Ein st√§rkeres, ges√ľnderes Leben f√ľhren? Melden Sie sich f√ľr unseren Newsletter Wellness Wire f√ľr alle Arten von Ern√§hrung, Fitness und Wellness an.

Vorhofflimmern (AFib) ist eine St√∂rung, die dazu f√ľhrt, dass Ihr Herz unregelm√§√üig schl√§gt. Es kann Ihr Risiko f√ľr Schlaganfall, Herzinsuffizienz und andere Komplikationen erh√∂hen. Wenn Sie k√ľrzlich mit AFib diagnostiziert wurden, fragen Sie sich vielleicht, wie sich das auf Ihre t√§glichen Aktivit√§ten auswirkt. Die gute Nachricht ist, dass bestimmte Ver√§nderungen des Lebensstils und Behandlungsm√∂glichkeiten Ihnen helfen k√∂nnen, ein erf√ľllteres Leben zu f√ľhren.

AFib Symptome und Ursachen

Ungef√§hr 5. 6 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leben mit AFib. Nichtvalvul√§re AFib bezieht sich auf Vorhofflimmern, das nicht durch mechanische Herzklappenprobleme verursacht wird. M√∂glicherweise haben Sie irgendwelche Symptome gehabt oder nicht, bevor Sie mit AFib diagnostiziert wurden. In der Tat k√∂nnten Sie diagnostiziert werden, w√§hrend Sie eine Pr√ľfung f√ľr etwas haben, das v√∂llig unabh√§ngig ist.

Wenn Symptome auftreten, können sie enthalten:

  • Herzklopfen - ein rennendes oder flip- popping Gef√ľhl
  • Schw√§che und M√ľdigkeit
  • Benommenheit oder Schwindel
  • Verwirrtheit
  • Atembeschwerden
  • Brustschmerzen

Mögliche Ursachen von nichtvalvulären AFib gehören:

  • Bluthochdruck
  • Koronare Herzkrankheit
  • angeborene Herzfehler
  • Schilddr√ľsen - oder Stoffwechselprobleme
  • bestimmte Medikamente
  • Koffein, Tabak oder Alkohol
  • Lungenerkrankungen oder Lungenentz√ľndung
  • Schlafapnoe

Wie man besser lebt

Es ist wichtig zu verstehen, dass auch wenn Sie keine Symptome mit AFib haben, immer noch Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme auftreten. Aber mit dieser Krankheit diagnostiziert bedeutet nicht, dass Ihr Leben vorbei ist. Sind Sie bereit, die Kontrolle √ľber Ihren AFib zu √ľbernehmen? Sich auf bestimmte Ver√§nderungen des Lebensstils zu konzentrieren und bestimmte Behandlungen zu w√§hlen, kann Ihnen dabei helfen, ges√ľnder zu bleiben, das Risiko von Komplikationen zu reduzieren und Ihnen zu erm√∂glichen, Ihr bestes Leben zu f√ľhren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt √ľber Behandlungen

Halten Sie vor jedem anderen Fall engen Kontakt zu Ihrem Arzt √ľber Ihre Behandlungsm√∂glichkeiten. Verfahren wie elektrische Kardioversion k√∂nnen helfen, Ihr Herz in einen normalen Rhythmus zu bringen. Es gibt auch Medikamente - Dofetilid (Tikosyn), Propafenon und Sotalol (Betapace) zum Beispiel - die helfen k√∂nnen, AFib-Episoden zu verhindern. Nebenwirkungen mit Medikamenten k√∂nnen √úbelkeit, M√ľdigkeit oder Schwindel sein. Ihr Arzt kann m√∂glicherweise Vorschl√§ge zur √úberwindung dieser Nebenwirkungen machen.

Obwohl die Einnahme von Blutverd√ľnnern die Symptome, die bei AFib auftreten k√∂nnen, nicht unbedingt lindert, k√∂nnen solche Medikamente Ihr Schlaganfallrisiko um bis zu 80 Prozent reduzieren. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Medikamente einnehmen k√∂nnen oder wollen, sollten Sie Ihren Arzt nach Implantaten wie WATCHMAN und LARIAT fragen.Diese Ger√§te k√∂nnen Sie von der Abh√§ngigkeit von Blutverd√ľnnern befreien. Sie reduzieren das Schlaganfallrisiko, indem sie das linke Herzohr, den Bereich, in dem sich Blut sammelt und in Ihrem Herzen verklumpt, blockieren.

Untersuchen Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten

Adipositas kann zu AFib beitragen. Eine vom American College of Cardiology ver√∂ffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit der St√∂rung, die nur 10 Prozent ihres Gewichts verloren haben, ihre Symptome langfristig besser kontrollieren konnten. Gut essen und bewegen Sie Ihren K√∂rper sind zwei gro√üe Komponenten jeder Gewichtsverlust Plan. Sie k√∂nnen Ihnen auch helfen, sich gro√üartig zu f√ľhlen und mehr Energie zu haben.

Wie beginnt man? Essen Sie Nahrungsmittel, die wenig Natrium und feste Fette enthalten. Sie sollten auch versuchen, viel frisches Obst, Gem√ľse und Vollkornprodukte zu konsumieren. Ihr Arzt kann Vorschl√§ge f√ľr einen Di√§t- und Bewegungsplan haben, der f√ľr Sie arbeitet. Wenn Sie neu trainieren, beginnen Sie langsam. Selbst wenn du in deiner Nachbarschaft heruml√§ufst, kann das gro√üe Vorteile f√ľr deine Gesundheit haben.

Rauchen Sie heute nicht mehr

W√§hrend AFib das Risiko f√ľr einen Schlaganfall um das F√ľnffache erh√∂ht, erh√∂ht das Rauchen das Risiko noch. Rauchen kann sogar mit der Entwicklung von AFib in Verbindung stehen. In einer Studie, die von Heart Rhythm ver√∂ffentlicht wurde, erkl√§ren Forscher, dass Rauchen zu einem mehr als zweifach erh√∂hten AFib-Risiko beitr√§gt. Sie entdeckten auch, dass Raucher, die die Gewohnheit aufgaben, weniger AFib hatten als die Raucher.

Die Kontrolle √ľber eine Gewohnheit wie Rauchen zu erlangen, kann entmutigend sein. Ihr Arzt kann Ihnen m√∂glicherweise helfen oder auf Ressourcen hinweisen, die Ihnen beim Beenden helfen k√∂nnen. Wenn Sie lieber selbst recherchieren m√∂chten, sehen Sie sich die Tipps, Tools und Ratschl√§ge zu SmokeFree an. Gouverneur. Auf dieser Website k√∂nnen Sie Ihren eigenen rauchfreien Plan erstellen, mit einem Experten sprechen und mehr √ľber Therapien wie Nikotinersatz erfahren.

Andere Gesundheitszustände behandeln

Mehrere andere Faktoren und Gesundheitszust√§nde k√∂nnen Ihr Risiko f√ľr die Entwicklung von AFib und sogar Komplikationen von AFib erh√∂hen.

Dazu gehören:

  • Herzerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Erkrankungen wie Diabetes, Schlafapnoe und Lungenerkrankungen
  • Alkoholkonsum
  • Adipositas
  • Familienanamnese

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um √ľber die Behandlung dieser Bedingungen zu sehen. Zum Beispiel kann Schlafapnoe durch Abnehmen und durch die Verwendung einer CPAP-Maschine behandelt werden. Hoher Blutdruck kann durch Einnahme bestimmter Medikamente kontrolliert werden. Diese Bedingungen tragen unabh√§ngig voneinander zu einem h√∂heren Schlaganfallrisiko bei, so dass Sie - zusammen mit Ihrer AFib - unter Kontrolle sein k√∂nnen.

Wenn Sie gerade dabei sind, sollten Sie sicherstellen, dass Sie mit all Ihren Terminen Schritt halten. Regelmäßige medizinische Versorgung kann dazu beitragen, Zustände zu erkennen und zu behandeln, bevor sie zu lebensbedrohlichen Problemen werden.

Verwalten Sie Ihre Stressniveaus

Wenn Sie regelm√§√üig Stress und √Ąrger erleben, kann dies zu Herzrhythmusst√∂rungen f√ľhren oder diese verschlimmern. Die Reduzierung des Stresses in Ihrem Leben kann mit AFib helfen und Ihnen helfen, sich im Allgemeinen besser zu f√ľhlen. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, bestimmten Verantwortungen oder Problemen, die zu diesen Emotionen f√ľhren, zu entkommen, aber Sie k√∂nnen Bew√§ltigungsmechanismen finden, die Ihnen helfen, den Stress abzubauen.

Eine aktuelle Studie des European Journal of Cardiovascular Nursing dreht sich um Yoga und AFib. Diese beliebte √úbung kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken und Ihre Herzfrequenz zu senken. Nicht nur das, sondern die Studienteilnehmer, die sowohl traditionelle Behandlungen als auch ein Yoga-Programm absolvierten, berichteten √ľber h√∂here psychische Gesundheit und eine h√∂here Lebensqualit√§t.

Nicht in auff√§llige Posen? Versuchen Sie, spazieren zu gehen, tiefe Atem√ľbungen zu √ľben oder sogar einen Freund zum Schwatzen zu rufen - alles, was Sie zur Ruhe bringt.

Fragen an Ihren Arzt

Es gibt andere Bereiche Ihrer medizinischen Versorgung und Ihres Lebens, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten. Wenn Sie spezielle Probleme haben, vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit Ihrem Arzt.

Hier sind einige Fragen, die Sie stellen könnten:

  • W√ľrde das Abnehmen mit meinem AFib helfen?
  • Wie kann ich meine √úbung sicher steigern?
  • Welche Lebensmittel sind am besten zu essen?
  • Gibt es Lebensmittel, die ich w√§hrend meiner Medikamente vermeiden sollte?
  • Welche Ressourcen k√∂nnten mir helfen, mit dem Rauchen aufzuh√∂ren?
  • Sollte ich Alkohol, Koffein oder irgendetwas anderes aus meiner Ern√§hrung einschr√§nken?
  • Ich besch√§ftige mich mit Stress - wie kann ich das am besten bew√§ltigen?
  • Gibt es irgendwelche rezeptfreien Medikamente, die eine schnelle Herzfrequenz verursachen k√∂nnten?
  • Welche neuen Verfahren k√∂nnen mir helfen, mein AFib zu verwalten?
  • Haben Sie Vorschl√§ge zum Umgang mit Nebenwirkungen meiner Medikamente?

Vielleicht möchten Sie eine schriftliche Liste mit Fragen erstellen, die Sie mitbringen sollten, damit Sie nichts vergessen. Und vergessen Sie nicht, die Antworten Ihres Arztes aufzuschreiben!

Das Mitnehmen: Support nicht vergessen

Der Umgang mit einem Zustand wie AFib kann manchmal √ľberw√§ltigend sein. Sie m√ľssen nicht alle diese √Ąnderungen selbst steuern. Nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben und bestimmte Ver√§nderungen in Bezug auf Lebensstil und Behandlung vornehmen, sollten Sie in die Selbsthilfegruppen schauen. Das Atrial Fibrillation Support Forum auf Facebook zum Beispiel hat mehr als 5 600 Mitglieder. Auf dieser Seite k√∂nnen Sie Fragen stellen und Ihre eigenen Gedanken zu verschiedenen Aspekten des Lebens mit AFib teilen. Sich in eine Gemeinschaft von Menschen einzubringen, die sich mit √§hnlichen Problemen befassen, wird Ihnen zeigen, dass Sie nicht alleine sind.