Schnelle Entlastung für Sodbrennen

Wie man Sodbrennen loswird

Wenn Sie Sodbrennen bekommen, kennen Sie das Gefühl: ein leichter Schluckauf und dann ein brennendes Gefühl in der Brust und im Hals. Es könnte etwas gewesen sein, das Sie gegessen haben, besonders scharfes, fettiges oder saures Essen: die Jalapeño-Nachos mit extra Salsa oder die frittierten Zwiebelringe waren vielleicht nicht die beste Idee. Oder vielleicht haben Sie gastroösophagealen Reflux-Krankheit, die eine chronische Erkrankung ist. Was auch immer es verursacht hat, Sie haben jetzt Beschwerden und eine Magenverstimmung. Was können Sie tun, wenn Sodbrennen auftritt?

Wir werden ein paar schnelle Tipps zur Beseitigung von Sodbrennen, einschließlich:

1. Tragen Sie lockere Kleidung
2. Praxisgerechte Haltung
3. Elevate von der Taille bis
4. Mix ein Teelöffel Backpulver in ein Glas Wasser
5. Kaugummi zur Neutralisierung der Säure
6. Weg vom Zigarettenrauch
7. Over-the-counter Medikamente

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Lockere Kleidung

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1. Lockere die Kleidung

Sodbrennen passiert, weil der Inhalt deines Magens in deine Speiseröhre zurückkehrt, wo die Magensäure das Gewebe verbrennt. Du könntest eine Episode von Sodbrennen haben, weil enge Kleidung deinen Magen bindet. Wenn das der Fall ist, musst du zuerst deinen Gürtel lösen - oder dein Kleid, deine Schürze oder was auch immer dich sonst noch zu fest hält.

Steh auf

2. Aufstehen

Ihre Haltung kann zu Sodbrennen führen. Wenn Sie also sitzen oder liegen, versuchen Sie, aufzustehen. Wenn Sie bereits stehen, versuchen Sie, sich aufzurichten. "Wenn du zusammengesackt bist, sind deine inneren Organe komprimiert", sagt Betsy Polatin. Sie ist eine Bewegungsspezialistin, die mit Künstlern arbeitet. "Eine einfache und effektive Lösung kann sein, Ihren Rumpf und Ihre Wirbelsäule zu verlängern und zu erweitern, während sich Ihr Kopf sanft zur Decke bewegt. "

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Elevate Taille

3. Hüfte erhöhen

Wenn Sie sich hinlegen und nicht aufstehen können oder wenn Sie sich um jemanden kümmern, der ans Bett gefesselt ist und an Sodbrennen leidet, versuchen Sie, den Oberkörper anzuheben. Laut der Mayo Clinic ist es nicht genug, den Kopf zu heben, also fügen Sie kein Kissen hinzu. Das Ziel ist die Erhöhung von der Hüfte aufwärts. Ein verstellbares Bett, das in einen geeigneten Winkel angehoben werden kann, kann Erleichterung bringen. Wenn Ihr Bett das nicht tut, können Sie den Winkel mit einem Keilkissen erhöhen.

Mix Backsoda mit Wasser

4. Mix Backpulver mit Wasser

Sie könnten ein Sodbrennen Heilmittel direkt in Ihrer Küche haben. Backpulver wird etwas Sodbrennen beruhigen. Es funktioniert, indem es die Magensäure neutralisiert. Lösen Sie einen Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser und trinken Sie langsam (trinken Sie alles langsam, wenn Sie Sodbrennen haben).

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Kaugummi

5.Kaugummi

Auch Kaugummi kann Säuren neutralisieren. Dr. Atif Iqbal, medizinischer Direktor des MemorialCare Digestive Care Centers im Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, empfiehlt es. "Zahnfleisch erhöht Speichel", sagt Dr. Iqbal. "Jede Säure, die sich im Darm aufgebaut hat, wird verdünnt und weggewaschen oder schneller ausgeräumt. "

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Zigarettenrauch vermeiden

6. Vermeiden Sie Zigarettenrauch

Sie wissen bereits, dass Sie nicht rauchen sollten (und dass Rauchen zu Sodbrennen führen kann), aber wenn Sie Raucher sind und einen Sodbrennen bekommen, dann zünden Sie nicht an. Sicher, Rauchen kann eine Form der Bewältigung sein, wenn Sie sich unwohl fühlen, aber es wird dieses brennende Gefühl nicht verschwinden lassen.

So beenden Sie das Rauchen »

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Nehmen Sie OTC-Medikation

7. Nehmen Sie OTC-Medikamente

Es gibt viele Sodbrennen Heilmittel, die Sie in fast jeder Apotheke oder Lebensmittelgeschäft erreichen können. Diese Medikamente kommen in drei Klassen: Antazida, H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer (PPI). PPIs blockieren die Säureproduktion. H2-Blocker reduzieren, wie viel Säure Ihr Magen macht. H2s werden normalerweise zur Vorbeugung von Sodbrennen eingesetzt, können aber auch bei Symptomen helfen. Antazida neutralisieren Magensäure.

Wenn Sie regelmäßig Sodbrennen haben, haben Sie vermutlich alle Präventionstipps gehört:

• mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen essen
• nicht nach dem Essen liegen lassen
• vermeiden Sie Nahrungsmittel wie fettig und scharf Lebensmittel
• ein gesundes Gewicht halten

Wenn Sie mehr als zwei oder drei Mal pro Woche Sodbrennen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.