

Vielleicht m├Âchten Sie eine schriftliche Liste mit Fragen erstellen, die Sie mitbringen sollten, damit Sie nichts vergessen. Und vergessen Sie nicht, die Antworten Ihres Arztes aufzuschreiben!

Das Mitnehmen: Support nicht vergessen

Der Umgang mit einem Zustand wie AFib kann manchmal ├╝berw├Ąltigend sein. Sie m├╝ssen nicht alle diese ├änderungen selbst steuern. Nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben und bestimmte Ver├Ąnderungen in Bezug auf Lebensstil und Behandlung vornehmen, sollten Sie in die Selbsthilfegruppen schauen. Das Atrial Fibrillation Support Forum auf Facebook zum Beispiel hat mehr als 5 600 Mitglieder. Auf dieser Seite k├Ânnen Sie Fragen stellen und Ihre eigenen Gedanken zu verschiedenen Aspekten des Lebens mit AFib teilen. Sich in eine Gemeinschaft von Menschen einzubringen, die sich mit ├Ąhnlichen Problemen befassen, wird Ihnen zeigen, dass Sie nicht alleine sind.