Bildschirm Zeit schmerzt mehr als Kinderaugen

Es scheint, als ob Kinder von Geburt an wissen, wie man Tablets, Smartphones und Computer bedient.

Aber diese hypnotisierenden Bildschirme stellen sie einer Reihe von langfristigen Gesundheitsbedrohungen aus.

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Die American Eye-Q ^® Umfrage der American Optometric Association (AOA) ergab, dass 41 Prozent der Eltern angeben, dass ihre Kinder drei oder mehr Stunden pro Tag auf digitalen Geräten verbringen. Es stellte sich heraus, dass 66 Prozent der Kinder ihr eigenes Smartphone oder Tablet besitzen.

Zu ​​viel Bildschirmzeit kann zu einer digitalen Überanstrengung der Augen führen, die brennende, juckende oder müde Augen umfassen kann. Kopfschmerzen, Müdigkeit, verschwommenes oder doppeltes Sehen, Konzentrationsverlust und Kopf- und Nackenschmerzen sind weitere Gefahren für Kinder, die zu oft und zu lange Bildschirme benutzen.

"Der kurzfristige Effekt der digitalen Augenbelastung ist nicht kumulativ", sagte Dr. Tina McCarty, Optometristin aus Minnesota und Mitglied des AOA Public Policy Committee gegenüber Healthline. "Die Augen werden besser, wenn Sie eine Pause machen und / oder tragen Sie die richtige Brille in Form von Linsen und Beschichtungen auf die spezifischen Bedürfnisse des Patienten, um die Augenbelastung zu minimieren. "

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Die Augen haben es

Elektronische Geräte geben auch hochenergetisches, kurzwelliges blaues und violettes Licht ab.

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Dieses Licht kann das Sehen beeinträchtigen und eine vorzeitige Alterung der Augen verursachen. Frühe Untersuchungen zeigen, dass Überbelichtung von blauem Licht zur Überanstrengung der Augen und Beschwerden beitragen kann. Es kann auch im späteren Leben zu ernsthaften Zuständen wie der altersbedingten Makuladegeneration führen, die zur Erblindung führen kann.

"Wir wissen, dass Schäden durch UV-Licht im Auge kumulativ sind und dass ein lebenslanger Schutz beim Schutz vor bestimmten Augenerkrankungen im Alter von entscheidender Bedeutung ist", sagte McCarty. "Blaues Licht ist in Bezug auf Wellenlänge und Energie sehr nah an UV-Licht, und daher besteht die Sorge für kumulative Schäden über eine lebenslange Exposition. "

Wir wissen, dass Schäden durch UV-Licht im Auge kumulativ sind und dass ein lebenslanger Schutz beim Schutz vor bestimmten Augenkrankheiten im Alter wichtig ist. Dr. Tina McCarty, American Optometric Association

Das jüngere Auge hat typischerweise eine ausgeprägte Fähigkeit, sich auf nahe Objekte zu konzentrieren und sich darauf zu konzentrieren, da die natürliche Linse des Auges kleiner und klarer ist, sagte sie. Das begleitende blaue Licht wird jedoch leichter auf die Netzhaut übertragen und verursacht möglicherweise Schäden.

Blaues Licht kann auch Schlafmuster und zirkadiane Rhythmen unterbrechen, wenn Kinder vor dem Schlafengehen Bildschirme betrachten.

Kleinkinder mögen sich immer noch in gesunden Schlafgewohnheiten einnisten, weshalb McCarty sagt, dass es noch wichtiger ist, die Blaulicht-Exposition zu eliminieren, lange bevor diese Kinder zu Bett gehen.

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Sie sagte, es gibt "zunehmende Beweise, um einen Zusammenhang zwischen Blaulicht-Exposition und Makuladegeneration zu unterstützen. "Langfristige Auswirkungen der Blaulicht-Exposition werden jedoch noch untersucht.

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Schutz der Augen der Kinder

Um Augen und Sehvermögen zu schützen, sollten Kinder häufig Sehstörungen haben. Verwenden Sie die 20-20-20 Regel: Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden und schauen Sie sich 20 Fuß entfernt an.

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Bis zu wie viele Stunden pro Tag Ihr Kind ein digitales Gerät benutzen darf, sagt McCarty, es gibt keinen Standard für das, was sicher ist. Pausen zu machen ist der beste Weg, um ihre Augen zu schützen.

Kinder sollten jedes Jahr auch Augenuntersuchungen haben, da sich ihre Augen zwischen 5 und 13 Jahren noch entwickeln.

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"Stellen Sie sicher, dass Kinder eine jährliche umfassende Augenuntersuchung haben, um herauszufinden, ob die digitale Geräte verursachen Augenprobleme ", sagte McCarty.

Wenn es ein Problem gibt, ist es einfacher zu korrigieren, wenn es früh erkannt wird. Sehkraft und Augengesundheit können auch die Lernfähigkeit eines Kindes beeinträchtigen.

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Vorsicht, wie Kinder sitzen, auch

Es ist nicht nur der Bildschirm, der Probleme verursachen kann. Die Position, die ein Kind einnimmt, während es ein elektronisches Gerät benutzt, ist ebenfalls wichtig.

Dr. Peter Ottone, ein Chiropraktiker aus New Jersey, sagte, dass eine schlechte Körperhaltung durch den Gebrauch von Computern und Tabletten epidemisch geworden sei.

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"Dieses Problem betrifft seit jeher Erwachsene, verstärkt aber auch Kinderstacheln und -haltungen. Mit steigender Computernutzung für Schule und Freizeit, steigt die Zeit, die Kinder für Computer ausgeben, immer mehr ", sagte er Healthline.

Die schlaflose Körperhaltung, die Schüler oft benutzen, wenn sie an einem Computerarbeitsplatz den Druck auf die Wirbelsäulenmuskeln, Bänder, Nerven und Bandscheiben erhöhen. Dies erhöht die Anfälligkeit für Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, sagte Ottone.

"Ich habe eine starke Zunahme an Teenagern und Jugendlichen festgestellt, die diese Beschwerden in den letzten Jahren in mein Büro gebracht haben", sagte Ottone.

Ich habe eine große Zunahme an Teenagern und Jugendlichen festgestellt, die in den letzten Jahren in mein Büro gekommen sind. Dr. Peter Ottone, Chiropraktiker

Er berichtet auch von vielen Fällen von "Text Hals" aus der umfangreichen Handy-Nutzung.

Für Computer an Schreibtischen sagte Ottone, dass die Oberseite eines Computerbildschirms sich auf Augenhöhe oder etwas darunter befinden sollte. Der Stuhl sollte dem Benutzer ermöglichen, so nah wie möglich an der Maus / Tastatur zu sein, um das Erreichen zu vermeiden. Die Füße sollten flach auf dem Boden oder auf einer erhöhten Oberfläche liegen.

Wenn ein Kind eine Tablette verwendet, gelten die gleichen Prinzipien, aber ein Kissen sollte unter die Unterarme gehen, um die Tablette auf das geeignete Niveau zu heben, damit das Kind nicht auf den Bildschirm hinunterschauen muss.

"Dies wird auch Druck von den Handgelenken abbauen und mögliche Karpaltunnel- und Tendinitiszustände beseitigen", sagte Ottone.

"Eltern sollten sich die Zeit nehmen, sicherzustellen, dass ihre Kinder mit all diesen Geräten die richtige Ergonomie anwenden, und Kinder ermutigen, regelmäßige Pausen von diesen Stellungen zu machen, um das Risiko eines Überlastungssyndroms zu verringern", fügte er hinzu.